Для чого потрібно приймати метилфолат

Метилфолат – самий жіночий вітамін

Самий жіночий вітамін - це не вітамін C і не вітамін А, як багато жінок думають. За медичною статистикою 50% жінок мають патологію фолатного циклу, а отже – потребують постійного прийому метилфолату до того ж в активній формі.

Якщо ви прийматимете метилфолат щодня протягом 6 – 12 місяців, помітите:

✅ явне покращення жіночої репродуктивної функції,

✅ що цикл ваш став регулярним,

✅ що ваші обмінні процеси покращали.

І що найголовніше – ви стали красивішими, бадьорішими, розумнішими і привабливішими в очах чоловіків.

Метилфолат – коротка довідка

Метилфолат – це біологічно активна форма вітаміну B9 (органічна форма), також відомий як фолієва кислота (синтезований вітамін).

Часто прописують вагітним жінкам, при плануванні вагітності та при порушеннях фолатного циклу.

Метилфолат можна отримати як з їжі, так і у вигляді БАДів, особливо у випадках, коли засвоєння звичайної фолієвої кислоти утруднене. Зазвичай добре переноситься, але рекомендується консультація з лікарем перед довгостроковим використанням як добавок.

Метилфолат для чого потрібний жінці?

Метилфолат, біологічно активна форма вітаміну B9 (фолієвої кислоти), відіграє важливу роль у здоров'ї жінок. Його роль жіночому організмі:

При вагітності Метилфолат сприяє правильному розвитку нервової трубки у плода, знижуючи ризик уроджених дефектів.
При формуванні клітин вітамін необхідний освіти ДНК, РНК та інших клітинних компонентів. Це особливо важливо в періоди швидкого поділу клітин, таких як вагітність та зростання тканин.
Метилфолат може впливати на рівень гормонів, особливо гомоцистеїну, який пов'язаний із ризиком серцево-судинних захворювань.
Вітамін B9 допомагає у освіті червоних кров'яних клітин, запобігаючи розвитку анемії.
Метилфолат підтримує нормальне функціонування імунної системипідвищуючи її захисні властивості.
Застосування метилфолату у період вагітності пов'язане із зменшенням ризику передчасних пологів.
Вітамін B9 впливає на нейротрансмітери в мозку, що може позитивно впливати на настрій і психічний стан.

Метилфолат та метафолін у чому різниця?

Метилфолат – це біологічно активна форма вітаміну B9, а метафолін – це одна із торгових марок, під якою продається метилфолат від компанії Merck. Існують аналоги метилфолат від інших компаній.

Як приймати метилфолат?

Приймати метилфолат найкраще відповідно до вказівок лікаря або інструкції на упаковці. Зазвичай, метилфолат можна приймати незалежно від їди, тобто. можна пити і до і після їди. Дозування визначається строго вашим лікарем.

⬇️Дорогі мої, якщо тема здоров'я, харчування та дієт цікава, а також хочете дізнатися більше про жіноче здоров'я та красу, пропоную підписатися на мій канал, а за цим посиланням у боті знайдете корисні матеріали, у тому числі з правильного харчування, дієтам та багатьом іншим аспектам краси та здоров'я. Бережіть себе!

Метафолін інструкція із застосування і для чого він

Таблетки «Фолат 400 мкг «Метафолін» рекомендуються як додаткове джерело фолієвої кислоти.

Фолат 400 мкг від Солгар - оптимальний вміст активної форми фолієвої кислоти з високою біодоступністю в одній таблетці, що дозволить заповнити нестачу вітаміну в організмі.

Фармакологічна дія:

Оптимальний вміст метафоліну під час вагітності забезпечує нормальні умови для формування та зростання плода.

Застосування метафоліну позитивно впливає зниження ризиків виникнення серцево-судинних захворювань.

Дорослим по 1 таблетці на день під час їжі

Застосування при вагітності та годуванні груддю:

Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем

Протипоказання:

Індивідуальна нестерпність компонентів. Вагітним і жінкам, що годують, приймати за рекомендацією і під наглядом лікаря

Що таке метафолін

Метафолін - це ефективніша і біодоступніша фолата або вітаміну B9. На відміну від фолієвої кислоти, яка при вступі в організм спочатку повинна перетворитися на біодоступну форму, для метафоліну така конверсія не потрібна. Це підвищує загальну ефективність та користь метафоліну, при вживанні вітаміну B9 як добавка. Речовина ідентична фолатові — своїй базовій формі, в якій речовина засвоюється в організмі. Це основна відмінність фолієвої кислоти від метафоліну.

Організм здатний виробляти фолат самостійно, переважно у кишечнику, але лише у невеликій кількості. Основним джерелом отримання речовини є їжа. Якість продуктів не завжди дозволяє отримувати достатню кількість речовини, тому одержання фолату з добавок є оптимальним способом заповнення добової норми.

Особливу важливість метафолін грає для жінок. Речовина необхідна для формування плаценти та ембріона, запобігання безлічі патологій плода.Вітамін B9 також впливає на репродуктивну систему чоловіків, підвищує кількість та активність сперматозоїдів.

В яких продуктах міститься речовина

Вітамін B9 міститься переважно у продуктах рослинного походження. Хорошими джерелами речовини є:

Фрукти, особливо полуниця, апельсини та інші цитрусові;
Бобові, особливо сочевиця, квасоля, зелений горошок;
Майже вся зелень;
Авокадо;
Цільнозерновий та чорний хліб, дріжджі;
Морква;
Буряк;
Брокколі;
Банани;
Горіхи.

Серед продуктів тваринного походження найбільша кількість вітаміну B9 міститься у яловичій печінці.

Ефекти та біологічні функції метафоліну

Метафолін необхідний підтримки багатьох біохімічних процесів у організмі. Насамперед речовина бере участь у синтезі білка, тому споживання достатньої кількості вітаміну B9 є важливою умовою для підтримки маси та тонусу мускулатури, а також запобігання віковій атрофії м'язів.

Основні функції метафоліну:

Бере участь у процесах регенерації та зростання нових клітин;
Бере участь у кровотворенні;
Позитивно впливає мікрофлору кишечника;
Знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань;
Зміцнює та покращує роботу ЦНС;
Поліпшує роботу мозку, підвищує вироблення норадреналіну та серотоніну;
Поліпшує роботу репродуктивної системи у чоловіків та жінок;
Підвищує шанси зачати дитину, знижує ризики розвитку патологій плода та передчасних пологів.

Стандартне дозування вітаміну B9 становить 200 мкг на добу. При заняттях спортом, психічних розладах дозування становить від 200 до 400 мкг. У період вагітності та грудного вигодовування добова норма значно підвищується, від 400 до 1000 мкг.Прийом понад 1000 мкг зазвичай не призначається, оскільки забезпечує ефекту, але підвищує навантаження організм при виведенні надлишків речовини.

Важливість метафоліну для вагітних

Метафолін неймовірно корисний для жінок, завдяки чому речовину часто називають жіночим вітаміном. Його прийом обов'язковий підтримки здоров'я репродуктивної системи. Прийом метафоліну показаний на стадії планування вагітності протягом усього періоду виношування, а також при грудному вигодовуванні.

Основні ефекти від прийому метафоліну під час вагітності:

формування плаценти;
Запобігає безлічі дефектів: нервової трубки, органів, ЦНС та інших систем;
На пізніх стадіях вагітності знижує ризик виникнення прееклампсії, передчасних пологів та інших негативних наслідків.

Також речовина покращує транспортування сперматозоїдів до яйцеклітини без пошкоджень, тому прийом фолату безпосередньо впливає на фертильність. Кількість речовини, яку потрібно в періоди зачаття, виношування та годування дитини, майже неможливо регулярно отримувати з їжі. Це пов'язано не тільки з якістю продуктів, але й зміною раціону та смакових уподобань. Тому лише за допомогою добавок можна гарантовано набувати повної добової норми речовини.

Показання для застосування добавок з метафоліном.

За більш ніж 70 років вчені досить досліджували всю користь і можливу шкоду метафоліну. Багато РКІ та мета-аналізи підтверджують, що прийом речовини з добавок повністю безпечний. Виражений дефіцит вітаміну B9 відзначається вкрай рідко, подібне трапляється у разі порушень роботи кишечника (через хворобу чи інші причини). Але незначна нестача трапляється часто.Основними симптомами, які дозволяють запідозрити дефіцит речовини, вважаються:

Погіршення якості сну;
Депресивні стани та погіршення настрою;
Більш виражена зміна настрою та емоційна нестабільність при ПМС у жінок;
Підвищена слабкість, млявість та сонливість;
Виникають без видимих причин часті головні болі;
Погіршення здоров'я шкіри, потьмяніння та виникнення нашкірних дефектів;
Погіршення здоров'я волосся; прискорення облисіння;
Оніміння в кінцівках.

Прийом речовини зазвичай призначається лікарем. З огляду на те, наскільки метафолін корисний для жінок, на рік рекомендується проходити два курси для профілактики дефіциту. У такому разі призначення лікаря не потрібне.

Найкращі добавки з метафоліном

Існує не так багато виробників, які виробляють метафолін. Найчастіше великі торгові марки виробляють фолієву кислоту, яка поступається біодоступністю. Найбільш якісні та ефективні добавки з метафоліном випускає бренд Solgar. Компанія виробляє добавки з різним фасуванням та дозуваннями, які відповідають будь-яким цілям прийому:

Solgar Folate as Metafolin 400 мкг - оптимальна добавка для профілактичного прийому для чоловіків та жінок;
Solgar Folate Metafolin 666 мкг – гарний варіант для жінок та чоловіків, які планують вагітність;
Solgar Folate as Metafolin 800 мкг зазвичай призначається лікарями в період вагітності. Для профілактичного курсового прийому така кількість речовини не потрібна;
Solgar Folate 1333 мкг as Metafolin - добавка з найбільшими дозуваннями речовини на порцію в лінійці Solgar. Зазвичай призначається у випадках, коли потрібна підвищена кількість вітаміну B9 під час вагітності.Також може призначатись на пізніх стадіях вагітності з метою зниження ризиків викидня.

Таблетки «Фолат 400 мкг «Метафолін» рекомендуються як біологічно активна добавка до їжі — додаткового джерела фолієвої кислоти. Фолат 400 мкг від Солгар - оптимальний вміст активної форми фолієвої кислоти з високою біодоступністю в одній таблетці, що дозволить заповнити нестачу вітаміну в організмі. Метафолін вважається ідеальним варіантом для вагітних, а також сприяє зростанню та оновленню клітин, покращує роботу мозку, серця та судин, перешкоджає жировій інфільтрації печінки. Метафолін допомагає жінкам залишатися молодими та красивими, сприяючи оновленню цибулини волосся, уповільненню процесу утворення зморшок, очищенню шкіри від висипань.

Склад активних компонентів на 1 таблетку:
Фолієва кислота (L-метилфолат кальцію) 400 мкг
Склад:
Маннітол, МКЦ (носій), стеаринова кислота (носій), діоксид кремнію (антистежувальний агент), кроскармеллоза (носій), метилфолат кальцію, магнієва сіль стеаринової кислоти (антистежувальний агент)

Дорослим по 1 таблетці щодня під час їжі.

Індивідуальна нестерпність компонентів.
Вагітним і жінкам, що годують, приймати за рекомендацією і під наглядом лікаря.
Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.

Метилфолат

Метилфолат (англ. MethylFolate) - це синтетична похідна речовина з групи фолатів. У різних джерелах воно називається метафолін, L-метилфолат або L-5-MTHF. В останні роки ця сполука активно вивчається щодо використання для лікування широкого спектру захворювань.

Фолієва кислота

Метилфолат - Це ні що інше як одна з найбільш біологічно активних форм фолієвої кислоти (вітаміну B9). Як відомо, фолієва кислота відіграє дуже важливу роль здоров'ю людини. Однак, у чистому вигляді проникнути крізь гематоенцефалічний бар'єр (бар'єр між кровоносною та центральною нервовою системами) вона нездатна. Лише після низки перетворень, під впливом спеціальних ферментів ця кислота трансформується на більш доступні форми фолатів, зокрема і метилфолат. Однак ці метаболічні процеси не у всіх протікають однаково.

У частини людей спостерігається мутація деяких генів (наприклад, MTHFR), що порушують адекватне перетворення вітаміну B9 на біодоступну форму. Іншими словами, фолієва кислота у них засвоюється дуже погано або не засвоюється зовсім. Саме в таких випадках препарати з метилфолат особливо актуальні. На відміну від фолієвої кислоти він безперешкодно всмоктується у систему кровообігу та споживатися клітинами. Важливою перевагою використання метилфолату і те, що у разі ризик накопичення незмінених фолатів у крові відсутня. А він не несе токсичної небезпеки для організму.

Метилфолат: склад

Як уже говорилося, метилфолат входить до складу групи фолатів - різних форм водорозчинної фолієвої кислоти. Ці сполуки не синтезуються організмом і надходять із їжі або у вигляді харчових добавок. Джерелом фолатів є:

бобові культури,
зелені листяні овочі,
печінка,
яєчний жовток,
цитрусові.

Однак більшість цих фолатів не є метаболічними активними сполуками. Для того щоб брати участь у метаболічних процесах, їм необхідно пройти складні процеси перетворень і лише метилфолат легко проникає у центральну нервову систему.

Властивості та користь

Оскільки метилфолат є однією з форм фолієвої кислоти, він має ті ж властивості, що і вона:

бере участь у процесі утворення окису азоту з аргініну;
контролює рівень гомоцистеїну у плазмі крові;
впливає на ефективність нейронних передавачів та відповідає за здійснення когнітивних функцій;
відіграє значну роль у процес фізіологічного поділу та зростання всіх клітин організму.

Таким чином, метилфолат — дуже перспективний засіб для профілактики та лікування різноманітних захворювань, у тому числі і психосоматичних розладів, і депресій.

Крім цього, метилфолат, На відміну від фолієвої кислоти, має здатність відновлювати функцію ендотеліальних клітин у пацієнтів з гіперхолестеринемією – генетичного захворювання, що характеризується високим рівнем холестерину в крові.

Метилфолат: гомоцистеїн

На думку вчених, найважливішою заслугою метилфолату є його здатність проводити кількість амінокислоти гомоцистеїну (продукту обміну метионина) в організмі. Більше 80 досліджень доводять, що підвищення рівня гомоцистеїну загрожує збільшенням кількості вільних радикалів та розвитком серцево-судинних захворювань, у тому числі інсульту, інфаркту, геморагії та тромбозу. Крім того, відхилення показників кількісного вмісту гомоцистеїну може негативно вплинути на здоров'я вагітних жінок і призвести до незворотних наслідків для плода. Основна роль контролю рівня цієї амінокислоти в організмі належить трьом вітамінам: вітаміну B6, вітаміну B12 і фолієвій кислоті, але саме остання у формі метилфолату має найбільшу ефективність.

При вагітності

Сьогодні метилфолат, поряд з магнієм і вітаміном A, все частіше рекомендується при вагітності як профілактичний захід проти розвитку внутрішньоутробних вад розвитку плода. Йдеться, перш за все, про дефекти нервової трубки, частота виникнення яких у середньому по Росії становить приблизно 0,5%. Ця вроджена вада розвитку є однією з причин дитячої смертності та інвалідності, тому основним медичним завданням є профілактика подібних порушень.

Проведені дослідження показують, що додаткове вживання фолієвої кислоти за місяць до місяця після зачаття скорочує ризик розвитку цього дефекту на 60-100%, оскільки саме цей вітамін відіграє найважливішу роль у процесі формування судинного русла плаценти. Крім цього, фолієва кислота запобігає виникненню та інших вроджених вад, наприклад, вад серця і недорозвинення кінцівок.

До того ж недолік фолатів у період вагітності нерідко призводить до передчасних пологів та нестачі маси тіла новонароджених.

Таким чином, фолієва кислота – один із найважливіших нутрієнтів для правильного внутрішньоутробного розвитку дитини.

Тим часом, згідно зі статистикою, останнім часом серед жінок зі складною вагітністю частіше зустрічаються випадки дефекту гена MTHFR. Вживання звичайної фолієвої кислоти в цьому випадку є неефективним, тому для заповнення її недоліку доцільніше використовувати метилфолат.

Метилфолат: БАД

Згідно з численними дослідженнями, сучасні люди споживають значно менше фолатів, ніж потрібно. Поповнити цей недолік допомагають БАДи з метилфолат. Фармацевтичні компанії пропонують широкий вибір таких препаратів, причому вони можуть бути як монокомпонентними, так і комплексними з додаванням вітамінів групи B, вітаміну C, вітаміну D3 та інших нутрієнтів.

Метилфолат: у капсулах

Найбільш затребуваною формою вітамінних препаратів, у тому числі метилфолатутрадиційно є капсули.

Прикладом такого засобу може бути Methyl Folate (400 мкг, 60 капсул) від компанії Jarrow Formulas. Для його виготовлення використовується технологія виробництва фолатів четвертого покоління Quatrefolic, що забезпечує отримання більш стабільної та висококонцентрованої біологічної сполуки. Така форма фолату необхідна людям, у яких внаслідок будь-яких спадкових відхилень обміну речовин чи психологічних факторів трансформація фолієвої кислоти порушена. Дана харчова добавка забезпечує підтримку нервової та серцево-судинної систем, покращує клітинний поділ, знижує ризик народження дітей з дефектами спинного та головного мозку.

Рекомендації щодо вживання: приймати по 1 капсулі на день разом із їжею.

Серед комплексних харчових добавок з метилфтолатом великим попитом у покупців користуються вітаміни «B-Right» (100 капсул) від тієї ж компанії Jarrow Formulas. Крім самого метилфолату, Як форми фолієвої кислоти четвертого покоління, до складу цього оптимізованого комплексу входить цілий ряд вітамінів групи B у високій концентрації, а саме:

тіамін (вітамін B1),
рибофлавін (вітамін B2),
нікотинова кислота (вітамін B3),
холін (вітамін B4),
вітамін B5,
пантетин (похідне вітаміну B5),
вітамін B6,
біотин,
вітамін B12,
інозитол.

Рекомендації щодо вживання: приймати по 1 капсулі на день, бажано під час їжі або за призначенням лікаря.

Метилфолат: таблетки Solgar 400 мкг

Однією з найкращих харчових добавок з метилфолат є таблетки Folate (666 мкг, 100 шт) від відомого американського виробника Solgar. Активний фолат у вигляді метафоліну, що міститься в кожній таблетці сприяє підтримці здоров'я серця та нервової системи, а також формуванню червоних кров'яних тілець.

Рекомендації щодо вживання: приймати по 1 таблетці 2 десь у день, бажано з їжею.

Метилфолат: аналоги

Метилфолат — унікальне своєрідне поєднання, тому абсолютних аналогів у нього немає. Однак, з точки зору здатності впливати на рівень гомоцистеїну в організмі, існують харчові добавки подібного впливу. Насамперед йдеться про вітаміни групи B і, перш за все, про фолієву кислоту. При нормальному метаболізмі препарати цього вітаміну чудово справляються зі своїм завданням і можуть бути рекомендовані як захід для підтримки адекватного рівня гомоцистеїну, як і сам метилфолат.

Для поповнення запасу фолієвої кислоти відмінно підходять таблетки Folic Acid (666 мкг, 250 таблеток) від виробника. Solgar. Ця компанія — одна із найстаріших у своєму роді. Починаючи з 1947 року, вона випускає якісні та екологічно чисті продукти, ефективності яких сумніватися не доводиться. Цей препарат рекомендований для підтримки здоров'я серця та судин, зміцнення нервової системи, успішного виношування дитини, зниження гомоцистеїну в крові та формування червоних кров'яних клітин.

Рекомендації щодо застосування: приймати по 1-2 таблетки на день, бажано разом із їжею.

Нещодавно було виявлено, що знизити рівень гомоцистеїну можна і за допомогою Омега-3.

Для цього можна використовувати капсули "Omega-3" (1000 мг, 180 капсул) від Now Foods. Вони виготовлені на основі натурального риб'ячого жиру, що відповідає найсуворішим стандартам контролю якості GMP. Кожна капсула містить 120 мг докозагексаєнової кислоти та 180 мг ейкозапентаєнової кислоти.

Рекомендації щодо вживання: приймати по 2 капсули двічі на день разом із їжею.

В аптеці

На відміну від фолієвої кислоти, придбати метилфолат в аптеці практично неможливо - він дуже рідко зустрічаються в Росії, та й то лише у складі вітамінних комплексів для вагітних чи контрацептичних препаратів. Чистий висококонцентрований метафолін можна купити лише у перевіреному інтернет-магазині, наприклад, на сайті нижче.

Інструкція

Приймаючи добавки з метилфолат, необхідно обов'язково дотримуватись рекомендацій, викладених в інструкції до добавки. Концентрація активної речовини в різних препаратах може змінюватись у дуже широких межах. А оскільки передозування фолатами може мати вкрай несприятливі наслідки, ставитись до цієї інформації слід дуже уважно.

Як приймати

Для того щоб препарати з метилфолат приносили виключно користь, потрібно знати, як приймати їх правильно. Дозування таких добавок залежить від того, скільки активної речовини посідає одну таблетку або капсулу. У більшості випадків метафолін випускається дозуванням по 200 мкг або 400 мкг.

На думку експертів, профілактична добова доза метилфолату для дорослої людини становить 200–400 мкг. Під час вагітності добова норма збільшується до 600-800 мкг.З метою зниження рівня гомоцистеїну рекомендується приймати близько 800-1000 мкг метафоліну на день. Вживати метилфолат найкраще разом із їжею.

Протипоказання

Незважаючи на всі позитивні якості метилфолатуВін, як і будь-які інші харчові добавки, має протипоказання. Головними причинами відмови від вживання цього препарату є індивідуальна непереносимість самого метилфолату та інших компонентів добавки, а також дитячий вік. У всіх інших випадках метилфолат не протипоказаний, але за наявності будь-яких серйозних захворювань його прийом слід узгодити з лікарем.

Відгуки

Відгуки про метилфолат здебільшого позитивні. Головним чином йдеться про здатність цієї сполуки впливати на кількість гомоцистеїну у крові вагітних жінок. Люди, які приймають метилфолат за неврологічними показаннями, зазначають, значне покращення свого стану — зникають напади депресії та тривоги, налагоджується сон. Загалом препарати з метилфолат добре переносяться і не викликають жодних побічних ефектів.

Ціна

Ціна метилфолату трохи вище, ніж фолієвої кислоти. Це тим, що технологія виробництва цього препарату значно складніше. Тим не менш, справедливо зазначити, що за своєю ефективністю метилфолат набагато перевершує звичайну фолієву кислоту. Отже, ціна його цілком себе виправдовує. Для того, щоб не переплачувати за харчові добавки, найкраще скористатися інтернет-магазином, який співпрацює з виробниками безпосередньо. Найвідомішим і найнадійнішим із них є сайт нижче. Тут можна придбати не лише метилфолат, Але і масу інших малопоширених, але дуже корисних добавок, наприклад, коензим Q10, гіалуронову кислоту, жироспалювачі, бенфотіамін і метилсульфонілметан за ціною в кілька разів нижчою, ніж у російських інтернет-аптеках.

Купити метилфолат

Ось такий великий асортимент форм, дозувань та виробників метилфолату:

1. Придбати метилфолат за низькою ціною і з гарантованою високою якістю можна у відомому американському інтернет-магазині органіки iHerb, що так полюбився жителям Росії та СНД (купівля в рублях, гривнях і т.д., відгуки російською мовою до кожної добавки).
2. Детальна покрокова інструкція щодо оформлення замовлення (дуже проста): Як зробити замовлення на iHerb!
3. При замовленні можна використовувати промокод iHerb і отримати реальну вигоду — знижка 10% для нових і 5% для покупців, а також вигідні Акції до 60%! Рекомендуємо обов'язково скористатися промокодом М.Відео та отримати додаткові знижки на техніку та електроніку! Подивіться та використовуйте вигідні акції через промокод Яндекс Маркет на перше замовлення для отримання знижок та участь у розпродажах. Застосовуйте популярний промокод Ощадмаркет на перше замовлення на доставку, а також промокод Ашан на економію до 70% в офіційному онлайн-магазині!
4. Детальні статті про тонкощі доставки та оплати: iHerb оплата та iHerb доставка!

Джерело фото: iHerb.com

Як вам допомагає метилфолат? Ваш відгук дуже важливий для нових покупців!