Для чого потрібно пити сік селери

Сік селери корисний чи це міф?

Мода на питво соку селери прийшла до нас із США. У Instagram цей яскраво-зелений сок має власний хештег, і навіть челендж: пити його щодня протягом тижня. Чи є доведена користь для здоров'я від соку селери чи це просто галас в Інтернеті? Перевіряємо!

Існують дослідження фітохімічних речовин у селери, також відомих як фталіди, які розслаблюють стінки артерій та збільшують кровотік, допомагають знизити тиск крові, прибрати запалення та допомогти боротися з окислювальним стресом. Звичайно, ці інгредієнти містяться як у самому селери, так і в соку.

Однак твердження про те, що селера допомагає перемогти різні інфекції, такі як вірус Епштейна-Барра, відповідальний за розвиток інфекційного мононуклеозу, не підтверджуються жодними дослідженнями. Це історії, що базуються на особистому досвіді користувачів Інтернету.

Селера стала надзвичайно популярною через те, що вона низькокалорійна, в ній трохи цукру, але багато вітамінів і мінералів.

Свіжий сік селери має вітаміни A, B-2 і B-6, і навіть C і K.

Фолієва кислота (вітамін B9) – необхідна для правильного функціонування кровоносної та нервової систем, що захищає від анемії;
пантотенова кислота (вітамін B5) – бере участь у синтезі стероїдних гормонів (у тому числі тестостерону та кортизолу), нейромедіаторів та деяких вітамінів;
кальцій;
калій;
марганець;
натрій;
магній;
фосфор;
електроліти.

Селера багата флавоноїдами — сполуками, які накопичуються в поверхневих шарах волокон, мають антиоксидантні, протизапальні, спазмолітичні та сечогінні властивості.Флавоноїди розкупорюють кровоносні судини та підвищують їхню еластичність.

Він також містить антиоксиданти - апігенін і лютеолін. Згідно з дослідженнями, ці сполуки запобігають запальним процесам і можуть допомогти в зціленні низки хвороб:

Запалення та алергія - лютеолін знижує запальні процеси у людей з алергічною астмою. Проте вченим ще належить підтвердити, чи лютеолін має аналогічну дію на людей.
Артрит — У 2017 році було досліджено, чи апігенін здатний гасити артрит у піддослідних гризунів. Дослідники давали його мишам, і виявилося, що тварин практично не запалювалися тканини. Вчені зробили висновок, що апігенін працює, блокуючи сигнальні здібності клітин, що викликають запалення.

Нейродегенеративні хвороби – дві вищезгадані сполуки можуть захистити від деяких розладів мозку. У ході експерименту щури, яким регулярно давали лютеолін, уникали ушкодження клітин мозку та підвищували навчання.

У 2015 році вчені виявили, що апігенін затримує та уповільнює розвиток хвороби Альцгеймера.

Рак лютеолін уповільнює збільшення кількості певних типів ракових клітин у лабораторних мишок. Він може зупинити метастази. Зупиняється зростання нових вен і капілярів навколо пухлин, що вже існують. Крім того, дослідження на тваринах показують, що лютеолін може посилювати дію хіміотерапевтичних препаратів, зменшуючи їх небезпечний вплив на організм.
Високий холестерин — у 2014 році було проведено роботу з дослідження впливу екстракту листя селери на рівень холестерину у щурів, які отримували харчування зі збільшеним вмістом жирів. Дослідники годували щурів екстрактом листя селери протягом 30 днів.Тварини показали впевнене зменшення ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) або «поганого» холестерину порівняно з щурами, яким не дістався екстракт. Антиоксиданти в селери можуть відповідати за зниження рівня холестерину, запобігаючи потраплянню холестерину в кровотік.
Серцево-судинні хвороби. Серцево-судинне ремоделювання – це коли змінюється форма, розмір, структура та функції серцевого м'яза, зазвичай внаслідок постійно високого тиску чи серцевих розладів. Цьому сприяють речовини, які називаються вільними радикалами. Антиоксидантні властивості лютеоліну блокують дію вільних радикалів та зменшують ушкодження серця.
Народжуваність. Вивчався вплив селери на народжуваність серед піддослідних тварин. З 16 розглянутих наукових статей у 13 повідомляється, що селера позитивно впливає на фертильність. Було виявлено, що він захищає від речовин, які блокують вироблення сперматозоїдів. Однак вживання в дуже високих дозах апігеніну може призвести до безпліддя!

Сік із фруктів та овочів легше перетравлюється. Випиваючи сік селери натще замість безалкогольних напоїв або кави/чаю, що містять більше калорій, ви можете легше схуднути.

Крім того, оскільки селера містить електроліти, вживання соку допомагає нам підтримувати водний баланс. Однак, коли справа доходить до антиоксидантів, ті ж переваги можна отримати, вживаючи в їжу селеру цілком.

У процесі приготування соку ми втрачаємо більшу частину флавоноїдів разом із цінною для організму клітковиною, що позитивно впливає на втрату ваги та допомагає збалансувати рівень цукру в крові.

Крім того, експерти зазначають, що коли ми їмо, а не п'ємо, ми почуваємося більш насиченими.

«Той факт, що хтось із мільйоном передплатників у Instagram у захваті від селери, не означає, що він має науково доведені знання», — зазначає Девін Александер. — Якщо хтось приймає ліки, він має заздалегідь переконатись, що сік їм не заважає. Ми знаємо, що сік грейпфрута знижує дію деяких ліків, сік селери може мати аналогічний ефект.

Селера вміщує псорален, який реагує на світло сонця. Споживання селери та аналогічних продуктів, багатих на псорален, може збільшити чутливість ніжної шкіри до ультрафіолету, підвищуючи шанси дерматиту та фотостаріння. У людей з високою чутливістю до псоралену, продукти багаті на цю речовину, можуть викликати шкірне роздратування.

У деяких людей алергія на селера, яка може викликати шкірні реакції, розлади травлення та проблеми з диханням.

Ребриста селера містить близько 30 мг натрію на 40 г стебла. Люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом натрію, повинні пам'ятати про це, оскільки натрій може збільшувати кров'яний тиск і викликати затримку рідини.

Сік селери та лимона рекомендується приймати людям, які борються з підвищеним рівнем холестерину. Найкращих результатів можна досягти за допомогою дієти, що обмежує натрій та забезпечує калій. Наведена нижче суміш відповідає цим вимогам. Підготувати:

Лимон добре пошкребіть і наріжте разом із шкіркою. Стебла нарізати дрібнішими шматочками, а потім разом із лимоном пропустити через соковижималку. Якщо все вийшло дуже густо, можна розбавити водою. Рекомендована доза – склянка на день.

Ще одна ідея - яблуко і селера - соковитискач. Фреш, приготований з цих інгредієнтів, має очищаючі та антиоксидантні властивості. Його рекомендують зірки Голлівуду, які стверджують, що регулярне вживання цієї комбінації допомагає зняти набряклість та покращує зволоження шкіри.

Наріжте селеру та яблука на дрібніші шматочки, а потім по черзі пропустіть їх через соковижималку.

Апельсин – ще одна добавка, яка чудово доповнює наш зелений сік. Ця комбінація має чудовий смак у охолодженому вигляді. Освіжає та насичує вітамінами.

3-4 стебла селери
1 великий апельсин
1 чайна ложка тертого імбиру
жменя м'яти

Селера очистити і нарізати шматочками. Очистіть апельсин. Пропустіть всі інгредієнти, включаючи м'яту та імбир, через соковитискач . Якщо все дуже густо, можна додати воду.

Деякі фахівці кажуть, що сік селери з морквою це еліксир молодості. Питання про те, чи він працює таким чином, є спірним. Але безперечно, напій містить цінні інгредієнти у вигляді вітамінів А і С. Він видаляє надлишки води з організму та підтримує обмін речовин.

Очистіть моркву та розділіть на частини. Також разом зі шкіркою наріжте зелень та лимон. Пропустіть інгредієнти через соковитискач. Готовий сік можна розбавити водою.

Найбільшим популяризатором цього суперфуду є Ентоні Вільям, автор книги «Сік селери: найсильніші ліки нашого часу. Лікування мільйонів людей у всьому світі». У своїй публікації він рекомендує випивати півлітра соку натще за 15-30 хвилин до першого прийому їжі.Найкращий напій - свіжоприготовлений, але можна приготувати його заздалегідь і залишити в холодильнику в закритому посуді на 24 години. Вільям вважає найбільш цінним питво без додавання інших овочів, враховуючи, що їхня харчова цінність може перешкоджати засвоєнню інгредієнтів рослини.

Селера у формі соку неймовірно корисний, каже Ліза Де Фаціо, доктор медицини, автор «Великої книги жіночого здоров'я». Це не тільки ферменти та антиоксиданти, але також має необхідні мінерали та вітаміни. Ще один бонус? Сік селери допоможе вам зберегти водний баланс, тому що він в основному складається з води.

Важливо пам'ятати, що захоплення новомодними дієтами та суперфудами показано не всім. Як казали давні лікарі: всі є ліки і все є отрута: головне знати пропорцію. Навіть якщо людина весь свій раціон побудувала на суперфудах, не слід забувати, що основа здоров'я – баланс. Баланс між фізичними навантаженнями, правильним харчуванням та ментальним здоров'ям. Шкідливі звички (паління, солодощі, алкоголь), стреси та депресії (нещасна людина здоровою бути не може) також знижують ефекти від «корис».

Хоча теорія про те, що сік селери є чудодійним засобом від усього, схожа на казку, при включенні до свого раціону він, безумовно, може мати багато переваг.

Думка лікаря:

Сік селери довгий час користувався популярністю серед прихильників здорового способу життя та дієтологів. Лікарі відзначають, що сік із цього овоча містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які можуть мати позитивний вплив на організм. Однак не слід перебільшувати його цінність. Деякі твердження про чудодійні властивості селери можуть бути перебільшені.Важливо пам'ятати, що харчування має бути збалансованим, а сік селери – лише одним із компонентів здорового раціону. Кінцеве рішення про включення соку селери до раціону слід приймати з урахуванням індивідуальних особливостей організму та після консультації з лікарем.

Досвід інших людей

Сік селери викликає змішані думки людей. Одні стверджують, що він є справжнім еліксиром здоров'я, здатним покращити травлення, очистити організм від токсинів та покращити загальне самопочуття. Інші вважають, що все це лише міф, і що сік селери не має жодних особливих властивостей. Безсумнівно, що селера багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що загалом сприятливо для здоров'я. Однак ефекти соку селери можуть бути індивідуальними для кожної людини. Найкраще спробувати його самостійно та прислухатися до реакції свого організму.

Часті запитання

Чи можна щодня пити сік селери?

Доведено, що щоденне вживання соку селери позитивно позначається на самопочутті пацієнтів, які страждають на артеріальну гіпертензію. [23] Насичений флавоноїдами яскраво-зелений напій сприяє нормалізації тиску та покращенню самопочуття пацієнтів.

Які хвороби лікує сік селери?

У сучасній народній медицині селера застосовують як сильний сечогінний засіб при захворюваннях сечовивідних шляхів. Сік свіжого коріння селери застосовують при захворюваннях нирок, подагрі, ревматизмі, неврастенії, кропив'янці, запаленнях шкіри. Його вважають добрим засобом при старечих запорах.

Що чистить сік селери?

Сік селери очищає не лише печінку, а й нирки, які фільтрують лімфатичну систему – головний утилізатор усіх відходів у нашому організмі.Користь соку селери поширюється і на нашу травну систему.

Чим корисний сік селери натще?

“Він стверджує, що щоденне вживання соку селери натщесерце здатне вилікувати цілу низку захворювань, до яких належать і хронічні, наприклад, прищі, псоріаз, екзема, ІХС та діабет, – зазначає Саунт.

Корисні поради

РАДА №1

Спробуйте сік селери самостійно та оцініть його вплив на ваш організм. Кожна людина індивідуальна, і те, що підходить одному, може не підійти до іншого.

РАДА №2

Якщо ви вирішили пити сік селери регулярно, стежте за своїм самопочуттям і помічайте будь-які зміни в організмі. Це допоможе вам зрозуміти, чи справді сік приносить користь вашому здоров'ю.

Цікаві факти

Сік селери містить фталіди, які мають протизапальні та антиканцерогенні властивості. Ці сполуки допомагають знизити ризик розвитку таких захворювань, як ревматоїдний артрит, хвороба Крона та деяких видів раку.
Сік селери є багатим джерелом антиоксидантівякі захищають клітини від пошкодження вільними радикалами Це допомагає запобігти окислювальному стресу, пов'язаному зі старінням, хворобами серця та деякими видами раку.
Дослідження показують, що сік селери може допомогти знизити кров'яний тиск та рівень холестерину. Це пов'язано з високим вмістом калію та натрію в соку, які допомагають регулювати баланс рідини та крові в організмі.

Як приймати сік селери з користю для організму

Сік селери - один з найкорисніших напоїв, багатий на мінерали і вітаміни, необхідні людському організму.Вичавлення з рослини широко використовується в народній медицині та косметології, а також рекомендується дієтологами всього світу як ефективний низькокалорійний засіб для схуднення. Однак незважаючи на всю користь соку, він має низку серйозних протипоказань.

Про те, як правильно приймати сік селери і чим він корисний для жінок і чоловіків, читайте в нашій статті.

1 Хімічний склад, вітаміни та мікроелементи соку селери

2 Корисні властивості соку селери

2.1 Для жінок
2.2 Для чоловіків
2.3 Для дітей

4.1 При вагітності
4.2 При грудному вигодовуванні
4.3 При цукровому діабеті
4.4 При підвищеному тиску
4.5 При захворюваннях ШКТ
4.6 При запорах

5.1 Як часто і скільки можна пити
5.2 Способи вживання
5.3 Правила приготування
5.4 Від яких хвороб допомагає

Хімічний склад, вітаміни та мікроелементи соку селери

Сік селери має багатий хімічний склад. У ньому присутні такі мікро-, макроелементи, вітаміни:

Найменування речовини	Вміст 100 г продукту, мг	Частка від добової потреби організму, %
Калій	900	19
Фосфор	240	18
Натрій	230	5
Кальцій	210	20
Магній	28	0,5
Залізо	2	14
А	0,5	33
Вітаміни групи B	0,57	27
Аскорбінова кислота (С)	25,0	30
Нікотинова кислота (РР або В3)	2,8	30
Е	7,2	15
До	0,3	1,2

У невеликих кількостях у соку селери присутні цинк, йод, марганець, селен, мідь.

Також він багатий:

амінокислотами у вигляді білка;
ліпідами, що входять до ефірних олій.

Співвідношення жирів, білків і вуглеводів – 0,1 г: 1 г: 6 г. Сік селери вважається одним із найнижчих калорійних напоїв і містить всього 31 ккал на 100 г.

Корисні властивості соку селери

Сік із селери приносить організму багатогранну користь:

виводить токсини та шкідливі речовини, позбавляє застійних явищ у внутрішніх органах;
чистить кровоносні судини, печінку, нирки;
сприятливо впливає роботу ШКТ, ЦНС, мозкову активність, зміцнює пам'ять;
виконує імуномодулюючі функції, протистоїть інфекційним та сезонним захворюванням;
знижує рівень цукру в крові та холестерину;
бореться зі стресами, депресіями, пригніченим настроєм;
нормалізує артеріальний тиск, є профілактикою інсультів, інфарктів;
покращує зір, а також стан суглобів, кісток при подагрі та артриті;
сприяє зниженню зайвої ваги;
сприятливо впливає на шкірні покриви;
підтримує водно-лужний баланс;
допомагає при проблемах сечостатевої системи, підвищує сексуальний потяг як у жінок, так і у чоловіків.

Сік селери виступає допоміжним засобом для профілактики таких серйозних захворювань, як атеросклероз, хвороба Альцгеймера.

Для жінок

Здоров'я та краса жінки багато в чому залежить від правильного харчування. Вирішальну роль грає отримання необхідних мікроелементів та вітамінів, особливо у «золотому віці». Продовжити молодість і зберегти привабливість допоможе сік селери. Він благотворно впливає на центральну нервову систему, позбавляє стресу, дратівливості, порушень сну.

Лікарі рекомендують корисний напій і жінкам, які бажають завагітніти. Його регулярне вживання допомагає виробленню здорових яйцеклітин, що важливо при лікуванні безпліддя.

Для чоловіків

Чоловічий організм не менш сприйнятливий до позитивних властивостей соку із селери.

При регулярному вживанні напій:

нормалізує роботу головного мозку, центральної нервової та сечостатевої системи;
знімає напругу та втому;
позбавляє стресу, проблем зі сном, депресії;
запобігає розвитку пухлин простати;
знижує рівень холестерину;
покращує ерекцію, підвищує лібідо та здатність до запліднення.

Для дітей

Сік із овочевої культури піде на користь і дітям. Якщо дитина надто активна або погано спить, то прийом напою по 1 ч. л. в день допоможе впоратися з безсонням та занепокоєнням.

Підліткам при підвищеній фізичній чи розумовій активності, особливо в період складання іспитів, радять приймати сік селери для покращення мозкової діяльності та пам'яті. Також він матиме сприятливий вплив і на формування незміцнілої кісткової системи.

Важливо! Дітям віком до 3 років приймати селери напій не можна.

Як зробити сік із селери в домашніх умовах

Готують сік із селери в домашніх умовах трьома простими способами:

Стебла ретельно миють холодною водою або замочують на кілька хвилин. Потім використовують спеціальний прилад для віджиму, наприклад, шнекову соковитискач.
Миті стебла чи коріння натирають на дрібній тертці, кашку віджимають через марлю.
Рослину подрібнюють у м'ясорубці чи блендері, сік віджимають і проціджують.

Перший спосіб - найефективніший, з його допомогою віджимають навіть листя.

Чи можна пити сік селери та як це правильно робити

Безконтрольний прийом засобу негативно впливає на організм. Тому приймають його відповідно до правил:

Починають із малих доз. Бажано розбити денну норму на 2-3 рази.
Сік повинен бути завжди свіжим. В іншому випадку він втрачає корисні властивості внаслідок окислення.
Перебити специфічний запах та смак овочевого напою допоможуть додаткові інгредієнти. При виготовленні важливо дотримуватися пропорцій згідно з рецептурою.

Перед прийомом овочевого фрешу потрібна консультація лікаря для виявлення можливих протипоказань.

При вагітності

Овочевий напій багатий на залізо, яке так необхідне вагітним жінкам для правильного розвитку плода. Крім того, під час вагітності нервова система майбутньої мами не відрізняється стійкістю, що погано позначається на дитині.

Впоратися з анемією та стресом допоможе фреш із селери. Однак приймати його можна у невеликих кількостях (1-2 ч. л. на склянку води та не більше одного разу на добу).

Найбезпечніше зовнішнє застосування напою. При втиранні в шкіру, він сприяє звільненню від набряків.

Важливо! Напій не можна приймати у першому та третьому триместрі вагітності через його властивості посилювати кровообіг і наводити матку в тонус. Прийом коштів у цей період може спровокувати викидень.

При грудному вигодовуванні

У період лактації організм матері як ніколи потребує корисних речовин. Тому вживання овочевого напою може принести користь. Але через його властивості викликати газоутворення та коліки та згубний вплив на незрілу травну систему малюка, лікарі рекомендують пити сік відповідно до наступних правил:

Починати лише після того, як дитині виповниться 3 місяці. У цей період його система травлення буде готова до засвоєння нових продуктів.
Дотримуватись дозування. Приймати засіб потрібно по 1 ч. л., розведеної у склянці води, щодня.
Узгоджувати вживання напою з педіатром. Тільки фахівець може виявити протипоказання та дозволити прийом овочевого соку.

Застосування напою під час грудного вигодовування погіршує смак молока.

При цукровому діабеті

При цукровому діабеті будь-якого типу допустимо прийом фрешу з селери. Напій містить магній, який допомагає знизити рівень цукру в крові. Крім того, покращується обмін речовин, очищується кровоносна система та судини, нормалізуються хімічні реакції, робота травного тракту, підвищується імунітет та чутливість до інсулінових ін'єкцій, покращується самопочуття хворого.

Приймають овочевий сік за такими схемами:

Щоденний прийом фрешу із стебел рослини по 2 ст. л. вранці натщесерце.
Тритижневий прийом по півсклянки соку з коріння перед їжею.

Для більшого ефекту рекомендується дотримуватися дієти без солі.

При підвищеному тиску

За підвищеного артеріального тиску лікарі радять регулярно пити по 2 ст. л. соку селери на добу.

У ньому містяться ефірні олії та речовини, що сприяють розслабленню артерій та покращенню кровотоку. За допомогою напою знімаються спазми судин та покращується мозкова діяльність.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Категорично заборонено приймати сік селери при гастриті з підвищеною кислотністю, виразковою хворобою, особливо в період загострення. Він чинитиме несприятливий вплив на слизову оболонку шлунка і призведе до погіршення самопочуття хворого.

При запорах

З порушеннями випорожнення допоможе впоратися регулярний прийом соку з кореня овочів (1-2 ст. л. на 1 ст. води на день). Він має виражений проносний ефект. Також нормалізується перистальтика та відновлюється природна мікрофлора кишечника, що загалом покращує роботу травної системи.

Застосування соку селери в народній медицині

Напій із селери активно застосовується в народній медицині та косметології.Існує безліч рецептів, які допомагають при захворюваннях внутрішніх органів, кісток, шкірних покривів.

Як часто і скільки можна пити

За порадою дієтологів, рекомендована добова доза овочевого соку не повинна перевищувати 100 мл. Для більшої ефективності бажано приймати порціями – по 20-30 мл.

Пити сік бажано у першій половині дня натщесерце, коли максимально активізуються всі процеси життєдіяльності. Крім того, сік має протизапальні властивості і благотворно впливає на слизову оболонку шлунка.

Важливо! Якщо після напою відчувається сонливість і слабкість, прийом засобу слід перенести на вечір.

Способи вживання

Сік селери вживають як нерозбавленим, так і розчиненим у воді кімнатної температури (пропорції 1:10) або інших напоях. Якщо до нього додають інші компоненти, наприклад, овочевий чи фруктовий сік, використовують таку пропорцію: на 30 мл соку селери близько 150 мл іншого напою. І тут добова норма споживання суміші становить 1 л.

Важливо! Бажано приймати напій тижневими курсами тричі на день за годину до їди. Між курсами лікування роблять триденну перерву.

Правила приготування

У сік селери можна додавати різні інгредієнти. Для підвищення імунітету та покращення дітородної функції лікарі рекомендують пити фреш з морквою та яблуком. Готують напій так:

Беруть два стебла селери, чотири моркви середнього розміру, половину яблука.
Миють компоненти проточною водою, сушать.
Пропускають через соковитискач.

Для виведення шкідливих речовин та зниження маси тіла дієтологи радять робити напій на основі невеликих буряків, пари стебел селери та склянки води.Овочі пропускають через соковитискач, а отриманий сік розбавляють водою кімнатної температури.

Аналогічно готують настій для зниження артеріального тиску, тільки замість буряків використовують сік чотирьох апельсинів, розведений 1 л води.

Для зниження рівня кислотності в організмі готується сік із стебел селери та яблук у пропорції 4:4. Для нормалізації сну напій на основі овочевого соку додається 1 год. л. меду.

У поєднанні з імбиром селера перетворюється на справжній афродизіак.

Напій готують за такою схемою:

Віджати сік із двох стебел селери.
Натерти на тертці 30 г імбирного кореня, віджати сік, процідити.
Змішати обидва компоненти.
Приймати суміш невеликими порціями до їди, запиваючи водою.

Також з овочів виходять ефективні косметичні засоби. Для покращення стану шкіри обличчя доцільно зробити спеціальний тонік.

Алгоритм дій:

Залити 100 г подрібненого овочу склянкою окропу.
Дати настоятись протягом 10-15 хвилин.
Остудити. Процідити через марлю.
Протирати обличчя двічі на день.

Від яких хвороб допомагає

Сік селери дає результат при лікуванні наступних захворювань:

Порушення травлення та сну. Приймати по 1-2 ст. л. соку зі стебел за годину до їди.
Остеохондроз. за 1 год. л. тричі на добу натще.
Запальні процеси у нирках. За 1 ст. л. тричі на стуки за годину до їжі.
Запор. Приймати вичавку, починаючи з 1 год. л. і довівши добову норму споживання до 100 мл (додаючи на день за ч. л.).

Протипоказання

Вживання соку селери протипоказано:

при загострених захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
при виразковій хворобі та підвищеній кислотності шлунка;
при першому та останньому триместрі вагітності;
при ураженні слизових оболонок.

З обережністю варто приймати сік селери літнім людям, дітям до 3 років, жінкам, які годують груддю.

Висновок

Сік селери – допоміжний засіб для лікування багатьох захворювань. Але його користь проявляється тільки при правильному та регулярному вживанні з урахуванням наявних протипоказань. При безконтрольному прийомі можливі побічні ефекти у вигляді хронічних хвороб внутрішніх органів, що загострилися, уражень слизових оболонок.