Як приймати Омега 3 6 9 now

Як правильно приймати Омега-3, 6, 9

Особливості та рекомендації щодо прийому Омега 3-6-9

Omega 3-6-9 є важливим елементом у правильному харчуванні. Відмінності цих компонентів від інших – це вони дають додаткову користь здоров'ю. Наприклад, їх приймають, щоб підвищити імунну систему та знизити ризик різних захворювань. Для швидкого та ефективного лікування омега 3-6-9 повинна прийматися правильно та у необхідних дозах.

Що таке "Омега"?

Омега 3-6-9 – це ключові мікроелементи, які є невід'ємною частиною здоров'я та міцного організму. Наукові дослідження довели, що частка цих сполук у нашому організмі керує роботою серцево-судинної системи.

Омега 3-6 є мононенасиченими жирними кислотами, об'єднаними подвійним зв'язком. Такий компонент заноситься в наш організм ззовні, так як наша потреба в ньому вища, ніж доза, що синтезується всередині.

Омега 9 є поліненасиченою кислотою, заснованою на більшій кількості зв'язків вуглецю. Також саме цей компонент необхідний для збереження хорошого стану організму, тому потрібно дбати про баланс Омега 3-6-9.

Баланс мікроелементів

Експерти всього світу сходяться на думці, що нинішній раціон більшості людей перенасичений Омега-6-9, тоді як Омега-3 залишається в дефіциті. Вважають, що оптимальним балансом є співвідношення 1:3.

Незважаючи на те, що кілька століть тому щоденне харчування складалося з різноманітного м'яса, овочів та зелені, воно сприяло досягненню ідеального балансу жирних кислот в організмі.

Корисність та біологічна важливість

Важливість підтримки балансу Омега 3-6-9 здоров'ю людини неможливо переоцінити.Ці жирні кислоти, які є в нашій їжі і вживаються в оптимальних пропорціях, важливі для нашого імунного здоров'я, зниження ризику хвороб серця та захисту від інших серйозних захворювань. Підтримка оптимального балансу Омега 3-6-9 може мати помітний вплив на наше фізичне та психічне здоров'я.

нормалізація фізіологічних процесів;
оптимізація рівня глюкози у крові;
покращення імунітету;
ефективність у разі зниження надлишкової маси тіла;
профілактика серцево-судинних захворювань, хвороб очей та порушень опорно-рухового апарату;
посилення можливості подолати депресивний стан;
поліпшення стану зору, шкіри та волосся.

У ситуації нестачі Омега-3 розвивається дефіцит мікроелемента, що виявляється такими симптомами, як:

подразнення, сухість та лущення шкіри;
видимі ушкодження шкіри;
лупа та захворювання шкіри голови.

Незадоволення потреб організму в жирній кислоті може бути причиною прогресуючих захворювань травної, судинної та інших систем.

Важливість та користь Омега-6

Ключова користь Омега-6 полягає в наступному:

стабілізація рівня холестерину у крові;
побудова захисних бар'єрів від захворювань різних походження;
виведення шлаку, що акумулюється в організмі;
зміцнення м'язово-кісткової тканини;
покращення продуктивності мозку;
запобігання запальним процесам та процесам через вікові зміни;
покращення зовнішнього вигляду шкірних покривів, волосся та нігтів.

Дефіцит Омега-6 проявляється такими неприємними симптомами, як:

хворі вид і стан шкіри та волосся;
погіршення роботи печінки.

В особливо запущених випадках можливі проблеми із зачаттям та розвиток різних нервових захворювань.

Важливість та користь Омега-9

Оптимальний вміст Омега-9 в організмі людини сприяє таким ефектам, як:

контроль цукру у крові;
забезпечення нормальної функціональності серцево-судинної системи;
профілактика тромбозу;
протизапальний ефект;
підвищення резистентності до різноманітних захворювань.

У ситуації, коли організм людини недоотримує Омега-9, можуть виявлятися такі недуги, як:

погіршення роботи ШКТ;
суха шкіра;
поганий стан волосся та нігтів.

Як правильно приймати Омега 3-6-9?

Неможливо переоцінити значущість жирних кислот здорового функціонування організму.

складові препарату приймаються з їжею чи рідиною;
капсули слід запивати водою (або теплим, несолодким зеленим чаєм);
не забувайте приймати добавку регулярно, без будь-яких перепусток;
прийом Омега 3-6-9 може поєднуватися з прийомом вітаміну Е;
приймайте лише норму, що належить за інструкцією.

Наявні протипоказання

Прийом жирних кислот у вигляді капсул або інших форм зазвичай досить добре сприймається організмом. Однак у випадках, коли у людини виникають сумніви, варто призначити прийом у лікаря та проконсультуватися з ним.

Прямими протипоказаннями до прийому Омега 3-6-9 є:

висока побічна реактивність до елементів препарату;
утворення каменів у нирках;
часті порушення функції ендокринної системи;
регулярне застосування лікарських засобів різних видів.

Хоча вагітність і лактація не вважаються протипоказаннями для вживання препарату, все ж таки важливо отримати професійну консультацію до прийому.

На що звернути увагу при виборі препарату Омега 3-6-9?

Вибираючи відповідне рішення, важливо керуватися не лише вартістю препарату, але ще й такими параметрами, як:

вид та склад капсул, а також їх об'єм;
термін зберігання та дата виробництва;
правила прийому та дозування.

Приймаємо Омега 3, 6 та 9 правильно – інструкція

У статті розглянуто інструкцію щодо застосування препаратів на основі омега 3, 6, 9. Важливість цих жирних кислот для організму дорослих та дітей вже давно доведена і не піддається сумніву. Незважаючи на величезну користь цих речовин для більшості систем органів, тривале передозування може призвести до небажаних симптомів, тому потрібно знати, як правильно пити омега 3, 6, 9.

Чому комбінують жирні кислоти омега 3, 6, 9

Популярність omega кислоти набули після виявлення їх здатності знижувати кількість захворювань серцево-судинної системи та продовжувати життя людини. Головне місце лікарі відводять трьом представникам омеги – 3, 6 та 9. Їхні корисні властивості полягають у наступному:

профілактика атеросклерозу;
зниження ймовірності тромбозу та розрідження крові;
зменшення запальних процесів та прискорення регенерації тканин;
зміцнення клітинних мембран, підвищення опірності клітин несприятливим факторам;
зниження гіперглікемії; підвищення чутливості до інсуліну;
збільшення активності антиоксидантних ферментів; уповільнення старіння;
підвищення еластичності шкіри, зміцнення волосся та нігтів;
поліпшення роботи нервової системи та головного мозку.

Значення має як дію кожної групи кислот, а й їх поєднання між собою. Оптимальне співвідношення омега-3-6 - 1:5. Однак більшість людей харчується так, що це співвідношення досягає 1:25, через що виникають проблеми зі здоров'ям.Неправильна кількість омега кислот може, навпаки, призвести до підвищення рівня холестерину та розвитку запальних реакцій.

Прийом Омега 3, 6, 9 необхідний ще й тому, що ці сполуки незамінні для організму людини і повинні надходити ззовні (з їжею або біодобавками).

Комплексні добавки, які містять кілька жирних кислот, дозволяють отримати їх у правильному співвідношенні та досягти максимальної ефективності кожного інгредієнта. Саме баланс різних груп омеги необхідний підтримки здоров'я всього організму.

Показання

Комплекси Омега 3 можуть призначатися лікарями різних спеціалізацій. Такі препарати дійсно позитивно впливають на різні системи органів і використовуються як допоміжний засіб при багатьох схемах лікування.

За фармакологічними ефектами Омеги можна описати так:

Омега-3. Необхідні для підтримки здоров'я серця та судин, зміцнення кісткової тканини, нормалізації роботи головного мозку та покращення психоемоційного стану.
Омега-6. Прискорюють метаболізм, зміцнюють імунітет, покращують зовнішній вигляд пацієнта, прискорюють виведення токсинів.
Омега-9. Необхідні для профілактики тромбозу та запальних захворювань суглобів.

У вітамінних комплексах з омега-3 компонентами показанням до застосування зазначено їх використання у профілактичних цілях як додаткове джерело поліненасичених жирних кислот.

Більш детально терапевтичну та фармакологічну дію РК на організм можна описати так:

підтримують баланс тригліцеридів і холестерину;
знижують ризик серцево-судинних захворювань;
мають гіполіпідемічну дію;
зміцнюють клітинні мембрани та покращують біохімічні процеси всередині клітини;
діють як антиоксиданти, уповільнюють старіння та покращують зовнішній вигляд;
розріджують кров і запобігають утворенню тромбів;
посилюють імунітет;
виводять токсини, зменшують апетит, сприяють схуднення;
усувають симптоми при клімактеричних змінах в організмі жінки;
зміцнюють нервову та серцево-судинну систему, підвищують витривалість, допомагають більш ефективно зміцнити статуру спортсменам.
відновлюють зір;
підвищують ефективність антигіпертензивної терапії.

Протипоказання

Препарати та біодобавки, що містять комплекс омега-3, практично не мають протипоказань. Офіційні інструкції не рекомендують пити вітаміни за наступних станів:

вагітність;
період лактації;
індивідуальна нестерпність;
Одночасний прийом інших засобів, що містять вітаміни та представників омеги.

Відносними протипоказаннями, які потребують додаткової консультації лікаря, є такі стани:

каміння в нирках або сечовивідних шляхах;
ендокринні порушення, особливо у роботі щитовидної залози;
проблеми зі згортанням крові.

Побічні дії та індивідуальна непереносимість

Побічні ефекти можуть виникати при тривалому застосуванні вітамінів, передозуванні або при індивідуальній непереносимості. З можливих побічних ефектів слід враховувати такі:

Алергічні реакції, біль у животі, посилення супутніх захворювань, якщо перед початком терапії пацієнт не ознайомився з протипоказаннями Омега 3, 6, 9.
Можливий набір зайвої ваги через високу калорійність засобів, що містять омегу.

При правильному застосуванні ліків не виникають побічні ефекти.Зменшити ймовірність непередбачених реакцій можна також за допомогою правильних дозувань капсул та дотримання тривалості курсу лікування, що рекомендується.

Індивідуальна непереносимість може виникати як головні діючі компоненти, і на допоміжні речовини. У таких випадках непередбачені реакції виникають протягом 1-2 годин після ковтання капсули. Ознаками таких станів є біль у животі, свербіж шкіри та інші симптоми, які були відсутні у пацієнта раніше.

Спосіб застосування та дозування

Наразі препарати Омега кислот випускаються переважно у капсулах для перорального прийому. Якісні виробники роблять їхній нейтральний смак і без характерного запаху, а також не додають штучні консерванти та барвники. Неприємний аромат риб'ячого жиру, з яким у дорослих асоціюються жирні кислоти, у сучасних засобах абсолютно не відчувається. Капсули приймаються перорально під час або після їди, коли жирні кислоти зможуть максимально повноцінно всмоктатися в кишечнику.

Залежно від виробника та самого продукту, якісний склад кислот та їх концентрації можуть відрізнятися, проте всі засоби намагаються заповнити дефіцит Омега 3 в організмі людини.

Добова норма омега-3 кислот становить близько 3000 мг, однак, до цієї кількості входять також сполуки, які людина отримує з їжі.

Профілактична добова доза для дорослих становить 1 г. Залежно від цілей застосування вітамінів, щоденна кількість та тривалість лікування можуть коригуватися лікарем. Рекомендована денна норма для жінок – 2г. Така кількість жирних кислот на добу допоможе зберегти зовнішнє та внутрішнє здоров'я.

Як точно приймати омега 3, 6, 9 краще читати в офіційній інструкції, тому що капсули можуть прийматися один або двічі на день. Чи потрібно приймати препарати довго, вирішує лікар. Стандартні рекомендації становлять 30 днів лікування, після яких має йти місячна перерва. Після цього можливий повторний курс.

Перегляньте відео-інструкцію щодо застосування Омега жирних кислот:

Спосіб зберігання

Препарати з кислотами Омега необхідно зберігати в місці, куди не потрапляє сонячне світло і волога. Допустимий температурний режим - до 25 градусів. Це з тим, що ненасичені кислоти дуже чутливі до дії світла і можуть втратити свої корисні властивості, коли неправильно зберігаються. Важливо також тримати упаковку капсул поза доступністю дітей, оскільки розміри капсул досить великі, і дитина може подавитися ними.

Омега-3: для чого приймають, користь для жінок та чоловіків, інструкція із застосування

Про таку корисну харчову добавку, як Омега-3, хоч раз чув кожен із нас і питань про неї з кожним роком стає все більше.Ми вирішили в одній статті розповісти про все найважливіше, що слід знати про Омегу 3, раз ця тема така актуальна, тому влаштовуйтесь зручніше – буде багато цікавого.

Що таке Омега-3, в яких продуктах міститься

ейкозапентаєнова (EPA, ЕПК): міститься виключно у продуктах тваринного походження, причому переважно у жирній рибі, яловичині, морепродуктах. З корисних властивостей: зміцнює імунітет, підвищує антиоксидантні властивості організму
докозагексаєнова (DHA, ДГК): міститься в жирній рибі та морепродуктах, за ступенем важливості займає лідируючі позиції. З корисних властивостей: усуває розвиток серцево-судинних захворювань, стимулює спалювання жирів, покращує настрій
альфа-ліноленова (ALA, АЛК): міститься в їжі рослинного походження - соя, боби, горіхи, олії, а також у рибі та морепродуктах. З корисних властивостей: допомагає налагодити роботу серцево-судинної системи, стабілізує артеріальний тиск, покращує стан волосся, нігтів та шкіри.

Без них наш організм не зможе працювати повноцінно: і нервова, і імунна, і серцево-судинна системи потребують цих жирних кислот. Що казати, навіть простий метаболізм без Омега-3 кислот порушується.

Омега-3, 6 чи 9 – у чому відмінності та що краще?

Чому саме Омега-3? Запитайте ви. Є ще Омега 6 і Омега 9. Тому що найбільший дефіцит наш організм відчуває саме в омега-3 кислотах. На превеликий жаль, наш організм не в змозі синтезувати омега-3 кислоти самостійно, а заповнити всю наявну в них потребу з їжею практично неможливо - надто мала кількість омеги 3 надходить з їжею. Якщо, звичайно, ви не їсте щодня по кілька кг дикого лосося або печінку тріски банками.Саме тому омега-3 повинна вживатись додатково у вигляді харчових добавок. Тоді як омега-6 і 9 у великих кількостях міститься в їжі, яку ми вживаємо щодня, і заповнювати їх ще й добавками немає особливого сенсу. Вершкове масло, кондитерські вироби та солодощі містять велику кількість омега-6. Фактично, ми і так споживаємо їх майже в 5 разів більше за норму. Що стосується олеїнової кислоти (омега-9), то вона також удосталь міститься в більшості рослинних олій (особливо в оливковій) та інших харчових продуктах.

Які продукти містять Омега-3? Серед головних джерел Омега-3, у яких найбільше цих корисних жирних кислот, можна виділити:

Зразковий вміст Омега-3 на 100 грам

Загалом риба і морепродукти – це одні з головних продуктів, з багатим вмістом жирних кислот Омега-3. У якій рибі можна зустріти омегу 3?

Зразковий вміст Омега-3 на 100 грам

Чим відрізняється риб'ячий жир від омега-3

І тут виникає одне з найпопулярніших питань: чим відрізняється риб'ячий жир від омега-3 кислот і що краще? Отже, почнемо з того, що риб'ячий жир і омега-3 жирні кислоти – це не те саме, хоча багато хто думає інакше.

Риб'ячий жир - це продукт, що міститься в рибі, особливо цінний жир морських диких риб. Омега-3 кислоти – це група жирних кислот, які входять до складу риб'ячого жиру. Але крім омеги-3 у риб'ячому жирі містяться також кислоти Омега 6, Омега 9, вітаміни А та D та інші елементи. І концентрація кислот Омега-3 у риб'ячому жирі, як правило, не така велика, як у добавках Омега 3. Більше того купуючи риб'ячий жир, ми точно не знаємо, скільки в ньому потрібних нам омега-3 кислот, і чи є вони там взагалі .Справа в тому, що сам по собі риб'ячий жир може містити дуже мало ПНЖК (поліненасичених кислот), тому що ці речовини риба теж отримує з харчування (зазвичай з водоростей), і те, чим риба харчується, впливає безпосередньо на вміст корисних речовин у її жирі. У наші дні сировиною для виробництва риб'ячого жиру часто служить фермерська, а не дика риба, а склад жиру риби, вирощеної в неволі, залишає бажати кращого, оскільки корисними мікроводорстями фермери рибу особливо не балують. І такий ось мізерний за вмістом корисних жирних кислот риб'ячий жир може фасуватися і потрапляти на прилавки аптек і магазинів.

Таким чином, для заповнення дефіциту цих трьох важливих жирних кислот Омега-3 в організмі краще вибирати саме комплекс Омега-3, а не той аптечний риб'ячий жир, який нам так знайомий з дитинства.

Подивимося порівняльну таблицю, щоб зрозуміти, що краще: Омега 3 чи риб'ячий жир?

Характеристики

EPA, DHA, ALA, Омега-6, Омега-9, інші жирні кислоти, вітаміни групи A і D, йод - у невідомій, часто низькій, концентрації

DHA, EPA, ALA у високій концентрації

виражений рибний смак та аромат

практично не має смаку чи смаку слабкий

позитивно впливає на зір, шлунок, кістки та м'язи.

заповнює дефіцит трьох важливих жирних кислот, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, шкіри, мозку, нервової системи, ШКТ

Чи містить шкідливі компоненти

так, важкі метали та токсини, при недостатньому ступені очищення

у рідкому вигляді вимагає мірну ложку, залишає запах

згідно з інструкцією без додаткових пристроїв

при зіткненні з повітрям окислюється, втрачає свої властивості

капсули не окислюються, герметичні

Таким чином, ми можемо переконатися, що за сукупністю факторів, омега-3 комплекси набагато привабливіші, ніж традиційний риб'ячий жир. у більшій кількості, ніж омега-3, ми можемо отримати зі звичної їжі. Омеги-3 мають зручне дозування, чистий склад (тобто нічого, крім кислот та додатково доданих вітамінів там немає), а також нейтральний смак та аромат.

Омега-3: користь та шкода

Говорячи про властивості омега-3, звичайно, почнемо з відповіді на питання, що дає омега-3 і для чого вона корисна?

Отже, користь омега-3 полягає в наступному:

активує виробництво гормонів, що беруть участь у всіх біохімічних клітинних процесах
знижує рівень шкідливого холестерину, зменшуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань
пригнічує почуття голоду та знижує апетит
формує чоловічі статеві клітини, мембранні оболонки нейронів головного мозку, а також сітківки очей.
регулює виробництво безлічі гормонів, у тому числі і тестостерону.
доставляє кисень до тканин і клітин
бере участь в обмінних процесах гормону радості, знижуючи емоційну напругу
підтримує рухливість суглобів, купує больовий синдром при артритах та артрозах
запобігає розвитку запальних процесів
покращує увагу, пам'ять
зміцнює захисні властивості організму
допомагає зберегти здоров'я волосся, шкіри, нігтів
допомагає під час планування вагітності підготувати організм, а також допомагає правильному розвитку плода під час вагітності.
уповільнює процеси старіння

Для спортсменів прийом омега-3 корисний тим, що кислоти:

активують ріст м'язової тканини та знижують обсяг жирової тканини.
збільшують тонус м'язів
запобігають виробленню кортизолу
підвищують витривалість

А що щодо побічних дій Омега-3? Передозування та перенасичення організму омега-3 кислотами несе за собою певну небезпеку. Клінічно це проявляється так:

розлади кишечника та ШКТ в цілому
нудота та блювання
болі у грудній клітці
головний біль
запальні процеси
сильне розрідження крові та кровотечі

Безумовно, щоб домогтися надлишку жирних кислот в організмі, слід постаратися, проте слід пам'ятати, приймаючи добавку. Також не можна не згадати і про протипоказання до вживання омеги-3:

гіперкальціємія
алергія та індивідуальна непереносимість
розлади у роботі щитовидної залози
камені в нирках та сечовому міхурі
вікові обмеження до 7 років
туберкульоз

Враховуючи ці нюанси, ви зможете уникнути негативних наслідків та отримати максимум від прийому омега-3.

Омега-3: інструкція із застосування

Завершуємо огляд ми, звичайно ж, інструкцією по застосуванню для чоловіків і жінок. Скільки пити омега-3 і яке оптимальне дозування цієї добавки на добу? Почнемо по порядку: добова норма споживання омега-3 залежить від обсягу жирних кислот, що входять до її складу:

ейкозапентаєнова кислота (EPA): для дорослих – не менше 500 мг на добу, для вагітних – 800-1600 мг, дітям – 200-300 мг на добу.
докозагексаєнова кислота (DHA): для дорослих рекомендоване дозування кислоти становить 350 мг на добу, для дітей – від 150 до 250 мг.

Загальні схеми прийому комплексів Омега-3 виглядають так:

діти, з 3 років: від 150 мг на добу
вагітні: від 3000 мг на добу
діти старше 12 років та дорослі: від 500 мг за призначенням лікаря; для дорослих мінімальне дозування становить не менше 700 мг

Дозування за добу:

Правила прийому:

краплі, за 30 хвилин до їди, одноразово

діти від 1 до 3 років

діти від 3 до 6 років

капсули, за 30 хвилин до їди, одноразово

діти віком від 6 до 12 років

капсули, за 30 хвилин до їди, одноразово

діти віком від 12 до 18 років

дорослі віком від 18 до 50 років

капсули або таблетки, за 30 хвилин до їди, 2-3 рази на день

при інтенсивних фізичних навантаженнях

За 30 хвилин до їди, 2 рази на день

при вагітності

до їди, 1-2 рази на день

Від чого залежить кількість капсул, що приймаються? Тут 3 фактори:

призначення лікаря
потреби організму
вміст жирних кислот

Не варто забувати і про те, що важливо дотримуватись правил прийому, враховуючи сумісність омега-3 з іншими вітамінними комплексами.

Відмінно омега-3 поєднується з:

вітамінами Е та К
вітамінами групи В (В2, В6, В12)
Q10
фолієвою кислотою
лецитином

Нейтральна взаємодія з:

Як вибрати Омега-3 комплекс

Як правильно обрати комплекс Омега-3 кислот? На що звернути увагу?

сировина: якісні омега-3 добавки є концентратами високого очищення, які виготовляються з дикої морської риби - сардини, анчоуси, причому саме з м'язів риб, а не печінки.
кількість кислот: вміст вищезгаданих кислот у капсулі має бути у кількості не менше 30%, а співвідношення ЕПК до ДГК у пропорції 1,5:1
спосіб отримання: рекомендуємо віддавати перевагу триглециридам та етиловим ефірам
наявність сертифікатів: у Росії це ЗГР (сертифікат про державну реєстрацію), за кордоном GMP

Зупинимося докладніше на способах одержання омега-3 кислот.

триглецеридна
етиловий ефір
фосфоліпіди
реетерифіковані тригліцериди

Розберемося, що вони собою представляють:

триглецирид: це три жирні кислоти, які пов'язані з основним ланцюгом гліцерину, тобто натуральна форма омеги-3, при якій концентрація кислот коливається в межах 30-60%
етиловий ефір: штучна або синтетична форма омеги, одержувана завдяки етилуванню триглецириду, при такому способі концентрація вмісту кислот значно збільшується, доходячи до 90%
фосфоліпіди: також натуральна форма омеги-3, але видобувається з антарктичного криля, концентрація кислот у ній значно нижча, але у складі є безліч корисних речовин
реетерифіковані тригліцериди: ще одна синтетична форма омеги, при якому молекули гліцерину замінюють етиловий спирт (тобто зворотний процес етиловим ефірам).

Яку форму вибрати краще? Звертайте увагу на сировину, з якої виробляється комплекс Омега-3, наявність сертифікатів відповідності, а також рівень окислення (абревіатура TOTOX). За даними ВООЗ, рівень цього показника не повинен перевищувати 26 мекв/кг.

Триглецирид повністю засвоюється організмом, але в порівнянні з етиловими ефірами, за рахунок високої концентрації кислот, ступінь засвоюваності відрізняється незначною мірою. Загалом, незважаючи на існування 4-х форм отримання Омега-3 кислот, ми радимо надавати перевагу триглециридам та етиловим ефірам.

Прийом якісної Омега-3 добавки допоможе вашому організму бути в тонусі та зберігати своє здоров'я. Для жінок вживання Омега-3 особливо корисне, адже цей комплекс допомагає покращити стан шкіри, волосся та нігтів. У період вагітності прийом Омега-3 сприяє правильному формуванню плода та всіх внутрішніх органів, попереджає розвиток передчасної родової діяльності та знижує рівень токсикозу на пізніх термінах.Омега-3 заповнює сили організму після тренувального процесу та допомагає притупити почуття голоду, що особливо важливо при схудненні – організм позбавляється надмірного надходження калорій.

Ми рекомендуємо додати до вашого щоденного раціону омега-3 добавки від компанії Prime Kraft – збалансовані поліненасичені жирні кислоти, виготовлені з очищеного риб'ячого жиру м'язової тканини анчоусових риб. Капсули не мають неприємного «рибного» смаку, але при цьому повністю задовольняють добову потребу норми омега-3 для організму. Вміст в одній капсулі ЕПК – 180, ДГК – 120. Рекомендоване добове дозування для дорослого – 3 капсули на добу. Виробляються методом етилових ефірів, мають усі необхідні сертифікати якості та безпеки (ЗГР).

Неважливо, сидите ви на дієті чи набираєте масу – омега-3 від Prime Kraft стануть вашим незамінним помічником на шляху досягнення мети!

за промокоду BLOG в офіційному інтернет-магазині primekraft.ru знижка на весь асортимент 10%! Доставка по всій Україні.