Екстраверт чи інтроверт? Хто вони і чим відрізняються

З погляду психології, всі особистості можна поділити на три психотипи: екстраверти, інтроверти та амбіверти. Інтроверт і екстраверт - це протилежні один одному типи особистості і в цій статті ми з вами розберемося чим вони відрізняються. Для цього спочатку розглянемо кожен вид окремо.

Інтроверти та світ навколо

Спочатку розглянемо інтровертів та якості, які їм притаманні. А також, як влаштовані їхні взаємини із собою та оточуючими.

Загальна характеристика

І насамперед нам треба дати поняття слово інтроверт.

Інтроверт - це тип особистості, орієнтованої насамперед на свій внутрішній світ, в якому їй комфортніше, ніж у взаємодії із навколишнім середовищем.

Для людей первинним є його внутрішній стан, і будь-яку інформацію, що надходить ззовні, він пропускає через призму власного сприйняття. Комфортно відчувати себе така людина може тільки наодинці або з дуже близькими для неї людьми. Тоді як у ситуаціях, що вимагають взаємодії з сторонніми, йому доводиться пересилувати себе, інтроверт починає напружуватися, уважно стежити за тим, що говорити і що робити, а все це вимагає дуже багато емоційної енергії.

Тому таких людей вимотують походи в людні місця і заспокоюють спокійні звичні, в яких інтроверт може поринути у свій світ.

Типи інтровертів

Існує два типи інтровертів: стабільні та нестабільні.

Стабільні інтроверти — це флегматики, сильний і малорухливий тип темпераменту, вони можуть бути дуже активними та товариськими, через що їх можна сплутати з екстравертами, але в спілкуванні з ними ви можете помітити межу, яку не можна переходити, вони зберігають комфортну їм дистанцію. Ще таких людей можна відрізнити за їхньою поведінкою в стресових ситуаціях, оскільки ще нещодавно веселий і балакучий інтроверт різко перетворюється на мовчуна, щоб переварити цю проблему в собі.

Нестабільні інтроверти — це меланхоліки, крім усіх рис властивих інтровертам, вони мають низку інших. Таких як слабкий контроль над емоціями, низька самооцінка, гостра реакція на негатив, драматизування подій, недовірливість.

Все типи темпераменту вроджені, Але деякі вчені - психологи вважають, що меланхолійний тип має штучне походження і йде від неправильного виховання і дитячих/підліткових психіатрів. Але не забуватимемо, що це не найпоширеніша думка, яка ще не отримала належного підтвердження.

Відносини з навколишнім світом

Дуже багато хто вважаю, що інтроверти погано ставляться до оточуючих, але це далеко не так, багато з них мають найсвітліші почуття до світу і всього в ньому. Нехай спершу і здається, що така людина холодна і не сприймає тепле ставлення співрозмовника, варто проявити трохи терпіння та дати йому звикнути до вас.

Важливо те, що інтроверти любителі докопуватися до істини, і шукають сенс навіть у дрібницях, які іншим можуть здатися незначними. Не в їхніх правилах ставитись до проблеми поверхово, інтроверт завжди знайде причини.

Слухати інтроверт завжди любить більше, ніж говорити, і тому черпає безліч інформації з людини, яка хоче відкритися, тоді як про себе вона розповість вам не все і далеко не відразу.

Такі люди великі поціновувачі прекрасного і незважаючи на існуючі думки здебільшого дуже цікаві люди, схильні до творчості. Вони часто стають письменниками та художниками.

Так, інтровертам властива любов до самотності, і це абсолютно нормально. Знаходження в натовпі людей забирає у них дуже багато сил, тоді як усамітнення дозволяє зібратися з думками, обміркувати події і зробити висновки. Опинившись у великому і галасливому скупченні народу, наприклад, на вечірці, інтроверт намагатиметься якнайшвидше піти, або знайде собі спокійне місце де зможе подумати чи поспілкуватися з одним-двома людьми. Слушною роботою для інтроверта є: менеджер соціальних мереж, розробник програмного забезпечення, письменник, бухгалтер. Тобто робота, яка вимагає прямого тісного контакту з людьми.

Плюси та мінуси інтроверсії

Люди, які мають цей тип особистості зазвичай вірні своєму слову, дуже цілеспрямовані і постійні. Вони вміло володіють своїм емоційним станом і наполегливі у досягненні цілей. Їм притаманний перфекціонізм, вміння думати і сильні аналітичні здібності. А також інтроверти приділяють увагу деталям та нюансам. І це все, безперечно, плюси.

Що ж до мінусів, то тут варто було б відзначити погану здатність до розслаблення, і це часто призводить до виснаження. Ще інтроверсія передбачає наявність негнучкого характеру, тому таким людям складно йти на компроміси і сприймати чужу точку зору. Інтровертам також властиво зациклення на негативних емоціях, що погано позначається і них самих і відносини з оточуючими.

Що потрібно знати, спілкуючись із інтровертами

Якщо ви хочете налагодити стосунки з людиною інтровертом вам, можливо, доведеться нелегко, але найчастіше воно того варте. Вам на допомогу я наведу правила, яким треба слідувати, щоб не відштовхнути від себе таку людину.

• Якщо хочете поговорити з ним, то запитайте, чи може він зараз розмовляти.
• Допоможіть йому відчути себе в безпеці та розслабитися.
• Ніколи не тисніть. Говоріть спокійно без зайвого драматизму.
• Давайте йому побути на самоті.
• Запрошуючи веселитися, робіть це спокійно та не наполягайте.
• Дайте зрозуміти, що цінуєте його особистість.
• Хваліть його позитивні якості як інтроверт.

Дотримуючись цих нескладних правил, вам буде легше порозумітися з такою людиною. Тепер щоб зрозуміти, чим відрізняються інтроверт та екстраверт ми розглянемо докладніше другий тип.

Хто такий екстраверт?

Це прямо протилежний до попереднього типу особистості, і він має свої особливості, які ми розглянемо далі. Але спершу дамо поняття цьому слову. Екстраверт – це людина чия психологічна енергія спрямована на навколишній світ та людей.

Загальна характеристика

Цьому типу особистості найважливішим вважається те, що відбувається навколо нього, а не його внутрішні думки та переживання. Думка що екстраверти - це поверхневі, дуже активні та балакучі надто розпливчасто і тому помилково.

Ці люди в першу чергу звертають увагу на суспільство, їм не властиве саме копання, і це відбивається на їх поведінці, легкості спілкування та ставлення до різноманітних ситуацій.

Розпізнати їх можна навіть на погляд, завжди спрямований прямо на співрозмовника.Вони живуть сьогоднішнім днем ​​і думають переважно про те, що відбувається прямо зараз.

Екстраверт легко заводить нові знайомства, він товариський і відкритий. Від таких людей часто виходить ініціатива, вони легко беруться до справ, але не завжди доводять їх до кінця. Увага оточуючих має дуже велику цінність для таких особистостей, тому їх часто можна побачити такими, що виступають перед великою аудиторією. Швидка адаптація практично до будь-якого колективу є великим плюсом у такої людини. Також екстравертам властива хороша міміка та бурхливі жестикуляції.

І все ж таки всупереч існуючим думкам люди з цим типом особистості, бувають вразливі, вони виявляють свої емоції та розуміють інших людей, нехай і не завжди здатні розібратися у собі.

Для екстраверта важлива конкретика та прямота, недомовки він не переносить. У такої людини завжди багато друзів та знайомих, що їй і подобається.

Типи екстравертів

Психологи визначають вісім видів екстравертів, і якщо розглядати кожен докладно, то ця тема для окремої статті, у цій же зарахуємо їх і позначимо основні особливості.

1. Логіко-інтуїтивний. Має гарну інтуїцію, швидко реагує на ситуацію, робота для нього на першому місці, надто довірлива, не завжди зважає на почуття інших.
2. Логіко-сенсорний. Прагматик, рішучий та ініціативний, любить брати участь у заходах, дуже погано переживає критику та порушення планів.
3. Етико-інтуїтивний. Схильний до сплесків емоцій як позитивних, так і негативних, важко приймає рішення, часто впадає в крайнощі, непосидючий, відчуває брехню з боку оточуючих.
4. Етико-сенсорний.Альтруїст, дуже товариський, відчуває настрій співрозмовника, метушливий, не прислухається до інтуїції, невибагливий.
5. Інтуїтивно-логічний. Прив'язується до людей, привертає себе увагу, не агресивний, любить досліджувати, часто змінює захоплення.
6. Інтуїтивно-етичний. Гарний фантазер, розпізнає людей на інтуїтивному рівні, непоганий психолог, впевнено діє у непередбачуваних ситуаціях, не любить рамки та контроль.
7. Сенсорно-логічний. Має твердий стрижень, любить, щоб йому підкорялися, чудовий стратег, хороший лідер, любить публічність, погано налагоджує особисті стосунки.
8. Сенсорно-етичний. Розбирається в людях, легко знаходить їх слабкості і вміло цим користується, не підпускає людей близько до себе, любить великі компанії і не любить бути наодинці з кимось, вибагливий, примхливий.

Будь-який з екстравертів може мати чистий тип, але частіше зустрічаються змішування двох-трьох в одній людині.

Плюси та мінуси екстраверсії

Люди з екстроверсією дуже товариські, легко заводять знайомства і їм не важко зрозуміти іншу людину. Вони дуже діяльні та активні, багато речей даються їм легко. Також просто їм дається адаптація до нового колективу, і зазвичай люди душа компанії. Їм просто виступати на публіці та спілкуватися з великою кількістю людей. І все це є їхнім плюсом.

Але є також і мінуси. І найголовнішим із них є потреба у спілкуванні, екстраверти дуже погано переносять самотність. Ще людям цього дуже складно зрозуміти самих себе. Вони бувають необачні, і нерозважливі, що часом призводить їх до невдач.

Як спілкується з екстравертами

Швидше за все, зав'язати знайомство або навіть дружбу з екстравертом не важко.Але як бути якщо така людина — це ваш друг, коханий чи ще хтось близький?

• Не варто залишати їх самих, особливо надовго.
• Надайте більше уваги
• Найчастіше хвалите та говоріть компліменти
• Давайте їм виявляти ініціативу

У більшості випадків цих дій буде достатньо, щоб ваш екстраверт відчував себе з вами добре.

Порівняння екстравертів та інтровертів

Тепер, коли ми розібралися хто такий екстраверт і хто такий інтроверт ми можемо порівняти їх У цій таблиці наведено порівняння тільки прямо протилежних якостей.

Якщо ви уважно прочитали цю статтю, то тепер вам буде простіше розпізнати інтроверт або екстраверт, та чи інша людина.Але не варто забувати, що якщо є дві протилежності, то буде і щось середнє, у цьому випадку існує третій тип особистості, амбіверт, який поєднує в собі якості перших двох типів, але докладніше в інших статтях.

Хто такий екстраверт і як з ним упоратися

Екстраверт - це товариська, експресивна людина з активною соціальною позицією. Його переживання та інтереси спрямовані на зовнішній світ. Екстраверти задовольняють більшість своїх потреб через взаємодію з людьми. Так вони заповнюють енергію, отримують інформацію та відпочивають. Екстраверсія – один із основних параметрів особистості. Про це говорить п'ятифакторна модель особистості - "Велика п'ятірка". Відповідно до цієї теорії, особистість складається з п'яти основних вимірів: екстраверсія, доброзичливість, сумлінність, емоційність, відкритість. Кожне з них має два полюси. Наприклад, екстраверсії протилежна інтроверсія. Деякі люди можуть схилятися до одного конкретного полюса, але більшість знаходиться десь посередині. У сучасній психології експерти не поділяють людей на екстравертів та інтровертів. Згідно з дослідженнями, у кожному з нас є риси обох типів особистості.

Історія виникнення поняття

Поділ людей на інтровертів та екстравертів, а також терміни «екстраверсія» та «інтроверсія» вперше запропонував німецький вчений Карл Юнг у 1920-х роках. За визначенням Юнга, екстраверсія є поведінковим типом, а людина-екстраверт концентрує свої інтереси на суспільстві. Інтроверсія, навпаки, характеризується концентрацією своїх і почуттях. Ще в 1923 році Юнг визнав існування третього типу - амбівертності, але не включив його до своєї типології інтро-екстравертності.Карл Юнг типував людей у ​​напрямку їхньої життєвої енергії – лібідо. Так, у екстравертів увага та задоволення спрямована на об'єкти, а для інтровертів першочерговим є особистий досвід та суб'єктивні переживання. Дослідження Юнга згодом розвинув німецько-британський психолог Ганс Айзенк. Він вивів власну трифакторну теорію особистості, у якій виділив три основні особистісні виміри. Один із них — «інтроверсія-екстраверсія». Айзенк стверджував, що людина спрямовує енергію всередину себе чи назовні — на інших людей, що визначає тип особистості. Вважають, що екстравертів у світі більше, ніж інтровертів, але точної статистики немає. Психологи припускають, що екстраверти частіше «на виду», звідси й висновок, що їх більше. Але адаптовані інтроверти легко можуть поводитися як екстраверти. Баррі Сміт, директор Лабораторії людської психофізіології Університету Меріленда, говорить про те, що 68% населення Землі – амбіверти. Такі люди поєднують у собі риси екстраверсії та інтроверсії.

Ознаки екстраверта

• необхідність регулярно спілкуватися;
• любов до громадських виступів;
• звичка говорити не подумавши;
• почуття дискомфорту у тиші;
• любов до галасливих компаній;
• яскраво виражені лідерські якості;
• бажання всім подобатися;
• бажання завжди бути у центрі уваги;
• задоволення від роботи у команді;
• вміння говорити про свої почуття;
• наявність широкого кола спілкування.

У 2015 році американські фахівці описали два види екстравертів:

Агентивні екстраверти - Наполегливі, цілеспрямовані, уперті люди. Їм важлива кар'єра та особисті успіхи.

• На роботі. Посідають лідерські позиції. Беруть він максимум відповідальності, але завжди раціонально розподіляють сили.Такі люди здатні швидко орієнтуватися та приймати рішення, але рідко продумують кроки наперед. На це не вистачає терпіння та посидючості.
• Наодинці із собою. Агентивним екстравертам складно всидіти на місці, оскільки їхня натура потребує постійної динаміки, нових емоцій та перемог. Таким людям важливо відчувати, що довкола них щось відбувається.
• У колі близьких людей. Відкрито діляться емоціями та переживаннями.
• Зі сторонніми. Приковують увагу завдяки впевненості у собі. Стати лідером групи незнайомців для таких людей виклик. Екстраверт не втомлюється від постійного перебування з кимось, а для нього це комфортна обстановка.

Афіліативні екстраверти чи «соціальні метелики». Таким людям найважливіше комунікація. Афіліативні екстраверти легко встановлюють контакт з людьми, у них, як правило, багато друзів та знайомих. Серед головних цінностей такого типу людей — теплі взаємини.

• На роботі. Командні гравці Найкращий варіант — якщо робота пов'язані з комунікацією: багато зустрічей і дзвінків, відряджень; серед обов'язків — організаторські завдання та контроль членів команди. Афіліативним екстравертам особливо важливий мікроклімат у колективі.
• Наодинці із собою. Відчують дискомфорт. У цьому вся схожі на агентивних екстравертів — відновлюють енергію через спілкування з людьми.
• У колі близьких людей. Намагаються вибудувати довірчі стосунки. Не бояться говорити про почуття та переживання. На це впливає їхній головний пріоритет — якісна комунікація.
• Зі сторонніми. Швидко знаходять спільну мову за рахунок відкритості та комунікабельності.

Плюси та мінуси екстраверсії

Екстраверсія допомагає у побудові кар'єри, але має і негативний вплив на повсякденне життя та спілкування з людьми. Це з'ясували американські дослідники під час опитування у 2012 році. Вони склали загальний список плюсів та мінусів екстраверсії.

Плюси

• Наполегливість. Здатність досягти бажаного навіть у складних обставинах.
• Впевненість у собі. Ця якість допомагає починати розмову з незнайомцями або з людьми вище за статус.
• Гнучке мислення. Оперативно орієнтуватися та підлаштовуватися під нові обставини – рутина екстраверта. Без цього людина такого типу може нудьгувати.
• Здатність швидко приймати рішення. Але ця перевага має зворотний бік — рішення буде необдуманим. Типовий екстраверт не любить довго над чимось думати, зважувати плюси та мінуси і знаходити найбільш вдалий варіант. Він просто вміє швидко ухвалювати рішення.
• Відкритість.
• Вміння комунікувати.
• Потенціал до якісних публічних виступів.
• Здатність швидко перемикатися.
• Вміння схоплювати на льоту.

Мінуси

• Нав'язливість. Надмірна наполегливість може перетворитися на суттєвий недолік.
• Егоїстичність, що переходить у нарцисизм. Екстраверт завжди хоче бути у центрі уваги. Йому цікаво керувати процесом і зрештою отримувати похвалу. Це може вирости в гіпертрофовану пихатість.
• Непосидючість.
• Невміння планувати.
• Схильність не доводити справи остаточно. Зворотний бік здатності швидко перемикатися з одного завдання на інше.
• Забудькуватість.
• Розсіяна увага.
• Схильність до швидкої зміни інтересів та пріоритетів.

Різниця між екстравертом та інтровертом

Інтроверт - людина, якій властиве накопичення енергії всередині себе.Він вибирає усамітнення та творення, концентрується на власних інтересах та намірах. Комунікація – не пріоритет для інтроверта.

Колін Де Янг, психолог з Університету Міннесоти, описав відмінності у роботі мозку екстравертів та інтровертів. Він з'ясував, що у екстравертів активніше працює дофамінова система винагороди, тому вони потребують постійної стимуляції ззовні. Та активність, що екстраверт приносить задоволення і допомагає задовольнити потреби, інтроверта дратує, а іноді й пригнічує. Відмінності в роботі системи винагороди призводять до того, що інтроверти найменш схильні до комунікабельності та активного способу життя. Натомість у них швидше працює «спокійніший» нейромедіатор — ацетилхолін. Він відповідає за всі рухи людини. Ацетилхолін виводить мозок зі стану спокою, коли необхідно діяти, і навпаки, гальмує передачу імпульсів, коли час зосередитись.

Інші американські дослідники використовують поняття - "ген авантюризму". Екстраверти відрізняються прагненням отримувати нові враження. Для інтроверта, навпаки, взаємодією з людьми, активність, швидко перетворюється на перезбудження та втому. Тому, на відміну від екстравертів, вони менш схильні до комунікабельності та активного способу життя.

Щоб визначити, який тип особистості у вас, пройдіть тест від платформи TED (або цей — російською мовою, але доведеться відповісти більш ніж на 200 запитань). А за допомогою індикатора Myers-Briggs можна конкретніше визначити свій тип особистості та сильні сторони.

Чи можна змінити свій тип особистості?

Сьюзен Кейн у книзі «Інтроверти.Як використовувати особливості свого характеру» пише: «Інтроверсія та екстраверсія формуються у перші місяці життя або навіть під час вагітності. Вже до чотирьох місяців немовляти з великою ймовірністю можна зарахувати до однієї з двох груп». Генетика відіграє значну роль у визначенні особистості, але люди можуть стати більш менш екстравертними.

Щоб розвинути в собі екстравертність, дослідники пропонують брати участь у клубах за інтересами або займатися улюбленими хобі у групі. Так вдасться розширити коло спілкування та інтересів, завести нові знайомства та з кожним заняттям покращувати навичку комунікації.

Для зменшення ж екстравертності вчені рекомендують практикувати медитації, щоб дати можливість зосередитися на власних думках і почуттях. Варто більше часу проводити наодинці із собою. Прогулюватися на природі, читати, готувати і їсти на самоті, рефлексувати. Перехідний міст із стану екстраверта до інтроверта — ведення щоденника. Лист дозволяє глибше розуміти власні почуття.

Як виховувати дитину-екстраверта?

Психотерапевт і тренер з комунікації Іван Притуляк зазначає, що підлітки-екстраверти схильні до агресивної поведінки та зневаги до соціальних норм. Це супроводжується складними та сильними емоціями дитини. Експерт рекомендує говорити з дітьми про те, що вони відчувають і чому можуть поводитися агресивно. Дитина за день мешкає повний спектр почуттів. Для розвитку здорової психіки весь цей спектр необхідно усвідомлювати та переживати.

«Висока ймовірність того, що у батьків-інтровертів зростатиме дитина-екстраверт.У такому разі батькам потрібно постаратися зберігати свою душевну рівновагу і не віддалятися від дитини», — каже Притуляк.

Інтроверти добрі слухачі. Екстравертам важливо обговорювати те, що мають душі, проживати емоції. «Батько-інтроверт здатний вибудувати з дитиною-екстравертом довірчі та близькі стосунки за рахунок того, що слухатиме. Дитина все скаже сама» — додає Притуляк. Він повинен мати можливість спілкуватися коли і з ким захочеться — запитати про щось незнайомця в автобусі чи привітатися з сусідами. Така комунікація може збентежити батька-інтроверта, але достатньо стежити за тим, щоб спілкування нічим не загрожує дитині і не завдавало їй шкоди. Також важливо забезпечити дітям-екстравертам регулярну фізичну активність. Такій дитині необхідно витрачати енергію, а не збирати її в собі.

Де краще працювати екстраверту

Екстраверту важливо знайти місце, де будуть чітко прописані щаблі ієрархії, щоб методично підніматися до керівної посади. Відповідно до російським психологічним дослідженням педагогіки, наша соціальна роль залежить зокрема від типу особистості. Потреба частої комунікації направляє екстраверта працювати у сфери, де необхідно контактувати з людьми.

Професії для екстравертів:

• HR-фахівець. Для типового екстраверта це ідеальна вакансія. У менеджера по підбору персоналу кожен робочий день складається зі спілкування з десятками претендентів.
• Журналіст. Здобувач має бути, насамперед, комунікабельним. Екстраверти мають хороший потенціал на вибудовування соціальних зв'язків.
• Вчитель. Бути в центрі уваги – найкомфортніший стан для екстраверта.Це одне із завдань викладача — утримувати увагу учнів. А кожен урок – невеликий публічний виступ.
• Гід-екскурсовод. Він має стати співрозмовником для десятка туристів. Крім того, що потрібно налагодити діалог із групою, гід має бути в центрі уваги протягом усього туру, розповідати інформацію про визначні пам'ятки. Теж свого роду публічний виступ.
• Менеджер з продажу. Головне його завдання – зацікавити потенційного покупця. Це не лише мистецтво комунікації, а й здатність переконувати.
• Ведучий заходів. Така робота може залишити психологічну травму, якщо людина виявилася не готовою до тривалого публічного виступу. Крім того, ведучий постійно повинен підігрівати інтерес аудиторії та утримувати її увагу на собі.

Про те, чи можна підібрати роботу та побудувати кар'єру відповідно до свого темпераменту та типу особистості, читайте тут.

Екстраверт – поганий лідер?

Керівник має бути товариським, впевненим у собі, енергійним та діяльним. Проте вчені з Гарвардського, Стенфордського та Чиказького університету з'ясували протилежне. Їх дослідження показує, що найкращу ефективність на керівних посадах показують інтроверти, оскільки вони:

• обмірковують свої слова та рішення, що не дозволяє робити необачних дій;
• вміють добре слухати. Екстраверт часто ігнорує думку з боку та приймає особисте інтуїтивне рішення, оскільки не здатний зосереджено та ретельно щось обмірковувати. За рахунок розвиненого критичного мислення та звички «копати вглиб» інтроверти добре розуміють людей, їхні дії та мотиви;
• ефективніше, ніж екстраверти, керують процесом у кризові моменти.Інтроверти не сіють паніку, а пасують до осмислення проблем раціонально. Це добре позначається на роботі команди.

Стиль управління інтроверта називають "servant leadership" (лідерство служіння). Такий керівник розширює можливості працівників, збільшує їхні зони відповідальності, сміливо делегує та дає можливості зростання. Для точного розуміння стилю керівництва екстравертів та інтровертів дослідники пропонують порівняти Барака Обаму та Дональда Трампа — як вони поводяться та як діють у ролі президента США. Так, Обама відомий своєю вдумливістю та акуратними висловлюваннями. Його часто критикували за зарозумілість та відчуженість. Такі риси притаманні інтровертам. Американські ЗМІ розповідали про одну зі звичок Обами: після зустрічей та прийомів увечері він закривався у своєму кабінеті у Білому домі та розбирав папери на самоті.

Протилежна політична фігура – ​​Дональд Трамп. Експресивний та різкий на виступах, він грає інтонаціями та тримає глядачів у напрузі протягом своєї мови. Американські психологи зазначають, що серед підготовлених провокацій Трампа був експромт — притаманна екстраверту форма публічного виступу, яка народжується за рахунок сильної експресивності особистості. З типових ознак екстраверта Трампу властиві наполегливість, впертість та імпульсивність.