Як зберегти засмагу

Ну кому не подобається бронзовий колір шкіри після відпустки! Загар гарного відтінку - справжня гордість відпочиваючих, але у всіх він зберігається на шкірі протягом різного часу: в одних змивається вже через тиждень після відпустки, а інші радіють шоколадному тону шкіри до холодів. Чому так відбувається і чи можна якось зберегти засмагу надовго?

Довговічність та якість засмаги залежить від трьох факторів. По-перше, від спадковості. По-друге, від виробництва в організмі меланіну – пігменту, що надає шкірі золотаво-коричневого відтінку. По-третє, від здоров'я та ступеня зволоженості шкіри. І якщо вплинути на перший фактор неможливо, то відкоригувати решту двох під силу кожному. Існує кілька правил, дотримуючись яких можна зберегти бронзовий колір засмаги довше звичайного.

Правильне зволоження шкіри перед засмагою

Якщо бажаєте, щоб засмага на тілі збереглася якнайдовше, про це доведеться подбати задовго до поїздки у відпустку. Хоча б за місяць до подорожі до моря слід почати правильно дбати про шкіру. Суха і лущиться погано піддається засмагу: вона швидко згоряє, а потім епідерміс так само швидко облазить. Крім того, на гладку поверхню тіла засмага лягає рівніше і швидше. Звідси ще одна порада: перед походом на пляж обов'язково зробіть пілінг та видаліть усі відмерлі клітини. Для нормальної та жирної шкіри можна застосувати скраби та суміші для пілінгу з дрібними абразивними частинками. Якщо тіло дуже чутливе, слід вибрати безабразивний пілінг. Це можуть бути засоби на основі фруктових кислот та пом'якшуючих компонентів. Пілінг або скрабування правильніше робити за 3-4 дні до поїздки на море.

Крім того, за 2 тижні до відпустки корисно почати застосовувати спеціальну сироватку, що стимулює вироблення меланіну. Це також сприяє гарному та швидкому засмагу.

Як правильно засмагати

Те, як довго збережеться бронза на тілі, не в останню чергу залежить від правильності прийому сонячних ванн. Пам'ятайте: засмагнути та згоріти – це різні речі. Тому необхідно дотримуватись рекомендації дерматологів і підставляти своє тіло тільки ранковим та вечірнім променям, тобто засмагати максимум до 11 години, а у другій половині дня виходити на пляж не раніше 16-17 години. Не забувайте про захисні креми. Краще віддавати перевагу засобам з коефіцієнтом не нижче 15. До того ж, протягом дня необхідно регулярно оновлювати шар крему на тілі. Робити це слід кожні 4 години або щоразу після плавання.

Правильний догляд за шкірою після засмаги

Сонце висушує шкіру. Чим раніше вона втратить вологу, тим швидше ви розпрощаєтеся зі своєю бронзовою засмагою. Тому, якщо бажаєте зберегти гарний колір тіла, подбайте про відновлення ліпідного шару.

Для цього корисно використовувати спеціальні косметичні засоби із серії «Після засмаги». Багато хто вважає, що після пляжу найкраще зволожувати тіло оліями. Тим часом косметологи рекомендують влітку вибирати кошти у формі лосьйонів, мусів або гелів. Вони відрізняються легшою текстурою, а завдяки особливій формулі швидше, ніж масло вбираються в шкіру (у тому числі в її глибокі шари) і не створюють відчуття «тяжкості» на епідермісі.

Якщо ваше завдання – зволожити тіло та довше зберегти засмагу, тоді після сонячних ванн корисно застосовувати засоби, збагачені поживними компонентами та речовинами, що захищають шкіру.Дуже благотворно на тіло впливають засоби з каротиновим (морквяним) маслом, оскільки бета-каротин допомагає зафіксувати засмагу. Кокосова олія також належить до корисних для засмаглої шкіри. У ньому міститься гіалуронова кислота, яка посилює гідратацію у 4 рази. Крім того, це масло забезпечує тілу природний УФ-захист. Олія ши регенерує та зволожує шкіру, тому також є корисною після засмаги. До того ж цей продукт містить вітаміни А, Е та антиоксиданти. А ось що насправді незамінно для бажаючих довго зберегти на тілі бронзовий відтінок, це масло какао та екстракт волоського горіха. Ці продукти діють на шкіру як натуральні бронзатори.

Якщо бажаєте довго не втрачати шоколадний колір шкіри, деякий час після відпустки доведеться відмовитись від відвідувань сауни та довгих прийняття гарячої ванни. Вони сприяють швидкому випаровуванню вологи зі шкіри та відмиранню засмаглого шару. А щоб зберегти літню засмагу до зими, доведеться запастися спеціальними бронзаторами та 1-2 рази на місяць відвідувати солярій.

Дієта для засмаги

Багато хто впевнений, що якість засмаги залежить виключно від тривалості сонячних ванн. Але Ян Стівен, професор із Брістольського університету, вважає, що існує ще один важливий фактор, що впливає на збереження бронзи на шкірі. Це дієта. Скажімо, вчений визначив, які продукти визначають якість засмаги.

Вибираючи продукти для дієти, Ян Стівен виходив з того, що для засмаги наше тіло потребує двох пігментів: меланіну та каротиноїдів.

Перший виробляється у шкірі під впливом сонячних променів. Другий може зробити шкіру помітно темнішою навіть без впливу сонця. Крім того, каротиноїди захищають наше тіло від шкідливих ультрафіолетових променів.Так ось, Ян Стівен виявив, що якщо протягом місяця щодня по 5 разів на добу вживати деякі види продуктів, то шкіра швидше стане смаглявою, а засмага збережеться довше за звичну.

Найкорисніші продукти для засмаги

Морква. Це одне з найкращих джерел бета-каротину, а саме ця речовина незамінна, коли бажаєте надовго зберегти бронзу на тілі. Щоб шкіра швидко набула шоколадного кольору, перед прийомом сонячних ванн корисно або випити склянку морквяного соку, або з'їсти два свіжі овочі. Потім щоденне вживання моркви допоможе підтримати засмагу.

Абрикоси. Їхній солодкий смак подобається і дітям, і дорослим. А ще цей багатий на поживні речовини фрукт дуже корисний шкірі. Залізо, фосфор, біофлавоноїди, вітаміни групи В та бета-каротин – все це не тільки захищає від шкідливого ультрафіолету, але й сприяє появі здорової засмаги. Вважається, що якщо щодня з'їдати хоча б 200 г абрикосів, колір засмаги буде більш інтенсивним.

персики. Якщо регулярно протягом літнього сезону вживати персики, можна не тільки підвищити запаси калію, заліза, бета-каротину, вітамінів С та В, але й активізувати вироблення в організмі пігменту меланіну. Все разом це сприяє появі гарної засмаги без опіків.

Помідори. Ці овочі корисно їсти всім, тому що в них міститься багато вітамінів групи В, різні мінерали, а також корисний для серця та шкіри лікопін. Завдяки особливому хімічному складу помідори запобігають злоякісному переродженню клітин шкіри, а також прискорюють її засмагу. За підрахунками вченого, для гарної засмаги на день корисно вживати не менше 60 г свіжого томатного соку.

Диня.Цей солодкий плід також корисно включити до щоденного раціону всім, хто бажає надовго зберегти літню засмагу. У динях міститься багато вітамінів В-групи, аскорбінова кислота, залізо і, звичайно, бета-каротин, які посилюють колір засмаги. Щоб відчути ці переваги дині, щодня слід з'їдати 300 г свіжого плоду.

Зелень. Петрушка, кріп, базилік, кінза, шпинат також входять до списку продуктів, які варто їсти всім, хто мріє про гарну засмаглу шкіру. Листова зелень – чудове джерело вітамінів та речовин-антиоксидантів, які влітку захищають шкіру від УФ-променів. До речі, зелень дуже корисна після зловживання сонячними ваннами, оскільки містить речовини, що усувають набряки та почервоніння шкіри.

Виноград містить речовини-антиоксиданти, які оберігають клітини шкіри від злоякісного переродження, що дуже корисно в сезон пляжів.

Брокколі. Цей овоч обов'язково має бути в раціоні людей, які дбають про красу своєї засмаги. Крім того, у складі овочів є елементи, які попереджають опік, навіть у разі надмірного захоплення сонячними ваннами (працює як швидка допомога для шкіри, що обгоріла на сонці).

Кавун. Ця величезна ягода в сезон відпусток корисна як смачне джерело рідини. Крім того, що кавуни майже на 99% складаються з води, яка підтримує вологість шкіри, вони ще й містять речовини, завдяки яким тіло засмагає швидше та рівніше, а засмага виходить більш стійкою.

Морепродукти та морська риба. Для шкіри ця група продуктів в першу чергу корисна як джерело жирних кислот групи Омега-3, які запобігають пересиханню.Але якщо говорити про жирну морську рибу, то для шкіри більше користі принесе продукт, що не піддається термічній обробці. Тобто вибираючи, наприклад, між смаженою фореллю та оселедцем, краще віддати перевагу другій. Крім цього, морепродукти та риба багаті на вітаміни А, В, D, Е, а також містять багато амінокислоти тирозин, а ці речовини є відмінними помічниками для засмаглої шкіри.

Спаржа. Цілющі властивості цього овочу відомі багатьом. Якщо регулярно вживати спаржу, можна зміцнити імунітет, покращити роботу травної системи, а також отримати гарну засмагу. Крім того, спаржа містить речовини, які знижують ризик виникнення онкологічних недуг.

Печінка та червоне м'ясо. Вони корисні всім і завжди, оскільки містять багато вітамінів, мінералів та інших цінних компонентів, без яких неможлива правильна робота організму. У червоному м'ясі та печінці є багато тирозину, який стимулює вироблення меланіну, а отже, сприяє гарній засмагі.

Корисні речовини та засмага

Щоб продукт прискорював засмагу або допомагав зберегти природну бронзу на тілі, він повинен мати певний хімічний склад. Справа в тому, що деякі речовини стимулюють вироблення в організмі меланіну. Крім того, якщо людина відчуває нестачу певних корисних речовин, то під впливом сонця її шкіра швидше покривається зморшками, лущиться та старіє. І це одне з пояснень, чому для гарного засмаги необхідно вживати продукти з багатим хімічним складом.

Омега-3 жирні кислоти. Вони необхідні організму хоча б тому, що відповідають за збереження ліпідного шару шкіри, тобто утримують вологу та перешкоджають утворенню зморшок.

Тирозин та триптофан із групи амінокислот активізують процес виробництва меланіну.

Бета-каротин. Підсилює виробництво пігменту, що надає шкірі золотистого відтінку, а також діє на організм як антиоксидант, нейтралізуючи вплив вільних радикалів, тим самим перешкоджаючи старінню шкіри. Але щоб організм отримав максимальну користь від каротиноїдів, їх краще вживати разом із жиром. Для цього салати, з овочів, що містять каротин, корисно заправляти або олією, або сметаною. Олії корисні вмістом вітаміну Е, а сметана є відмінним джерелом тварин білків, які важливі для виробництва колагену. Без необхідної кількості колагену шкіра дуже швидко покриється зморшками. Але використовуючи продукти, містять каротин, важливо не перестаратися, ніж отримати так звану каротинову жовтяницю. Цей стан хоч і не є небезпечним для здоров'я, але естетики в ньому також немає, тому що склери очей і шкіра стають неприродно жовтого кольору. Тим часом досягти передозування каротиноїдів досить важко. Для цього треба щодня протягом кількох тижнів випивати щонайменше 1 л чистого морквяного соку.

Вітамін Е. Цей вітамін є потужним антиоксидантом, незамінним для шкіри, що регулярно піддається впливу УФ-випромінювань. Вітамін Е – одна з найкорисніших речовин для уповільнення старіння шкіри.

Селен. Цей елемент необхідний тілу як захист від пересихання та опіків. Крім цього, селен запобігає онкологічним захворюванням і зміцнює імунну систему.

Цинк. Щоб шкіра залишалася гладкою і довго утримувала в собі вологу, організм повинен регулярно отримувати їжу, яка містить цинк.Особливо важливо дотримуватися цього правила в літній період, коли тіло схильне до пересихання і лущення (на такій шкірі засмага довго не протримається).

Лікопін. Ця речовина є натуральним органічним пігментом із групи каротиноїдів. Для шкіри він корисний з кількох причин. По-перше, він є антиоксидантом, який пом'якшує шкоду від УФ-променів. По-друге, лікопін, як і всі каротиноїди, сприяє виробленню меланіну. Але, на відміну від інших каротиноїдів, лікопін не руйнується під впливом високої температури. Термічна обробка, навпаки, робить речовину активнішою.

Вода. Напевно, багатьом знайомий стан, коли після засмаги шкіра починає свербіти. А все через те, що після тривалих сонячних ванн у ній порушується гідроліпідний баланс. Відновити його можна за допомогою спеціальної дієти та вживання великої кількості рідини.

Варіанти дієти для засмаги (таблиця)

Як мінімум за тиждень до поїздки на море корисно перевести організм на спеціальну дієту, що прискорює вироблення мелатоніну. Нижче наведено кілька прикладів меню, на основі яких можете складати свої варіанти.

Насичений бронзовий відтінок тіла – мрія багатьох. Проте дерматологи постійно нагадують, що засмага – це нічим іншим, як специфічна реакція обпаленої шкіри. Тому перш ніж вибрати саме сонячне місце на пляжі і пролежати так весь день (навіть у полуденну спеку), сподіваючись «зафарбувати» своє тіло в бронзу, згадайте про застереження лікарів. Не забувайте, що приймати сонячні ванни треба розумно, інакше є всі шанси з відпустки привезти не гарну засмагу, а пухирі на обпаленій шкірі або ще серйозніші наслідки.

Про засмагу, її користь і шкоду для організму

Дерматолог Плуталова Олена Михайлівна розповіла про те, яких нескладних правил потрібно дотримуватися для того, щоб засмага приносила користь здоров'ю, а не шкоду!

Як виникають сонячні опіки?

Сонячний опік — це гостре запалення шкіри у відповідь вплив природного сонячного чи штучного ультрафіолетового випромінювання. Ультрафіолетове випромінювання, у свою чергу, ділиться на три складові: UV-A, UV-B та UV-C. Дуже шкідливими для людей є ультрафіолетові промені і, на щастя, озоновий шар атмосфери Землі затримує і не пропускає їх. Ультрафіолетові А- і В-промені відрізняються за силою впливу на наш організм. Дія В-променів у 1000 разів сильніша, що може спричинити сонячний опік.
Отримати сонячний опік можна і на відкритому сонці, і в тіні, де залишається близько 40% ультрафіолетових променів, а також штучних джерел світла: солярії, лікування кварцовою лампою.

Чи існує схильність до сонячних опіків?

• Світлочутливість шкіри 1 типу людина через 30 хвилин перебування на сонці отримує сонячний опік і ніколи не спалахує. Це люди мають світле волосся та очі, руде волосся.
• Світлочутливість 2 типу: людина легко отримує сонячні опіки, але важко засмагає. Це теж люди теж мають світлу шкіру, очі та волосся.
• Світлочутливість 3 типу: перебування на сонці викликає легкий опік, який потім перетворюється на засмагу, нерідко дуже інтенсивний. Ці люди мають частіше темні очі та волосся, смагляву шкіру.
• Світлочутливість 4 типи: людина легко засмагає, не отримуючи сонячних опіків. Це темноокі та темноволосі люди.
• Світлочутливість 5 типу властива людям із смаглявою шкірою, 6 типу – неграм.

Найбільш схильні до шкідливого впливу сонячного випромінювання люди з 1 і 2 фототипом шкіри, а також діти до 3х років і люди похилого віку.
Відомо, що деякі речовини збільшують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів. Такими є деякі лікарські препарати: хлортіазид, фуросемід, доксициклін, кетоконазол, фенотіазин, налідіксова кислота, аміодарон, системні ретиноїди, напроксен, псорален. Ці препарати викликають фототоксичні реакції.
Хімічні сполуки, що використовуються як аромат, ефіри деяких кислот, масла, що використовуються в косметичній і парфумерній промисловості (бергамотове, лимонне, сандалове, кедрове) також можуть підвищувати фоточутливість шкіри.

Ступені тяжкості сонячних опіків.

Сонячний опік може бути будь-якій ділянці шкіри тіла, але швидше обгорають опуклі частини тіла (чоло, ніс, плечі). Можливий опік червоної облямівки губ, а у альпіністів буває сонячний опік та язика при диханні відкритим ротом.

Зазвичай сонячний опік набувається повільно та непомітно. Час прояву сонячних опіків настає приблизно через 12-24 години. При легкому ступені опіку починається свербіж та почервоніння шкіри, припухлість, пухирі відсутні. Іноді підвищується температура тіла. Почервоніння та неприємні ознаки, найчастіше, починають зменшуватися через 2 – 3 дні, але іноді вони можуть тривати 7 – 10 діб. Для тяжкого ступеня сонячного опіку характерна наявність болю, бульбашок, зміна загального стану, ознаки інтоксикації: головний біль, нудота, слабкість, порушення сну та апетиту. Сонячні опіки легкого ступеня проходять без серйозних наслідків, важкі сонячні опіки призводять до утворення дефектів шкіри, що довго не гояться: ерозій і виразок, на місці яких залишаються ділянки депігментації (білі ділянки шкіри).

Які можуть бути наслідки сонячного опіку?

Загар - це природна захисна реакція шкіри людини від сонячних променів

Під впливом сонячних променів пігментні клітини людини (меланоцити) починають інтенсивно виробляти особливу захисну речовину - меланін, що надає шкірі темного бронзового відтінку. Ця речовина захищає організм від сонячних випромінювань. Так що засмага, що з'являється на шкірі, це один із найважливіших захисних механізмів шкіри.

Засмагати, безперечно, корисно для здоров'я. Давно відомо, що під впливом сонячних променів покращується кровообіг, активізується обмін речовин. Сонце впливає імунну систему.Сонячні промені стимулюють фагоцитоз, тому влітку ми рідше хворіємо на простудні захворювання. Під впливом сонячних променів синтезується життєво важливий вітамін D, недолік якого в дітей віком призводить до рахіту, порушення освіти кісткової тканини, а дорослих - до появи остеопорозу. Сонце посилює вироблення деяких статевих гормонів, «гормону радості» - серотоніну, який підвищує настрій і в результаті в ясний сонячний день ми почуваємося краще.

Загар увійшов у моду в 1940 році завдяки французькій законодавиці моди Коко Шанель, проте ще зі старовинних романів відомо, що світські пані ніколи не показувалися на сонці без парасольки та величезного капелюха - берегли аристократичну блідість. Між іншим, не дарма намагалися. Під впливом сонячного проміння шкіра стає в'ялою, покривається передчасними зморшками, пігментними плямами. На жаль, ніщо вже не зможе уповільнити чи призупинити цей процес фотостаріння. УФ-промені здатні проникати в генетичний апарат шкірних клітин, пошкоджувати його та активізувати вільні радикали, які й винні у старінні шкіри.

Шкіра не забуває жодного сонячного променя, який торкнувся її, починаючи з першого дня життя, і результатом сумарного УФО є доброякісні пігментні утворення шкіри, насамперед невуси та лентиго. Найсерйознішою причиною, через яку варто уникати надмірної засмаги та сонячних опіків, є те, що сонячні промені викликають сильні зміни в шкірі, що сприяють утворенню раку. Навіть повторювані сонячні опіки легко небезпечні для людини і можуть призвести до виникнення злоякісних новоутворень.
Крім того, УФО негативно впливає на сітківку ока.Саме тому на сонці людина примружує очі – це вироблений тисячоліттями еволюції рефлекс.
Сонячні опіки призводять до ослаблення імунної системи, оскільки її сили спрямовані на захист організму від небезпечних променів. В результаті починаються рецидиви герпесу та кандидозу (молочниці).

Чим небезпечна засмага для любительок засмагати топлес?

Topless у перекладі з англійської означає «оголений до пояса». З погляду естетики, засмага «без верху», рівномірно розподілена по всьому тілу, виглядає красиво. Але водночас подібне захоплення ставить здоров'я жінки під серйозну загрозу. Вважається, що засмага топлес нешкідливий тільки для дівчат не старших 22-24 років.
Груди - опукле місце, як лоб чи ніс, тому засмагає і згоряє вона швидше, ніж ноги чи живіт; причому розмір грудей абсолютно не має значення. Надмірна засмага шкідлива для жінок ще й тому, що ультрафіолетові промені провокують активізацію деяких небажаних процесів, що часто призводить до розвитку захворювань молочної залози, зокрема до доброякісних або злоякісних новоутворень. Крім того, сильна теплова дія - додатковий фактор, що провокує захворювання молочних залоз. Відома статистика - пік виявлення раку молочних залоз і відвідуваності жінками мамолога припадає на осінь після відпускного періоду.
Шкіра молочних залоз, так само, як і шкіра інших ділянок, схильна до фотостаріння, витончується, стає менш еластичною, більш схильною до розтяжок і обвисання. Найбільш уразлива частина молочної залози – це шкіра ареолу та соска. Під вплив сонця, шкіра цієї області стає сухою, з'являються лущення та тріщини.Тому слід завжди закривати цю область накладками, які називаються стікіні. Але існує думка, що слід закривати всю область молочних залоз не лише від УФО, а й від перегріву. Найефективніше, у цьому випадку, служить купальник світлих відтінків. Не варто піддавати груди сонячному впливу у другій фазі менструального циклу. У цей період у структурі молочної залози виникають суттєві гормональні зміни.

• вузлових формах мастопатії (доброякісному дифузному ущільненні тканин молочної залози різного ступеня виразності без явних вузлових утворень
• будь-яких захворюваннях молочної залози
• вагітності.

Якими засобами не варто скористатися під час засмаги?

На пляжі не варто використовувати дезодоранти, парфуми, туалетну воду, т.к. деякі компоненти парфумерних засобів розпадаються під дією ультрафіолету та викликають хімічні опіки та контактний алергічний дерматит та підвищують фоточутливість шкіри. Деякі засоби декоративної косметики (тональні креми, пудри) та олії можуть сприяти розвитку акне (угрів) або призводити до загострення вже наявних вугрових висипів.

Не рекомендується засмагати під час прийому деяких антибактеріальних, протигрибкових, гіпотензивних, сечогінних та ін. лікарських засобів.

Якими засобами краще скористатися до і після засмаги?

Протягом перебування на сонці необхідно користуватися сонцезахисним кремом, молочком або спреєм зі ступенем захисту, залежно від типу шкіри. Ці засоби допоможуть утримати вологу в шкірі, запобігти передчасному старінню, а також забезпечать захист від ультрафіолетових променів. Пам'ятайте, що найвразливіші місця для сонячних опіків – це ніс, груди та плечі.Не варто забувати про губи, які теж схильні до сонячних опіків. Для захисту губ необхідно використовувати сонцезахисні стіки.

Вибираючи сонцезахисні засоби, необхідно звертати увагу на склад. Переважно використовувати гіпоалергенні засоби зі ступенем захисту від різних сонячних променів (UVB, UVA та ін.), З вмістом мінеральних екранів у вигляді мікрочастинок природного походження, без хімічних фільтрів. Максимальний фактор захисту, який може бути вказаний на упаковці – 50+.
Дітям до 3-х років використовують спеціальні адаптовані до дитячої шкіри сонцезахисні засоби з максимальним ступенем захисту, т.к. у цьому віці шкіра немає повноцінного механізму захисту.
Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект збиральних лінз. Це може призвести до опіку, а також спровокувати появу вугрів.

Після засмаги необхідно прийняти душ і нанести на шкіру зволожуючі засоби у вигляді лосьйону, молочка або крему)

Як правильно засмагати?

1. Першого дня не слід перебувати на сонці більше 20-30 хвилин.
2. Час перебування на сонці поступово збільшують. З 7-10 дня можете проводити на сонці до трьох годин на день. Але при цьому довше 20 хвилин поспіль бути під прямим сонячним промінням все одно не рекомендується.
3. Приймати сонячні ванни слід лише в ті години, коли сонячні промені не надто активні – вранці до 10-11 години, увечері після 16-17 години. Час з 11 до 16 годин краще провести в тіні - в ці години інфрачервоне випромінювання, що обпалює, особливо сильно.
4. Крем, молочко чи олія наносяться за 15 хвилин до виходу на сонце, не забуваючи про губи.
5. Крем потрібно наносити на шкіру тонким шаром масажними рухами кожні 30 хвилин перебування на сонці та після купання. мінеральні екрани, що входять до складу засобів, відбивають та розсіюють сонячні промені, поступово руйнуються, а під час купання змиваються.
6. Загоряти поблизу води більш корисно для шкіри, так як вологе повітря пом'якшує шкіру і не дає їй пересушитися, але небезпека сонячних опіків при цьому збільшується, за рахунок відбиває здатності води.
7. Необхідно користуватися сонцезахисними окулярами. Голова має бути покрита головним убором світлих відтінків.
8. Положення тіла бажано міняти кожні 10-15 хвилин, підставляючи під сонце по черзі спину, то живіт.
9. Якщо Ви засмагаєте у лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
10. Під час спалювання не можна спати, не рекомендується читати.
11. Потрібно досить і регулярно пити. На сонці організм втрачає вологу дуже швидко.
12. Після засмаги рекомендується сполоснути шкіру під прохолодним душем і нанести зволожуючий або живильний лосьйон.
13. Природним активатором засмаги є бета-каротин. При щоденному вживанні моркви, абрикосів засмага стає яскравішою. Бета-каротин міститься також у дині, кавунах, червоному перці, яблуках та грушах.
14. Не засмагайте натще і відразу після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
15. Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодного чаю.

Бережіть себе і не забувайте, що засмага зблідне ж через 2-4 тижні, а проблеми зі здоров'ям, які спричиняють сонячні опіки, залишаються на все життя.

Інформацію з цього розділу не можна використовувати для самодіагностики та самолікування. У разі болю чи іншого загострення захворювання діагностичні дослідження повинен призначати лише лікар. Для встановлення діагнозу і правильного призначення лікування слід звертатися до Вашого лікаря.

Гаряча лінія

Ви завжди можете зателефонувати до нашого Центру з безкоштовних телефонів гарячої лінії