Як робити вправу Епле

18 простих вправ, які спалять зайві калорії прямо на робочому місці. АНІМАЦІЯ

[L]Якщо ви теж належите до таких робітників, то саме для вас експерти компанії Printerland.co.uk створили анімований посібник офісних тренувань.

Ці легкі вправи ви можете практикувати прямо за своїм робочим столом.

Вони допоможуть підвищити тонус ваших м'язів, частоту серцебиття, зменшити ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань та інших станів, що розвиваються внаслідок тривалого сидіння.

Відтискання від стола

Добре для: Трицепса

Станьте спиною до столу, візьміться за його край долонями, по обидва боки від вас, а ногами впріться у підлогу.

Згинайте лікті на 90 градусів і присідайте, намагайтеся тримати позу протягом 30 секунд (5 хвилин, 20 калорій).

Добре для: Торсу

Сидячи на стільці візьміться за ліве коліно правою рукою, при цьому одночасно поверніть голову та подивитися на ліве плече.

Тримайте цю позу протягом 30 секунд, щоб розтягнути спину, затамуйте дихання.

Повторіть цю дію дзеркально з іншою рукою та плечем (30 секунд, 10 калорій).

Добре для: Верхньої частини тіла

Встаньте, тримаючи руки в замку за спиною відводьте їх якомога далі назад. При цьому зводьте лопатки максимально близько одна до одної і тримайте позу протягом 30 секунд (30 секунд, 10 калорій).

Відтискання на ступнях

Добре для: Плечей, ступней та ніг

Використовуючи стіл як опору для рук, підніміться на кінчиках пальців і тримайте цю позу протягом 15 секунд, щоб зміцнити литки ніг (10 хвилин, 34 калорії).

Прокачка м'язів рук

Добре для: Біцепса

Утримуючи пляшку для води або об'єкт аналогічної ваги, згинайте руку в лікті, а потім розгинайте паралельно до підлоги.

Повторіть ці дії кілька разів на обох руках (10 хвилин, 80 калорій).

Сидячи на самому краю стільця (увага! він не має бути на колесах) тримайтеся руками за нього по обидва боки від тіла, підтягніть коліна до живота і утримуйте цю позу кілька секунд.

Повторіть цю дію кілька разів (1 хвилина, 30 калорій).

Стрибки з випадами вперед

Підстрибніть і присядьте – одну ногу зігнувши в коліні під кутом 90 градусів, іншу виструнчивши назад. Руки тримайте зігнутими в ліктях. Підстрибніть вгору ще раз та поверніться у нормальне положення.

Повторіть це на обох ногах (10 хвилин, 80 калорій).

Добре для: Стегон

Сидячи за столом просто підніміть обидві ноги вгору і повільно опустіть їх. Повторіть цю дію кілька разів (10 хвилин, 70 калорій).

Присідання з опорою на стілець

Добре для: Нижньої частини тіла

Сідайте та вставайте зі стільця (увага! він не має бути на колесах). Контролюйте дихання та виконуйте одне коло за 30 секунд (1 хвилина, 20 калорій).

Присідання з опорою на стіну

Добре для: Ніг, стегон та сухожилля

Притуліться спиною до стіни, присідайте, тримаючи ногами кут в 90 градусів, так наче сидите на стільці, тримайте цю позу кілька секунд, а потім випрямляйтеся.

Повторіть цю вправу кілька разів (5 хвилин, 25 калорій).

Добре для: Ніг, живота та верхньої частини стегон

Стоячи на місці, підніміть ногу перед вами й зігніть її у коліні на 90 градусів, обійміть ногу одночасно обома руками. Повторіть цю дію на іншій нозі. Зробіть це кілька разів (5 хвилин, 30 калорій).

Добре для: зниження рівня цукру в крові, зменшення болю в спині

Просто стоячи біля вашого робочого столу та працюючи ви можете знизити інтенсивність навантаження. Ніхто не змушує вас працювати так постійно, але спробуйте стояти по півдня (3,5 години, 170 калорій).

Добре для: Ніг та рук

Станьте за спинкою стільця. Лівою рукою тримаючись за нього, праву руку витягніть вперед. Одночасно ліву ногу підніміть назад та утримуйте у повітрі 30 секунд, щоб розтягнути спину.

Повторіть цю дію з протилежною рукою та ногою (1 хв, 20 калорій).

Тренажерний м'яч замість стільця

Добре для: Здоров'я спини та хребта, м'язового балансу

Використання тренажерного м'яча як стільця змушує ваше тіло постійно шукати баланс та задіювати додаткові м'язи (8 годин сидячи, 400 калорій).

Джогінг на місці

Станьте обабіч вашого стола та пройдіться на місці. Для додаткового ефекту піднімайте вище коліна (10 хвилин, 66 калорій).

Розминка для рук

Добре для: Кистей та рук

Сидячи, розведіть руки у сторони та підніміть плечі разом. Робіть помахи долонями зверху вниз та назад приблизно 20 разів. Після цього покрутіть зап'ястями 20 разів у кожному напрямку (2 хвилини, 15 калорій).

Піднімаючись сходами витримуйте активний темп, щоб змусити калорії спалюватись (10 хвилин, 142 калорії).

Ходіння з випадами вперед

Добре для: Ніг та стегон

Знайдіть порожній простір, наприклад, приміщення для проведення засідань або коридор, і прогуляйтеся присідаючи. Якщо потрібно, то для балансування скористайтеся столами та стільцями (15 хвилин, 137 калорій).

Головне сьогодні

Текстові матеріали, розміщені на сайті life.pravda.com.ua, можна безкоштовно використовувати в обсязі не більше 50% за умови прямого посилання у підзаголовку чи першому реченні матеріалу.

Матеріали з плашкою PROMOTED є рекламними та публікуються на правах реклами. Редакція може не поділяти погляди, які в них промотуються. Матеріали з плашкою СПЕЦПРОЄКТ та ЗА ПІДТРИМКИ також є рекламними, проте редакція бере участь у підготовці цього контенту і поділяє думки, висловлені у цих матеріалах.

Редакція не несе відповідальності за факти та оціночні судження, оприлюднені у рекламних матеріалах. Згідно з українським законодавством відповідальність за зміст реклами несе рекламодавець.

Всі матеріали, які розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство "Інтерфакс-Україна", не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства "Інтерфакс-Україна".

Маневр Еплі від запаморочення. Як робити вправи, відео, відгуки

Запаморочення один із найпоширеніших симптомів неврологічного походження. З усіх видів запаморочень найчастішим є доброякісне позиційне запаморочення, яке виявляється більш ніж у 80% випадків з усіх пацієнтів, що пред’явили скарги.

Пов’язаний такий вид запаморочення з патологією внутрішнього вуха та вестибулярного апарату. Зазвичай такий тип запаморочення виникає раптово, хворий не може вказати конкретну причину, що спровокувала розвиток нападу нестійкості. Хоча при обстеженні привертає увагу формування нестійкості в результаті різких рухів пацієнта головою або корпусом, після чого і формується напад. Приступообразний характер такий вид запаморочення має через коротку його тривалість, тобто. такий стан характеризується швидким наростанням симптоматики і так само швидким її зникненням.

Суть та базові принципи

Маневр Еплі або вправи – це спеціальний маневр, який використовують для лікування доброякісного пароксизмального позиційного запаморочення (ДППГ).

Часто цю процедуру проводять у фізіотерапевтичному кабінеті, але й у домашніх умовах можна після того, як фахівець покаже всі основи методики. Розроблено цей маневр доктором Джоном Еплі, на честь якого названо. Вперше про нього було розказано ще у 80-х роках минулого сторіччя.

Маневр Еплі це ціла серія вправ, які допомагають полегшити симптоматику при запамороченні. Численні дослідження довели, що ця методика є найпростішою, безпечною та ефективною при лікуванні запаморочень, викликаних відкладенням солей кальцію у внутрішньому каналі вуха.

Всі ці вправи не усувають присутність отолітів, лише змінюють їх місце розташування. Подібні маніпуляції змушують їх переміститися до інших областей внутрішнього вуха, які не провокують появу запаморочення.

Суть методики у тому, щоб поставити голову під кутом, під яким гравітація допомагає зняти неприємну симптоматику. Нахил голови допомагає вивести кристали із напівкруглих вушних каналів. А це означає, що вони перестають витісняти рідину, а саме вона викликає у людини почуття нудоти та запаморочення

Починати заняття потрібно з розминки – виконати по 5-7 нахилів та поворотів голови.

Комплекс вправ при ДППГ у домашніх умовах:

1. У положенні сидячи зафіксувати погляд на предметі на відстані 1 м, нижню щелепу та язик розслабити. Повертати голову з боку в бік, вгору та вниз, погляд від предмета не відривати
2. Сидячи повністю витягнути руку з олівцем. Повільно наближати олівець до кінчика носа, постійно стежити за предметом. Повернутись у початкове положення. Зафіксувати погляд на олівці, повертати голову убік, руку з предметом відводити у протилежний бік. Але очима продовжуватиме стежити за предметом.
3. Розмістити книгу так, щоб було зручно читати. Голову повертати з боку на бік, вгору і вниз, одночасно читати текст вголос.
4. Розташувати 2 предмети з інтервалом 1 м на відстані 1,5 м від очей. Дивитися прямо. Потім одним оком подивитися на ліву ціль, зафіксувати погляд, повернути голову вліво. Не змінюючи положення, подивитися на правий предмет після фіксації погляду повернути голову вправо.
5. Сісти на стілець. Правою рукою покласти м’ячик збоку від стільця, випрямитись. Нахилитися, підняти м’ячик, повернутися у вихідне положення.
6. Перекидати м’ячик з руки в руку на рівні очей.
7. Нахилитися, перекладати м’яч із руки в руку за колінами.
8. У положенні стоячи ноги разом, руки витягнуті собі повертати голову в сторони. Потім відкривати та заплющувати очі на рахунок 3.
9. Стояти на одній нозі 10 секунд. Поступово збільшити тривалість до 30 секунд.
10. У положенні стоячи одну ногу виставити вперед, руки схрещені, долоні лежать на плечах. Змінювати положення ніг фіксуючи позицію на 10 секунд.
11. Ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла. Трохи нахилити тулуб уперед, відхилити назад, переміщати з одного боку в бік. Повторити із заплющеними очима.
12. Ходьба у звичному темпі з поворотами голови вправо, вліво.
13. Ходити по лінії обличчям, потім спиною наперед протягом 1 хвилини.

Гімнастику потрібно виконувати двічі на день із перервою не менше 8 годин. Рухи плавні, навантаження поступово збільшувати. Почати з 5-7 разів, довести кількість повторень до 10-15 разів. Середня тривалість занять – 30 хвилин.

Основний комплекс

Ще на початку 80-х років минулого століття було розроблено комплекс вправ, який сьогодні називають маневр Еплі.

Його застосування дозволяє кристалам карбонату кальцію під впливом сили тяжіння виходити з напівкружних канальців. Під час проведення цього маневру у пацієнта часто спостерігається посилення вегетативної симптоматики, що можна пояснити тим, що фрагменти отолітів змушено переміщаються.

Виконувати перший раз маневр краще лише у присутності фахівця. Його головна особливість – це чітка траєкторія, повільне переміщення з одного становища до іншого, без будь-яких різких рухів.

Маневр Еплі від запаморочення вимагає точно дотримуватися всієї техніки виконання вправ:

1. Пацієнт сідає прямо на кушетку, голову повертає у бік вуха (на 45˚), у якому виявлено скупчення отолітів.
2. Не повертаючи голови, необхідно лягти на кушетку, трохи закинувши голову. У такому положенні потрібно перебувати щонайменше 1 хвилини.
3. Голову повернути у бік здорового вуха на 90˚, затриматися на 30 секунд.
4. Тіло та голова у зафіксованому положенні повертаються в той же бік ще на 90˚. Особа пацієнта в цей момент має бути спрямована вниз. Знову зупиниться на 30 секунд.
5. Знову людина повертається у вихідне положення, сидячи на кушетці.

Виконуючи маневр, людина має відчути легке запаморочення. Якщо такий симптом з’явився, то все він виконує правильно. Усі описані вище вправи повинні виконуватися кілька разів протягом 10 хвилин. Тільки в цьому випадку можна досягти повного ефекту.

Маневр Еплі від запаморочення не приймає жодних різких рухів, всі маніпуляції мають бути плавними. Після вправ обов’язково слід відпочити. Регулярне виконання вправ дозволить поступово розчинити всі солі та забути про запаморочення.

Якщо після першого сеансу проведення маневру Еплі немає результатів або ж у пацієнта спостерігаються часті рецидиви, то в цьому випадку можна вдома використовувати модифіковану процедуру. За дотримання всіх правил виконання вправ, симптоми зникають через кілька днів.

Маневр Еплі можна також використовувати як діагностику у людей, яким не вдається точно поставити діагноз ДППГ, але є всі припущення, що це саме він. Але проводять його лише в тому випадку, якщо проби Холпайка негативні.

Причини запаморочення

Доброякісне новоутворення головного мозку та інших відділів центральної нервової системи У клінічній практиці відрізняється вторинне та первинне запаморочення.

Вторинна форма запаморочення відрізняється виділенням надлишку отоконію з отолітів. До цього процесу призводить майже кожна хвороба, що прямо чи опосередковано зачіпає внутрішнє вухо.

Часто трапляється ДППГ після вестибулярного невриту. У цьому випадку воно іноді плутається з рецидивним невритом, характеризується запамороченням навіть у стані спокою.

“Класичним” є посттравматичне ДППГ. Запаморочення може виникнути безпосередньо після травми, але найчастіше при події лише порушується діафрагма, а отоконію вивільняється протягом декількох днів або тижнів. Посттравматичне запаморочення часто зачіпає обидва лабіринти одночасно.

ДППГ є поширеним ускладненням пізньої фази хвороби Меньєра, наслідком рецидивів інфекцій середнього вуха, внутрішньої чи середньої хірургії вуха чи лабіринтопатії будь-якої іншої етіології.

Однак у 50–70% випадків не виявляється попереднє ушкодження лабіринту, у такому разі запаморочення позначається як ідіопатичне (первинне). У деяких пацієнтів цей тип хвороби пов’язаний із метаболічним розладом кальцію, в ході досліджень буває продемонстрована кореляція з остеопорозом.

Захворюваність на ДППГ частіше зустрічається у пацієнтів з мігренню. Виникнення первинної форми поширене після 40 років, кількість випадків збільшується із віком.

Закріплення результату

Після вправ потрібно протягом 10 хвилин посидіти. Це потрібно для того, щоб весь вміст внутрішнього вуха залишився на своїх місцях і не змістився. Тільки так можна убезпечити себе від повторних нападів запаморочення. До кінця дня на шиї слід носити м’яку подушку. З її допомогою можна обмежити рухи головою та зафіксувати результат від маневру Еплі надовго.

У наступні дні після проведення вправ спати потрібно з розправленими плечима та головою. Краще спати у положенні, коли голова повернена на 45˚. Протягом дня після маневру Еплі голову слід тримати вертикально. Не варто в цей час відвідувати перукаря або стоматолога, які попросять відкинути голову.

Не варто виконувати вправ, що вимагають різких рухів та закидання голови.

Після маневру Еплі варто зачекати на тиждень і не провокувати в цей період напади запаморочення. Перевірити, чи не з’являються симптоми, якщо прийняти положення, яке раніше їх викликало. Якщо повторення симптомів немає, процедура проведена успішно.

Медикаментозне лікування

Препаратів, що надають прямий вплив на канало-/купололітіаз не існує.

Медикаментозне лікування є доцільним лише при частих нападах або під час проведення маневрів.

Використовуються препарати, що знижують збудливість вестибулярної системи, як вибірково, і рахунок загальної седативного дії. До перших відносяться препарати з вестибулолітичною дією – блокатори Н1 та Н3 гістамінових рецепторів, цинаризин, атаракс, антигістамінні препарати перших генерацій – димедрол, піпольфен.

Отримано доказові дані на користь зниження інтенсивності запаморочення під час виконання маневру Еплі одночасно з прийомом бетагістину 24 мг х 2 рази на день протягом тижня.

Седативні препарати, частіше бензодіазепінові транквілізатори (діазепам), використовуються в умовах стаціонару для симптоматичного лікування тяжких повторних нападів.

Коли варто очікувати ефекту

Після проведення першого сеансу вже через 3 дні, а через місяць, пацієнту рекомендують відвідати фахівця. Якщо симптоми не підуть, може знадобитися повтор маневру або знадобиться пошук інших причин і засобів, позбавлення запаморочення.

Рецидиви виникають у 20 пацієнтів із 100.

Маневр Еплі може не дати бажаних результатів, якщо:

• розгинання шиї недостатнє, за рахунок чого солі кальцію повертаються на своє місце;
• у пацієнта закупорка заднього напівкружного каналу конгломератом;
• неправильно поставлений діагноз і у пацієнта не каналолітіаз заднього півкружного каналу, а купулолітіаз, у результаті після виконання маневру тиск йде у зворотному напрямку;
• трансформація ДППГ заднього каналу ДППГ в передній.

У таблиці нижче представлені інші види вестибулярних маневрів, які можна використовувати, якщо раптом маневр Еплі не дав бажаного результату. Але використовують їх лише за рекомендацією лікаря.

У поодиноких випадках можуть виявлятися рецидиви або потрібно повторити комплекс, але після розмови з пацієнтом з’ясовується, що він рекомендацій не дотримувався. Маневр – це справді чудова можливість вивести отоліти з внутрішнього вуха, адже саме вони викликають неприємний симптом, але сприятливий результат гарантований лише з дотриманням усіх правил.

Маневр Еплі – це ефективний комплекс, який допомагає людині без будь-якої шкоди для здоров’я позбавитися запаморочення.

Завдяки такій методиці вдається привести до норми вестибулярний апарат, якщо проблеми пов’язані з відкладенням солей кальцію у внутрішньому вусі. Але тільки проводити його слід за порадою лікаря, ніякого самолікування і вперше краще все зробити в присутності фахівця.

Оформлення статті: Володимир Великий

Причини захворювання

ДППГ вважається доброякісним симптомом, який не становить особливої ​​загрози для пацієнта. Приблизно 17-35% знають, що це таке через наявність в організмі певних розладів вестибулярного апарату. Однак паралельно з неврологічною патологією, симптоми можуть викликатись і іншими причинами, а лікування повністю залежить від етіології та компетенції лікаря.

Невропатолог може лікувати порушення мозкового кровообігу, вертебролог – не існуючий остеохондроз і не досягати жодного успіху ні гімнастикою, ні призначеними медикаментами.

Виникнення ДППГ може розвиватися з варіабельних причин, нерідко протилежних очікуваним, і які знаходяться в компетенції ЛОР, невролога. Також вони можуть критися в згубних уподобаннях. Класичним прикладом позиційного запаморочення є недостатність мозкового кровообігу, порушення діяльності центральної нервової системи лікування таких станів проводиться невропатологом.

Медична статистика зазначає й інші причини розвитку негативного синдрому:

1. Захворювання органів слуху – хвороба Меньєра, коли відбувається порушення роботи внутрішнього вуха, акустична невринома, запалення середнього вуха в хронічній формі, отосклероз. Перед ДППГ, викликаного вушними патологіями припадає майже третину всіх зареєстрованих випадків (29%).
2. Патологічні симптоми можуть викликатись наслідками операцій на голові або перенесених травм у цій галузі.
3. Іноді така картина викликана шийним остеохондрозом, передавленням артерій та недостатністю кровотоку в артеріях. Що це таке і як з ним упоратися, виявляється при апаратних дослідженнях вертебробазилярної системи, хребта, кровообігу.

Зазначено, що у невеликому відсотковому співвідношенні етіологія доброякісного запаморочення криється у прийомі антибактеріальних препаратів, хворобах нервової системи, хронічному алкоголізмі.

Але майже 40% зрозуміти, що це таке і чим викликані тривожні симптоми, не вдається. І тут ставиться діагноз ідіопатичне ДППГ. Причини, безперечно, існують, але на сучасному рівні розвитку медицини їх встановити неможливо.

Гімнастика по Брандту-Дароффу

Вестибулярна гімнастика Брандта-Дароффа – ефективний спосіб боротьби з ДППГ. Допомагає розбити кристали карбонату кальцію, які переміщуються у вушному каналі, дратують лабіринт. При регулярному виконанні поновлюється робота органу рівноваги, центральна нервова система перестає реагувати на дратівливий фактор.

Основна вправа гімнастики Брандта-Дароффа:

1. Сісти на рівну поверхню. Повернути голову на 45 градусів.
2. Легти на спину. Полежати з поверненою головою 30 секунд.
3. Повернути голову на 90 градусів, затриматись на 30 секунд.
4. Повністю повернутись на бік. Голова має трохи звисати з краю ліжка.
5. Сісти, зачекати півхвилини.
6. Повторити вправу з іншого боку.
7. Виконати 5 повторів на ліву та праву сторону. Між повторами відпочивати 15 секунд.

Спочатку турбуватиме нудота. Але за регулярних тренувань неприємні відчуття зникнуть.

Маневр виконувати на маті або килимку для йоги, одяг зручний і вільний, взуття на плоскій підошві. Якщо при виконанні вправи паморочиться в голові, повторити маневр потрібно через добу. Якщо запаморочення немає, робити гімнастику двічі на день.

Додаткові вправи в гімнастиці при запамороченні:

1. Лежачи на спині рухати очима по горизонталі, вертикалі, дивитися на кінчик носа.
2. Сидячи виконувати нахили та повороти голови, поступово збільшуючи темп. Робити вправу спочатку з відкритими, потім із заплющеними очима.
3. Перекидати невеликий м’ячик із руки в руку. Ускладнення – виконувати кидки під коліном.
4. У положенні сидячи знизувати і обертати плечима.
5. Сидячи на стільці нахилятися, піднімати предмет із підлоги.
6. Сидячи на стільці, повертати корпус і голову вліво, вправо.
7. Присідання з відкритими та закритими очима.

Вправи прості, підходять для людей похилого віку, осіб із слабкою фізичною підготовкою. Комплекс призначають у період реабілітації після інсульту, при остеохондрозі, гіпертонії, захворюваннях легень. Протипоказання – серйозні порушення дихального ритму, проблеми із серцем в анамнезі, під час простудних та інфекційних хвороб. Поліпшення помітні вже після першого тренування.

Від чого залежить ефективність

Гімнастика від запаморочення здатна зменшити симптоматику або повністю вилікувати пацієнта.

Але в яких випадках вона найефективніша і від чого залежить її цілюща сила? Які фактори впливають на ефективність занять:

• Тимчасовий інтервал, що визначають від початку перших симптоматичних проявів.
• Вікові дані.
• Вміння, дослідність та ступінь кваліфікації лікаря, який розробляє спеціальний комплекс вправ.
• З яких причин виникла симптоматика. Комплекс гімнастичних вправ буде ефективнішим, за умови патологічного стану через периферичні вестибулярні порушення.
• Вкрай негативну дію надають депресії, стреси та тривожні стани. Для прискорення лікувальної та відновлювальної дії необхідно створити сприятливі психоемоційні умови.
• Рівень ураження. При односторонньому ураженні в голові боротися з недугою легше, ніж двосторонньому.

Спираючись на статистичні дані, в 80% випадків зі 100%, вдається не тільки знизити неприємні симптоми та прояви, але й повністю вилікуватися від багатьох захворювань.

Не можна забувати, що таке лікування є комплексним і потребує додаткової терапії у вигляді фізіотерапії та медикаментозного лікування.

Перед початком лікування, обов’язково консультуються з лікарем, який повинен розробити спеціальний курс вправ, що включає спеціальні завдання з урахуванням діагнозу та індивідуальних особливостей організму.

Самолікування виключається, оскільки воно веде до серйозних та небезпечних наслідків.

Хірургічне втручання

У деяких випадках використання маневрів не призводить до одужання. Тоді лікар може вважати за необхідне використовувати хірургічне втручання. Але, як правило, його використовують тільки в останню чергу, як «крайній» захід.

У процесі операції для досягнення необхідного ефекту можуть перерізати нервові волокна, запломбувати напівкружний канал або видалити повністю вестибулярний апарат.

При виявленні симптомів ДППГ слід негайно звернутися до лікаря, а саме, до невролога. Найчастіше прогноз сприятливий, здебільшого лікування приносить використання прийомів, описаних вище. Іноді спостерігається самовилікування, очевидно, коли отоліти самостійно повертаються «на місце».

Діагностичні методи

Дослідження рівноважних функцій здійснюється шляхом всебічного обстеження.

Фізичне обстеження

Методи фізикального дослідження:

• Детальний анамнез. Визначається характер та тип рівноважного розладу.
• Дослідження спонтанних вестибулярних явищ: стоячи при ходьбі відхилення кінцівок (пацієнт повинен стояти прямо, ходити по прямій лінії кілька кроків і т. д. – це дозволяє провести контроль того, до якого боку він схиляється, які почуття запаморочення має). Обстеження дає важливу інформацію про зовнішні прояви розладу рівноваги.

Інструментальні дослідження

Методи інструментальних досліджень:

• Якщо підозрюється органічна причина, проводиться рентген, КТ, МРТ (ураження мозкового стовбура та мозочка).
• Орієнтаційне дослідження функції головного нерва для порівняння функцій правого та лівого рівноважного апарату.
• Стимулююче дослідження рівноважних функцій (електроністагмографія) зазвичай потребує спеціальних пристроїв.
• Аудіометричне обстеження.