10 простих кроків до здоров'я кишечника

Багатьом людям здається, що відновити роботу кишечника – це довго, складно та дорого, але це не зовсім так. Розповідаємо про десять доступних практик, які допоможуть кишечнику бути здоровим. Вони легко впишуться у ваше життя. Просто спробуйте зосередитися на кожній із практик протягом тижня — і вже за десять тижнів ви відчуєте себе краще.

Їжте нові овочі та фрукти щотижня

Це звучить дуже просто, але насправді працює. Так говорить доктор Меган Россі у своїй статті, присвяченій роботі кишківника. Вона стверджує: не обов'язково одразу радикально змінювати свій раціон чи сидіти на дієті. Досить щотижня додавати у свій продуктовий кошик один із продуктів, які ви рідко їсте. Це може бути якийсь овоч чи фрукт.

Така практика — один із найкращих способів урізноманітнити мікрофлору свого кишечника. Так бактерії, які живуть у просвіті травного тракту, «тренуватимуться», а імунна система — удосконалюватимуться.

Не обов'язково обмежуватися лише овочами чи фруктами. Можна додати до раціону та інші рослинні продукти — наприклад, нові прянощі, горіхи чи бобові.

Функціонування кишечника багато в чому залежить від збалансованого харчування та надходження та правильного засвоєння необхідних поживних речовин. Гумінові та фульвові кислоти відіграють важливу роль у підтримці роботи всього шлунково-кишкового тракту. Ці природні сполуки є органічним концентратом макро- і мікроелементів, що утворюються в результаті трансформації рослинних компонентів.Вони служать для відновлення балансу мікроелементів в організмі людини, підтримують нормальну роботу ШКТ, формують кишковий імунітет та сприяють високому засвоєнню поживних речовин із їжі. Крім того, гумінові та фульвові кислоти сприяють дбайливій детоксикації організму без порушення природного мікробіома.

Допомога для свого ШКТ ви знайдете у виробника нутрицевтиків LIFE FORCE, який пропонує інноваційні продукти для підтримки роботи кишечника на основі гумінових та фульвових кислот найвищої якості та концентрації.

LIFE FORCE Soft Detox – гумінові та фульвові кислоти у формі капсул, ефективний детокс-засіб, що сприяє виведенню токсинів та патогенів з кишечника, підтримці функцій печінки та відновленню мікрофлори, зберігаючи природний баланс організму.

LIFE FORCE Support Elixir – гумінові та фульвові кислоти у формі концентрату обволікають стінки кишечника, захищаючи його від пошкоджень та інтоксикацій, збільшує засвоєння поживних речовин, сприяючи правильній роботі ШКТ.

Починайте день склянкою води з додаванням Support Elixir, що допоможе запустити процеси травлення, наповнити організм мінералами та мікроелементами та покращить водний баланс. Доповнюйте раціон капсулами Soft Detox для дбайливого очищення кишечника та захисту організму від токсинів. Допоможіть своєму організму знайти почуття легкості та енергії!

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

Їжте на десерт фрукти, а не підсолоджувачі

Багато людей вважають за краще їсти на десерт солодощі, пити чай з цукром або підсолоджувачами. Лікарі попереджають: така практика може бути небезпечною. І замінювати цукор підсолоджувачами — не найкраща ідея. Багато хто з них містить речовини, які несприятливо впливають на здоров'я людини і, зокрема, на мікрофлору кишечника.

Корисно відмовитися від цукру та замінити його натуральними підсолоджувачами – наприклад, фруктами. Вони не лише солодкі, а й корисні. Зокрема, фініки та банани містять багато клітковини, яка сприятливо впливає на розвиток мікрофлори кишечника та покращує його функціонування. А ось різні дієтичні напої, що містять цукрозамінники, знижують кількість корисних бактерій.

Їжте складні салати

Є свіжі овочі та фрукти – це хороша практика для здоров'я кишечника. Але буде ще краще, якщо є складні змішані салати. Не обмежуватись огірками чи помідорами на перекус, а додати до них свіжу зелень, солодкий перець, шпинат чи моркву. Чим різноманітніший раціон, тим активніше працюють бактерії кишечника, і тим краще функціонує весь травний тракт.

Додати овочі

У боротьбі за здоров'я кишечника не обов'язково позбавляти себе звичних радощів у вигляді піци чи готових страв. Але замовляючи їжу в ресторані або на виніс, можна додати до жаркого більше овочів, а в піцу покласти трохи зелені.

Пийте каву або чай вранці

Щоб кишечник працював добре, важливо не допустити зневоднення. Тому не варто відмовлятися від звичної чашки чаю. А якщо вам не подобаються цей напій, можна замінити чимось іншим - наприклад, свіжим овочевим або фруктовим соком, морсом, відваром трав. Рекомендується також завжди тримати при собі пляшку із звичайною водою.

Ретельно прожовуйте їжу

Відомо, що чим ретельніша людина пережовує їжу, тим краще вона засвоюється — і тим простіше працювати кишечнику. В одному з досліджень, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування у 2009 році, з'ясувалося: люди засвоюють на 15% більше корисних поживних речовин тоді, коли вони добре жують: від 10 до 40 разів на кожний шматок їжі.

Ретельне жування також допомагає позбутися здуття живота, що часто виникає після їжі. А все тому, що при цьому їжа краще засвоюватиметься ще до попадання в товсту кишку — де все, що не встигло перетравитись, ферментуватиметься бактеріями. При ферментації бактерії утворюють газ, який і призводить до появи неприємних симптомів - здуття живота, болю та метеоризму.

Не їжте на ніч

Пізня вечеря може призвести до появи печії, нудоти та інших неприємних симптомів. Так відбувається тому, що якщо лягти спати відразу після їжі, кислий вміст шлунка піде назад у стравохід. Їжа тиснутиме на сфінктер — м'язове кільце, розташоване між стравоходом та шлунком, і спокійно заснути не вийде. Адже сон — важливий ресурс, необхідний здоров'ю кишечника. Дослідження, проведене нейробіологами з Університету Упсали в Швеції в 2016 році, показало, що лише дві ночі без сну можуть змінити кишкову мікрофлору і призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

В середньому йде близько трьох годин на те, щоб їжа залишила шлунок і почала перетравлюватися в кишечнику. Тому вечеряти треба не пізніше, ніж за 4 години до сну, щоб почуватися добре.

Робіть дихальну гімнастику

Виявляється, роботу кишечника впливає як те, що ми їмо, а й що відчуваємо.Відомо, що стрес може призвести до зміни кишкової мікрофлори та появи безлічі неприємних симптомів.

Знімати стрес можна по-різному, наприклад, за допомогою дихальної гімнастики. Спробуйте таку техніку:

• Вдихніть через ніс на чотири секунди.
• Затримайте подих на чотири секунди.
• Повільно видихніть через ніс чотири секунди.
• Знову затримайте дихання на чотири секунди.
• Повторіть десять разів.

Така тактика змінює концентрацію вуглекислого газу в крові, заспокійливо діє на нервову систему та допомагає впоратися зі стресом.

Не носите вузький одяг

Тісний одяг створює надлишковий тиск у черевній порожнині та заважає роботі кишечника. З'являється біль та здуття живота, печія, відрижка, порушення випорожнень. Забудьте про вузькі брюки і пояси, що обтягують, вибирайте одяг вільного крою — особливо якщо вам потрібно багато рухатися.

Опорожнюйтесь правильно

Тіло людини створено так, щоб вона могла спорожнюватися, сидячи навпочіпки. У такому положенні дефекація відбувається найбільш фізіологічно. На жаль, про це забули виробники сантехніки, і сучасна людина змушена випорожнюватись у незручному становищі.

Щоб дефекації нічого не заважало, поставте перед унітазом підставку для ніг. У такому положенні кінцевий відділ кишечника буде випрямлений і процес пройде легше. До речі, така практика допомагає знизити ризик розвитку геморою.

Про найпоширеніші міфи про запор можна дізнатися, прочитавши статтю «Міфи про закрепи: чи завжди це проблема харчування?».

Читайте далі

Центр управління здоров'ям для здорового довголіття

Як через просування ідей здорового харчування, очищення організму (детокс), профілактика хвороб через правильну роботу кишечника зберегти міцне здоров'я на довгі роки: докладно розповідають експерти

Як боротися з дефіцитом вітамінів та мікроелементів та у яких випадках не обійтися без біологічно активних добавок

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

7 секретів ефективності патчів для обличчя

Чому патчі – продукт №1 у жіночій косметичці? Розбираємось у їхньому складі та відзначаємо неймовірні властивості!

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Швидкодіючий засіб від запору

Запор можуть провокувати різні захворювання, порушення харчування, фізичної активності та низку інших факторів. Не завжди організм може впоратися із запором самостійно - щоб не мучитися, потрібно застосовувати домашні засоби.

Методи лікування запору

Порушення роботи кишечника часто призводять до закрепів, які стають хронічними. Це може викликати неприємні наслідки - від постійного болю та дискомфорту до розвитку анальних тріщин, геморою, проктиту та навіть раку. Важливо з'ясувати причину змін та впливати на неї:

• при неправильному харчуванні збільшити кількість рослинної їжі меню;
• при зневодненні підвищити обсяг води;
• при захворюваннях шлунково-кишкового тракту приймати необхідні ліки;
• при сидячому способі життя практикувати спорт, фізнавантаження і т.д.

Для усунення застою калу важливо застосовувати ефективні засоби. Якщо фекалії сухі, щільні, запор супроводжується болем та не реагує на зміну харчування, краще приймати медикаменти. Менш тяжкі випадки у хворих легко усуваються домашніми методами.

Вибір послаблюючих засобів швидкої дії

Проносні засоби поділяються на кілька груп. Осмотичні та об'ємні проносні діють м'яко, підходять для тривалого застосування.

Ефект від їх використання найчастіше настає на наступну добу після прийому, тому як засіб екстреної допомоги від запору вони не підходять.

Швидко спорожнити кишечник допомагають дратівливі проносні засоби. Їх механізм дії ґрунтується на подразненні хімічними складовими рецепторів кишечника, що призводить до посилення перистальтики. Спорожнення відбувається приблизно через 6-10 годин після застосування препаратів. Частий вплив на кишечник подразнюючих препаратів протипоказано.

Будь-які проносні препарати лише допомагають звільнити кишечник, але причини розвитку запорів не позбавляють.

Швидкодіючий дешевий проносний можна вибрати і з групи ректальних супозиторіїв. Особливу увагу при призначенні медикаментів, що послаблюють, приділяють, якщо запор виник у вагітних або дітей. Для даних категорій пацієнтів більшість сильних проносних протипоказано, тому необхідно завжди уважно вивчати інструкцію до ліків.

Види засобів швидкої дії проти запорів такі:

Найшвидше діють дратівливі засоби, а також клізми, повільніше працюють продукти та трав'яні настої, відвари.

Препарати з аптеки

Найчастіше такі препарати призначають, якщо є хронічні запори. Також вони показані до прийому при атонії кишечника, яка часто спостерігається у людей похилого віку та лежачих хворих.Для дітей ряд ліків швидкої дії протипоказаний, як і вагітним, які годують. Цим категоріям людей на лікування показаний прийом пробіотиків - препаратів з урахуванням живих бактерій.

Найпопулярнішими ліками є Бісакодил – це швидкодіючий засіб від запору. Його структурними аналогами є Дульколакс, Бісаділ. Випускається Бісакодил у таблетках та свічках, причому остання форма має практично миттєву дію. Таблетки краще пити перед сном, щоб зранку легко зробити очищення кишечника.

Інші сильні ліки від запору:

Сенаде на основі листя сенни - відомий рослинний проносний, натуральний засіб;

Окремо слід відзначити свічки з гліцерином, які випускаються у різних розмірах для дітей та дорослих. Цей препарат абсолютно безпечний, оскільки включає лише гліцерин у твердій формі. Швидкодіючі свічки вводять у пряму кишку, вичікують кілька хвилин (зазвичай трохи більше 15). За цей період гліцерин розчиняється та викликає сильні позиви до дефекації. Після випорожнення кишечника нерозчинена частина ліків виводиться природним шляхом. На занадто часті застосування ліків все-таки накладається обмеження. Так кишечник може розучитися очищатися самостійно.

Таблетки від запору

При виборі швидко діючих проносних засобів більшість віддають перевагу таблеткам, краплям або порошкам. Їх зручно пити, можна взяти з собою у відрядження та подорож.

Вираженим проносним ефектом наділені описані в таблиці препарати:

Подразнювальні проносні не призначаються при вагітності, особливо в 1 та 3 триместрі. Тривалий їх прийом призводить до звикання та розвитку атонії кишечника. Найдешевші кошти з цієї групи препарати на рослинній основі – Сенаді, Регулакс.

Магнію сульфат

До дешевих швидкодіючих засобів при запорах відносять Магнію сульфат. Препарат проводиться у вигляді порошку та у вигляді розчину для ін'єкцій. При тривалій відсутності випорожнень краще використовувати порошок магнезії. Його застосування робить на кишечник відразу кілька ефектів:

• підвищує осмотичний тиск, за рахунок чого покращується перистальтика кишечника;
• притягує воду, що сприяє розм'якшенню сухого калу;
• розслаблює м'язовий шар кишківника, полегшуючи вихід фекалій.

Магнію сульфат починає діяти за кілька годин після прийому. Якщо прийняти його вдень, то проносний ефект настане протягом 3-4 годин. Розчин магнезії, випитий проти ночі, призводить до дефекації в ранкові години.

Магнезія часто використовується при схудненні, препарат сприяє очищенню кишечника та нормалізує дефекацію.

Дорослій людині потрібно від 10 до 30 г порошку. Розводять їх у 100 мл теплої води та повільно випивають. Магнію сульфат дозволений і для усунення запорів у дітей від 3-х років. Дитяче дозування – 1 грам порошку на кожен кілограм ваги.

З обережністю Магнію сульфат використовують при запорах, якщо є захворювання нирок, печінки та серцево-судинної системи.

Мікроклізми - ефективні засоби

Найвідоміші ліки для очищення кишечника з цієї групи – мікроклізми Мікролакс. Сорбітол у складі легко розчинить найтвердіші калові маси. Застосовувати ліки дуже зручно – треба відламати кінчик клізми, ввести у пряму кишку та видавити.

Для дітей Мікролакс випускається у спеціальній формі з нижчою концентрацією активної речовини. Серед протипоказань є лише алергія на компоненти. Через швидкість реакції можливі неприємні відчуття - біль у животі, різі, поколювання.

Як мікроклізм випускаються й інші препарати. Наприклад, Нормакол включає дигідрат натрію, він діє приблизно так само, як і Мікролакс. Різниця в забороні на застосування людям із серцевою недостатністю та при збоях електролітного балансу. Препарат Норгалакс з докузатом натрію у вигляді в'язкого гелю через сильну слизову реакцію заборонений тим, у кого є анальні тріщини.

• Гліцеринові. Вони м'яко подразнюють слизові стінки прямої кишки, стимулюючи перистальтику.Практично ніколи не викликають небажаних реакцій, але їх не можна використовувати в гостру фазу геморою і при запаленні області анального каналу.
• Обліпихові. Олія плодів обліпихи, що входить до складу свічок, розм'якшує щільні фекалії, що полегшує їх вихід з кишечника. Обліпихові супозиторії сприяє регенерації тканин, тому їх застосування виправдане, якщо запор поєднується з гемороєм, запаленням та анальними тріщинами.
• Свічки на основі папаверину. Надають м'який послаблюючий ефект, але добре знеболюють і знімають спазми. Тому їх краще використовувати, якщо труднощі при випорожненні пов'язані з загостренням гемороїдальної хвороби.

Компоненти ректальних супозиторіїв не вбираються у системний кровотік, тому вони не завдають шкоди організму. Але все ж таки постійно їх використовувати не можна, оскільки це призведе до звикання.

Аналогічний ректальним супозиторіям спосіб викликати дефекацію – використання свічки, виготовленої з господарського мила. Під її впливом відбувається подразнення нижніх відділів кишечника та посилюється перистальтика. Не всім цей спосіб підходить, тому що мило здатне спровокувати появу болю та печіння.

Окремо виділити Мікролакс

Мікроклізму Мікролакс - ще один спосіб швидкого очищення кишечника від вмісту в екстрених випадках. До її складу входять кілька компонентів, під впливом яких посилюється надходження води в товсту кишку і одночасно витісняється рідина, що присутня в калових масах. Подібний механізм дії полегшує просування вмісту, що призводить до дефекації.

Сучасне проносне мікролакс починає діяти через 5-15 хвилин після введення мікроклізми.У поодиноких випадках спорожнення кишечника настає протягом години. Препарат не викликає побічних реакцій, оскільки його компоненти у системний кровотік не проникають. Можливе тільки невелике печіння відразу після постановки засобу, який швидко виглядає.

У мікролаксу відсутні протипоказання, крім підвищеної гіперчутливості до компонентів гелю. Мікроклізму як екстрену допомогу можна використовувати при стійких запорах у дітей, людей похилого віку і у вагітних.

Вводити гель дуже просто - на кожній мікроклізм є наконечник, виготовлений з м'якого матеріалу. Розчин вводиться повністю, тюбик із прямої кишки витягується в стислому стані. Дітям до трьох років наконечник вводиться наполовину - до спеціально позначеної шкали. Дозування препарату для даної вікової категорії підбирається індивідуально, зазвичай половина розчину - 2,5 мл.

Газоутворюючі супозиторії

До складу газоутворювальних ректальних свічок включений бікарбонат натрію, який після розчинення супозиторію перетворюється на вуглекислий газ. Утворення бульбашок сприяє розтягуванню ампули кишечника і активує роботу рецепторів, під впливом супозиторіїв посилюється перистальтика і полегшується просування калових мас, що накопичилися.

Посилити ефект від застосування ректальних свічок від констипації можна дієтотерапією із включенням великої кількості рослинних продуктів та достатнім вживанням води.

До газоутворювальних свічок відносять Кальціолакс, Ферролакс, Евак'ю. Рекомендується застосовувати один раз на 24 години приблизно через 15-20 хвилин після сніданку. Супозиторії з газоутворюючими компонентами не заборонені до застосування при епізодичних проблемах з випорожненням кишечнику у вагітних.

Олійні «ліки»

Досить швидкодіючим препаратом від запору є рослинна олія. Застосовувати в лікуванні можна практично будь-яку олію для вживання. Діють такі кошти за 2-3 години, вони не шкідливі, натуральні. Кращі олії такі:

• соняшникова;
• лляне;
• гарбузове;
• оливкова;
• виноградної кісточки;
• горіхове;
• гірчичне;
• рапсове.

Олія п'ють по столовій ложці до їжі. Дітям з 3 років дають по чайній ложці олії, малюкам молодшим - по кілька крапель у кашу. Воно майже немає протипоказань, крім загострення захворювань печінки, жовчного міхура.

Оливкова олія краще засвоюється із соком лимона. Випивають його по? столової ложки з водою, до якої додано чайну ложку соку лимона. Олію насіння гарбуза приймають по чайній ложці тричі/добу, також можна додавати його в кефір, йогурт разом із медом. Також з оліями можна робити клізми – підігрівати до 37 градусів, ставити по 50 мл дорослому. Дітям розводять олію із теплою водою (чайна ложка на 50 мл води), вводять розчин у задній прохід. Це спричиняє дефекацію протягом кількох хвилин.

Клізми від запору

Застосування клізми буде потрібно, якщо потрібно сходити в туалет швидко, без зволікання. Вливання рідини безпосередньо в пряму кишку допоможе зробити маси, що застоялися, більш рідкими і легко вивести їх.

Для клізм найкраще застосовувати прохолодну воду – тепла швидше всмоктується у стінки кишечника.

Клізми роблять із звичайною водою, настоями ромашки, календули, олією, розведеною з водою. Порядок лікування такий:

1. Придбати спринцівку (дитині вистачить 50-100 мл, дорослому – 150-200 мл). Ретельно промити її.
2. Закип'ятити та остудити воду, або взяти фільтровану. Оптимальна температура води – 20-22 градуси.
3. Прийняти колінно-ліктьову позу або лягти на бік, підігнувши ноги.
4. Змастити вхід у пряму кишку дитячим кремом, ввести наконечник, випустивши попередньо наявне повітря.
5. Акуратно влити воду, діючи повільно.
6. Потерпіти, доки вистачить сил, потім випорожнити кишечник.

При тривалому запорі рекомендується сольове вливання води, або клізма з гіпертонічним розчином. На літр води беруть столову ложку (без гірки) солі.

Народні рецепти

У народі є надійний спосіб, як очистити кишечник. Потрібно змішати порівну риб'ячий жир і випити столову ложку суміші. не можна, інакше симптоми схожі з харчовим отруєнням.

Є й інші хороші рецепти швидкої дії:

• віджати сік алое, розбавити соком буряків або шпинату, природний засіб приймати по чайній ложці суміші до їди - це викликає розрідження калових мас;
• залити склянкою теплої води столову ложку насіння льону, випити перед їжею – результат настане одразу після попадання засобу в кишечник;
• додати в склянку кефіру столову ложку яблучного оцту, випити суміш натще, в туалет можна буде сходити через 2 години.

Для постійного застосування народні засоби не підходять, для курсового лікування варто використовувати трав'яні збори чи препарати з більш м'якою дією.

Що ще пропонує народна медицина?

У домашніх умовах можна використовувати різноманітні підручні засоби для позбавлення проблеми. Наприклад, для екстреної допомоги підійде звичайне господарське мило.Головне, щоб воно було якісним, темним, що не має сторонніх компонентів та ароматів. Мило застосовують наступним чином:

• відрізати від бруска невеликий подовжений шматочок;
• загострити його як «торпеди»;
• розчинити кінчик «свічки» пальцями чи змастити кремом, олією;
• ввести задній прохід.

Мінусом рецепту є сильне печіння всередині прямої кишки, тому малюкам такий метод не слід застосовувати.

Сильною дратівливою дією на ШКТ має гарячий мед. Зігріти до температури 70 градусів 3 столові ложки меду, з'їсти його великою кількістю води. склянку) - вже за 30-60 хвилин можна буде без проблем очистити кишечник.

У домашніх умовах ще можна використовувати:

• Настій чорносливу8-10 штучок промитого чорносливу заварити склянкою окропу, сироп настояти годину, розім'яти сухофрукти та випити напій разом із м'якоттю.
• Кефір з олієюУ 180 грам свіжого підігрітого кефіру влити 1-2 столові ложки олії і випити зілля перед сном.
• Настій із сенни та чорносливуДві ложки сухої сенни змішують зі 100 грамами подрібненого чорносливу і запарюють окропом у кількості трьох склянок.

Малюкам грудного віку при тривалій відсутності дефекації добре допомагає масаж живота за круговою стрілкою, вправа «велосипед», викладання на животик.

Найкраще проносне для будь-якої людини, що страждає від запору, - це те, яке обрано з урахуванням характеру констипації, віку та супутніх патологій. Тому підібрати безпечні для здоров'я та швидкодіючі засоби за відсутності випорожнень можна при хронічних запорах після повного обстеження. Необхідно запам'ятати, що сильні засоби, що полегшують дефекацію, використовуються лише епізодично. При їх тривалому застосуванні підвищується ймовірність розвитку небезпечних ускладнень.