Топ 10 натуральних масел для тіла

Ні для кого не секрет, що натуральні олії набагато ефективніші за сучасні косметичні засоби. Хоч би як старалася індустрія краси, але поки що нікому не вдалося винайти настільки корисний і водночас універсальний засіб для догляду. Натуральні олії для тіла комплексно борються з недосконалостями шкіри, роблячи її красивою, здоровою та підтягнутою. А про те, які саме олії здобули собі репутацію «найкращих косметологів», ми й поговоримо далі.

Олія оливи для обличчя та тіла

Головним фаворитом давно визнано зволожуючу оливкову олію для тіла. Це універсальний засіб, який використовується для догляду і за шкірою, і за волоссям. Олія оливи багата на вітамін Е, відомий своїми омолоджуючими властивостями. Високий вміст вітаміну А дозволяє зберігати достатній рівень вологи епідермісу в будь-яких екстремальних умовах. При регулярному використанні оливкової олії для масажу вона підвищує еластичність шкіри, роблячи її пружною і свіжою.

Використовувати оливкову олію можна за будь-якої зручної нагоди, замінивши одним флакончиком практично весь арсенал косметики у ванній.

Кокосова олія

Тверде та жирне кокосове масло швидко тане при контакті зі шкірою, роблячи її гладкою та шовковистою. Воно має тонкий аромат та ніжну консистенцію. Натуральна кокосова олія для тіла – ідеальний помічник у догляді за сухою шкірою та пошкодженим волоссям. А використання його під час вагітності допоможе запобігти появі розтяжок на грудях та животі.

На сьогоднішній день на полицях магазинів представлено величезну різноманітність косметичних засобів на основі кокосової олії. Але, жодна з них не йде порівняно з натуральним продуктом.

Олія ши

Живильне масло ши для тіла має легкий горіховий аромат. Найбільшу популярність воно отримало, як пом'якшувальний та зволожуючий засіб для сухої та огрубілої шкіри. У холодну пору року рекомендується використовувати масло каріте в якості альтернативи бальзамам для губ, що доглядають. Воно легко загоює тріщини на ніжній шкірі і запобігає їх появі надалі. А його регулярне нанесення на волосся після миття голови дозволяє забути про проблему посічених кінчиків.

Олія мигдалю

Власницям проблемної та чутливої ​​шкіри варто звернути свою увагу на мигдальне масло для тіла. Воно заспокоює, знімає почервоніння і усуває лущення. Крім того мигдальне масло не забуває пори, що дозволяє використовувати його у догляді за шкірою обличчя щодня. Просто замініть натуральним маслом засіб для зняття макіяжу або покупний зволожуючий крем. До речі про демакіяж, мигдальне масло сприятливо впливає на вії, зміцнюючи їх і посилюючи зростання.

Олія обліпихи

Відомо, що до складу масло обліпихи входить величезна кількість компонентів, кожен з яких надає доглядає дію щодо вашої шкіри. Воно має поживні, пом'якшувальні, зволожуючі та омолоджуючі властивості. Воно чудово розгладжує зморшки, запобігаючи їх появі надалі, а також бореться з прищами та висипом вугрів.

На окрему увагу живильне масло обліпихи для тіла заслуговує, як засіб для загоєння шкіри при незначних травмах, опіках і обмороженнях. Нерідко його використовують і як допоміжний засіб для лікування дерматологічних захворювань.

Лляна олія

Лляна олія для тіла – це зволожуючий засіб для догляду за нормальною, сухою та проблемною шкірою.Воно усуває лущення та почервоніння, знімає свербіж, загоює дрібні тріщини та розгладжує зморшки. Що цікаво, то поживного та відновлювального ефекту можна досягти не тільки при зовнішньому застосуванні олії льону, але і при його регулярному прийомі внутрішньо. А ось володаркам жирної шкіри обличчя, перестаратися з олією льону не варто. У рецепт маски на його основі обов'язково варто додавати ефірні олії цитрусових, лаванди або чайного дерева.

Олія какао

Ще одна суха олія в нашому списку топових засобів – олія какао. Воно володіє регенеруючими та омолоджуючими властивостями, захищає нашу шкіру від впливу ультрафіолету та негативного впливу навколишніх факторів (холод, сонце, пил). А кофеїн і танін, що входять до складу, роблять масло какао для тіла кращим засобом, що тонізує.

Арганова олія

Цінне масло аргани для тіла має зволожуючі та відновлюючі властивості. У ньому міститься величезна кількість вітаміну Е та жирних кислот. Воно чудово відновлює шкіру, живить та зволожує її, усуваючи всі дрібні недосконалості. А про те, як арганова олія впливає на волосся, можна взагалі складати легенди. З його допомогою навіть найтьмяніші і неживі пасма можна перетворити на сильні і блискучі локони все за пару-трійку застосувань.

Олія чайного дерева

Крім базових масел, існують також ефірні олії, що виступають у ролі «провідника» корисних компонентів до глибоких верств епідермісу. І найкращим з них вважається олія чайного дерева. Це антисептичний, антибактеріальний та противірусний засіб, що чудово знезаражує шкіру та підсушує прищі. Також його використовують для посилення росту волосся та у боротьбі з лупою.

Ефірна олія лимона

Особливої ​​уваги заслуговують антицелюлітні олії для тіла, активно використовувані в боротьбі з ненависною апельсиновою кіркою. її Пружною та шовковистою. Втім, подібного ефекту можна досягти при використанні олії будь-якої з цитрусових (апельсин, грейпфрут).

Мастити тіло маслом цитрусових в чистому вигляді не рекомендується.

На відміну від кремів, натуральні олії швидко проникають у шкіру, доставляючи поживні компоненти в найглибші шари епідермісу. Складно сказати, яке масло для тіла краще саме у вашому випадку.

[easy-social-share buttons="facebook,vk" counters=0 style="button" sidebar_pos="right" facebook_text="Поділитися" vk_text="Поділитися"]

Користь рослинних олій

Вибір того чи іншого різновиду рослинної олії відбувається найчастіше на основі смакових переваг. Рідше до уваги беруться корисні властивості.

Користь рослинних олій

Рослинні олії корисні здоров'ю всього організму: внутрішніх органів, шкіри, мозку.

Від виду олії багато в чому залежить, як краще її використовувати: для яких страв чи косметичних процедур.Оптимально мати в будинку кілька різновидів олії, щоб мати можливість урізноманітнити меню і піклуватися про своє здоров'я.

Які вітаміни містяться в олії

Практично у кожному виді олії міститься вітамін F, що допомагає зменшити рівень холестерину. Цей вітамін організм не вміє виробляти самостійно. Багато олій включають вітаміни E, A, D, K, групи B.

Яка рослинна олія корисніша рафінована або нерафінована

Найкориснішими рослинними оліями для організму вважаються нерафіновані види. Вони проходять очищення тільки від механічних домішок та зберігають більше нутрієнтів. Але й рафіновану олію виключати не варто, вона не окислюється швидко, оскільки піддається лужній рафінації. Нерафіновану олію додають у холодні страви, оскільки вона погано переносить нагрів. Рафіноване використовують для смаження: воно стійкіше до високих температур.

Найкорисніші рослинні олії

До нашого рейтингу рослинних олій за корисними властивостями увійшло кілька видів, розглянемо їх властивості.

Оливкова

Вважається одним із найбільш збалансованих, оскільки містить кислоти Омега-6 та Омега-9, необхідні для побудови амінокислот та гормонів. Дієтологи називають його рекордсменом за легкістю засвоєння організмом.

Для схуднення корисно вживати склянку теплої води з 1 столовою ложкою оливкової олії, меду та лимонного соку натще. Інгредієнти попередньо розмішують у воді.

Оливкова олія часто використовують як заміну вершкового при приготуванні пасти: вона розкриває смак, не дає макаронам злипатися, робить їх текстуру щільнішою, а страва більш дієтичною.Через смакові якості, багатий склад і легкозасвоюваність оливкова олія широко застосовується в салатах і соусах, особливо в «високій» ресторанній кухні.

Калорійність: 898 Ккал.

Корисні властивості: Зміцнює судини, знижує тиск, нормалізує рівень холестерину. Покращує роботу ШКТ, виводить токсини. Допомагає при загоєнні ран. Містить жирні кислоти омега-9, вітаміни A, D, E, K.

Кому особливо корисно: людям, які страждають на цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, а також бажаючим отримати профілактику цих хвороб.

Олія виноградної кісточки

Для приготування страв використовується рафінований вид даного масла, нерафінований частіше застосовується в косметичних цілях, що оздоровлюють.

Через високий вміст вітаміну Е масло використовується зовнішньо для боротьби з целюлітом. Воно легко вбирається, не залишає жирних слідів, має омолоджуючі, підтягують шкіру властивості. Щоб приготувати масажну суміш, потрібно:

• 50 мл олії виноградної кісточки;
• 3 краплі олії перцевої м'яти;
• 3 краплі лавандової олії;
• 5 крапель олії розмарину.

Цей інгредієнт активно застосовують, щоб зробити здоровішою шкіру обличчя, волосся. Щоб пожвавити сухе волосся, необхідно наносити продукт один раз на тиждень на кінчики.

Калорійність: 899 Ккал.

Корисні властивості: містить вітамін E у більшому обсязі, ніж інші види олії, а також антиоксиданти, ненасичені жирні кислоти. Покращує ліпідний обмін, знижує рівень холестерину. Допомагає при лікуванні виразки шлунка, дванадцятипалої кишки, запаленні жовчного, сечового міхура.

Кому особливо корисно: жінкам при вагітності, лактації, оскільки містить вітамін Е, запобігає ризикам викидня.

Гарбузове

Гарбузова олія вважається відмінним жироспалювачем і корисна при різних дієтах. Кулінари рекомендують використовувати цей продукт при приготуванні салатів та десертів: він надає цікавих смакових відтінків з нотками горіха. Для смаження масло не підходить: воно пригорає.

Олію бажано вживати в зимовий час: набір його корисних властивостей оберігає від авітамінозу, насичує клітини поживними речовинами.

Калорійність: 896 Ккал.

Корисні властивості: Полегшує травлення, нормалізує обмін речовин, зміцнює імунітет, покращує циркуляцію крові, гостроту зору. Має антибактеріальні властивості. Містить вітаміни B1, B2, C, P, F, цинк, селен, Омега 3 та 6.

Кому особливо корисно: жінкам під час менструації та менопаузи, оскільки полегшує больовий синдром; чоловікам, оскільки допомагає виробляти тестостерон. Людям, які багато часу проводять за комп'ютером, через що їхній зір потребує додаткової підтримки у вигляді поживних речовин.

Соняшникова

Соняшникова олія відноситься до одного з найпопулярніших різновидів. Воно може бути альтернативою вершковому, що містить холестерин. Соняшникову олію використовують у багатьох дієтах.

Калорійність: 899 Ккал.

Корисні властивості: зміцнює нервову систему, підтримує активність мозку, допомагає відновлювати сили при анемії та стресах. Містить лецитин, омега-6, вітамін E.

Кому особливо корисно: дітям, у яких формується нервова система; дорослим, чия робота пов'язана з розумовою працею.

Кедрова

Кедрова олія завдяки багатому складу однаково активно застосовується в кулінарії та косметології.

Інгредієнт надає приємного смаку та аромату салатам, закускам, готовим кашам.Продукт чудово поєднується із птицею, запеченими овочами, свіжими фруктами.

Продукт містить у складі багато вітаміну E, це антиоксидант, який розгладжує зморшки, живить, зволожує та омолоджує шкіру. Масаж із кедровим маслом допомагає зняти втому, благотворно впливає на кровопостачання.

Омолоджуючу маску можна створити, використовуючи 10 мл олії та 1 куряче яйце. Потрібно відокремити жовток, додати|добавляти| до нього масло|мастило|, перемішати суміш і нанести на шкіру на 20 хвилин|мінути|. Після СПА-процедури маска змивається теплою водою.

Калорійність: 899 Ккал

Корисні властивості: покращує травлення, корисно при стресах та психоемоційних розладах, підвищує настрій. Має загальнозміцнюючу дію. Має у складі вітамін Е, ненасичені жирні кислоти.

Кому особливо корисно: людям, які страждають на захворювання ШКТ, оскільки містить природні антиоксиданти, покращує травлення.

Лляне

Низькокалорійний продукт, рекомендований лікарями та нутриціологами у багатьох дієтах. Корисно додавати цей інгредієнт у салати або нарізку з овочів, придбаних у магазині: згідно з дослідженнями лікарів, олія містить тіопролін, який сприяє нейтралізації нітратів. Також інгредієнт додають у випічку, щоб надати виробам золотистого кольору.

Продукт можна використовувати зовнішньо: він омолоджує шкіру. Зберігати рекомендується у холодильнику в непрозорій упаковці.

Калорійність: 898 Ккал.

Корисні властивості: покращує травлення, зменшує секрецію сальних залоз, підвищує еластичність судин та шкіри. Прискорює метаболізм. Містить жирні кислоти Омега-3, Омега-6, антиоксидант тіопролін, що нейтралізує шкідливі нітрати.

Кому особливо корисно: людям, які бажають позбутися зайвої ваги, вагітним жінкам, спортсменам.

Ріпакове

Цей продукт можна використовувати як заміну соняшниковій олії, щоб урізноманітнити свій раціон.

Калорійність: 899 Ккал

Корисні властивості: покращує метаболізм. Сприяє профілактиці онкологічних захворювань. Зміцнює судини, зменшує рівень холестерину.

Кому особливо корисно: жінкам, оскільки багате на рослинний еквівалент жіночого статевого гормону, бореться з раковими клітинами, які провокують рак грудей.

Кунжутне

Добре підходить для дієтичного харчування. Поєднується з крупами, овочами, дає приємний горіховий смак при заправці салатів. Також його можна вживати разом із морепродуктами, медом, соєвим соусом.

Кунжутне масло можна застосовувати як косметичний засіб. Продукт омолоджує, живить, зволожує шкіру завдяки складу: сезамол захищає від ультрафіолету, протеїн додає пружності епідермісу, лецитин пом'якшує огрубілі ділянки шкіри.

Продукт не переносить тривалого зберігання: він швидко псується і може почати гірчити з часом Максимальний термін зберігання 6 місяців, але чим частіше відкривається пляшка і масло стикається з повітрям, тим швидше воно ризикує зіпсуватися.

Калорійність: 899 Ккал

Корисні властивості: покращує роботу серцево-судинної, кровоносної, нервової систем. У помірних дозах служить засобом профілактики атеросклерозу, інсульту.Містить кальцій у кількості, необхідної задоволення добової потреби у цьому мікроелементі.

Кому особливо корисно: вагітним, а також жінкам під час менструацій.

Кукурудзяне

Це відмінний інгредієнт для випікання кондитерських виробів, приготування майонезів.

Калорійність: 899 Ккал.

Корисні властивості: підвищує імунітет, краще за інші олії знижує рівень холестерину, перешкоджає зношування клітин. Поліпшує роботу мозку. Допомагає регулювати провідність серця, розщеплює шкідливі жири. Містить вітаміни Е, PP, антиоксиданти, фосфатиди, лінолеву кислоту

Кому особливо корисно: людям, яким критичне зниження рівня холестерину.

Гірчичне

Користується повагою досвідчених кулінарів через рідкісні властивості: олія допомагає зберігати свіжість заправлених ним салатів та страв на довгий час. Крім того, воно наголошує на природному смаку овочів.

При готуванні домашнього хліба гірчичне масло зробить його м'якшим, пишним і смачним. Також цим видом оптимально заправляти м'ясні та овочеві салати.

Калорійність: 898 Ккал

Корисні властивості: Містить ефірні олії, вітаміни A, D, E, K. Покращує травлення, роботу печінки, має антипаразитарні, бактерицидні властивості. Допомагає загоєнню ран, опіків.

Кому особливо корисно: тим, хто захворів на ангіну, бронхітом.

Користь рослинної олії натще

Одна столова ложка олії натщесерце при продуманому підході корисна для здоров'я, фігури, обміну речовин з кількох причин:

• вранці після пробудження організм готовий швидко засвоювати поживні речовини;
• запускається робота печінки та жовчного міхура;
• викид жовчі активно розщеплює жири, виводить шлаки;
• очищення від токсинів продовжується протягом усього дня.

Вживання олії до основного прийому їжі вранці допомагає при схудненні. Воно обволікає стінки шлунка, притуплюючи почуття голоду.

Види, що рекомендуються нутриціологами до вживання вранці: лляне, виноградної кісточки, гарбузове, кукурудзяне, кунжутне, оливкове.

Однак, завжди варто пам'ятати про раціональність, почуття міри, а також про можливі протипоказання. Для людей, які мають проблеми з травленням, інгредієнт може стати важким продуктом для перетравлення, викликати діарею. Активний викид жовчі може призвести до протилежного ефекту погіршення самопочуття.

Як вибрати олію?

При виборі олії слід звертати увагу на:

• Колір. Він повинен відповідати кольору олії цього виду. Наприклад, олія повинна мати характерний жовтий сонячний відтінок.
• Домішки. Якщо продукт рафінований — домішок та осаду не повинно бути.
• Що написано на етикетці. Важливо прочитати інформацію про склад з огляду на своє самопочуття, особливості організму, індивідуальну непереносимість.
• Упаковка. Корисніше вибирати темну скляну пляшку, оскільки ненасичені жирні кислоти можуть руйнуватися чи окислятися під впливом прямого світла. Бажано брати пляшку, що стоїть у глибині прилавка, тому що там темніше, або пляшку з будь-яким склом, поміщену додатково у картонну коробку.
• Термін придатності. Це стосується нерафінованих видів, що швидко окислюються. Бажано, щоб дата виробництва була вказана не раніше 6 місяців тому. Чим свіжа рослинна олія, тим довше в ній зберігаються корисні властивості.

Яку рослинну олію краще використовувати для салатів

Для салатів краще вибирати нерафіновану олію, тому що в ній залишається максимальна кількість важливих нутрієнтів. Підійде вид масла, який найбільше відповідатиме смаковим уподобанням:

• соняшникова підкреслює свіжий смак овочів, допомагає засвоювати вітаміни A, E;
• кунжутне добре поєднується із соєвим соусом, медом;
• лляне додасть страві корисні властивості у вигляді поліненасиченої лінолієвої кислоти;
• кукурудзяне оптимально для дієтичних салатів, добре засвоюється організмом;
• оливкова extra virgin забезпечить салат додатковими вітамінами, мінералами та жирними кислотами.

На якій олії краще смажити

Чи підходить масло для смаження, покаже його точка димлення та стабільність. Чим більша температура розпаду, тим продукт стабільніший. Стабільні види повільніше окислюються, завдяки чому у страви потрапляє менше шкідливих вільних радикалів. Тобто що більше температура димлення, то краще.

Таблиця з температурою димлення олій

Температура димлення, °C

Ефірні олії – це користь чи шкода: детальна таблиця

Всі ми знаємо, що рослинні олії корисні і застосовні в різних сферах, проте між ефірними і ароматичними або базовими маслами велика різниця. Що таке ефірне масло, і в чому його відмінність від інших - давайте розбиратися.

Що таке ефірне масло, і чим воно особливо?

Насамперед, ефірна олія – це масляниста рідина, нерозчинна у воді, що відрізняється високою летючістю або, простіше кажучи, випаровуваністю. Отримують ефіри тільки з рослин-ефіроносів, ніяк не з фруктів або ягід, і це перша і головна їхня відмінність від базових та ароматичних олій. Ефіроносів у природі понад 70 тисяч, але значущими вважається трохи більше 200 видів.Ефірні олії мають різкий і яскравий аромат, вони не жирні, а дуже легкі, тому назва «олії» для них дуже умовна.

Іншими словами, ефірні олії - це на 100% натуральні продукти рослинного і лише походження. Їх отримують шляхом дистиляції, пресування чи анфлеражу, використовуючи у своїй коріння, стебла, пелюстки, листя, насіння чи кору квітів, дерев чи чагарників. Їх головними компонентами є терпени, спирти, кетони та альдегіди.

Так виглядає процес парової дистиляції ефірних олій

На відміну від базових олій, ефіри діють комплексно і застосовуються не лише зовнішньо, але й для ароматерапії, лікування чи посилення дії інших препаратів. Це не просто відмінний підвид масел, а назва цілого ряду речовин, які мають абсолютно неповторний склад та спектр властивостей. Їх використовують у медицині, косметології, парфумерії та навіть кулінарії.

Назва кожної ефірної олії походить часто від назви рослини, з якої вона була отримана, наприклад, ефірна олія троянди, ладану, кориці.

Важливо: ще однією особливістю ефірних олій є той факт, що вони, на відміну від інших сполук, не викликають звикання. Навіть якщо ви будете використовувати їх регулярно, вони матимуть належний ефект, і у вас не виникне «симптому відміни» після припинення їх застосування.

Ефірні олії – це корисно чи не дуже?

Щоб зрозуміти, чи корисні ефірні олії, потрібно розібратися в яких ситуаціях вони показані та протипоказані до застосування. Вони мають складний хімічний склад, тому кожне з них має цілу низку властивостей, що може впливати в декількох напрямках відразу.

Як і всі натуральні та синтетичні препарати, ефірні олії мають свої переваги та недоліки.

Звичайно, показань до використання олій у рази більше, ніж протипоказань. Але й нехтувати останніми не варто: все має бути в міру.

Важливо відрізняти натуральні ефірні олії від синтетичних

Якого ефекту очікувати від використання ефірних олій?

Корисних властивостей в ефірів хоч греблю гати, вони знадобляться буквально в кожному будинку. Більшість з них мають антисептичну, антибактеріальну, противірусну, антиоксидантну, регенеруючу, спазмолітичну та заспокійливу дію.

Ефірні олії:

1. Знищують бактерії та пригнічують ріст та розвиток патогенної мікрофлори.
2. Служать натуральним репелентом, відлякують комах, як чоловік, комарів, мошок, молі та інших.
3. Позбавляють безсоння, тривожності, панічних атак, занепокоєння.
4. Поліпшують стан шкіри та волосся.
5. Уповільнюють старіння, пов'язують вільні радикали, стимулюють регенерацію клітин.

Кожна ефірна олія унікальна, але щоб хоч якось класифікувати, їх об'єднують у групи зі схожим впливом на організм.

Я виділила 5 основних категорій масел, які відрізняються своїм ефектом:

• Допоможуть очистити простір і розум олії апельсину, розмарину, лаванди, герані та шавлії.
• Якщо потрібно тонізувати організм, підійде базилік, гвоздика, імбир, м'ята, кориця чи лимон.
• Щоб розслабитися та нормалізувати сон, застосовуйте олії валеріани, жасмину, мирри, ладану, ромашки.
• Освіжити розум допоможуть апельсин, лимон, м'ята, лаванда та ялиця.
• Зміцнюючу дію мають вербена, базилік, ветивер, кедр, меліса.

Затишного зимового аромату в будинку можна досягти за допомогою олій кориці, гвоздики та імбиру. При застуді найкращими помічниками стануть евкаліпт, сосна чи ялина. Коли сили закінчуються, підуть настрій цитрусові та хвойні ефіри.

Зверніть увагу: щоб ефіри справді допомогли, вони мають бути натуральними. Перевірити, що таке ефірне масло «справжньо», достатньо нанести краплю на папір і почекати, поки він висохне. Як правило, натуральні ефіри не залишать жодного сліду.

Невелика замітка про користь різних видів ефірних олій

Купити натуральні олії зараз, на щастя, не складе великих труднощів. Нижче я поділюся з вами списком найкорисніших і незамінних олій у будинку.

Чи можна приготувати ефірну олію самостійно?

Більшість олій ви можете приготувати у себе вдома, якщо знайдете необхідну сировину. Звичайно, масло бей або ладану ви навряд чи подужаєте, але масла м'яти, ялиці або лаванди - легко. Далі я покроково розповім, що знадобиться, щоб отримати найнатуральнішу олію, зроблену своїми руками.

Такий спосіб приготування ефірів – найпростіший, але надійний. Якщо ви маєте час чи бажання, спробуйте зробити олію самостійно. Цей процес справді захоплює.

Коротко про те, що таке ефірні олії, і для чого вони призначені

Отже, ми розібралися, що таке ефірна олія, і в чому її головні відмінності. Всі ефіри гідні уваги, ваше завдання - перевірити, чи не маєте ви протипоказань до його застосування і вибрати найдієвіше саме для вас.