12 найкращих вітамінів для жінок після 70 років

*Огляд найкращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал має суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Нестача вітамінів - це поширене явище серед людей похилого віку. Часто це пов'язано із одноманітним раціоном харчування. Цьому сприяє також вікове виснаження ферментних систем організму, що веде до погіршення всмоктування корисних речовин із їжі. Ситуація посилюється на тлі хронічних захворювань, прийому певних препаратів, частих стресів чи поганої екології.

Вітамінодефіцит у жінок похилого віку нерідко проявляється такими симптомами:

1. швидка стомлюваність;
2. погіршення стану волосся, нігтів та шкіри;
3. проблеми з органом зору;
4. збій у роботі травного тракту;
5. крихкість кісткової системи;
6. часте зараження гострими респіраторними захворюваннями.

У цьому віці жінкам особливо потрібні антиоксиданти (вітаміни А, С, Е). Щоб уникнути анемії та проблем із ШКТ, їм обов'язково необхідно вживати вітаміни групи В. Регулярного поповнення вимагають також мінеральні речовини: кальцій, залізо, магній, селен та йод.

Але навіть найзбалансованіший раціон не завжди заповнює всі фізіологічні потреби людей похилого віку у вітамінах та мінеральних речовинах. Допомогти у такому разі може прийом аптечних вітамінно-мінеральних комплексів. Цей огляд присвячений розгляду найкращих вітамінів для жінок після 70 років від імпортних та вітчизняних виробників.

Рейтинг найкращих вітамінів для жінок після 70 років

Найкращі імпортні вітаміни для жінок після 70 років

Якісні імпортні вітаміни для жінок похилого віку повинні відповідати міжнародним стандартам якості. Вони можуть містити цілі комплекси біологічно активних речовин або є моно препаратами.

Mega Food Мультивітамін для жінок від 55 років

Американська торгова марка Mega Food виготовляє комплекс для жінок 55+ (Multi for Women). Він містить усі вітаміни, мінерали, а також інші корисні речовини, необхідні у віці старше 70 років. Компоненти складу Multi for Women 55+ добре впливають на настрій, фізичний та психічний стан, зовнішній вигляд та фізичне здоров'я літніх жінок.

Продаються ці вітаміни від Mega Food у досить важких флаконах із темного скла. Кришка легко відкручується (без «захисту від дітей»). Пігулки досить великі, овальні, зі скошеними краями. Вони виготовляються без додаткової оболонки. Їх колір пісочний з безліччю вкраплень. На смак вони неприємні гірко-кислі. Приймають вітаміни по 2 таблетки на день незалежно від вживання пиши (можна й натще).

Літні жінки добре відгукуються про комплекс Multi for Women 55+. Їм подобається, що вітаміни не викликають алергії чи болю у шлунку. З ними з'являється помітний приплив сил, усувається поганий настрій та нервозність, налагоджується якість сну.Також літні жінки відзначають, що з такими вітамінами у них пропадає задишка та тахікардія, а також вони рідше хворіють на простудні захворювання.

Переваги

• вітаміни, отримані з овочів та фруктів;
• продуманий склад;
• зміцнюють імунітет;
• налагоджують роботу серцево-судинної та нервової системи;
• не викликають алергію, болю у шлунку.

Недоліки

• важкий скляний флакон, який людина похилого віку може легко розбити.

Вітрум Центурі

Американська фармацевтична компанія Юніфарм виробляє полівітаміни Вітрум Центурі. Цей комплексний засіб містить вітаміни та мінеральні речовини, які особливо потрібні людям, які перейшли піввіковий рубіж. У цьому препараті правильно підібрано дозування для такої вікової категорії. Ці вітаміни чудово підходять жінкам після 70 років, особливо якщо вони погано харчуються.

Вітаміни Вітрум Центурі являють собою пігулки, вкриті плівковою оболонкою сірого кольору, капсулоподібні. Вони досить великі, тому цілком ковтаються проблематично, але рятує роздільна ризику, що дозволяє прийняти вітамінку частинами. Вітрум Центури вживають 1 раз на день по 1 таблетці. Роблять це під час сніданку. При перевищенні дозування виникає нудота, слабкість, діарея.

Згідно з відгуками, Вітрум Центурі добре сприймається жінками віком від 70 років. Вони надають бадьорості, підвищують працездатність, зміцнюють захисні сили організму, заспокоюють нервову систему, покращують якість сну. З цими вітамінами швидше гояться ранки, тріщини в куточках губ, а шкірні покриви стають менш сухими. Вітрум Центурі не викликає алергічних реакцій.

Переваги

• гарне поєднання вітамінів та мінералів;
• роздільна ризик на таблетки;
• 1 вітамінка на день;
• бадьорять, підвищують працездатність;
• заспокоюють нервову систему;
• зміцнюють імунітет.

Недоліки

Доктор Тайсс Геровітал

Німецький полівітамінний засіб Доктор Тайсс Геровітал містить набір вітамінів, мікроелемент - Fe (залізо), а також рослинні екстракти. Препарат заповнює дефіцит вітамінів та заліза, бере участь в обмінних процесах, нормалізує функціонування серця та судин, заспокоює, активізує вироблення гемоглобіну.

Доктор Тайсс Геровітал випускається у вигляді еліксиру. За консистенцією він трохи щільніший за воду, має зелено-коричневе забарвлення. У смаку відчувається спирт, солодощі та трав'яні нотки. Продається він у флаконах 30/50/100/200 мл. У комплекті завжди йде склянка для дозування засобу або можна скористатися ложкою. Режим дозування – всередину по 15 мл під час сніданку та під час вечері.

Літні жінки в основному добре відгукуються про еліксир Доктор Тайсс Геровітал, хоча деяких все ж таки бентежить його смак. На фоні застосування цього засобу зникає занепад сил, покращується психоемоційний стан, нормалізується процес засинання та пробудження. Також з еліксиром Геровітал жінки після 70 років менше хворіють на простудні захворювання. Продукт добре засвоюється. Побічні та алергічні реакції викликає вкрай рідко.

Переваги

• залізо та рослинні екстракти у складі;
• підвищує гемоглобін;
• покращує психоемоційний стан;
• надає бадьорості;
• зміцнює імунітет.

Недоліки

Rainbow Lights Активна зрілість 50+

Американський виробник Rainbow Lights випускає комплекс Активна зрілість (Active Adult) 50+. Поряд з вітамінами, мінералами та амінокислотами ця БАД містить пробіотики, а також витяжки з овочів та фруктів.У продукті відсутні штучні добавки, цукор, дріжджі. Комплекс Rainbow Lights Active Adult - це хороший спосіб боротися з авітамінозом у жінок після 70 років будь-якої пори року.

Продається БАД Active Adult 50+ у флаконах із щільного пластику по 30/90 таблеток. Вони досить великі, довгасті, без оболонки, пісочного кольору із вкрапленнями. Ковтають таблетки досить легко. Рекомендується приймати їх по 1 штуці на день після сніданку. Якщо вживати на голодний шлунок, то можлива поява нудоти.

У відгуках жінки похилого віку відзначають, що з вітамінами від Rainbow Lights до них повернулася життєва сила. Вони перестали вечорами засипати в кріслі, стали легше прокидатися вранці, а протягом дня більше встигати. З цим комплексом швидше проходять загострення хронічних патологій, а також організм краще чинить опір простудним захворюванням.

Переваги

• вітаміни, мінерал, пробіотики, суперфуди у складі;
• приймати 1 раз на день;
• повертають життєві сили;
• зміцнюють імунітет;
• нормалізують якість сну.

Недоліки

Wellwoman 50+

Англійська торгова марка Вітабіотікс випускає БАД Wellwoman 50+. Цей продукт містить повний набір вітамінів, мінеральних речовин та амінокислот, які підтримують роботу серця, мозку та органу зору у жінок похилого віку. Вітаміни у складі цього комплексу легко засвоюються, що сприяє досягненню хороших результатів у найкоротший термін.

БАД Wellwoman 50+ випускається в овальних таблетках зі скошеними сторонами на блістері. Вони досить великі, але ковтаються майже без проблем. Виробник рекомендує жінкам похилого віку приймати по 1 таблетці на день після сніданку. Одна упаковка містить 30 вітамінок та розрахована на 1 місяць вживання.Рекомендований мінімальний курс – 90 днів.

Про БАД Wellwoman 50+ зустрічаються переважно хороші відгуки. Жінки старше 70 років відзначають, що з цим комплексом у них покращується концентрація уваги, з'являється бадьорість, проходить апатія та нудьга. З Wellwoman 50+ вони рідше заражаються простудними захворюваннями. БАД зазвичай добре переноситься, але в окремих випадках може викликати алергічні реакції.

Переваги

• повний набір вітаміном, мінералів та амінокислот;
• таблетки ковтаються без особливих проблем;
• режим дозування – 1 таблетка на день;
• дарують бадьорість та гарний настрій;
• захищають від застудних захворювань.

Недоліки

Nature's Way Alive! Women's 50+

Американський виробник Nature's Way випускає БАД Alive! Women's 50+. Вона підходить для вживання веганами. Продукт містить 12 вітамінів, 7 мінеральних речовин, амінокислоти, порошкову суміш із садових фруктів, овочів та зелені з ферментами та біофлавоноїдами. У складі відсутні глютени, соєві, молочні, дріжджі, штучні барвники, ароматизатори або консерванти.

Nature's Way Alive! Women's 50+ є досить великими таблетками (в довжину більше 2 см). Вони зеленого кольору із вкрапленнями. Декому проковтнути таку таблетку досить проблематично, тому можна розламувати їх навпіл. Вживають БАД 1 щодня по 1 таблетці разом із їжею. Під час застосування цього комплексу потрібно бути готовим до того, що сеча набуде яскравого забарвлення.

БАД Nature's Way Alive! Women's 50+ має в основному позитивні відгуки та користується великою популярністю. Літні жінки зазначають, що з цим комплексом енергії у них стає набагато більше, покращується настрій та стан шкірних покривів.Однак представниці прекрасної статі, схильні до підвищення артеріального тиску, повинні бути обережними, оскільки у складі цієї БАД присутня велика кількість адаптогенів (тонізуючих рослин).

Переваги

• багатокомпонентний насичений склад;
• відсутність консервантів, барвників, ароматизаторів;
• 1 таблетка на день;
• добре тонізують;
• покращують психоемоційний стан.

Недоліки

Doppelherz Aktiv 50+

Німецька БАД Doppelherz Aktiv 50+ містить вітаміни групи В, антиоксиданти (аскорбінову кислоту та токоферол), вітамін D3, макро та мікроелементи. Перелічені речовини знаходяться в оптимальному співвідношенні, щоб підвищувати життєвий тонус та настрій у жінок після 70 років. БАД помітно покращує роботу серця, судин та нервової системи, а також активізує метаболізм.

Випускається Doppelherz Aktiv 50+ у досить великих таблетках цегляного кольору. Розташовані вони на двох блістерах. В упаковці їх міститься 30 штук. Виробник рекомендує вживати по 1 вітамінці один раз на день разом із їжею. Однієї упаковки вистачає на мінімальний курс. Через 4 тижні вживання вітамінів можна відновити.

Жінки, що розміняли восьмий десяток, добре відгукуються про Doppelherz Aktiv 50+. Їм подобається бадьорість та гарний настрій, який забезпечують ці вітаміни. Якщо приймати їх під час сніданку, можна зарядитися енергією на цілий день. Приймаючи таку добавку, жінки похилого віку здатні самі себе обслуговувати і продовжують радіти життю. БАД зазвичай добре переноситься, але іноді викликає алергічні реакції.

Переваги

• добре продуманий, неперевантажений склад;
• легко засвоюються;
• 1 таблетка на день;
• заряджають енергією;
• покращують роботу серця, судин;
• заспокоюють нервову систему.

Недоліки

Centrum Silver Women 50+

Фармацевтична компанія Phizer виробляє комплекс Centrum Silver Women 50+. Він містить усі необхідні біологічно активні речовини для підтримки серця, нервової та кісткової системи, а також для здоров'я очей.

Centrum Silver Women 50+ випускається у вигляді пігулок. штуці на день під час основного вживання їжі.

Згідно з відгуками жінок старше 70 років, Centrum Silver Women 50+ важко ковтати, але заради результату можна зазнати такої незручності. літні жінки стають бадьорими та веселими, а також менше заражаються простудними захворюваннями.

Переваги

• гарний набір вітамінів та мінералів;
• 1 таблетка на день;
• надають бадьорості;
• покращують настрій;
• рятую від задишки;
• підвищують імунітет.

Недоліки

Найкращі російські вітаміни для жінок після 70 років

Поповнити дефіцит вітамінів в організмі літніх жінок можна також за допомогою вітчизняних вітамінних комплексів.

Алфавіт 50+

Активна добавка до їжі Алфавіт 50+ підходить і для жінок, яким вже понад 70 років.У складі комплексу присутні: 13 вітамінів та 9 мінералів, лютеїн та лікопін. Продукт відмінно підходить для профілактики патологій серця та судин. А також Алфавіт 50+ використовують у комбінованій терапії остеопорозу та остеоартрозу. Ця БАД розроблена з урахуванням наукових рекомендацій щодо роздільного та спільного прийому корисних речовин.

Алфавіт 50+ є таблетками в оболонці різного кольору (біла, блакитна, рожева). Кожна містить свій набір корисних речовин. За день потрібно прийняти всі 3 різнокольорові пігулки. За формою вони круглі, двоопуклі, ковтаються практично без проблем. Порядок прийому таблеток не має значення, але між кожною наступною дозою має проходити щонайменше 4-6 годин.

Жінки, яким вже понад 70 років, переважно добре відгукуються про вітаміни Алфавіт 50+. Але найчастіше їх бентежить те, що таблетки потрібно приймати 3 рази на день, а в такому віці це легко забути зробити. Якщо ж чітко слідувати інструкції, то можна розраховувати на приплив сил, поліпшення настрою та підвищення опірності організму до простудних захворювань. З такою БАД стають міцнішими за кістки, проходить задишка і налагоджується серцевий ритм.

Переваги

• гарне поєднання вітамінів та мінералів;
• таблетки мають зручну для ковтання форму;
• не викликає алергічних реакцій;
• забезпечує приплив сил;
• нормалізує психоемоційний стан;
• підвищує імунітет.

Недоліки

Евалар Антиоксидантна формула

Фармацевтична компанія "Евалар" випускає БАД Антиоксидантна формула. Цей продукт із серії ANTI-AGE призначений для підтримки активного довголіття.Харчова добавка є збалансованим комплексом з 22 вітамінів, мінералів, амінокислот і рослинних екстрактів, вкрай необхідних жінкам після 70 років. При виробництві цієї БАД використовується сировина від провідних німецьких, французьких та швейцарських виробників.

Евалар Антиоксидантна формула випускається у білих капсулах стандартного розміру. Поміщені вони у банку з непрозорого пластику у кількості 60 штук. Приймають БАД по 2 капсули 1 раз на день під час основного прийому їжі. Тривалість вживання не менше 1 місяця. Однієї упаковки вистачає на повноцінний курс.

За відгуками, Евалар Антиоксидантна формула помітно покращує загальне самопочуття у жінок віком від 70 років. Вони стають бадьорішими, менше бурчать і нервують. У них прокидається інтерес до життя. Приплив сил вони відчувають упродовж усього дня. З цією БАД вони рідше застуджуються, легше переносять загострення хронічних захворювань. Антиоксидантна формула зазвичай добре переноситься літніми організмами, але зрідка може проявитися індивідуальна непереносимість окремих компонентів.

Переваги

• збалансований комплекс;
• капсули легко ковтаються;
• однієї упаковки вистачає курс;
• покращують психоемоційний стан;
• забезпечують приплив сил.

Недоліки

Квадевіт

Уфімський фармацевтичний завод виготовляє полівітамінний препарат Квадевіт. Цей засіб містить повноцінний комплекс вітамінів та мінералів, особливо необхідних жінкам похилого та старечого віку. Квадевіт добре позначається на роботі органу зору, на функції нервової та м'язової тканини. Він активізує м'язову роботу серця, бере участь у регуляції тонусу судин.

Квадевіт являє собою невеликі круглі, двоопуклі таблетки, вкриті жовтою оболонкою. Ковтають вони дуже легко. З метою профілактики авітамінозу препарат призначають по 1 таблетці 1-2 рази на день. Якщо ж Квадевіт використовують з лікувальною метою, то дозування може бути збільшено до 3-4 штук за добу. В упаковці міститься 30 пігулок, тому на мінімальний курс може знадобитися купувати їх знову 1-2 рази.

Багато жінок похилого віку віддають їм перевагу, оскільки вони мають доступну вартість. З препаратом Квадевіт повертається бадьорість та гарний настрій. Швидше гояться ранки на шкірних покривах, покращується колір обличчя. У сезон застуд жінки старше 70 років менше хворіють. Багато хто добре переносить ці вітаміни, але деякі скаржаться на тяжкість у шлунку в найближчі 30 хвилин після вживання препарату.

Переваги

• повноцінний комплекс вітамінів та мінералів;
• зручні для ковтання пігулки;
• покращують загальне самопочуття;
• підвищують настрій;
• зміцнюють імунітет;
• покращують стан шкірних покривів.

Недоліки

Ундевіт

Перевірені часом препарат Ундевіт незмінно викликає довіру у жінок похилого віку. У його складі присутні вітаміни-антиоксиданти (А, Е, С), вітаміни та вітаміноподібні речовини групи В, рутин. Професор Єфремов Ст. В., який розробив цей комплекс та систематично його застосовував, прожив 96 років, ще довго зберігаючи фізичну та інтелектуальну активність.

Ундевіт - це досить велике (діаметр близько 1см) драже яскраво-жовтого кольору. При розкушуванні відчувається кисло-солодко-гіркуватий смак. Однак для кращого засвоєння його рекомендується ковтати повністю, запиваючи водою. Для профілактики рекомендується приймати 1 драже щодня після їжі.З лікувальною метою приймають 2-3 драже на добу. Курс лікування 20-30 днів. Перерви між курсами 1-3 місяці.

Жінки віком від 70 років добре відгукуються про вітаміни Ундевіт. Їм подобається приплив сил та підвищена працездатність, які з'являються після застосування такого препарату. Також цей засіб добре нормалізує емоційний фон. Ундевід не викликає алергічних реакцій і найчастіше добре сприймається старіючим організмом. Однак жінки з гастритами та виразками шлунка повинні виявляти обережність при вживанні таких вітамінів.

Переваги

• зібрані всі необхідні вітаміни;
• допомагають зберігати фізичну та інтелектуальну активність;
• покращують психоемоційний стан;
• зміцнюють імунітет;
• доступна вартість.

Недоліки

Комплекси вітамінів для жінок похилого віку після 60 років: рекомендації лікарів

Загальновідомий факт: біодобавки не потрібні, якщо ви правильно та збалансовано харчуєтеся. Навіть жінкам після 60 років показано далеко не всі вітаміни. Але деякі з них таки слід приймати.

Designed by shurkin-son/freepik

Наприклад, у США щонайменше половина дорослих та людей старшого покоління щодня приймає БАДи. Але лише третина з них справді цього потребує, кажуть експерти Університету Еморі. Більшості просто достатньо нормалізувати харчування.

«Ми бачимо, як мільйони людей даремно витрачають величезні гроші, – констатував професор біохімії та спеціаліст з харчування в Університеті Еморі, доктор Дональд Б. Маккормік. – Наукового обґрунтування цього просто немає. Ми в принципі знаємо занадто мало, щоб припускати, хто з літніх людей має велику потребу в тих чи інших вітамінах і мінералах.Всі ці численні добавки не гальмують процес старіння, а в деяких випадках завдають прямої шкоди здоров'ю. Ще один негативний фактор – висока вартість.

Ще один експерт, Даффі Маккей з Ради з відповідального харчування погоджується з висновками доктора Маккорміка. Справді, найкращий спосіб отримувати всі необхідні поживні речовини – правильно харчуватися. Але у жінок після 60 років може бути об'єктивна до того перешкода, а саме поганий апетит. І ось у цьому випадку вітаміни та мінерали можуть надати деяку користь.

Вікові зміни в організмі літніх жінок

Вочевидь, що у старості майже в усіх людей першому плані виходять хронічні болячки, придбані протягом усього життя. Погіршується апетит, через поганий м'язовий тонус та уповільнену перистальтику. До того ж починаються постійні стрибки тиску, доводиться скорочувати споживання солі та пити менше води. А це теж у свою чергу не найкраще позначається на травленні.

У результаті, літні майже поголовно страждають від неповного голодування, тобто дефіциту поживних речовин. Як результат:

1. Ферментні порушення печінки;
2. Надбавка у вазі;
3. Атеросклероз через порушення ліпідного обміну;
4. Нестача кровообігу в тканинах;
5. Падіння зору, причому часто різке;
6. Дебют когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера чи паркінсонізм;
7. Дефіцит поживних речовин призводить до порушень сну, розхитує нервову систему;
8. Погано засвоюється кальцій, фосфор, магній, вітамін D, через що прогресує остеопороз;
9. Шкіра сохне, зморшки стають більш вираженими, волосся на голові сивіє і рідшає.

Причини, з яких жінкам обов'язково потрібно приймати вітаміни на старості

Старість не обдурити, зате ви можете суттєво загальмувати цей процес. Тому саме у віці за 60 років жінкам починають радити різні вітаміни та біодобавки.

Найголовніша причина, через яку жінкам у старості неодмінно потрібно приймати вітаміни, проста. У організму просто немає сил, щоб оновлювати клітини, апоптоз (програмована загибель клітин) порушений.

Ознаки того, що жінці у 60 років не вистачає вітамінів, більш-менш стандартні:

1. Сильне випадання волосся (алопеція);
2. Сухість та лущення шкіри, жовтий колір нігтів;
3. Кровоточивість ясен, випадання зубів;
4. Хронічні болі в суглобах та м'язах;
5. Головний біль;
6. Порушення сну;
7. Нервовість, дратівливість;
8. Погіршення пам'яті;
9. Постійне відчуття втоми;
10. Стрибки тиску, особливо при зміні погоди;
11. швидке прогресування остеопорозу;
12. Сильний набір ваги.

Важливо розуміти, що багато пенсіонерів змушені пити різні ліки. Стандартний набір - це препарати від тиску, антикоагулянти, різні седативні та заспокійливі засоби.

Які вітаміни марні для жінок після 60 років

Доктор Маккормік проаналізував дослідження про біодобавки для людей похилого віку, опубліковані за останні 12 років.

«Очевидно, що у жінок після 60 років змінюється потреба у харчуванні, проте вона не передбачає масового використання добавок для покриття більшості вітамінів та мікроелементів.Їх слід включати лише у тих випадках, коли є докази серйозної нестачі тієї чи іншої речовини», – каже вчений.

1. Тіамін;
2. Рибофлавін;
3. Ніацин;
4. Вітамін C;
5. Вітамін E;
6. Мідь, селен та цинк;
7. Залізо;
8. Йод.

Однак немає стійких доказів, що їх надходження знижується із віком. Так, перші три речовини можна щодня отримувати з квасолі, шпинату, яловичини, печінки, пшеничного хліба грубого помелу та ще маси інших продуктів.

• З мінеральними аскорбатами
• Підтримує здоров'я імунної системи
• 500 мг вітаміну C в 1 порції
• Харчова добавка

Додаткового вітаміну C літні взагалі не потребують, якщо людина не курить. Засвоєння вітаміну E залежить від віку. При цьому його можна легко видобути, наприклад, із салатів, заправлені нерафінованою олією.

Що стосується заліза, то його надлишок може призвести до явного і досить тяжкого отруєння. Такі препарати призначаються лише лікарем. Те саме можна сказати і про йод. Якщо вас турбує його надходження, просто купіть йодовану сіль. Спеціальні добавки не потрібні, і лише зашкодять.

У своєму звіті доктор Маккормік вказує: «Якщо ви харчуєтеся правильно, як і в молодшому віці, ви отримуєте навіть більше мікроелементів, ніж потрібно. У літніх значно нижча потреба у поживних речовинах».

Які вітаміни після 60 років для жінок справді потрібні

Відомий наслідок менопаузи полягає в витонченні кісткової тканини та остеопорозі. Серед жінок похилого віку ця проблема зустрічається повсюдно, і залежить вона не тільки від згасання функції яєчників.

Designed by jcomp/Freepik

З віком у людей дійсно починає гірше засвоюватись вітамін Д – головний кофактор кальцію.У деяких дослідженнях говориться, що прийом 800-1000 МО вітаміну Д на день допомагає стримувати симптоми остеопорозу та зміцнити кістки.

Крім цього у такому віці жінки можуть відчувати нестачу:

Саме надходженню цих речовин слід приділити увагу, особливо якщо ви харчуєтесь неправильно або маєте похибки в дієті. У цьому випадку рекомендується перейти на збагачені молоко та йогурт, крупи зі спеціально доданими вітамінами та мікроелементами.

• Незамінний вітамін групи B
• Харчова добавка
• Без ГМО: сертифікат Non GMO LE Certified

До полівітамінних комплексів лікарі радять вдаватися лише тоді, коли є явний дефіцит того чи іншого мікроелемента. А він виражатиметься у цілком конкретних симптомах:

1. Лушпиння і розтріскування шкіри;
2. Розшарування нігтів, борозни та жовтизна;
3. Кровоточивість ясен, виразки у роті;
4. Постійні болі в суглобах та м'язах;
5. Зниження пам'яті та когнітивних функцій, розсіяність;
6. Часті застуди, які протікають із ускладненнями тощо.

У цьому випадку справді можуть прописати вітаміни. І обов'язково здайте аналізи на вітамінно-мінеральний профіль, щоб зрозуміти якого конкретно мікроелемента вам не вистачає.

Зрозуміло, що у віці за 60 у жінки неодмінно щось хворітиме, буде постійне нездужання та труднощі із самообслуговуванням. Однак постарайтеся позбавитися цих проблем без допомоги полівітамінів. Правильною харчуйтеся, регулярно гуляйте та давайте собі фізичні навантаження, ведіть активне життя

Висновок

Вітаміни не продовжують життя і не відкладають старість, хоч би як мовили продавці БАДів. По суті, вони потрібні лише в тих ситуаціях, коли потрібно знизити симптоми остеопорозу та зміцнити кістки, або при надто явних похибках харчування з вираженим гіповітамінозом (наприклад, при мальабсорбції кишечника). І, звичайно, перш ніж пити якісь вітаміни, проконсультуйтеся з лікарем.