Чи можна їсти овочеві супи для схуднення

Приготування овочевого супу: рецепти для тих, хто худне

Легкий овочевий суп добре вгамовує голод і допомагає худнути. До складу страви входять низькокалорійні продукти, що містять цінні речовини для організму та клітковину.

Існують різноманітні рецепти овочевого супу для схуднення. Серед них можна знайти найбільш підходящі для себе варіанти.

Чи вважається суп з овочів дієтичним

Низькокалорійний супчик з овочів включений у багато дієт для схуднення.

Особливості страви для тих, хто худне:

Його готують без засмаження, адже при обсмажуванні овочі не лише втрачають користь, а й збагачуються порожніми калоріями та жиром.
Основа страви - різноманітні варені або тушковані овочі. Також до складу супу може входити крупа із низьким глікемічним індексом. Це перлівка, гречка, вівсянка.
Для приготування супу вибирають овочевий чи легкий м'ясний бульйон. Останній можна приготувати з нежирної курячої грудки або індичати.

Незважаючи на помірну калорійність, дієтичний крем-пюре з овочів необхідно їсти в помірних кількостях. Оптимальний обсяг порції – 250 мілілітрів.

Грамотна рокіровка: чим замінити на дієті калорійні смаколики та продукти-алергени

Протипоказання при проблемах зі здоров'ям

Дієтичний суп на овочах у гарячому вигляді не протипоказаний людям, у яких діагностовано гастрит із підвищеною кислотністю шлункового соку. Вживання страви може лише погіршити проблему.

Страва, до складу якої входять гриби, не їдять при панкреатиті та холециститі. Якщо ви страждаєте від харчової алергії, уважно ставитеся до вибору продуктів, намагаючись вибирати гіпоалергенні.

Які найпростіші інгредієнти підійдуть для тих, хто на дієті

Для приготування супу-пюре або дієтичного крем-супу з овочів можна вибирати різноманітні низькокалорійні, але корисні продукти:

Гарбуз: містить клітковину та каротин. Має сечогінні та протизапальні властивості. Страви з гарбуза знижують рівень холестерину в крові та прискорюють обмін речовин.
Кабачок: має приємний солодкуватий смак, роблячи суп більш апетитним.
Селера: ідеальний продукт для тих, хто худне, зміцнює імунну систему, виводить токсини з організму.
Морква: робить суп смачнішим і ситним. Збагачена каротином.
Картопля: використовується в приготуванні супу в помірних кількостях, оскільки багатий на крохмаль.
Зелень: можна вибирати кріп, петрушку, базилік та інші види зелені.
Цвітна капуста, броколі: ідеально підійдуть для приготування крем-супу. Дозволяють швидко вгамувати голод.
Помідори: багаті на пектини, вітамін С і клітковину.
Болгарський перець містить аскорбінову кислоту. Надає страві солодкого смаку.

Увага! Суп можна готувати як із замороженими, так і із сезонними овочами.

До складу супу-пюре для дієти можуть входити білкові продукти: нежирне м'ясо, курячі або перепелині яйця.

Чи можна варити на бульйоні або тільки без м'яса, коли худнеш

Дієтичний суп, основою якого будуть овочі, можна зварити як на овочевому, так і м'ясному бульйоні. Якщо перевага надається останньому варіанту, слід вибирати нежирне м'ясо.

М'ясний бульйон не повинен бути сильно наваристим, тому що він виявиться надто калорійним для людини, що худне. На 1 літр води оптимально брати до 300 г дієтичного м'яса: курки, індички, яловичини, кролика.

Як готувати смачний дієтичний супчик

Крем-суп та суп-пюре з овочів – це одні з найкращих страв для тих, хто на дієті.Для приготування знадобиться блендер, за допомогою якого можна надати бажаній консистенції.

Крем-суп: рецепти

Цибулевий з капустою

качан білокачанної капусти середніх розмірів;
корінь селери;
пучок улюбленої зелені;
2 болгарські перці;
6 цибулин цибулі.

Дрібно наріжте всі овочі і відваріть до готовності в окропі.
Остудіть і подрібніть блендером.
Можна додати сіль до смаку.

З щавлем та кропивою

200 г кореня селери;
буряк середніх розмірів;
4 варені яйця;
1 морква;
по одному пучку щавлю та кропиви;
1 цибулина цибулі;
2 картоплини;
зелень, спеції та сіль за смаком.

Покладіть у друшляк кропиву і обдайте окропом.
Овочі шаткуємо і відварюємо. Після цього з'єднуємо з кропивою.
Потім окремо варимо яйця та нарізаємо кубиками.
Усі продукти, окрім яєць, подрібнюємо за допомогою блендера.
Додаємо рубані яйця та зелень.

З баклажанами

200 г нежирного сиру;
2 помідори;
2 великі баклажани;
цибулина;
сіль, перець, кінза, мускатний горіх та базилік за смаком.

Помідори, сир і базилік покладіть у хащі блендера і ретельно подрібніть.
Тим часом потрібно на 1 годину замочити баклажани у підсоленій воді, щоб нейтралізувати гіркоту.
Потім баклажани потрібно обдати окропом і додайте до них нашатковану цибулю. Заготівлю варять до готовності на повільному вогні.
У пюре, що остигло, з овочів додають спеції, сіль і зелень, після чого подрібнюють за допомогою блендера. З'єднують з сирно-овочевою масою і ретельно перемішують.

З різних овочів

400 г молока;
3 картоплини;
200 г білокачанної капусти;
цибулина;
100 г зеленого горошку;
2 моркви.

Усі продукти, окрім консервованого горошку, відваріть до готовності.Воду, в якій варяться плоди, обов'язково поперчіть і посоліть.
За 5 хвилин до готовності покладіть зелений горошок у заготівлю.
Остудіть масу, протріть за допомогою блендера і додайте тонким струмком молоко.
Знову перемішайте та прикрасьте зеленню.

Фітнес

100 г сиру «Фітнес»;
400 г цвітної капусти;
1 морква;
200 грамів селери.

Відваріть усі овочі до готовності.
З'єднайте заготовку із сиром, після чого подрібніть все за допомогою блендера.
Перед подачею до столу додайте до страви зелень, сіль та перець.

Супи-пюре

Найкращі рецепти овочевих супів-пюре для тих, хто на дієті.

Томатний

3 великі помідори;
300 г кореня селери;
невеликий качан капусти;
кілька зубків часнику;
500 грамів броколі;
2 зубчики часнику;
морква;
зелень до смаку.

Згасіть разом помідори, цибулю, моркву та зелень.
Подрібніть корінь селери, часник та капусту разом із зеленню. Відварюйте, поки капуста стане м'якою. Додайте спеції та сіль за смаком.
Змішайте всі продукти та подрібніть блендером.

Гарбузовий

морква;
2 стебла селери;
300 г м'якоті гарбуза;
половина стручка перцю чилі;
400 г томатів, консервованих у власному соку;
половина цибулини цибулі;
сіль, спеції та зелень за смаком.

Дрібно накришіть цибулю, а моркву натріть на середню тертку. Селера наріжте невеликими шматочками.
Згасіть перелічені вище овочі на сковороді під кришкою.
Гарбуз потрібно нарізати невеликими кубиками, а перець чилі – маленькими шматочками.
У сотейник перекладіть овочі, гарбуз, чилі, помідори та залийте продукти окропом так, щоб вода повністю покрила їх.
Варіть на повільному вогні до розм'якшення гарбуза. Посолити.
Продукти подрібніть блендером.

З цвітною капустою та броколі

1,5 літра курячого або індичого бульйону;
70 грамів броколі;
100 г суцвіть цвітної капусти;
морква;
2 картоплини;
100 г м'якоті гарбуза;
2 помідори;
кріп за смаком;
оливкова олія.

Наріжте цибулю та моркву кубиками. Згасіть продукти до пом'якшення у каструлі з товстим дном.
Додайте до цибулі та моркви кубики гарбуза.
Розділіть броколі та цвітну капусту на суцвіття.
Гасіть овочі, постійно помішуючи їх.
Наріжте очищену картоплю невеликими кубиками.
Помідори обдайте окропом, щоб зняти з них шкірку.
Овочі залийте заздалегідь приготованим бульйоном з дієтичного м'яса. Варіть протягом 15 хвилин.
За 5 хвилин до готовності в суп-пюре додайте трохи солі та спецій.

У мультиварці з куркою

6 курячих крилець;
300 г суцвіть броколі;
2 картоплини;
1 цибулина;
морква;
0,5 склянки рисової крупи;
2 столові ложки будь-якої олії;
сіль та спеції за смаком.

Дно чаші мультиварки змастіть олією. Додайте підготовлені овочі та крильця.
Влийте 2 літри води, додайте спеції та сіль.
Готуйте 40 хвилин суп на відповідній програмі. Потім подрібніть продукти блендером.

З індичкою

450 грамів індичої гомілки;
картоплина;
морква;
стебло цибулі-порею;
50 г вершкового масла;
100 г консервованої кукурудзи;
100 г консервованої квасолі;
2 столові ложки томатної пасти;
сіль та улюблені спеції за смаком.

М'ясо залийте 2,5 л води та відварюйте 1,5 години на слабкому вогні.
Додайте лавровий лист, спеції та готуйте ще 15 хвилин.
Дістаньте індичату з каструлі і відокремте частину філе від кісток.
На сковороді розігрійте м'ясо і з'єднайте з|із| подрібненою морквою і цибулею. Смажте ще 5 хвилин, а потім додайте томатний соус та овочі.
Додайте в посуд квасолю, броколі та кукурудзу. Варіть 5 хвилин та додайте спеції.

З кабачком

400 грамів очищеного від шкірки та насіння кабачка;
по 200 грамів картоплі та моркви;
1 цибулина;
спеції, сіль та зелень за смаком.

Наріжте м'якоть овочів великими кубиками.
Очищений лук, моркву також наріжте маленькими кубиками, щоб вони швидше розварилися.
Усі овочі складіть у 0,5 літра води, посоліть і варіть до готовності.
Охолоджений суп перетворити на пюре за допомогою блендера і прикрасьте зеленню.

Дієтичні супи з овочів можна подавати з цільнозерновими хлібцями, нежирними грінками. Денний раціон не може складатися з одних лише рідких страв. Харчування має бути збалансованим. На день можна з'їдати до 3 порцій гарячої страви.

Корисне відео

Основні висновки

Овочевий суп без жирного м'яса та засмаження – ідеальна дієтична страва, яка добре вгамує голод.
До складу страви може входити нежирне м'ясо та курячі яйця як додаткове джерело білка. У приготуванні використовуйте будь-які овочі, а також крупи з низьким глікемічним індексом. Кількість солі та спецій має бути помірною.
Оптимальний обсяг порції – 250 мілілітрів.
З обережністю потрібно вживати суп людям, які мають проблеми з ШКТ і харчову алергію.
Страву готують за різноманітними рецептами. Суп, що має консистенцію пюре чи крему, швидко дозволить відчути насичення.

Чи вживаєте ви овочеві супи для схуднення чи загального оздоровлення організму? Поділіться з нашими читачами особистим досвідом та улюбленими рецептами у коментарях.

Супова дієта: варіанти для схуднення, рецепти

Багато хто любить саме супи, тому що його можна наварити про запас і харчуватися мало не тиждень.Супи, як і рагу чи гуляш, також чудово заморожуються та зберігаються. Крім того, є ще один незаперечний плюс: рідкий суп одночасно містить рідину, тому допомагає в регідратації і краще насичує при меншій калорійній щільності.

Які ще є плюси:

Овочевий або суп-пюре забезпечують організм клітковиною;
Суп з нежирним м'ясом – чудове джерело білка;
Багато рецептів та постійна різноманітність;
Супи зручніше їсти за столом, що сприяє харчовій дисципліні;
Гарячі супи восени та ранньою весною допомагають зміцнити імунітет і чудово зігрівають.

Тим не менш, у супової дієти є і мінуси. Так, якщо харчуватися протертими та розвареними продуктами постійно, відпадає необхідність пережовувати їжу та можуть початися проблеми із зубами.

Крім того, далеко не всі рецепти супів такі вже дієтичні - мова, звичайно ж, про жирні супи, зварені на міцних кісткових бульйонах зі свинини, яловичини, гусака або качки з додаванням сала, жирного м'яса і т.д. Свій внесок у зайві кілограми зробить і супровід у вигляді білого хліба, сала та інших калорійних продуктів.

Головний недолік супів у тому, що при варінні овочів з них випаровується більшість вітамінів і мінеральних речовин, тому, як не крути, дієту доведеться доповнювати свіжими овочевими салатами та зеленню

Правила дієти на супах

Супи навіть у рамках однієї рецептури мають різну калорійність: прості щі з кислої капусти можна зробити і дієтичними, і цілком шкідливими для фігури.

Як потрібно готувати дієтичні супи?

Виключати з рецепту жирні вершки, сметану, вершкове масло чи інші жирні продукти;
Намагатись готувати на другому бульйоні, або брати для першого не надто жирну основу — наприклад, один курячий каркас на 6 літрів води;
У міру схуднення намагайтеся переходити від м'ясних бульйонів до рибних, а потім до овочевих;
Не додавати напівфабрикати та ковбаси «для ненажерливості», не загущати борошном;
Уникати овочевих засмажок на олії. Допускається пасерування або просто відварювання овочевої групи;
Як білковий компонент брати біле куряче м'ясо, крольчатину або індичку, а також квасолю, нут та інші бобові;
Юшка та супи з морепродуктів можуть стати гарною альтернативою м'ясним – вони в середньому менш калорійні;
Готувати із сезонних овочів, у зимовий час можна використовувати ферментовані продукти (квашену капусту, солоні огірки).

В даному випадку зразкова калорійність 250 г супу складе 200-250 ккал, що цілком укладається в норму на одну стандартну порцію. Допоможе розрахувати калорійність та грамотно оцінити ваші потреби в їжі, виходячи з цілей дієти, зможе сертифікований спеціаліст із харчування (нутриціолог).

Загалом дотримуватися правил дієти на супах досить просто:

Їсти їх допускається двічі на день, переважно в обід та на вечерю;
Закусувати дозволяється цільнозерновим хлібом, але не більше 2 шматочків;
Необхідно обмежувати споживання солі та солоних продуктів, щоб уникати набряків;
Слідкувати за споживанням інших продуктів протягом дня, не переїдати;
Не забувати про фізичну активність (не менше 34 годин тренувань або просту ходьбу на тиждень).

Як довго сидіти на суповій дієті?

Дієтологи не рекомендують харчуватися одночасно протягом тривалого часу. Благо супи можна складати з будь-яких інгредієнтів, тому вони практично не набридають.Тим не менш, дотримуватись супової дієти бажано не більше 1 місяця.

Лікарі рекомендують комбінувати супи з іншими корисними продуктами: овочами, хлібцями, горіхами як перекушування.

Супова дієта та меню на тиждень (варіант)

Ви можете зварити один суп і є його сім днів, або чергувати з іншими, приблизно однаковими по калорійності.

У нашому варіанті ми пропонуємо дієтичний суп на овочевому бульйоні з печерицями, болгарським перцем, селера, кольоровою капустою, морквою та відвареною куркою.

Також допускаються омлет на сніданок, перекушування у вигляді сирих овочів або овочевих салатів, відварені яйця, цільнозерновий хліб, трав'яний і зелений чай.

Сніданок: яйце некруто, тост, чай

Обід: 350 мл. супу з цільнозерновим хлібом, чай

Вечеря: омлет 200 гр. суп 100 мл.

Сніданок: нежирний сир, яблуко, чай

Обід: 350 мл. супу, шматочок хліба, овочевий салат

Вечеря: Йогурт або ряженка 2% жирності з ягодами чи шматочками фруктів

Обід: 300мл. супу, чорний хліб, чай

Вечеря: 100мл. супу, запечені баклажани із сулугуні 100 гр.

Сніданок: фруктовий смузі з сиром, чай

Обід: 300мл. супу, чорний хліб, чай

Вечеря: Йогурт або ряжанка 2% жирності, банан, гречані висівки (100 гр.)

Сніданок: яєчня із зеленню, тост, чай

Обід: 300мл. супу з цільнозерновим хлібом, чай

Вечеря: омлет 200 гр., овочевий салат, чай

Сніданок: яйце некруто, тост, чай

Обід: 300мл. супу, чорний хліб, чай

Вечеря: овочевий салат, відварене яйце, чай

Сніданок: нежирний сир з родзинками або сирники (150 гр.), чай

Обід: 300мл. супу, чорний хліб, чай

Вечеря: омлет 200 гр., Банан, чай

Рецепти здорових супів на кожен день

Отже, основні принципи харчування супами ми проговорили: нежирні, з мінімумом обсмажування, але з великою кількістю білка та овочів.Ось кілька рецептів, які ви зможете використати у своїй дієті

Квасоляний суп з цибулею

Основою бульйону може бути один каркас курки, або кістковий набір. Квасоля (400 г) замочити на ніч, поставити варитися. Натерти на тертці або дрібно нарізати 1 велику моркву, нашаткувати близько 500 гр. цибулі. Овочі пасерувати на сковороді до розм'якшення протягом 15 хвилин|мінути|, додати|добавляти| томатну пасту і прогріти. Змішати з|із| готовою квасолею і варити ще 10 хвилин|мінути|. Частину квасолі краще заздалегідь розбити блендером. Додати зелень, спеції (чебрець, сушений базилік, коріандр).

Цей суп можна зробити повністю вегетаріанським, або на другому етапі додати шматочки курячого філе, нежирної телятини або індичку

Сочевичний суп з картоплею

Як і в першому варіанті, варити можна на курячому бульйоні. Попередньо замочити склянку сочевиці на 1,5 години, а потім поставити варитися.

У процесі дрібно покришити стебло селери, нарізати 2-3 середні картоплини, одну моркву і дві цибулини. Пасерувати на сковороді до м'якості, покласти протерті томати або два помідори (зняти шкірку), натерти два зубчики часнику, відправити в сковорідку гілочку чебрецю і лавровий лист. Гасити 2-3 хвилини, змішати з сочевицею.

За бажанням суп можна пюрувати (розбити блендером і протерти через сито).

Дієтичні щі

Для рецепту знадобляться свіжа або квашена капуста, морква, цибуля, картопля, овочевий бульйон і за бажанням сушені білі гриби.

Капусту слід дрібно нашаткувати, а потім підпекти в духовці протягом 30 хвилин при температурі 160 градусів. Тим часом пасерувати овочеву групу та додати до бульйону картопля.Сушені гриби слід попередньо замочити на 1 годину, а потім додати в бульйон. Підпечену капусту відправити до каструлі, а потім — овочеву групу. Посолити, додати спеції за смаком, варити до розм'якшення картоплі і капусти.

Питання - Відповідь

Супи при дієті бажано варити на овочевому та грибному бульйоні. Добре підходять рибні та курячі супи на неміцному бульйоні. Протерті супи з овочів та бобових також дозволяються.

Небажано їсти жирні вершкові супи, на свинячому чи яловичому бульйоні, з копченостями, колабасами та салом. Такі страви надто калорійні та шкодять фігурі.

Рейтинг найнижчих калорійних супів (з розрахунку калорій на 100 грамів):

Грибний суп з овочами - 26 ккал;
Курячий суп з вермішеллю - 29 ккал;
Пісні щі - 31 ккал;
Юшка з карасів - 35 ккал;
Буряк - 36 ккал;
Гаспачо - 43 ккал;
Зелені борщ з яйцем - 47 ккал;
Окрошка на квасі - 47 ккал.

Класичний гороховий суп із копченостями не можна віднести до дієтичних, оскільки він готується із засмажкою на олії, беконом та свинячими реберцями на жирному бульйоні. На одну порцію (300 г) такого супу припадає від 200 до 500 ккал.

Однак дієтичний варіант горохового супу (без копченості і свинини) може стати непоганим і ситним варіантом, оскільки містить лише 65-70 ккал на порцію.

Супи на овочевих бульйонах, а також протерті овочеві супи (буряк, гаспачо) підійдуть, якщо ви на дієті. Відповідні інгредієнти в овочевому супі для схуднення: болгарський перець, білокачанна капуста, селера, морква, цибуля, ріпа, свіжа зелень. Інгредієнти мають бути звареними, а не обсмаженими на олії.

Слід уникати класичного цибульного супу з сиром та олією, різних жирних компонентів (бекон, свинина, ковбаси та копченості)

Корисна супова дієта для схуднення: відгуки, принципи, рецепти

Дієта на супах підійде тим, хто любить перші страви. Розкажемо докладніше про дієту для схуднення: відгуки, принципи, рецепти.

Правила дієти

Звичайно, основу дієти складають супи. Їсти суп треба в кожен прийом їжі - по одній тарілці. Якщо страждає відчуття голоду, можна додати ще половину порції, але не більше.

Супи слід готувати малокалорійно. Можна варити перші страви з філе курки, яловичиною, грибами, крупами та різними овочами. Звичайно, найкорисніше будуть овочеві супи. Чим більше різних овочів використовують, тим краще. До речі, згідно з результатами досліджень, опублікованих в Adv Neurobiol, овочі зміцнюють здоров'я та імунітет.

У супи можна додавати сир, зелень, житні сухарики.

Під час дієти треба виключити з раціону здобу, солодощі, цукор, копченість. А також скоротити споживання солі. Краще додавати в супи пряні трави, вони покращать смак страви.

Крім супів можна їсти овочі, яйця та рибу. Пити можна компоти, морси, чай, трав'яні настої, свіжі соки. Все це без цукру. А також кефір, питний йогурт.

Як скласти меню супової дієти? Краще готувати різноманітні супи, тоді легше її витримати. Дотримуватися цієї дієти можна протягом тижня.

Ось приклад на один день:

сніданок: суп-пюре з гарбуза, моркви та цибулі, томатний сік;
перекус: варене яйце та огірок;
обід: суп на курячому філе з овочами, відварена риба, салат;
полуденок: йогурт із зеленню;
вечеря: суп із креветками та овочами, кефір.

Звичайно, можна вибрати інші перші страви.

10 частих питань ендоскопісту

Наскільки точна щодо діагностики гастро- і колоноскопія? Чи потрібно проходити процедуру, якщо немає скарг? Як часто це робити? Наскільки безпечним є дослідження? На ці та інші питання відповідає лікар

Рецепти дієтичних супів

Ось рецепти перших страв для дієти.

Суп-пюре з печериць

Нарізати моркву, цибулину, 500 г грибів, загасити кілька хвилин. Після цього залити водою, додати пряні трави і варити 20 хвилин. Збити блендером. Поставити на вогонь, додати сир і готувати ще пару хвилин.

Овочевий суп

По 300 г суцвіть броколі та цвітної капусти, жменю стручкової квасолі, солодкий перець (попередньо нарізати), натерту на терці моркву, викласти в киплячу воду. Варити 20 хв. Наприкінці приготування додати лавровий лист, чорний перець, трохи солі та майоран.

Дослідження, опубліковане Acta Sci Pol Technol Aliment, показало, що стручкова квасоля нормалізує вуглеводний обмін.

З куркою

Одне куряче філе залити водою, варити після закипання 30 хвилин|мінути|. Додати нарізаний різнобарвний перець (3 штуки), пару томатів, моркву натерту. Варити 15 хв. Збити у блендері. Подавати, посипавши зеленню.

Юшка

Нарізати рибу порційними шматками, закласти в каструлю. Додати цибулю, моркву, лавровий лист, залити водою. Варити 15 хв. Забрати овочі, додати нарізану моркву та цибулю, пару картоплин. Варити до готовності.

Суп-пюре з сочевицею та гарбузом

500 г гарбуза нарізати, додати|добавляти| воду, варити 10 хвилин|мінути|. Всипати половину склянки червоної сочевиці, додати натерту на терці моркву, сіль. Варити до готовності. Збити блендером.

Суп із капустою

200 г курячої грудки залити нарізати кубиками, залити водою і готувати після закипання 20 хвилин. Нашаткувати 500 г капусти, викласти в курячий бульйон.Варити ще 20 хв. Після додати три нарізані томати і два солодкі перці, сіль. Варити до готовності.

Відгуки про дієту позитивні, за тиждень можна скинути приблизно 3-5 кг.

Використані фотоматеріали Unsplash

Читайте далі

6 способів висушити волосся і не застудитися восени

Часто укладаєте волосся? Дізнайтеся, як висушити їх швидко та не застудитися при виході на вулицю.

Профілактика пролежнів: як доглядати хворого?

Попередити або зупинити розвиток пролежнів у лежачого хворого дозволяє систематичне здійснення комплексу заходів

Система Флай Леді: прибирання – насолоду!

Бажаєте витрачати на прибирання мінімум часу та при цьому стабільно підтримувати ідеальний порядок у будинку? Скористайтеся ефективною системою Флай Леді!

Зігнати жир і перемогти целюліт: безопераційний RF-ліфтинг тіла

Хочете підтягнути шкіру, позбутися жиру та целюліту? Вам допоможе RF-ліфтинг, зробити який можна і вдома.

Сироватка для обличчя: як зрозуміти, яка вам потрібна?

Бажаєте вибрати хорошу сироватку для обличчя? Враховуйте наявні проблеми та очікуваний ефект.

Секрети краси та здоров'я волосся

Як підтримати красу та здоров'я волосся? Як відновити пошкоджене волосся? Дізнайтеся про всі секрети краси та доглянутості волосся в нашій статті.

10 частих питань ендоскопісту

Краса та здоров'я зсередини: що потрібно організму для збереження активної молодості

Що потрібно робити, щоб підтримувати природну красу шкіри, зберігати молодість та протистояти віковим змінам: докладна пам'ятка від експертів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Мієлопроліферативне новоутворення: причини, симптоми, діагностика, лікування раку крові.

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Лазерна корекція зору практично

Зниження гостроти зору погіршує якість життя, тому багатьом доводиться носити лінзи чи окуляри. Відмінну видимість може відновити лазерна корекція зору.