Напій з імбиру для схуднення

У мережі багато інформації про те, що за ефективністю жодний народний засіб не поб'є імбирний напій для схуднення. Але до того, як ви побіжите закуповувати чудове коріння, радимо розібратися, як саме він працює і що ще потрібно прикупити, щоб худнути максимально смачно.

Чому від імбиру худнуть?

Продукти з жироспалювальним ефектом діють на наш організм по-різному, але ще жоден народний засіб не навчився спалювати жир безпосередньо. Тоді як імбиру вдається змусити цифру на терезах зменшуватися?

• Імбирний корінь сам собою є діуретиком, а в поєднанні з огірком або лимоном, що часто зустрічається в напоях з імбиром для схуднення, він дає подвійний ефект. Зайва набряклість нікого не прикрашає, але й схуднення за рахунок зневоднення – дуже погана ідея. Ось чому, застосовуючи корінь у боротьбі із зайвими кілограмами, потрібно вживати велику кількість рідини.
• Багато жінок відзначають, що імбир здатний притупляти апетит, якщо напій з імбиру для схуднення пити у проміжках між їдою. Це дійсно так, але тільки якщо ви не на голодній дієті: при низькому денному калоражі менше 1200 калорій імбир сильно дратуватиме стінки шлунка, викликаючи нудоту і бажання «заїсти» це відчуття першим, що трапиться під руку.
• Ну і, нарешті, імбирний корінь тонізує організм, змушуючи кров циркулювати швидше, а температуру тіла підніматися. За рахунок цього розганяється обмін речовин, і отримані калорії швидше утилізуються організмом, не встигаючи відкласти жирові запаси.Звичайно, одними напоями з імбиру для схуднення привести фігуру в порядок буде нереально, тому обов'язково упорядкуйте харчування і підключіть фізичні навантаження.

Обхват талії та стегон дійсно стане меншим, якщо вживати імбирні напої систематично, але ще важливіше робити це на тлі загального здорового харчування.

До речі: На основі меленого імбиру випускають навіть БАДи для боротьби із зайвою вагою, але сік свіжого кореня буде більш ефективним.

Гарячі напої для схуднення

Любите починати ранок із чашки ароматного зігрівального напою? Тоді якийсь із цих рецептів точно стане вашим улюбленцем!

Чай з імбирним коренем

Імбирний чай можна зробити прямо в кухлі, в заварнику або термосі, якщо залити вибрані інгредієнти окропом або з більш тривалим варінням протягом 5-10 хвилин на повільному вогні в каструлі.

При цьому немає правильної кількості імбиру: почніть з 3-5 г на 250 мл води і змінюйте концентрацію за смаком. Для чаю найкраще використовувати неочищене імбирне коріння, нарізане тонкими пластинами, плюс ви можете додати будь-які додаткові інгредієнти для цікавої смакової композиції або посилення жиросжигательного ефекту. Для схуднення найбільш популярні рецепти з лимоном, корицею, часником та лимоном. Перша трійця також має властивість підвищувати температуру тіла, а лимон – сильний природний діуретик. Також у чашку можна покласти інші спеції та трави, мед чи ягоди. За бажанням можна додати і чорний чи зелений чай. Детальний рецепт приготування можна прочитати тут.

Кава з сиропом на імбирі

Цукровий сироп не найкращий продукт для схуднення, але якщо концентрація соку в ньому буде велика, він принесе більше користі, ніж калорій.

Кава з імбиром, може, і не найпоширеніша комбінація, але це не тільки екзотично, а й смачно

Для сиропу вам знадобиться вичавити сік з тертого кореня так, щоб вийшло щонайменше 100 мл. Далі 200 г цукру змішуєте з соком і 100 мл води і ставите на невеликий вогонь в каструлі. Варити сироп потрібно близько 7 хвилин до невеликого загусання. Все! Саморобний підсолоджувач можна додавати в каву, приготовлену за улюбленим рецептом. Докладніше про імбирну каву можна почитати тут.

Пряний глінтвейн

Глінтвейн з імбиром не лише зігріє, а й запустить в організмі роботу зі спалювання жиру. Для його приготування вам знадобиться пляшка білого або червоного вина (краще взяти напівсухе), 20-30 г імбиру, нарізаних пластинками, паличка кориці, 2 гвоздики, щіпка мускатного горіха і по 2 часточки лимона і апельсина. Усі спеції потрібно додати до вина та довести до кипіння, але не кип'ятити. Дайте суміші трохи настоятися, додайте мед або імбирний сироп за бажанням і насолоджуйтесь цим божественним смаком.

Порада: Жоден із цих рецептів не рекомендується вживати перед сном: імбир активізує роботу всіх систем організму, а це підвищує ризик безсоння.

Освіжаючі напої проти зайвої ваги

Хочете остудитись з користю для фігури? Тоді замініть лимонади на не менш смачні імбирні лимонади та коктейлі!

Імбирна вода

Напевно, на імбирну воду Сассі так багато відгуків, бо її просто приготувати, а додаткові інгредієнти посилюють дію імбиру.Так, огірок і лимон, що практично завжди присутні в рецепті такої води, багаторазово посилять виведення рідини з організму. Також кореню імбиру, нарізаному тонкими пластинками, часто становить м'яту, апельсин або свіжі ягоди.

Усі інгредієнти заливають чистою холодною водою та наполягають пару годин. Цей час можна поєднати з охолодженням імбирної води у холодильнику. Як бачите, готувати нічого не треба: залив, охолодив, випив!
Докладніше про приготування імбирної води ми розповіли тут.

Лимонад з імбиром

А ось для лимонаду доведеться діставати каструльку. Цитрусові в кількості 4 штук нарізаються, заливаються 100 мл води, до них відправляється 20-30 грамів імбирного кореня, і вся ця суміш доводиться до кипіння, а потім вариться 10 хвилин на повільному вогні.

Експериментуйте з інгредієнтами для лимонаду: іноді працюють дуже несподівані комбінації на кшталт огірок+м'ята або лимон+кінза

Після варіння напій потрібно остудити, процідити та розбавити несолоною мінеральною водою. За бажанням можна підсолодити медом або імбирним сиропом. Якщо додати туди лід та коктейльні трубочки, ніхто навіть не подумає, що за допомогою цього лимонаду ви плануєте схуднути.

Фруктово-імбірний сік

Свіжі соки і так несуть у собі масу користі, але ви можете зробити їх ще кориснішими для фігури, додавши в них свіжий імбирний сік в пропорції 1:10. Так можна влаштувати апгрейд яблучному, апельсиновому або морквяному сокам, а коли вони набриднуть, можна перейти на смузі, змішавши подрібнений у блендері фрукт, воду та імбирний сік у співвідношенні 9:1:1.

Порада: Перед початком «імбірної» дієти перевірте, чи немає у вас протипоказань до застосування.

Думка людей, які випробували схуднення за допомогою імбирного кореня на собі

«Зрозуміло, на одному імбирі на 20 кіло не схуднеш, тому довелося провести ревізію в холодильнику і запастися силою волі. Поки що я скинула 5 кілограмів за 2 місяці без особливих зусиль: їм приблизно на 1600 калорій на день і п'ю схудливий чайок щодня. Щоправда, на фітнес часу немає, а треба було б підключити.»

«А я на імбирному чаї не змогла худнути. Кілька разів випила і зрозуміла, що пити це щодня місяцями я просто не зможу. Ну не подобається мені гостре. Пробувала і в сік додавати, і просто наполягати з водою, але, мабуть, не моє.

«У мене була помітна набряклість, і, коли я почала пити імбирний чай, припухлості почали потихеньку зменшуватися. Взагалі я використала корінь через діабет, але це приємний бонус! Мінус набряку та 2 кілограми приблизно за місяць.»

Рогатий корінь зможе допомогти упорядкувати фігуру, якщо ви серйозно поставитеся до питання основного харчування, ну, а найпоширеніші рецепти напоїв для тонкої талії тепер будуть у вас під рукою.

Як позбутися зайвої ваги за допомогою напою для схуднення з імбиром та лимоном

Вживання імбиру з лимоном сприяє поліпшенню роботи внутрішніх органів і систем. Під час прийому цих продуктів відзначається загальне поліпшення стану здоров'я, одночасно знижується маса тіла. Це відбувається завдяки відновленню обміну речовин. Напої, які містять такі компоненти, сприяють спалюванню жиру. Щоб забезпечити потрібний ефект, слід їх правильно готувати.

Користь поєднання лимона з імбиром при схудненні

Кожен із компонентів може застосовуватися для схуднення, але з цією метою краще використовувати їх у комплексі — це дозволить подвоїти ефективність.

Корінь імбиру містить вітаміни групи В, С, Е, К, велика кількість мінералів та жирних кислот. За рахунок цього проявляються лікувальні властивості:

• антиоксидантні;
• нормалізація обміну речовин;
• прискорення виведення токсинів;
• покращення властивостей крові;
• відновлення ліпідного обміну;
• контроль рівня холестерину;
• прискорення доставки корисних речовин до тканин.

Кожна з цих властивостей, якими має пряний корінь, допомагає покращити роботу систем, що беруть участь у процесі утворення жирових клітин. Щоб позбавитися зайвих кілограмів, необхідно активізувати обмін речовин.

Напій для схуднення з імбиром виконує цю функцію та одночасно нормалізує кровообіг, завдяки чому прискорюється доставка корисних речовин до тканин. Антиоксиданти у складі кореня запобігають руйнуванню вітамінів та мінералів. В результаті організм отримує їх у достатній кількості.

Лимон містить вітаміни Р, Е, А, D, групи, мінерали. Він виявляє антиоксидантні властивості, впливає на обмін речовин та стан шкіри.

Одночасне вживання цього фрукту та спеції сприяє більш швидкому досягненню необхідного результату при схудненні. Такий комплексний вплив на організм сприяє зниженню ваги, поліпшенню стану шкіри та роботи внутрішніх органів.

Користь імбиру з лимоном полягає ще й у тому, що таке поєднання компонентів покращує роботу системи шлунково-кишкового тракту. При цьому активізується вироблення травних ферментів, покращується всмоктування корисних речовин.

Напій на основі лимона та імбиру простий у приготуванні та ефективний при схудненні.

Напої на основі таких компонентів руйнують жирові відкладення та перешкоджають утворенню нових. З іншого боку, засіб допомагає нормалізувати рівень холестерину. Схуднути за допомогою імбиру та лимона можна на 3 кг за 1 тиждень. Проте інтенсивність процесу руйнування жирових клітин залежить від інших чинників.

Необхідно змінити спосіб життя: збільшити фізичні навантаження, змінити раціон, при цьому шкідливу їжу замінити на корисні продукти, постійно заповнювати дефіцит води, одночасно знижуючи добову кількість споживаних калорій. Тоді чай з імбиром та лимоном, а також інші напої з цих продуктів прискорять процес схуднення.

Але на 10 кг на тиждень схуднути не вдасться навіть за допомогою таких коштів. Крім того, занадто швидка втрата ваги шкідлива, тому краще худнути поступово.

Кому протипоказаний засіб

Враховуючи, що компоненти у складі спеції та лимона впливають на різні системи, їх не можна застосовувати при деяких захворюваннях.

• виразкові утворення та ерозивні процеси в органах шлунково-кишкового тракту;
• алергічні реакції на цитрусові та імбир;
• порушення роботи печінки та нирок;
• схильність до кровотеч;
• жовчнокам'яна хвороба;
• гострий період захворювань травного тракту, що супроводжується запаленням;
• гіпертонія;
• захворювання серцево-судинної системи;
• періоди вагітності та лактації;
• лихоманка.

Необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком курсу терапії жироспалюючим напоєм на основі лимона з імбиром.

Варто враховувати, що ці компоненти поєднуються не з усіма препаратами.Потрібно уточнити лікаря, чи можна вживати лимонну воду з імбиром, якщо пацієнт проходить курс медикаментозної терапії. Коли є обмеження, схуднення рекомендується розпочинати після лікування.

Жироспалюючий напій переважно вживати у першій половині дня.

Особливості вживання напою

Рекомендації щодо вживання імбирного кореня з лимоном у процесі схуднення:

• у більшості випадків імбирно-лимонний напій п'ють 2-4 рази на день, тривалість курсу становить 2 тижні, якщо немає інших рекомендацій лікаря;
• для закріплення результату після закінчення основного етапу продовжують приймати засіб для схуднення, але вже за іншою схемою: 1 раз на день не довше 7 днів;
• нормалізують водний баланс, при цьому доводять добове споживання чистої води до 2 л;
• харчування має бути дробовим, порції зменшують, їх кількість на день становить 5-6;
• імбирний чай із лимоном бажано пити на голодний шлунок вранці;
• в раціон вводять овочі, несолодкі фрукти, овочеву зелень (наприклад, шпинат, салат, щавель), збільшуючи таким чином кількість клітковини, що споживається;
• не слід вживати смажені, копчені, гострі, сильно солоні, жирні страви, а також консерви;
• останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 4 години до сну;
• увечері слід вживати білкові продукти, вранці мають переважати вуглеводи;
• періодично необхідно влаштовувати розвантажувальні дні – це сприяє очищенню організму та активізує обмін речовин;
• лимон краще вживати після мінімальної теплової обробки: так корисні речовини краще зберігаються; імбирний корінь, навпаки, виявляє більше властивостей у термічно обробленому вигляді;
• на час дієти потрібно відмовитися від куріння та вживання алкоголю.

Як готувати інгредієнти

Коли вибирається спосіб заварити імбир з лимоном для схуднення, необхідно врахувати рецептуру напою.

Способи приготування та деякі тонкощі:

• готують чай (заливають корінь окропом, недовго наполягають) - так виходить засіб середньої концентрації, який має м'яку дію на організм;
• заварюють компоненти в термосі - такий спосіб дозволяє зберегти більше корисних речовин;
• використовують метод водяної лазні, завдяки якому знижується швидкість руйнування вітамінів, у процесі відбувається томлення компонентів;
• найкраще співвідношення імбиру та води: корінь довжиною до 5 см на 1 літр води, до такої кількості компонентів додають 1 лимон;
• імбир подрібнюють різними способами: ріжуть на частини, використовують тертку;
• після заварювання напій проціджують, що дозволяє виключити появу гіркого присмаку;
• перед застосуванням імбиру акуратно видаляють тонкий шар шкірки, завдяки чому усувається гіркоту, але повністю видаляти її не можна, тому що під нею міститься найбільша кількість корисних речовин.

Для покращення смаку імбирно-лимонного напою рекомендується додавати мед.

Рецепти для схуднення

Найбільш простим є двокомпонентний засіб - вода з імбиром та лимоном для схуднення. Можна підвищити його ефективність, якщо додати інші продукти чи трави.

Корінь імбиру не відрізняється солодощами, як і лимон, тому для покращення смаку напою використовують мед. Цукор при цьому краще не додавати, тому що він не приносить користі організму, уповільнюючи процес схуднення.

Чай з імбиром та лимоном

Рецепти відрізняються концентрацією активних компонентів та інтенсивністю впливу на організм.

1. Злегка очищають імбир, подрібнюють на тертці.Готують лимон: ріжуть на 2 частини, з однієї вичавлюють сік, другу половину розрізають на часточки. Спочатку з'єднують лимонний сік з імбиром, додають часточки лимона. Потім компоненти заливають 1 літром завареного попередньо зеленого чаю. Засіб наполягає 15 хвилин.
2. Готують компоненти: імбирний порошок – 10 г, 1 часточка лимона. Заварюють зелений чай (1 ч. л. на 1 склянку окропу). На цьому етапі додають імбир, засіб перемішують. Потім кладуть у чай лимон. Коли засіб охолоне, можна додати мед.
3. Широко поширений рецепт чаю з імбиром, до складу якого входять яблука, мед, кориця. Готують 100 г кореня, трохи більше 6 часточок лимона. Для покращення смаку використовують мед, додають 2 яблука, 0,5 год. л. кориці. Для приготування напою використовують подрібнений корінь (стружку), м'якоть яблук (зрізають шкірку, видаляють зернятка). Ці компоненти заливають 1 л води та готують відвар. Через 5-7 хвилин після закипання чай знімають із плити, додають лимон, корицю. Залишають наполягати до повного охолодження. Потім додають мед.
4. Спрощений рецепт чаю із використанням порошку імбиру. Знадобляться 1,5 ст. л. цього компонента, зелений чай – 1 ст. л., свіжий лимонний сік - 2 ст. арк., мед -2 ст. л. Зелений чай та порошок імбиру заливають 1 л окропу. Засіб повинен наполягати 20 хвилин. Після цього проціджують чай, додають лимонний сік, мед. Схема прийому: 50-250 мл 2-3 десь у день.
5. Чай з імбиром, травами та лимоном. Знадобляться порошок кореня або стружка (20 г), півлимона, по 1 год. л. сухих трав м'яти, чебрецю. Компоненти змішують, заливають 1 л окропу. Засіб наполягає протягом 10 хвилин під кришкою. Потім проціджують, п'ють по 100 мл.

Як основа для напою можна використовувати як чорний так і зелений чай.

Чай вживають невеликими порціями – по 50 мл за один прийом. Поступово цю кількість збільшують спочатку до 100 мл, потім – до 250 мл. соку у нормі.

Імбирний лимонад

Готують коктейль з імбиром для схуднення, додаючи різні компоненти:

1. 1 л кип'яченої води, 1 апельсин, 100 г імбиру. Корінь подрібнюють на банці. і цитрусом для схуднення діє ефективно, за її допомогою скидають до 3 кг ваги за 1 тиждень.
2. Лимон і свіжий огірок - по 1 шт., 1 ч. л. імбиру у вигляді порошку, свіжа м'ята. , що остигнула до 30-35 ° С). вживають протягом 2-3 тижнів. Разовий обсяг - до 250 мл.

Настоянка з імбиром

Для приготування настойки знадобляться 400 г свіжого кореня, 2-3 лимони, 350 мл горілки. покрити суміш).

Корисні речовини не будуть руйнуватися, якщо ємність з настойкою поставити в темне місце.

Лимонад з імбирним коренем вгамовує спрагу, почуття голоду, бадьорить, надає сил та енергії.

Усі перелічені рецепти чаю та інших напоїв мають короткий термін зберігання. Настоянка з імбиру та лимона зберігає властивості до кількох місяців. Рекомендована схема прийому – по 40 крапель 2 рази на день. Для покращення смаку настойку можна розбавляти водою. Тривалість курсу має визначити лікар.

Імбирний напій з медом

Основні компоненти: імбир, мед, цитрусові.

• 3 ст. л. подрібненого імбиру;
• 1 ст. л. меду;
• 1 лимон;
• 1 л окропу.

Воду заливають у ємність, потім додають пряний корінь та сік лимона. Місткість закривають і залишають напій настоюватися на 30 хвилин. Потім додають мед та чекають ще 30 хвилин. Вживають напій у теплому вигляді.

Напої з імбиру для схуднення

Цей чудовий жироспалюючий коктейль давно зарекомендував себе позитивними відгуками як чудовий напій для схуднення. Детальний рецепт приготування я люб'язно вам описала.

– 200 мл. кефіру,
- 1 ч.л. кориці,
- 1-2 ч. л. імбиру,
- Дрібка червоного перцю.

Інгредієнти: імбир, лимон, мед

Трійця імбир, мед і лимон відмінні відмінні продукти у боротьбі із зайвою вагою. Беремо всього по 150 і робимо найдіючий спосіб схуднення.

- імбир – 150 грам,
- лимон - 150 грам,
- мед – 150 грам.

Інгредієнти: чорний чай, лимон, корінь імбиру, вода

Пропоную вашій увазі простий рецепт дуже смачного та корисного чорного чаю з лимоном та імбиром.

- чорний чай,
- 2-3 шматочки лимона,
- шматочок кореня імбиру,
- Вода.

Інгредієнти: кефір, селера, огірок, імбир, лимонний сік, сіль, паприка
Калорійність/100г: 27

Пропоную вашій увазі чудовий рецепт чудо-напою, завдяки якому всього за 9 днів ви схуднете до 10 кг.

– 270 мл. кефіру;
- 50 грам селери;
- 100 г огірка;
– 15 мл. лимонного соку;
- 10 грам імбиру;
- 3 г сушеної паприки;
- Морська сіль.

Інгредієнти: вода, імбир, лимон, мелена кориця, мед
Калорійність/100г: 111.79

Дуже простий у приготуванні напій з імбиру з лимоном, медом та корицею допоможе організму активізуватися та скинути кілька зайвих грамів або навіть кілограмів, та й взагалі він дуже корисний у будь-який час.

Інгредієнти:
- вода - 200 мл,
- мелена кориця - 0,5 ч. ложки,
- лимон - 2 скибочки,
- імбир - півтора див,
- мед – 1 ч.ложка.

Інгредієнти: імбир, лимон, мед
Калорійність/100г: 122.69

У вашому списку корисних рецептів обов'язково має бути і той, що пропонується сьогодні. Готуємо в домашніх умовах смачну суміш з імбиру, меду та лимона – відмінний засіб для здоров'я та схуднення.

Інгредієнти:
- мед – 150 грамів,
- лимони – 150 грамів,
- корінь імбиру – 350 грамів.

Інгредієнти: корінь імбиру, квітки липи, палички кориці, мед
Калорійність/100г: 8

Рецептом чудового напою ділимося сьогодні ми з вами. Смачний, корисний і, що найважливіше, здатний боротися із зайвою вагою, липовий чай з імбиром, медом та корицею – що ще потрібно для повного щастя?

Інгредієнти
- імбир свіжий;
- липа;
- палички кориці;
- Мед.

Інгредієнти: Імбир, лимон, цукор, мед, вода
Калорійність/100г: 236.6

Як приготувати напій з імбиру, меду та лимона для підвищення імунітету та підтримки організму ви дізнаєтесь з нашого рецепту. Такий напій можна приймати у будь-який час дня, за умови, що немає непереносимості на продукти, що містяться в ньому.

Інгредієнти:
- лимон - 0,5 плода,
- імбир – 100 г,
- мед – 150 г,
- цукор – 100 г,
- вода – 1,5 л.

Інгредієнти: Лимон, м'ята, імбир, кориця, аніс, зелений чай, вода
Калорійність/100г: 5

Існує дуже багато різних напоїв для схуднення. Сьогодні я розповім вам рецепт одного із таких напоїв. Цей дивовижний напій готується з лимона та імбиру, додається м'ята. Такий напій не тільки допоможе вам зі схудненням, а й відмінний на смак.

- 1 лимон,
- жменя м'яти,
- Приблизно 2 см. імбиру,
- Підлога ч.л. кориці меленої,
- 1 аніс (зірочка),
- 2 ст. заварки зеленого чаю,
- 4 літри води.

Інгредієнти: кефір, імбир мелений, кориця мелена, перець мелений червоний
Калорійність/100г: 42.74

Напій для схуднення, у складі інгредієнтів якого кефір та пряні спеції буде корисним тим, хто хоче знизити вагу, дотримуючись правильного режиму харчування та фізичних навантажень.

Інгредієнти:
- 1 ст.ложка нежирного кефіру,
- половина ст.ложки меленої кориці,
- половина ст.ложки кореня імбиру,
- 1 щіпка пекучого меленого перцю.

Інгредієнти: кефір, йогурт, кориця, перець червоний мелений, імбир мелений
Калорійність/100г: 49.35

Корисний напій на основі кефіру з додаванням до складу інгредієнтів кориці, імбиру та червоного перцю допоможе впоратися із зайвою вагою. Він виводить токсини з організму та нормалізує роботу ШКТ.

Інгредієнти:
- 250 кефіру (йогурту),
- половина ст.ложки кореня імбиру,
- 1 щіпка меленого червоного перцю,
- половина ст.ложки кориці у порошку.

Інгредієнти: лимонний сік, яблуко, грейпфрут, інжир, корінь імбиру, мед, коріандр, лимон, мелена кориця
Калорійність/100г: 42.54

Пропонуємо приготувати смачний і корисний напій - смузі детокс, який принесе задоволення і допоможе вивести токсини з організму. Готується із свіжих фруктів.

Інгредієнти:
- 140 г грейпфрута,
- 150 мл лимонного соку,
- 30 г інжиру,
- 14 г меду,
- 100 г яблука,
- 5 г кореня імбиру,
- мелена кориця,
- Коріандр.

Інгредієнти: імбир корінь, лимон, мед, вода
Калорійність/100г: 22

Пропонуємо худнути смачно. Для цього ми поділимося з вами рецептом напою, який допоможе вам тримати себе в тонусі, має приємний смак та дієтичний.

Інгредієнти:
- 100 р. імбирного кореня,
- 100 р. лимона,
- 3 ст. л. меду,
- 1,5 л. води.

Інгредієнти: вода, лимон, корінь імбиру, мед
Калорійність/100г: 68.7

Простий рецепт приготування відмінного тонізуючого напою з імбиру кореня з лимоном і медом. Імбирний чай можна вживати будь-коли, а готувати його досить просто.

Інгредієнти:
- 70 г кореня імбиру,
- 1 ч. ложка квіткового меду,
- половина лимона,
– 1,5 л води.

Інгредієнти: вода, імбир
Калорійність/100г: 80

Ви займаєтеся спортом і дотримуєтеся дієти. Вага знижується і це чудово. Але якщо хочете, щоб справа пішла ще швидше, увімкніть у своє меню імбирний чай. Як його готувати, дивіться у рецепті.

Для рецепту знадобиться:
- літр води,
- 15-20 г імбиру.

Інгредієнти: корінь імбиру, лимона, вода
Калорійність/100г: 28

Готуємо легкий, освіжаючий та корисний напій із кореня імбиру та лимона. Ось так легко і просто можна вирішити проблему зайвої ваги, поєднуючи фізичні навантаження та правильний раціон харчування.

Інгредієнти:
- 1 л води
- 1 лимон,
- 2 см кореня імбиру.

Інгредієнти: курага, родзинки, корінь імбиру, лайм, мед, вода
Калорійність/100г: 99

Рекомендуємо приготувати смачну та дуже корисну суміш для підвищення імунітету та поповнення запасів вітамінів для організму.

Інгредієнти:
- курага – 50 г.;
- білий родзинки - 50 г.;
- свіжий корінь імбиру – 1 шт.;
- лайм - 1 шт. (можна лимон);
- натуральний мед – 2 год. л.;
- Вода.

Інгредієнти: корінь імбиру свіжий, лимон, мед, кориця мелена, вода
Калорійність/100г: 192.68

Готуємо імбирний напій з лимоном та медом. Цілющий, ароматний, смачний, він стане постійним у раціоні, варто лише один раз його скуштувати.

Інгредієнти:
- 1 л води
- 3 ст.ложки меду,
- 4 см кореня імбиру,
- третина ст.ложки меленої кориці,
- 0,5 лимона.

Інгредієнти: чорна смородина, кефір, банан, яблуко, свіжий корінь імбиру, мелена кориця, мускатний горіх, лід харчовий
Калорійність/100г: 40

Густий, ароматний і надзвичайно солодкий, смузі з банана та чорної смородини зробить ваш ранок яскравим та смачним. Напій чудово втамовує голод і дарує приємне відчуття ситості.

Інгредієнти:
- 1/2 склянки чорної смородини;
- 350 мл нежирного кефіру;
- 1 банан;
- 1 зелене яблуко;
- 1/2 год. л. свіжого кореня імбиру;
- кориця мелена або мускатний горіх);
- 1-2 кубики льоду.

Інгредієнти: вода, лимон, огірок, корінь імбиру, листя перцевої м'яти
Калорійність/100г: 30.51

Вода «Сассі» має унікальні властивості: вона сприяє виведенню зайвої рідини з організму, сприяє швидкому розщепленню жирів, покращує метаболізм. Випиваючи 2 літри води «Сассі» ви швидко знайдете красивий, плоский живіт.

Інгредієнти:
- 2 літри чистої води;
- 1 лимон;
- 1 огірок;
– 50 гр. кореня імбиру;
- 10 листків м'яти.