Чим корисні Вівсяні висівки

З вівса роблять найрізноманітніші продукти, але особливо людям полюбилися вівсяні пластівці та висівки. Завдяки своїм корисним властивостям висівки очищають організм, сприяють схуднення, і це ще не весь перелік переваг цього продукту. У ньому містяться вітаміни, мінерали і, звичайно, клітковина.

Яка різниця між вівсяними висівками та вівсяними пластівцями?

Вівсяні висівки містять набагато більше клітковини (до 50%) та харчових волокон, ніж вівсяні пластівці. Завдяки цьому вони більш ефективні у зниженні холестерину та покращенні травних процесів. Висівки вівса містять набагато більше білка, кальцію, фосфору, заліза та тіаміну, а також магнію, цинку та рибофлавіну.

За структурою вони відрізняються лише тим, що пластівці виготовлені із цільного зерна, а висівки – це подрібнена оболонка зерна.

Насичення від висівок настає раніше, ніж насичення вівсянкою, за рахунок їх густини та дрібної текстури.

Вівсяне висівки – 6 корисних властивостей

Знижують рівень холестерину

Захищають від серцево-судинних захворювань

Користь при цукровому діабеті

Знижують вагу

Запобігають запори

Підвищують імунітет

Висівки вівсяні - як правильно приймати?

Особливої ​​рецептури щодо застосування висівок не існує. Але все ж таки слід дотримуватися загальноприйнятих правил.

Вівсяні висівки зазвичай додають у каші та супи, у м'ясний фарш для тюфтель і котлет, ними загущають соуси та підливи, їх використовують для випічки. Це відмінний сніданок або перекус для охочих схуднути: у вівсяні висівки додають йогурт або кефір, подрібнені фрукти, горіхи, насіння або сухофрукти.

Заварювати висівки потрібно по 1 столовій ложці в 1/3 склянки окропу або по 2 столові ложки на половину склянки окропу. Приймають такий відвар по одній ложці тричі на день. У сухому вигляді їх можна вживати, просто додавши до готової страви.

Вівсяне висівки – шкода та протипоказання

Явної шкоди вівсяні висівки не приносять організму, але все ж таки існують деякі протипоказання. Вживання висівок (грубою клітковини) не дуже корисне людям, які страждають на виразкову хворобу, вони можуть пошкодити слизову оболонку, на якій вже є спайки або виразки. Включати висівки до свого раціону не слід хворим при загостренні хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, при коліті та гастриті.

Постійне чи тривале вживання препарату може спровокувати авітаміноз. Дієтологами рекомендована перерва у вживанні мінімум на два місяці.

Ми були б вам дуже вдячні, якби ви поділилися з друзями цією статтею у своїй соціальної мережі.

Як приймати вівсяні висівки з користю для організму і яка від них може бути шкода?

Вівсяні висівки відомі своєю очисною здатністю. Грубі неперетравлювані волокна, якими цінується продукт, діють як волоті на ШКТ, видаляючи весь баласт, що накопичився. Велика користь вівсяних висівок і в тому, що, крім механічного очищення, відбувається ще й звільнення організму від продуктів розпаду і токсинів, при цьому нормалізуються функції внутрішніх органів.

Склад продукту

Вівсяні висівки є відходами, що залишилися після переробки злаку, твердою оболонкою, від якої звільняється зерно в результаті очищення. Слід пам'ятати, що вівсяні пластівці – це розплющені зерна, позбавлені зовнішньої оболонки.І якщо в них не домішані оболонки зерен, такий продукт має високу калорійність і не підходить для дієтичного харчування.

До складу висівок, виготовлених з вівсяного зерна, входять:

• каротиноїди лютеїн та зеаксантин, необхідні для здоров'я очей;
• клітковина (до 20%), що виводить з організму холестерин та жовчні кислоти;
• лікопін – антиоксидант, який гальмує розвиток раку та хвороб серця;
• амінокислоти;
• вітаміни – В, А, С, РР, D, K, Н та групи B;
• водорозчинна форма ?-глюкану, що знижує рівень вмісту холестерину за допомогою зв'язування жирних кислот;
• мінерали.

Такий цінний склад мають деякі харчові продукти. Складові вівсяних висівок впливають комплексно і несуть неоціненну користь організму людини.

Властивості продукту

Потрапляючи в ШКТ, добавка насичує організм корисними речовинами та видаляє з нього продукти розпаду та токсини, що сприяють розвитку захворювань. Завдяки такому комплексному впливу висівки з вівсяних зерен успішно застосовують у дієтології.

Науковий світ Заходу першим почав використовувати цінний продукт у лікуванні різноманітних захворювань. Вперше дослідження американських вчених були опубліковані в наукових журналах і стали доступними для вивчення фахівцям усього світу, які підтвердили вплив продукту на рівень вмісту холестерину.

А подібні дослідження, ініційовані австралійськими вченими, показали протидіабетичний вплив вівсяних висівок на організм шляхом зниження глікемічного індексу. Гастроентерологи Британії відзначають позитивний ефект від застосування продукту, що сприяє покращенню перистальтики та функцій кишечника, а також захисту ШКТ від розвитку ракових новоутворень.

Виняткова користь висівок дозволяє застосовувати їх при багатьох захворюваннях.

1. Клітковина виводить надлишок холестерину, пригнічує канцерогенний вплив жовчних кислот. Через підвищений вміст клітковини вівсяні висівки рекомендовані для лікувального харчування з метою профілактики атеросклерозу.
2. Крім того, підвищена кількість харчових волокон у продукті є приводом для призначення його при запорах та атонії кишечника. Волокна не переробляються і не засвоюються організмом, а потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, насичуються водою і набухають, несучи з собою при дефекації токсини, вільні радикали та холестерин.
3. Доведено користь добавки для харчування пацієнтів з діабетом. Продукт уповільнює швидкість розщеплення полісахаридів та знижує глікемічний індекс споживаних страв.
4. Продукт корисний посилення захисних сил організму. Маючи багатий на цінні речовини склад, він здатний покривати частину добової потреби організму в корисних сполуках. Люди, які регулярно додають його до свого раціону, відчувають поліпшення самопочуття та приплив сил.
5. Клітковина, що міститься в добавці, є сприятливим середовищем для кишкової мікрофлори, тому продукт є корисним при дисбактеріозі.
6. Люди із зайвою вагою додають цю дієтичну добавку в харчування для схуднення. Вона допомагає надовго зберегти відчуття насичення, забезпечує організм під час зниження ваги корисними речовинами, видаляє продукти розпаду та покращує перистальтику.
7. Вівсяні висівки містять магній і калій, необхідні підтримки серцевої діяльності, розширюють судини, знімають набряки, допомагають стабілізувати підвищений артеріальний тиск.

Вівсяні висівки широко застосовуються при захворюваннях органів ШКТ, наприклад, атонії кишечника, застійних явищах у жовчному міхурі, дискінезії, при запорах. Доведено позитивний вплив продукту на виведення з кишківника токсичних речовин, продуктів життєдіяльності патогенних мікроорганізмів, солей важких металів. Цей ефект можливий завдяки наявності у висівках з вівса волокон, що не перетравлюються, що зв'язують шкідливі речовини.

Шкода висівок з вівса

Користь та шкода вівсяних висівок залежать від початкового стану здоров'я людини. Продукт не може завдати шкоди здоровому організму, але існують протипоказання для його вживання з боку органів шлунково-кишкового тракту. Вміст клітковини в харчовій добавці може дратувати пошкоджену слизову оболонку при виразковій хворобі, коліті, гастриті, спайковому процесі в кишечнику.

Оскільки систематичний прийом висівок може призвести до авітамінозу, краще не вживати їх тривалий час. Консультанти з правильного харчування рекомендують приймати продукт із невеликими інтервалами.

Застосування для схуднення

Люди, які регулярно додають вівсяні висівки до раціону, можуть скинути вагу на кілька кілограмів. Під час приготування висівки можуть значно збільшуватися обсягом. При попаданні до шлунка вони розтягують його, створюючи ілюзію насичення. Забезпечують людину багатьма цінними вітамінами та мікроелементами, знижують глікемічний індекс страви, в яку їх додали. Крім того, харчова добавка як губка вбирає токсини та видаляє їх з організму.

Вівсяні висівки регулюють обмінні процеси, сприяють посиленню перистальтики кишечника, мають антиканцерогенний ефект.Клітковина не має жироспалюючого ефекту, а просто посилює метаболізм.

Механізм дії вівсяних висівок

1. Клітковина надходить у шлунок і створює тривале відчуття ситості. Людина менше їсть, і, відповідно, вага знижується.
2. Активізуються процеси метаболізму, посилюється перистальтика кишківника.
3. Відбувається механічне чищення кишечника, а також абсорбування та виведення з травного тракту накопичених продуктів розпаду та шлаків.
4. Висівки є низькокалорійною їжею У порівнянні з пластівцями з вівса, калорійність яких близько 300 ккал, енергетична цінність висівок становить лише 120 ккал.

Наслідком вживання дієтичної добавки крім зниження ваги є поліпшення самопочуття та підвищення імунного захисту організму. утворюються в результаті схуднення, також відбувається механічне очищення кишечника, що незмінно позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді худне.

Особливості вживання

Слід мати на увазі, що ніяка, навіть цільнозернова крупа не може замінити вівсяні висівки, оскільки зерно містить велику кількість крохмалю. Тому продукт має велику цінність у терапії деяких захворювань і при зниженні ваги.

Як приймати вівсяні висівки, щоб уникнути шкоди та отримати користь?

• Починати прийом треба з невеликої кількості – трохи більше 1 ч. ложки.
• Використовувати не більше 30 г продукту на добу.
• Пити не менше двох, а краще трьох, літрів води на добу.

Ці правила є основними за будь-якого методу вживання дієтичної добавки. Нестача рідини ускладнить розбухання висівок і викличе тяжкість у животі, погіршення самопочуття та порушення випорожнень. Перевищення дози може призвести до розвитку авітамінозу (грубі волокна ускладнюють засвоєння корисних речовин із харчових продуктів, а також спровокують пронос). А різкий початок лікування висівками може спричинити небажані реакції з боку непідготовленого кишківника.

Добавку перед їжею слід заварити окропом. Також можна вживати не запарюючи, потроху додаючи суху масу до страв або запиваючи великою кількістю рідини: чаєм, соком, водою, молочними напоями.

Рецепти страв

Оптимальним рішенням для охочих схуднути будуть розвантажувальні дні, в які можна з'їдати 1,5 літра 1% кефіру з 3 ложками вівсяних висівок. Існує рецепт малокалорійного тіста, з якого можна приготувати страви під час дієти. Також зручно додавати харчову добавку до салатів, каш або супів.

Дієтологи розкажуть, як приймати висівки вівсяні, щоб отримати користь та уникнути шкоди для організму. Ось кілька рецептів, які відповідають цим правилам.

1. Дієтичне тісто. Для приготування треба змішати рівні частини вівсяних висівок, сиру та води, додати одне яйце. Все це добре вимісити і сформувати коржики або пиріжки. Також з тіста можна приготувати печиво, додавши трохи волоських горіхів і розпарених родзинок.
2. Вирубні млинці. З'єднати одну частину пшеничних висівок із двома частинами вівсяних. Додати кефір, яйце, сіль та замінник цукру. Готувати млинці слід на сухій сковороді.
3. Каша з ароматом ванілі. У 150 мл молока розвести 30 г висівок, додати в суміш 1 год.ложку ванільного екстракту та замінник цукру. Масу довести до кипіння і залишити набухати 10 хвилин, вимкнувши вогонь.

Тим, хто не дотримується дієти, можна замість борошна у звичайну випічку додати вівсяні висівки. Вони не мають грубої текстури, тому ця маніпуляція не вплине на смакові якості страви.

Корисну добавку допустимо додавати в будь-яку їжу та напої, вона допоможе очистити організм та посилити метаболізм. Але при цьому слід пам'ятати, що багато залежить від калорійності самої страви, оскільки неможливо схуднути, якщо не контролювати енергетичну цінність споживаних продуктів.

8 тез про користь вівсяних висівок і як їх правильно приймати

Вівсяні висівки – це тверда оболонка зерен вівса, побічний продукт борошномельної промисловості.

Лише кілька десятків років тому вони йшли виключно на корм тваринам. Однак нещодавно у складі вівсяних висівок було знайдено безліч поживних речовин, що мають користь для здоров'я людини.

Виявилося, що вони можуть знизити ризик розвитку низки небезпечних захворювань та допомогти схуднути.

Що таке?

Вівсяне висівки – це зовнішній шар зерна вівса, який знаходиться прямо під неїстівною оболонкою. У той час як вівсяні зерна природно містять висівки, останні можна купити і як окремий продукт.

У процесі виробництва крупи вівсяні зерна обробляються видалення неїстівної зовнішньої оболонки. Відразу під нею розташовуються висівки, які також знімаються. Все що залишається - це вівсяна крупа, з якої роблять вівсяні пластівці для приготування каш.

Таким чином, вівсяні висівки не мають нічого спільного з пластівцями.Пластівці виходять під час подрібнення або дрібного нарізування зерна, вже позбавленого висівок. Тобто пластівці виготовляються із очищеного зерна, а висівки – це частина зовнішньої оболонки зерна.

Головні переваги та відмінності представлені нижче:

Чим вони корисні – 7 фактів

Вівсяні висівки багаті на поживні речовини (вітаміни, мінерали, клітковина, антиоксиданти), які необхідні організму для повноцінної роботи.

Нижче розглянуто 7 основних позитивних якостей висівок (з опорою на доказову основу).

1. Містять поживні речовини

Вівсяні висівки мають оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів (БЖУ) у складі. Відрізняються від звичних вівсяних зерен більш високою концентрацією білків та харчових волокон, низькою калорійністю (близько 40 калорій на 100 г).

Значна частина клітковини представлена ​​бета-глюканами, які покращують здоров'я практично всіх систем органів.

Зміст основних мінералів і вітамінів можна так:

Також у складі вівсяних висівок є невелика кількість вітаміну B6, фолієвої кислоти та кальцію.

Висока концентрація біологічно активних речовин у поєднанні з невеликою енергетичною цінністю роблять вівсяні висівки досить корисним продуктом.

2. Чинять антиоксидантну дію

Вівсяні висівки – цінне джерело антиоксидантів, які переважно представлені поліфенолами (фітинова та ферулова кислоти та авенантраміди).

Всі ці антиоксидантні речовини пригнічують хронічне запалення та блокують вплив вільних радикалів на клітини організму людини.

Вони знижують ймовірність появи злоякісних процесів та розвитку хронічних захворювань з боку травної, ендокринної та серцево-судинної систем.

Авенантраміди мають низку додаткових позитивних ефектів:

1. Знижують артеріальний тиск. Подібні речовини прискорюють вироблення оксиду азоту, який має місцеву судинорозширювальну дію.
2. Запобігають формуванню атеросклеротичних бляшок. Авенантраміди перешкоджають проникненню кристалів холестерину в стінки артерій.
3. Блокують вироблення чинників запалення. Антиоксидант пригнічує вироблення ключових маркерів запалення, що знижує вираженість запалення та сверблячки при алергічних захворюваннях.

Вівсяні висівки мають потужну антиоксидантну активність, що перешкоджає появі раку та ряду хронічних захворювань.

3. Знижують рівень холестерину та артеріального тиску

Вівсяні висівки можуть знизити ризик деяких серцево-судинних захворювань.

Дослідження наочно демонструють здатність вівса знижувати концентрацію у крові холестерину, і навіть ліпопротеїнів низької щільності («шкідливих» ліпідів).

В основі лікувальної властивості лежить посилення екскреції жовчі з холестерином у просвіт шлунково-кишкового тракту та уповільнення зворотного всмоктування. Значна частина холестеролу виводиться разом із каловими масами і не повертається у кров'яне русло.

В результаті не створюється передумов для відкладення кристалів холестерину та розвитку захворювань, асоційованих з атеросклерозом (ішемічна хвороба серця, хронічна ішемія головного мозку, інфаркт міокарда та інсульт).

Бета-глюкани, що входять до складу висівок, мають гіпотензивний ефект. Вони знижують як систолічний, і діастолічний тиск.

Вівсяні висівки можуть застосовуватися для профілактики (при обтяженому сімейному анамнезі або знаходженні групи ризику), а також для терапії серцево-судинних захворювань (спільно з медикаментозними засобами).

Висівки знижують артеріальний тиск і концентрацію холестерину в крові, запобігаючи розвитку найнебезпечніших захворювань серця та судин.

4. Знижують ризик розвитку цукрового діабету ІІ типу

При цукровому діабеті II типу спостерігається зниження чутливості клітин периферичних тканин (м'язової та жирової) до інсуліну. Через війну клітини нездатні ефективно захоплювати глюкозу, та її концентрація у крові зростає.

Розчинна клітковина у складі вівсяних висівок (бета-глюкани) впливає на кілька механізмів, що призводять до зниження рівня цукру в крові:

1. Уповільнення всмоктування вуглеводів у кишечнику. Бета-глюкани уповільнюють поглинання будь-яких вуглеводів із їжі. В результаті запобігають різким стрибкам цукру в крові.
2. Підвищення чутливості до периферичних тканин до інсуліну. Вівсяні висівки знижують вираженість інсулінорезистентності, яка є основою розвитку цукрового діабету II типу.

Бразильські експерти встановили, що вживання всього 3 г бета-глюканів щодня протягом 12 тижнів викликає зниження концентрації глюкози в крові на 46%.

Висівки можуть застосовуватися як для профілактики, так і для контролю цукрового діабету II типу (спільно з медикаментозними препаратами).

Самі по собі висівки мають невеликий глікемічний індекс, отже, навіть незважаючи на велику кількість вуглеводів, не підвищують рівень цукру.

Вівсяні висівки, завдяки наявності бета-глюканів у складі, знижують рівень цукру в крові і мають високу ефективність з метою профілактики цукрового діабету II типу.

5. Ефективні для профілактики запорів

Вівсяні висівки є цінним джерелом розчинної та нерозчинної клітковини. При їх регулярному включенні до раціону спостерігається збільшення частоти та обсягу випорожнень, кишечник спорожняється повністю, а запори зустрічаються рідше.

За інформацією австралійських експертів, до 59% осіб похилого віку, які страждають на запори, при вживанні всього 7-8 грамів вівсяних висівок, припиняють приймати проносні препарати через нормалізацію стільця.

Також прийом висівок сприятливо впливає на стан здоров'я шлункового апарату. Вони покращують травлення, нормалізують склад мікрофлори та запобігають появі злоякісних процесів.

6. Полегшують перебіг захворювань кишківника

Харчові волокна вівсяних висівок, після потрапляння в просвіт товстого кишечника, частково розпадаються на жирні кислоти коротколанцюжкові (наприклад, бутират).

Як стверджують італійські вчені, бутират, у поєднанні з антиоксидантами, виявляє виражений протизапальний та антипроліферативний ефекти. Його застосування виправдане при перебігу неспецифічного виразкового коліту та хвороби Крона.

Дослідження демонструють, що споживання 60 г вівсяних висівок на щоденній основі дозволяє усунути (або знизити вираженість) практично всі симптоми хронічних запальних захворювань кишечника.

7. Забезпечують профілактику колоректального раку

Вівсяні висівки здатні знизити ризик розвитку колоректального раку (злоякісних пухлин товстої та прямої кишок).

1. Нормалізація травної функції та складу мікрофлори. Це забезпечує своєчасне спорожнення кишечника, запобігає впливу токсичних калових мас на стінку кишечника.
2. Освіта бутирату (при ферментації харчових волокон мікроорганізмами). Ця коротколанцюгова жирна кислота нормалізує обмін речовин на рівні колоноцитів, запобігаючи їх злоякісному переродженню.

Не менш важлива роль відводиться авенантрамідам, регулярне вживання яких безпосередньо пов'язане з низькою частотою народження злоякісних уражень товстого кишечника.

Велика кількість антиоксидантів у складі висівок дозволяє боротися з хронічним запаленням та вільно-радикальними процесами, що є важливим засобом профілактики колоректального раку.

Вівсяні висівки для схуднення

Вівсяні висівки дуже популярні в дієтології і широко використовуються особами, які бажають схуднути або підтримати масу тіла.

Наукові дослідження підтверджують їхню ефективність. В основі лежать такі механізми:

1. Підвищення рівня гормонів ситості. Розчинні харчові волокна у складі висівок швидко набрякають у шлунку. В результаті він переповнюється, що за допомогою рефлекторних механізмів стимулює вироблення холецистокініну, пептиду YY, глюканоподібного фактора-1. Ці речовини блокують центри голоду в головному мозку, знижуючи потяг до їжі на кілька годин.
2. Зниження вироблення гормонів голоду. Вівсяні висівки мають здатність пригнічувати секрецію греліну - гормонально активної речовини, що відповідає за почуття голоду.

Також харчові волокна уповільнюють просування їжі верхніми відділами шлунково-кишкового тракту, що також сприяє зниженню маси тіла.

Вівсяні висівки однаково ефективні для корекції ваги як у жінок, так і у чоловіків.

Для більш ефективного схуднення потрібно правильно приймати вівсяні висівки. У дієтології широкою популярністю користуються такі рецепти з їхньої основі:

1. Кефірний напій. Додати до 200 мл кефіру 1-2 ч. л. висівки, дати настоятися 15-20 хвилин. Страва чудово підходить для сніданку чи полуденку.
2. Відвар. Залити 1 ст. висівок 200 мл води, довести суміш до кипіння і варити 10 хвилин. Зняти з вогню та дати настоятися 24 години у прохолодному темному місці. Процідити. Вживати по 100-200 мл 1 раз на день (у першій половині дня).

Щоб не погладшати або знизити вагу тіла, рекомендується регулярно включати вівсяні висівки (або інші джерела клітковини) в раціон.

Безпека та шкода

Вівсяні висівки мають низьку алергогенну активність і не містять глютена, на який алергія зустрічається вкрай часто (особливо у дітей грудного віку).

Але навіть вівсяні висівки мають протипоказання і можуть завдати шкоди здоров'ю у певних ситуаціях.

Найчастішими побічними ефектами при вживанні є:

1. Диспепсичні розлади. Викликані перевантаженням травної системи клітковиною, що призводить до активації процесів гниття та бродіння, дезорганізації роботи гладкої мускулатури. Розлади виявляються у формі: діареї чи запорів, нудоти, підвищеного газоутворення, спастичних болів у нижніх відділах живота.
2. Загострення чи посилення перебігу хронічних захворювань. Вівсяні висівки містять речовини, що викликають подразнення слизових оболонок травного апарату. При надмірному вживанні вони можуть спричинити симптоматику гастриту, дуоденіту, виразкової хвороби.

Максимальна добова норма для людини – 60 г висівок. У разі дозування ризик появи побічних ефектів мінімальний.

При цьому вівсяні висівки рекомендується включати в меню жінок під час вагітності та грудного вигодовування. Вони нормалізують перистальтику, яка часто порушується через тиск матки на стінки кишечника, а також надають організму плода багато цінних нутрієнтів.

Вівсяні висівки, незважаючи на масу позитивних якостей, можуть надавати побічну дію на організм. Рекомендується з обережністю підходити до включення продукту до раціону.

Приготування та прийом

Вівсяні висівки – універсальний продукт, який можна поєднувати з різними стравами або приймати у чистому вигляді.

Їх рекомендується змішувати з борошном для випікання хліба, коржів, приготування млинців. Також можна їх додати до йогурту, кефіру та інших молочних продуктів.

З вівсяних висівок в домашніх умовах можна приготувати вівсяні «пластівці».

• 25 грамів вівсяних висівок;
• 250 мл води або коров'ячого молока (допускається змішування у будь-яких пропорціях);
• ½ столової ложки меду;
• ¼ чайної ложки меленої кориці;
• щіпка солі.

1. Залити воду або молоко в емальовану каструлю.
2. Довести рідину до кипіння, додати висівки.
3. Готувати на повільному вогні близько 3-5 хвилин. Слід постійно помішувати склад і знімати пінку стільки разів, скільки потрібно.
4. Додати мед та корицю, ретельно перемішати.
5. Страва готова.

Вівсяне висівки в будь-якому вигляді рекомендується приймати в першій половині дня (на сніданок або обід, при неможливості - на полудень).

Максимальна добова норма, що рекомендується, – 60 грам для дорослих і 35 грам для дітей від 10 до 18 років.

Висновок

1. Таким чином, вівсяні висівки – цінний продукт переробки вівса. Вони насичені вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантними речовинами.
2. При регулярному вживанні висівки здатні знизити ризик розвитку найнебезпечніших захворювань із боку серця та судин, цукрового діабету II типу, а також злоякісних пухлин.
3. Продукт також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та може використовуватись для зниження маси тіла.