Як називається танець, де трясуть попою?

Власне кажучи, не тільки на стегнах, але і, вибачте за анатомію, на сідницях тримається особлива пластика цього танцювального спрямування. тряска попою), що не менш передає його сенс.

Такого роду трясінням п'ятою точкою ми зобов'язані африканським традиційним танцям, які спочатку прижилися на латиноамериканському ґрунті, а потім поступово підкорили весь світ. правило, поєднують з елементами сідничних танців. явним етнічним відтінком і більш строгим малюнком. Booty dance - це видовищно і шалено сексуально; попи.

Якщо докладніше говорити про музику для booty dance, то найбільш підходящими стилями можна назвати реггетон, хіп-хоп і R&B. називаються rump shaking, зазвичай вони своєрідні ритмом супроводжують весь танець.

Негарних піп не буває

Бувають – недостатньо фізично підготовлені. А це відразу виявиться в сідничних танцях, виконання яких залежить від техніки володіння п'ятою точкою. Тому для занять вітається гарна фізична форма та підготовка. Але багато сучасних навчальних програм починаються саме з тренувань, спрямованих на розтяжку та зміцнення необхідних груп м'язів. Основне навантаження в booty dance посідає ноги, поперек і сідничні м'язи. Але, як і більшості танців, розвиток отримають м'язи всього тіла, зміцниться вестибулярний апарат. Одним із показників володіння технікою танцю є вміння працювати сідничними м'язами несиметрично, тобто «вмикати» і «вимикати» їх незалежно один від одного. Так, непросто. Але дуже ефектно. Заради такого ефекту варто піти на заняття з booty.

Напрямок booty dance став розвиватися у нас нещодавно. Досі подекуди на афішах та в анонсах його називають екзотикою. Але танцювальні школи вже включають мистецтво сідничних трясок у свої розклади, а у столичних клубах нечисленні профі сходяться на баттли. Ось кілька варіантів того, де можна освоїти booty dance:

Тропічна танцювальна студія "Студіо Тропікаль" (Москва). Заняття відбуваються у районі метро Тургенєвська. Вартість разового заняття – 400 рублів, але уроки «оптом» коштують дешевше;

Школа танців "Пластик денс" (Москва). Район метро Каширська. Абонемент із 8 занять буде коштувати 2100 рублів;

Лабораторія танцювальних мистецтв "Model-357" (Москва). Найближча станція метро – Білоруська. За разовий урок потрібно буде заплатити 400 рублів;

Школа танців "Yarchi dance" (Москва). Заняття біля метро Третьяковська. Вартість абонементів від 2500 рублів, розкид цін на разові відвідування дуже великий;

- "Erodance studio" (Санкт-Петербург). Станція метро Нарвська набережна. Ціна абонементів - 2500 рублів за 8 занять та 1500 руб. за 4 заняття.

На першому етапі екіпірування вітається як для занять фітнесом: зручна, не обмежує рухів одяг та взуття.

Тверкінг (twerking , twerk , booty dance , booty shake ) - напрям у танці, про який вже напевно знає кожна! Танець попою прийшов до нас з розквітом західної поп-культури, де зародився в 1990-ті роки. Танець виконується у напівприсіді, коли руки знаходяться на підлозі або на стіні. ХОЧУ підготував 10 причин, які доводять, що танцювати тверк – це не лише красиво, а й корисно!

1. Тверкінг - чудовий спосіб схуднути. Покажіть хоча б 5 хвилин, і ви зрозумієте, чому.

2. Тверк – це хороша альтернатива фітнесу: під час танцю задіяні не лише сідничні м'язи, а й м'язи тазу, ніг та преса.

3. Тверкінг - це пристойне кардіонавантаження, яке не тільки допомагає схуднути, але й тренує м'язи серцево-судинної системи.

4. Booty dance покращує кровообіг у нижньому відділі живота та органах тазу, що дуже корисно для жіночого здоров'я.

5. Танець попи розкріпачує та додає впевненості у собі.

6. Тверкінг допомагає опанувати тіло, робить вас пластичною і граціозною.

7. Буті Денс позбавляє менструальних болів, порушень функції кишечника, застою жовчі та інших неприємностей, які з нами трапляються.

8. Шикарна підтягнута попа, про яку ви мріяли вже на шляху до вас!

9. Почніть займатися тверком, і ви побачите (ні, швидше за все, відчуєте), як підвищується ваш рівень лібідо.

10. Опанувавши цю техніку танцю, ви, звичайно ж, не залишитеся без чоловічої уваги. Це ми гарантуємо вам!

Щоб навчитися блискати, знадобиться 1-2 місяці. Гуру танцю ви, звичайно, не станете, але розкачати сідничні м'язи і зрозуміти принципи їхнього скорочення можна. Як правило, заняття з твердки проводяться в групах, де протягом 40-60 хвилин вас вчать трясти попою під динамічну хіп-хоп музику.

Де зайнятися тверкою у Києві

Зайнятися тверкою у Києві можна у кількох студіях. Потрясти п'ятою точкою після дня сидячої роботи приходять до школи танців Decadance, Mixstyle dance studio, DC MyWay, Bondarenko dance school, НЕБО, Luckout club та ін.

Сьогодні в різних шоу, музичних відеокліпах можна побачити танці різних напрямків і жанрів. Останні швидко виникають, підкоряючи увагу публіки будь-якого віку, винятково молоді. Одним з найзнаменитіших з них є танець, де трясе попою, і багато дівчат цікавляться тим, що це за жанр, як він називається, як навчитися рухатися так само.

Часом зробити це не так примітивно як хотілося б, незважаючи на легкість танцювальних елементів. Раніше ніж ви зможете підкорити танцпол, доведеться не одну годину присвятити тренуванням.

Що це і як називається?

Виконуючи танець, потрібно виконувати рухи стегнами, сідницями, животом. Називається танець "Буті данс" (в оригіналі "Booty dance"), що буквально перекладається як "попа танець".

Рухи його сексуальні, вони зачаровують, тому дівчата, які виконують їх, не можуть не привертати увагу чоловіків. «Буті данс» має африканське коріння, чим і пояснюється пристрасність, темпераментність і неприборкана його енергетика. Назва Бути данс може зустрічатися і як Booty shake, що буквально так і перекладається - тряска попою, що безумовно відповідає доктрини танцю.Найкращою музикою для нього є реггетон, R&B, хіп-хоп, бразильський фанк.

«Booty dance» називають ще «тверкінгом», і насправді цей напрямок є одним з різновидів цього жанру. животом.

Є два основних види елементів, що застосовуються у цьому жанрі:

• Bootyshake. Це основні рухи тіла цього жанру.
• Hiprolling.Рухаються стегна і живіт, а в сукупності hiprolling схожий з танцем живота.

Переваги танцю

Вони полягає не тільки в тому, що це виглядає дуже добре.

Є у «Буті данс» та інші переваги:

• Звання «Зірка вечірки», яке дасть присутня на ній чоловіча половина, вам забезпечено, так само як і їхні захоплені погляди, прикуті до вас;
• Цей танець ритмічний, тому сприяє звільненню від зайвих калорій, схуднення.
• Помітно зміниться ваша постава і хода, ви виглядатимете набагато більше витончено і статно, і не тільки в танці;
• При виконанні рухів танцю покращується кровотік в органах малого тазу, що дуже благотворно для здоров'я жіночих органів;
• «Бути данс» дозволяє жінці стати впевненішою у собі, дає енергію, зокрема сексуальну, життєві сили.

Чим озброїтися для навчання?

Освоїти цю техніку мріє багато хто. Хтось записується для цього в танцювальний клас, а хтось вибирає проводити заняття вдома.

У будь-якому випадку, якщо ви вирішили освоїти цей танцювальний напрямок, вам знадобиться:

• Позитивний настрій та мотивація. Отримати їх можна, подивившись виступи зірок, досягли успіху в цьому танці, виділивши собі найцікавіші, на ваш погляд, елементи. Це має спонукати вас тяжіння з часом повторити ці елементи не поганої Бейонсе чи Шакіри;
• Зверніть увагу на одяг, в якому ви займатиметеся. Вона має сковувати рухів, викликати дискомфорт. Найкращий варіант - шорти або легінси, вільна футболка або майка, зручні кросівки. Якщо ви хочете правильно підійти до питання вибору одягу, зупиніться на речах, виготовлених із природних тканин;
• Навіть якщо ви тренуєтеся в залі, незайвим буде скористатися відео-уроками і додатково займатися ними вдома. Якщо ж ви осягаєте цю техніку самостійно, без тренера, без них вам правильно не обійтися;
• Займаючись вдома, постарайтеся зробити приміщення, в якому проходять ваші тренування максимально схожим на танцювальний клас. Кімната має бути ясною та обладнаною величезним дзеркалом, у якому ви бачитимете, які тріумфи приносять ваші заняття.

Тренуватися треба мінімум тричі на тиждень, і значимо, щоб будь-яке заняття тривало не менше 40 хвилин.

Кожне заняття має складатися із 2-х частин. М'язи необхідно розігріти, щоб не відчути дискомфорт у них, коли почнете основну частину тренування. Щоб уникнути цього, не забувайте про розминку.

Підготовка до заняття

Це і є розминка, яка передбачає виконання кількох вправ.

Вони необхідні підготовки сідничних м'язів невимушено до занятию.

Перш ніж ви приступите до виконання танцю "Буті данс" - того самого, коли трясуть попою, необхідно підготувати останню до того, що їй доведеться рухатися поступально.

Вони теж сприяють тому, що попа стане більш пружною, підтягнутою, а потім такої розминки танцювати буде легше, і тільки це стосується виконавців-початківців.

Основна частина тренування

Ось кілька рухів, які стануть гарною основою для подальшого розуміння танцю, якщо ви новачок у цій справі.

Найлегший, але чудовий елемент

Для його освоєння теж потрібен час.

Обертаємо стегнами

Цей рух зажадає тренувань, але він того вартий.

Тим, хто цікавиться, як навчитися трясти попою, слід робити так.

Згодом можна намагатися виконувати цей елемент послідовно будь-якою сідницею.

Освоївши базові елементи, можете приступати до більш важких рухів, і навчитися їм буде простіше за наявності тренувань.

Танці, при яких трясуть попою, набули великої популярності у всьому світі. Такі танці виглядають еротично та зухвало, привертаючи увагу глядачів. Однак далеко не всі можуть трусити попою без підготовки. Багатьом для цього потрібні попередні тренування та певний досвід.

Кроки

Руху Бейонсе

Прийміть правильну позу. Поставте ноги трохи ширше за ширину плечей, злегка зігніть їх у колінах і розслабтеся. Випряміть плечі і злегка вигніть спину, відставивши попу назад. Не виставляйте попу спеціально - вона випнута сама собою, коли ви вигнете спину.

Підведіть таз. Тепер нижня частина спини повинна бути прямою лінією. Іншими словами, ваш таз повинен розташовуватись під кутом 90 градусів до підлоги, не виступаючи ні вперед, ні назад. При цьому плечі повинні трохи виступати наперед, а ноги слід трохи зігнути в колінах.

Відставте попу назад. При цьому вигніть нижню частину спини та виставте груди вперед, а плечі назад. Це допоможе вам виставити попу.За потреби потренуйтеся вигинати таз назад.

Повторіть цей рух. Спочатку встаньте так, щоб таз розташовувався вертикально під кутом 90 градусів до підлоги. Потім вигніть спину, відставивши стегна та попу назад. Почніть у повільному темпі, щоб засвоїти техніку, потім поступово збільшуйте швидкість. Спробуйте досягти максимального темпу, стежачи за правильністю рухів.

Підключіть руки. Знаменитий стиль Бейонсе включає також ритмічні рухи руками. Щоб відточити ці рухи, піднесіть спочатку свої руки до грудей, зігнувши їх у ліктях під кутом приблизно 45 градусів зап'ястями від себе. Злегка зігніть пальці, не стискаючи в кулак. Відводячи попу назад, трохи розведіть руки, випнувши груди вперед. При звороті знову зведіть руки, виставивши плечі вперед. Продовжуйте, рухаючи в такт попою та руками.

Додати стрибки (за бажанням). Під час свого знаменитого танцю Бейонсе іноді підстрибує. Для цього прийміть правильну позу, розставивши ноги на ширині плечей. Потім просто стрибніть трохи вперед і відразу почніть трясти попою, як описано вище. Відпрацюйте стрибки після того, як освоїте решту рухів.

Танець із присіданнями

Це допоможе вам зберегти рівновагу, і ви не оступитеся, трясучись попою. Розставивши ноги, рівномірно розподіліть вагу тіла по обидва ступні. Намагайтеся прийняти стійку позу. Чим ширше ви розставите ноги, тим легше вам зберегти рівновагу під час танцю.

Повертайте стегнами, вигнувши їх уперед, а потім круговим рухом назад. Насправді, щоб трясти попою, потрібен лише рух тазом та стегнами назад. Однак для правильності рухів стегнами корисно відпрацювати їх в обох напрямках. Потренуйтесь рухати стегнами вперед, а потім назад.При цьому тримайте спину прямо.

• Ви трусите попою у русі стегон назад. Це окремий рух. Ви просто відставляєте свій таз назад. Якщо цей рух здається вам незвичним, доведеться потренуватися, оскільки він є основним. По суті, вигинаючи таз назад, ви трясете попою.

Танець з нахилом уперед

Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей. Оскільки в ході танцю ви переноситимете вагу тіла вперед, така поза забезпечить вам рівновагу. Слід розставити ноги на ширині плечей, розташувавши ступні паралельно один одному шкарпетками вперед.
1. Повертайтеся з боку на бік. Прискоріть свої рухи, розгойдуючись на всі боки і згинаючись вперед-назад. Повертайте стегнами вперед та назад. При цьому слідкуйте, щоб ваші сідниці були розслаблені. Не напружуйте їх. Швидко покрутіть тазом, і ви відчуєте, як ваша попа тремтить, і сідниці ударяються один про одного.
   • Це окреме рух, у якому слід ворушити лише тазом. Спина має залишатися прямою.
2. Танцюйте на втіху, рухаючись природно і невимушено.
3. Постарайтеся повністю розслабитись, щоб ваші рухи виглядали природно. Небагато зігніть ноги в колінах, щоб вам було легше зберігати рівновагу.
4. Тренуйтеся танцювати перед дзеркалом – так ви зможете побачити, що у вас виходить, а що ні.

Попередження

• Перед тим, як поринути у швидкий танець, проведіть розтяжку м'язів. Інакше, як і за інших інтенсивних фізичних вправ, ви можете розтягнути м'язи або отримати інші ушкодження.
• У деяких не виходить трясти попою навіть після тривалих тренувань, так що не засмучуйтесь, якщо у вас нічого не вийшло.

- Екзотичний танцювальний напрямок, що є поки що незвичайним і мало поширеним на території Росії.Цей танець увібрав у себе ямайські, африканські традиційні рухи, приправлені елементами американського стриптизу – дуже інтригуюче, чи не так? Запальність і розкутість рухів цього танцю поступово завойовує дедалі більше послідовниць.

У чому суть bootydance

Основна база бути денс, або як його ще називають, "swag танець" (тряска попою) полягає в ритмічних рухах п'ятою точкою, а саме:

• обертання, удари стегнами;
• тряска сідницями, заснована на повній ізоляції інших груп м'язів;
• робота м'язами живота;
• характерні рухи колінами.

Рухи бути дансу сприяють зміцненню жіночого здоров'я, а також скаженої популярності у протилежної статі.

Як навчитися танцювати правильно?

Як і будь-яка новинка в танцювальній індустрії, бути данс входить у російську танцювальну культуру маленькими кроками, поступово. Тому, на жаль, мало знайдеться фітнес клубів, де викладають цей гарячий танець. Якщо у вашому місті вчителя бути дансу немає, ви практично нічого не втратите, якщо займатиметеся вдома самостійно. Адже нічого складного у цьому танці, незважаючи на видовищність, немає. Отже, як навчитися цьому нетривіальному танцю:

• 1. Вибираємо відповідну школу танців. Якщо такої немає, робимо добірку відео-уроків, якими, добре, наповнюється Інтернет.
• 2. Виділяємо у своєму розкладі 2-3 дні, за якими займатимемося. Майте на увазі, найкращий результат ви покажете, якщо кожне тренування триватиме 45 хвилин – годину.
• 3. Перед кожним уроком (не важливо, вдома чи в студії) необхідно проводити розминку – нехай вас не обманює видима легкість та невимушеність рухів. Травмуватися можна дуже серйозно – не нехтуйте заходами безпеки.
• 4.Далі слідує невелика розтяжка. Як її правильно виконувати, також можна подивитися в Інтернеті.
• 5. Після того, як тіло підготовлене, приступаємо до розучування базових рухів.
• 6. У середині заняття знову повинен знайтися час на розтяжку.
• 7. Наприкінці заняття з'єднайте розучені рухи у зв'язку.

Що дасть вам бути данс?

Танцюючи бути денс, ви розкріпачитеся, розкриєте свою сексуальність, припиніть комплекси.

• 1. тонус м'язів;
• 2. профілактика застійних жіночих захворювань;
• 3. вирішення проблем з тазостегновими, поперековими суглобами;
• 4. Поліпшення циркуляції крові.

Як бачимо, бути данс приховує багато позитивного.

Популярні сучасні види танців

Танцювальний світ змінюється і регулярно поповнюється новими видами танців. Свіжі музичні стилі, пісні та клубні рухи стають основою для розвитку нових танцювальних напрямків. .

Vogue

Віг - сучасний стиль танцю з навмисною демонстративністю і видовищністю.

В його основі лежать ефектні позування і елементи ходи супермоделей з модних подіумів.

Віг – це дуже жіночний та натхненний танець, який оспівує красу тіла, прийняття себе та любов до світу.

Jazz Funk

Популярні сучасні танці на стику напрямків у більшості відносяться до стилістики Jazz Funk.

Танці в стилі Jazz-Funk - ті самі, що ми спостерігаємо в кліпах і на концертах Джанет Джексон, Бейонсе, Брітні Спірз. , що народжується з певного відчування свого тіла та музики.

Dancehall

Денсхолл як культура корінням йде на Ямайку 80-х років ХХ століття і виріс із регі.

Сучасна хореографія танцю денсхол включає більше 800 рухів. Багато з них перетинаються з хіп-хопом, бути денс, джаз-фанком та іншими. імпровізація та включення прийомів з інших видів танцю.

Strip Dance

Історія цього танцю тягнеться, ймовірно, з того моменту, як у світі з'явилася перша жінка.

Всі рухи у стрип-пластику максимально пластичні та ефектні. Танець підкреслює красу жіночого тіла, гнучкість та сексуальність.

Заняття стрип денсом допомагає дівчатам і жінкам подолати будь-які комплекси, розкрити свій внутрішній жіночий потенціал, полюбити своє тіло і навчитися красиво подавати.

Hip-Hop

Хіп-хоп як культура та танцювальний напрямок народився у 70-х роках ХХ століття в Америці і став популярним по всьому світу в 90-х роках. У світ хіп-хопу входять кілька танцювальних стилів: брейкданс, попінг, фрістайл та маса підстилів.

Основна ідея hip-hop – це імпровізація у рухах під музику з чіткою ритмічною основою (реп). Сюди належить клубні композиції від ді-джеїв з характерним «скретчем», коли платівку рухають туди-сюди і порушується мірність ритму.

Хіп-хоп – молодіжний танець, вільний від умовностей та правил. Особливого значення тут набувають самовираження та імпровізація.

Lady Style

Хвилюючий та сексуальний Lady Style склався у поп-культурі у 90-ті роки ХХ століття. Він об'єднав рухи Vogue, Jazz Funk, Modern та інших популярних танцювальних течій. Особливість стилю – у підкресленні жіночої привабливості, кокетливості. На відміну від Vogue, він менш манерний.

У музичних кліпах найчастіше він з'являється у Брітні Спірз і Бейонсе. Характерні особливості стилю таяться у костюмах. Це обтягуючий спокусливий одяг, високі підбори, велика кількість страз і паєток.

Lady Style – танцювальна територія для справжніх дівчат, які готові розкривати свою жіночність у танці та підкорювати глядача ефектними рухами.

House

У підпільних клубах Чикаго 80-х, під покровом ночі та неоновим світлом, зародилася пульсуюча енергія хауса.Це не просто танець, це ціла філософія свободи самовираження, де кожен може бути собою, рухаючись під електронний біт, народжений з диско та фанку.

Хаус – це швидкі «джеки» та «шаффли» ногами, немов ковзання по льоду, це плавні обертання, як вихор, захоплюючий танцпол, це імпровізація, де кожен танцюрист стає художником, який малює свою історію рухами тіла. Хаус – це єднання з музикою та людьми навколо, це можливість забути про все і просто віддатись ритму свого серця.

Contemporary

Contemporary – це танець-одкровення, танець-оповідання, де тіло стає інструментом для вираження найглибших почуттів та емоцій. Це мова без слів, зрозуміла кожному, хто готовий відкритися і відчути. Тут немає суворих правил і обмежень, лише свобода руху та можливість розповісти свою історію.

Плавні, гнучкі лінії, немов потік води, падіння та злети, як хвилі емоцій, напруга та розслаблення – це динаміка життя, відображена в танці. Контемпорарі – це подорож до себе, це можливість висловити те, що неможливо передати словами, це танець для душі.

Twerk

Яскравий та провокаційний танець, який акцентує увагу на рухах стегнами та сідницями – це Twerk. Він прийшов до нас із африканської культури та став невід'ємною частиною хіп-хоп сцени. Тверк - це не тільки спосіб продемонструвати свою сексуальність, але і відмінне тренування для м'язів нижньої частини тіла, що допомагає зміцнити сідниці, стегна та прес.

Twerk – це танець, який заряджає енергією та піднімає настрій. Він допомагає розкріпачитися, позбавитися комплексів і відчути себе впевненіше. Тверк - це не просто рухи, це спосіб висловити свою індивідуальність та сексуальність.

Reggaeton Fusion

Вибуховий мікс реггетону, хіп-хопу та інших латиноамериканських ритмів – це Reggaeton Fusion. , відчути ритм і насолодитися запальною музикою Цей танець – справжній карнавал емоцій, який захоплює з перших нот і не відпускає до останнього акорду.

Він підходить для всіх, хто любить яскраві емоції і готовий віддатися у владу ритму.

Afro Dance

Afro Dance – це яскравий та запальний танець, який увібрав у себе традиції різних африканських народів. Він відрізняється енергійними рухами, які виконуються під ритми барабанів та інших традиційних інструментів.

Цей танець не просто розвага, а спосіб висловити свої емоції, відчути зв'язок з культурою предків і зарядитися позитивною енергією.

High Heels

Це не просто рухи під музику, це мистецтво спокуси, впевненості та самовираження. ходити і рухатися на підборах як справжня богиня, підкреслюючи свою красу та витонченість.

Цей танець – це не лише спосіб покращити свою фізичну форму та координацію, а й можливість розкрити свою жіночність та сексуальність.Він допомагає зміцнити м'язи ніг, покращити поставу та розвинути почуття ритму.

R’n’B

R'n'B поєднує в собі елементи хіп-хопу, джазу та contemporary, створюючи унікальний та чуттєвий стиль. В R'n'B ви навчитеся плавно і граціозно рухатися під ритми R'n'B музики, висловлюючи свої емоції та почуття.

Цей танець не тільки допоможе вам розвинути гнучкість, координацію та почуття ритму, але й дозволить вам розкріпачитися та відчути себе впевненіше. R'n'B – це не просто танець, це спосіб висловити себе та свою індивідуальність.

Popping

Уявіть собі танець, де ваше тіло стає інструментом для створення ілюзій, де кожен рух – це спалах енергії, а кожне завмирання – це момент напруги та очікування. Popping – унікальний стиль танцю, що базується на техніці різких скорочень та розслаблень м'язів.

Попінг – це не просто танець, це мистецтво контролю над своїм тілом. Він вимагає хорошої координації, почуття ритму та вміння ізолювати різні групи м'язів. Але результат того варто – ви навчитеся створювати дивовижні візуальні ефекти, які зачаровують і дивують глядачів.

Цей танець – це не лише спосіб розвинути свої фізичні навички, а й можливість висловити свою індивідуальність та креативність. Він допомагає покращити координацію, розвинути силу та гнучкість, а також навчитися контролювати своє тіло.

Zumba

Можна забути про нудні тренування та монотонні вправи. Zumba – це веселощі, енергія та свобода руху. Можна танцювати сальсу, меренге, кумбію, реггетон та інші запальні танці, не помічаючи, як пролітає час та спалюються калорії.

Підходить для всіх, незалежно від віку та рівня підготовки.Прості рухи легко запам'ятовуються, а досвідчені інструктори допоможуть освоїти техніку і отримати максимум задоволення від занять. судинну систему.

Tribal

Tribal перенесе у світ давніх ритуалів та загадкових культур. Це поєднання східних та африканських мотивів, індійських та іспанських елементів.

Він дозволяє не тільки розвинути фізичну форму та координацію, але й можливість поринути у світ містики та загадок.

Stretching

Stretching - це комплекс вправ, спрямованих на розтяжку м'язів і збільшення амплітуди рухів у суглобах. Він включає статичні, динамічні і пропріоцептивні види розтяжки. пропріоцептивна – використання опору для активації м'язів та поглиблення розтяжки.

Регулярні заняття стретчингом сприяють поліпшенню гнучкості, еластичності м'язів та рухливості суглобів. Це допомагає запобігти травмам, покращити поставу та загальне самопочуття.

Choreography

Choreography – це мистецтво створення танцю, де тіло танцюриста стає інструментом для вираження емоцій, ідей та історій, подібно до художника, використовує рухи, ритм та простір, щоб створити унікальні танцювальні композиції. та розуміння можливостей людського тіла.

Хореографія може бути створена для різних цілей: сценічних виступів, танцювальних кліпів, рекламних роликів, флешмобів і навіть просто для задоволення. Процес створення хореографії включає пошук натхнення, експериментування з рухами, відбір найбільш вдалих комбінацій і їх шліфування до досконалості.

Krump

Krump дозволяє випустити назовні все, що накопичилося всередині. Це не просто рух, це крик душі, це спосіб висловити свої емоції та почуття через енергійні та потужні рухи.

Цей стиль народився в гетто Лос-Анджелеса як відповідь на насильство і соціальну несправедливість. Він став символом боротьби, самовираження та звільнення. впевненості та внутрішньої сили.

Break dance

Break dance, або брейкінг – це вуличний танець, який поєднує в собі елементи акробатики, гімнастики, капоейри та бойових мистецтв.Брейк данс включає різні елементи, такі як toprock (рухи у вертикальному положенні), footwork (робота ногами), power moves (силові елементи, такі як «млин» або «черепаха») і freezes (завмирання в певних позах).

Він вимагає від танцюриста гарної фізичної підготовки, координації, сили та почуття ритму. Брейкданс – це танець баттлів, де танцюристи змагаються у майстерності та оригінальності своїх рухів.

Bellydance

Bellydance, або танець живота, - це давній східний танець, який підкреслює красу та пластику жіночого тіла. Він заснований на ізольованих рухах живота, стегон, грудей та плечей, які створюють ілюзію плавного перетікання енергії по тілу. Танець живіт виконується під східну музику, що створює атмосферу загадковості та чуттєвості.

Існує безліч стилів, від класичного єгипетського ракс кульки з його плавними та елегантними рухами до сучасного трайблу стилю з його більш різкими та енергійними рухами.