7 корисних продуктів харчування при неврозі та астенії, а також основні правила дієти

Захворювання нервової системи постійно переслідують сучасну людину, оскільки вона бере на себе негативний вплив довкілля, часто перебуває у стресових ситуаціях, зазнає великих інформаційних навантажень.

Захищати організм від цих несприятливих факторів можна безліччю різних способів.

Згідно з дослідженнями, правильне харчування при невротичних станах — обов'язкова умова, оскільки система травлення дуже тісно пов'язана з нервовою, а від корисності їжі залежить, до того ж, харчування головного мозку, який насамперед пов'язаний з неврозами та депресіями.

То що ж треба їсти для боротьби з нервовим виснаженням? Чи потрібно дотримуватися певних дієт під час неврозу і для підтримки здоров'я нервової системи? Все це ви дізнаєтесь у статті.

Симптоми невротичних розладів

Нервове виснаження може проявляти себе по-різному, і постановкою діагнозу нервових патологій має займатися лікар.

Але будь-яка з наступних ознак має насторожити та стати приводом для перегляду меню:

1. часте поганий настрій;
2. дратівливість та агресія;
3. часте відчуття тривоги чи плаксивість;
4. неглибокий сон та сонливість вдень;
5. стомлюваність та хронічна втома.

Навіть якщо хворий не дає собі звіту в тому, що у нього якийсь невротичний розлад, потрібно мати на увазі, що його ознаками можуть стати неполадки фізично:

1. проблеми із серцебиттям: тахікардія чи стенокардія, особливо якщо вони не властиві людині;
2. перепади температури тіла та артеріального тиску;
3. неприємні відчуття у товстій кишці (як при діареї);
4. судоми та ін.

Причому всі ці неприємні прояви можуть давати себе знати, коли людина навіть не нервує, а перебуває в стані абсолютного спокою: наприклад, під час нічного сну.

Всі ці явища неприродні для здорової людини, і недооцінювати їхню небезпеку не можна, оскільки вони можуть призвести до серйозних проблем будь-якої або відразу кількох систем організму.

І боротися, наприклад, зі стенокардією чи гіпертонією, не усуваючи неврозу, марно.

4 загальні правила дієти

Правильне харчування в такому разі обов'язкова умова ефективного лікування. Існує кілька обов'язкових умов складання меню для тих, у кого спостерігаються ознаки таких нервових захворювань як астенічний синдром, нервове виснаження або синдром хронічної втоми.

1. Щаслива дієта. Оскільки травна система в'язана з нервовою в першу чергу, то харчування має бути легким: їжа добре перетравлюваної, нежирної, негострої, несолоної, без грубої клітковини.
2. Режим харчування. Щоб подолати астенічний синдром, не загострити неврастенію, не можна допускати тривалих перерв між їдою: вони повинні бути частими і містити невеликі порції.
3. Вітаміни та рідини. Білків та тваринних жирів у меню невротика має бути менше, а рослинної вітамінізованої їжі – більше. Обов'язково також достатньо рідини: вона допоможе процесу перетравлення і в той же час не допустить зневоднення мозку, що погано позначається на стані нервової системи.
4. Спокій. Їжа повинна проходити в максимально спокійній та комфортній обстановці. Категорично не рекомендується під час їжі дивитися новини або розмовляти про неприємні теми. Навпаки, прийом їжі повинен проходити так, щоб хворий почував себе спокійно та отримував задоволення від їжі.

Топ 7 рекомендованих продуктів

Існує велика кількість корисних для мозку продуктів, які не тільки не нашкодять при нервових розладах, але й стануть джерелом речовин, що підживлюють та оздоровлюють нервову систему, а також допомагають боротися з неврозом.

1. Морська риба та морепродукти

Ці продукти обов'язково повинні бути на столі людини, яка страждає на астенію, неврастенію, нав'язливих станів або хронічну втому.

1. йодущо забезпечує нормальну передачу нервових імпульсів у головному мозку, бореться з наслідками стресів для мозку, сприяє накопиченню енергії та емоційних сил;
2. вітаміну В6що нормалізує роботу всієї нервової системи, знімає стан тривожності;
3. жирних кислот омега-3, омега-6 та омега-9, що забезпечують харчування клітин мозку і відповідальних за повноцінну роботу кровоносної системи

Ці незамінні елементи тонізують нервову систему, покращують пам'ять та увагу, забезпечують безперебійну роботу головного мозку та допомагає протистояти агресії зовнішнього середовища.

2. М'ясо індички

Без тваринних білків як джерела амінокислоти триптофану організм не може виробляти гормони, що відповідають за нормальний психічний стан. Але жирне м'ясо хворим на нервові недуги заборонено.

Вихід - у вживанні м'яса індички: воно по праву вважається дієтичним продуктом.

1. Індюшатин містить дуже невелику кількість жирів, які, до того ж, добре засвоюються і не заважають засвоєнню корисних мінералів і вітамінів.
2. У ній велика кількість триптофану.

Тому індичка - це дуже хороше джерело тварин протеїнів і продукт, що підвищує настрій. А значить при синдромі хронічної втоми, астенії та нервовому виснаженні вона обов'язково має бути в раціоні.

3. Молочні продукти

Нежирний сир, сир, кефір, кисле молоко, йогурт - відмінне джерело не тільки білків і необхідних організму жирів. При неврозах дуже цінні у молочних продуктах:

1. амінокислота триптофан;
2. калій, кальцій, фосфор;
3. вітаміни А, Е, В12.

Всі ці складові безпосередньо впливають на активність головного мозку, беручи участь у процесі відновлення нервових клітин та даючи їм харчування. Без триптофану взагалі складно лікувати неврастенію.

Молочних продуктів з високим вмістом жирності при захворюваннях нервової системи потрібно уникати, тому що зайві жири погіршують склад крові, а значить і порушують харчування головного мозку та ускладнюють засвоєння корисних речовин. Але знежирені молочні продукти вживати теж не має сенсу, тому що зовсім без жирів не будуть засвоюватися жиророзчинні вітаміни і мінеральні речовини.

4. Горіхи та насіння

У насінні соняшнику, льону, волоських горіхах, арахісі, кеш'ю, фундуці та інших корисних насіннях і горіхах корисні для нервової системи речовини містяться в настільки концентрованому вигляді, що їх можна порівняти хіба що з природними пігулками: кожен такий з'їдений горіх додає працездатність. у тому числі нервової системи.

1. Арахіс знижує рівень холестерину, забезпечуючи хороше кровопостачання головного мозку, та містить фолієву кислоту, що сприяє синтезу серотоніну.
2. Насіння соняшникучистять судини головного мозку, живлять його клітини, а також сприяють покращенню роботи кишечника, не дратуючи його стінки.Безперебійна робота ШКТ - це запорука нормальної діяльності нервової системи.
3. Фісташки, кедрові та лісові горіхи сприяють виробленню великої кількості серотоніну.
4. Кунжутне, гарбузове та лляне насіння - Чемпіони за вмістом кальцію, калію, магнію, вітамінів групи В, Е. Гарбузове насіння також допомагає отримати рідкісний елемент цинк та залізо, без якого не існує кровотворення.

Також вчені стверджують, що горіхи покращують пам'ять.

5. Помідори

Свіжі помідори, лечо, томатні соки, пасти та соуси – справжня знахідка для хворих на неврози.

Вони містять речовини, які мають пряме відношення до утворення серотоніну, А значить до лікування захворювань нервової системи:

1. вітаміни групи В;
2. вітамін С;
3. магній;
4. лікопін та ін.

Завдяки цим корисним вітамінам та мінералам, помідори можна вважати справжніми антидепресантами. Причому багато своїх цілющих властивостей помідори не втрачають навіть у процесі термічної обробки.

6. Капуста

Капуста - унікальний і навіть незамінний при неврозах овоч. При захворюваннях нервової системи надзвичайно корисні білокачанна та брюссельська капуста.

Цей овоч гарний тим, що:

1. містить велику кількість вітаміну С, який допомагає синтезу гормонів радості, Підвищує імунітет і розріджує кров, покращуючи кровообіг у головному мозку;
2. запобігає такому захворюванню, як атеросклероз; він часто є однією з причин невротичних станів;
3. очищає кишечник від шлаків, нормалізуючи роботу травної системи, без злагодженої роботи якої неможливо перемогти невроз;
4. включає у свій склад фолієву кислоту, яка сприяє виробленню гормону щастя серотоніну, що безпосередньо пов'язане із лікуванням захворювань нервової системи.

У капусті багато грубих харчових волокон та ферментів, які нормалізують мікрофлору кишечника, тому вона така корисна для поліпшення діяльності травної системи. Але при неврозах зі свіжою капустою потрібно бути обережнішими: вживати її краще термічно обробленою. У цьому випадку цілющий ефект збережеться, але не буде надмірно подразнюючого фактора для шлунково-кишкового тракту.

7. Хурма

Хурма належить до солодких фруктів, тому зловживати нею не варто. Але 2-3 плоди на тиждень зовсім не завадять. Це один із рідкісних продуктів, який містить натуральний мікроелемент йод.

Людина з йододефіцитом:

1. відчуває часту дратівливість;
2. сильно і швидко втомлюється і набуває синдрому хронічної втоми;
3. часто сягає астенічного неврозу.

Чи можна пити каву при неврозі?

Лікарі забороняють неврастеникам вживати міцну каву у великих кількостях. Але цього популярного напою боятися не варто: крім профілактики онкозахворювань та утворення каменів у жовчному міхурі, пара чашок на день, навпаки, може зробити раціон повноціннішим. і навіть створити сприятливий фон для лікування синдрому хронічної втоми чи астенії.

Зерна натуральної кави, правильно змелені та заварені, нормалізують роботу нервової системи, оскільки цей напій:

1. містить велику кількість корисних мінералів, у тому числі сірку, фосфор, калій;
2. постачає в організм близько 30 органічних кислот, необхідних головному мозку та центральній нервовій системі;
3. підвищує рівень корисного холестерину, необхідного клітин головного мозку.

При помірному та грамотному вживанні кава здатна підтримувати енергію та настрій на високому рівні.А медична статистика, що займається дослідженням проблеми неврозів, навіть зазначає, що серед людей, які робили спроби суїциду, вдвічі менше любителів кави, ніж серед здорових.

Але якщо з якоїсь причини кава вам протипоказана, зверніть увагу на нашу список з 6 напоїв, що бадьорять для заміни кави.

Чи можна пити звичайний та трав'яний чай при неврозі? Лікарі стверджують, що слід уникати міцного чорного чаю. Краще віддати перевагу зеленому чаю, або ж заспокійливим травам.

Чого слід уникати?

Існують шкідливі для мозку продукти, які можуть спровокувати чи посилити патологічний стан. Їх потрібно по можливості уникати при складанні раціону людини, яка страждає на захворювання нервової системи.

1. Рафінований цукор. Всі кондитерські вироби, що містять сахарозу, небезпечні тим, що вони зрештою провокують появу поганого настрою, втоми та провокують депресію. Відбувається це через те, що, перетравлюючись, сахароза дуже швидко підвищує рівень глюкози в крові і допомагає виробленню гормону задоволення дофаміну, в результаті чого людина відчуває приплив енергії та відчуває задоволення. Але швидке отримання таких подарунків для організму може призвести до того, що так само швидко в організмі виробляється і інсулін — гормон, що знижує рівень цукру в крові. Тому після припливу сил і радості людина швидко відчуває нервове виснаження і незрозуміле йому зниження емоційного фону. Таким чином, з кожним з'їденим грамом цукор збільшує нервове виснаження.
2. Фруктоза як цукрозамінник і надлишок солодких вощей та фруктів. Останні дослідження медиків продемонстрували, що фруктоза зовсім не дієтичний продукт для неврастеників.Вживання цієї речовини замість цукру, а також надлишок солодкої рослинної їжі, що містить фруктозу, веде до надмірної освіти кортизолу – гормону, який супроводжує стреси. Тобто, з'їдаючи, наприклад, багато бананів і винограду, хворий на астенічний невроз або має синдром хронічної втоми, отримують приплив енергії, але разом з тим і надлишок кортизолу. Їхня нервова, кровоносна та серцево-судинна система реагують на надлишок солодких фруктів так само, як на сильний стрес: підвищенням артеріального тиску, прискореним серцебиттям.
3. Велика кількість тваринних жирів і трансжирів. Жирне м'ясо та птиця, тверді сири та жирна сметана ускладнюють засвоєння вітамінів. Особливо небезпечно це щодо вітамінів групи В, без яких неможливе лікування нервових захворювань. Трансжири до того ж порушують роботу багатьох систем організму, засмічуючи кров і судини, що не може не позначатися на стані нервової системи в цілому.
4. Крохмалевмісні продукти. Картопля, кукурудза, випічка з білої муки містить вуглеводи, які швидко засвоюються і так само, як і цукор, провокують різкий та швидкий викид гормону інсуліну. Тому після вживання порції смаженої картоплі або великої кількості ситних пирогів людині стає тяжко не тільки на шлунку, а й на душі. При астенічних та невротичних станах ця реакція організму особливо помітна.
5. Спиртне. Це спірний продукт: є теорія про корисність натуральних алкогольних напоїв у невеликих кількостях. Але у випадку з невротичними недугами спиртне не тільки не корисне в жодних кількостях, а й дуже небезпечно. Алкоголь загострює депресивний стан ще більше, ніж цукор, і робить невротика непередбачуваним у його емоціях та вчинках.
6. Міцні чай, кава і кофеїновмісні напої. Кофеїн у великих кількостях перезбуджує нервову систему. А потім різко падає настрій, світ бачиться в похмурому світлі. У неврастеника з'являється агресія. Тому кава або чай можуть вживатися виключно в невеликих кількостях та бути помірно завареними.

Інші важливі рекомендації

Нервове виснаження вимагає як правильного харчування, а й уважного ставлення до життя в цілому. При підозрі будь-який діагноз, пов'язані з розладами нервової системи, варто врахувати такі рекомендації.

1. Повноцінний сон. Клітини мозку відпочивають лише під час повноцінного нічного відпочинку. Тому сон 7-8 годин обов'язковий при неврозах. До того ж, мелатонін, який утворюється під час сну вночі, вдень дуже добре сприяє підвищенню настрою за рахунок збільшення серотоніну.
2. Достатня кількість пиття. Усі невротичні захворювання пов'язані з діяльністю мозку. Цей орган на 80% складається з рідини, тому зневоднення миттєво позначається на якості його роботи, і в людини виникає стан пригніченості та емоційного занепаду, які швидко переростають у неврастенічні стани. А отже, необхідно пити досить велику кількість рідини для підтримки стану здоров'я.
3. Позитивне спілкування. Хворому на нервові захворювання протипоказано спілкування на неприємні теми і з людьми, песимістично налаштованими. Неврастеники дуже вразливі, і таке спілкування не проходить безвісти, найчастіше загострюючи хворобу.

Корисне відео

Пропонуємо ознайомитися з такими відео:

Нервові захворювання лікуються тривалий час і всіх рівнях.Але при складанні раціону харчування для невротика необхідно обов'язково враховувати корисні та шкідливі для нервової системи властивості різних продуктів.

Астенічний синдром

Астенія (астенічний синдром) - психопатологічний розлад, що поступово розвивається, супроводжує багато захворювань організму. Астенія проявляється втомою, зниженням психічної та фізичної працездатності, порушеннями сну, підвищеною дратівливістю або навпаки млявістю, емоційною нестійкістю, вегетативними порушеннями. Виявити астенію дозволяє ретельне опитування пацієнта, дослідження його психоемоційної та мнестичної сфери. Також необхідне повне діагностичне обстеження виявлення основного захворювання, що спричинило астенію. Лікується астенія підбором оптимального трудового режиму та раціональної дієти, застосуванням адаптогенів, нейропротекторів та психотропних препаратів (нейролептики, антидепресанти).

МКБ-10

Загальні відомості

Астенія безперечно є найпоширенішим у медицині синдромом. Вона супроводжує багато інфекцій (ГРВІ, грип, харчові токсикоінфекції, вірусний гепатит, туберкульоз та ін.), соматичні захворювання (гострий та хронічний гастрит, виразкову хворобу 12п. кишки, ентероколіт, пневмонію, аритмію, гіпертонічну хворобу, гломеру .), психопатологічні стани, післяпологовий, посттравматичний та післяопераційний період. Тому з астенією стикаються фахівці практично будь-якої галузі: гастроентерології, кардіології, неврології. Астенія може бути першою ознакою захворювання, що починається, супроводжувати його розпал або спостерігатися в період реконвалесценції.

Слід відрізняти астенію від звичайної втоми, яка виникає після надмірної фізичної або психічної напруги, зміни часових поясів або клімату, недотримання режиму праці та відпочинку. відпочинку та потребує втручання лікаря.

Причини астенії

На думку багатьох авторів в основі астенії лежить перенапруга та виснаження вищої нервової діяльності. Безпосередньою причиною виникнення астенії може стати недостатнє надходження поживних речовин, надмірне витрачання енергії або розлад обмінних процесів. , інтоксикації, погане харчування, психічні розлади, розумове та фізичне надмірне навантаження, хронічний стрес тощо.

Класифікація астенії

З причини виникнення в клінічній практиці виділяється органічна і функціональна астенія. ), важкі черепно-мозкові травми, демієлінізуючі захворювання (розсіяний енцефаломієліт, розсіяний склероз), судинні розлади (хронічну ішемію головного мозку, геморагічний та ішемічний інсульт), дегенеративні процеси (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона5). є тимчасовим оборотним станом.Функціональна астенія також носить назву реактивної, оскільки по суті є реакцією організму на стресову ситуацію, фізична перевтома або перенесене гостре захворювання.

За етіологічним фактором виділяють також соматогенну, посттравматичну, післяпологову, постінфекційну астенію.

За особливостями клінічних проявів астенія поділяється на гіпер-і гіпостенічну форму. сонливості хворого. Гіперстенічна астенія є легшою формою і при наростанні астенічного синдрому може переходити в гіпостенічну астенію.

Залежно від тривалості існування астенічного синдрому астенію класифікують на гостру і хронічну. Гостра астенія зазвичай носить функціональний характер. , дизентерії). Астенія відрізняється тривалим перебігом і найчастіше є органічною.

Окремо виділяють астенію, пов'язану із виснаженням вищої нервової діяльності, - неврастенію.

Клінічні прояви астенії

Характерний для астенії симптомокомплекс включає три складові: власні клінічні прояви астенії; порушення, пов'язані з патологічним станом, що лежить в її основі; розлади, зумовлені психологічною реакцією пацієнта захворювання. Прояви власне астенічного синдрому найчастіше відсутні або слабко виражені ранковим годинником, з'являються і наростають протягом дня. У вечірній час астенія досягає свого максимального прояву, що змушує пацієнтів обов'язково робити відпочинок, перш ніж продовжити роботу або перейти до домашніх справ.

Втома. Основною скаргою при астенії є втома. Пацієнти відзначають, що втомлюються швидше, ніж раніше, а відчуття втоми не зникає навіть після тривалого відпочинку. Якщо йдеться про фізичну працю, то спостерігається загальна слабкість та небажання виконувати свою звичайну роботу. У разі інтелектуальної праці ситуація набагато складніша. Пацієнти скаржаться на труднощі при зосередженні, погіршення пам'яті, зниження уважності та кмітливості. Вони відзначають складнощі при формулюванні власних думок та їхньому словесному вираженні. Пацієнти з астенією часто не можуть зосередитися на обмірковуванні однієї конкретної проблеми, насилу підбирають слова для висловлювання будь-якої ідеї, відрізняються розсіяністю та деякою загальмованістю при прийнятті рішень. Для того, щоб виконувати посильну роботу, вони змушені робити перерви, для вирішення поставленого завдання намагаються обмірковувати її не в цілому, а розбивши на частини. Однак це не приносить бажаних результатів, посилює почуття втоми, збільшує занепокоєння та викликає впевненість у власній інтелектуальній неспроможності.

Психо-емоційні порушення. Зниження продуктивності у професійній діяльності викликає виникнення негативних психо-емоційних станів, пов'язаних із ставленням пацієнта до проблеми, що виникла. При цьому хворі з астенією стають запальними, напруженими, прискіпливими та дратівливими, швидко втрачають самовладання. Вони відзначаються різкі перепади настрою, стану пригніченості чи тривожності, крайнощі оцінки того, що відбувається (необгрунтований песимізм чи оптимізм). Посилення характерних для астенії розладів психоемоційної сфери може призвести до розвитку неврастенії, депресивного або іпохондричного неврозу.

Вегетативні розлади. У більшості випадків астенія супроводжується порушеннями з боку вегетативної нервової системи. До них відносяться тахікардія, лабільність пульсу, перепади артеріального тиску, мерзлякуватість або почуття жару в тілі, генералізований або локальний (долоні, пахвові западини або ступні) гіпергідроз, зниження апетиту, запори, больові відчуття по ходу кишечника. При астенії можливі головний біль і «важка» голова. У чоловіків найчастіше відзначається зниження потенції.

Порушення сну. Залежно від форми астенія може супроводжуватись різними за своїм характером порушеннями сну. Гіперстенічна астенія характеризується труднощами із засинанням, неспокійними та насиченими сновидіннями, нічними пробудженнями, раннім пробудженням та почуттям розбитості після сну. У деяких пацієнтів формується відчуття, що вони практично не сплять уночі, хоча насправді це не так. Гіпостенічна астенія відрізняється появою денної сонливості. При цьому зберігаються проблеми із засинанням та погана якість нічного сну.

Діагностика астенії

Сама по собі астенія зазвичай не викликає діагностичних труднощів у лікаря будь-якого профілю. У випадках, коли астенія є наслідком перенесеного стресу, травми, захворювання або виступає, як провісник патологічних змін, що починаються в організмі, її симптоми яскраво виражені. Якщо астенія виникає на тлі існуючого захворювання, то її прояви можуть відходити на другий план і бути не такі помітні за симптомами основного захворювання. У таких випадках ознаки астенії можна виявити шляхом опитування пацієнта та деталізації його скарг. Особливу увагу слід приділяти питанням щодо настрою пацієнта, стану його сну, його ставлення до роботи та інших обов'язків, а також до власного стану. Далеко не кожен пацієнт із астенією зможе розповісти лікареві про свої проблеми у сфері інтелектуальної діяльності. Деякі пацієнти схильні перебільшувати наявні порушення. Щоб отримати об'єктивну картину, неврологу поряд з неврологічним оглядом необхідно провести дослідження мнестичної сфери пацієнта, оцінити його емоційний стан і реакцію у відповідь на різні зовнішні сигнали. У деяких випадках необхідно диференціювати астенію від іпохондричного неврозу, гіперсомнії, депресивного неврозу.

Діагностика астенічного синдрому вимагає обов'язкового обстеження пацієнта щодо основного захворювання, що спричинило розвиток астенії. З цією метою можуть бути проведені додаткові консультації гастроентеролога, кардіолога, гінеколога, пульмонолога, нефролога, онколога, травматолога, ендокринолога, інфекціоніста та інших спеціалістів. Обов'язковою є здавання клінічних аналізів: аналізу крові та сечі, копрограми, визначення цукру крові, біохімічного аналізу крові та сечі.Діагностика інфекційних захворювань проводиться шляхом бактеріологічних досліджень та проведення ПЛР-діагностики. За показаннями призначають інструментальні методи дослідження: УЗД органів черевної порожнини, гастроскопію, дуоденальне зондування, ЕКГ, УЗД серця, флюорографію або рентгенографію легень, УЗД нирок, МРТ головного мозку, УЗД органів малого тазу та ін.

Лікування астенії

Загальні рекомендації при астенії зводяться до вибору оптимального режиму праці та відпочинку; відмови від контакту з різними шкідливими впливами, у тому числі від вживання алкоголю; введення в режим дня фізичних навантажень, що оздоровлюють; дотримання вітамінізованої та відповідної основним захворюванням дієти. Оптимальним варіантом є тривалий відпочинок та зміна обстановки: відпустка, санаторно-курортне лікування, туристична поїздка тощо.

Пацієнтам, що мають астенію, корисна їжа багата на триптофан (банани, м'ясо індички, сир, хліб грубого помелу), вітамін В (печінка, яйця) та інші вітаміни (шипшина, чорна смородина, обліпиха, ківі, полуниця, цитрусові, яблука, салати з сирих овочів) та свіжі фруктові соки). Важливе значення для пацієнтів з астенією має спокійна робоча обстановка та психологічний комфорт удома.

Медикаментозне лікування астенії у загальномедичній практиці зводиться до призначення адаптогенів: женьшеню, родіоли рожевої, китайського лимонника, елеутерококу, пантокрину. У США прийнято практику лікування астенії великими дозами вітамінів групи В. Однак цей метод терапії обмежений у застосуванні високих відсотків побічних алергічних реакцій. Ряд авторів вважає, що оптимальною є комплексна вітамінотерапія, що включає не тільки вітаміни групи В, але і С, РР, а також мікроелементи, що беруть участь в їх метаболізмі (цинк, магній, кальцій).Найчастіше в лікуванні астенії застосовуються ноотропи та нейропротектори (гінкго білоба, пірацетам, гамма-аміномасляна кислота, циннаризин+пірацетам, пікамелон, гопантенова кислота) Однак їх ефективність при астенії остаточно не доведена внаслідок відсутності круп.

У багатьох випадках астенія вимагає симптоматичного психотропного лікування, яке може підібрати тільки вузький фахівець: невролог, психіатр або психотерапевт. .

Успіх лікування астенії, що виникла внаслідок якогось захворювання, багато в чому залежить від ефективності лікування останнього. Якщо вдається вилікувати основне захворювання, то симптоми астенії, як правило, проходять або значно зменшуються. мінімуму.