Лижні гонки

Лижні гонки – зимовий олімпійський вид спорту, у якому спортсменам необхідно подолати певну дистанцію на лижах за мінімальний час. Лижні гонки діляться на чоловічі та жіночі.

Міжнародна федерація лижного спорту (FIS) була заснована в 1924 році і об'єднує в собі національні федерації.

Історія виникнення та розвитку лижних перегонів (лижного спорту)

Історики та датовані 6-7 століттям до н.е. письмові свідчення свідчать, перші лижі з'явилися в північних мисливців. Перші лижі були дуже схожі на сучасні снігоступи.

Завдяки суворому клімату найбільший інтерес до лижів виявляли норвежці. На початку 18 століття ходьба на лижах входила до обов'язкової програми підготовки норвезьких військ. А наприкінці цього ж століття відбулися перші змагання з лижних перегонів.

На початку 19 століття було створено перше у світі лижне співтовариство. Трохи згодом у Фінляндії було відкрито перший лижний клуб, після чого такі клуби з'явилися у багатьох країнах Європи, Америки та Азії. До кінця століття змагання з лижних перегонів стали проводитись практично у всіх країнах світу.

Лижні перегони вперше з'явилися на Олімпійських зимових іграх 1924 року в Шамоні. Змагання серед жінок з'явилися на Олімпійських іграх 1952 в Осло.

Правила лижних перегонів

Правила змагань затверджено Міжнародною федерацією лижного спорту («Правила міжнародних змагань»).

У змаганнях використовуються такі види стартів: роздільні, загальні, групові та старти для гонки переслідування. В окремих стартах зазвичай використовуються інтервали в 30 секунд.

Стартер дає попередження: "Увага" за 10 секунд до старту.За 5 секунд до старту починається зворотний відлік: «5…4…3…2…1», за яким слідує стартовий сигнал «Марш». Під час гонки спортсмени не мають права користуватися іншими засобами пересування, крім лиж та лижних палиць. Лижники повинні йти тільки трасою і пройти всі контрольні пункти.

Дорогою спортсмени можуть поміняти одну лижу чи палиці. За зміною лиж стежить суддівська колегія, перед стартом усі лижі обов'язково маркуються.

Час на фініші реєструється вручну або електрично та дається у повних секундах.

Траса для лижних перегонів

Траси для лижних гонок повинні розташовуватися так, щоб вони найкраще давали можливість оцінити технічну, тактичну та фізичну підготовку спортсменів. Рівень складності має відповідати рівню змагання. Основні складові траси для лижних перегонів:

• Одну третину траси мають становити підйоми з кутом від 9% до 18% з різницею висот понад 10 метрів, а також кілька коротких підйомів із крутістю понад 18%.
• Одну третину становить горбиста перетнута місцевість, що складається з коротких підйомів і спусків (з різницею висот від 1 до 9 метрів).
• Одну третину складають різноманітні спуски, що потребують різних технік спуску. Траси використовуються лише у напрямку, встановленому для проведення змагання.

Краще якщо траса складається з кількох кіл, для того щоб глядачі могли отримати задоволення, спостерігаючи за спортсменами, що змагаються. На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 до 50 км.

Екіпірування для лижних гонок

• Лижі – основний елемент екіпірування лижника. Лижі бувають класичні, конькові та комбіновані. Раніше при виборі лиж був важливим зростання лижника, то тепер довжина лиж насамперед залежить від ваги.У кожного виробника є таблиці, де розписано, яка довжина лиж відповідає якій вазі.
• Черевики – спеціальне взуття, призначене для використання разом із лижами.
• Кріплення бувають двох систем – SNS та NNN та лижні черевики підходять лише до однієї з них.
• Лижні палиці – інвентар, який використовується лижниками для підтримки рівноваги та прискорення руху під час пересування на лижах.

Стилі пересування на лижах

Коньковий стиль (вільний) - передбачає, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого переміщатиметься по дистанції. Цей стиль виграє у швидкості класичного стилю.

Класичний стиль – вид пересування, у якому лижник практично всю дистанцію проходить підготовленою лижні. «Класичні» лижні ходи поділяють за способом відштовхування ціпками на поперемінні та одночасні.

Основні види лижних перегонів

• Змагання з роздільним стартом – лижні змагання, за яких спортсмени стартують один за одним з певним інтервалом. Зазвичай інтервал між стартами дорівнює 30 секунд.
• Змагання з мас-стартом – лижні змагання, за яких усі спортсмени стартують одночасно.
• Перегони переслідування або персьют (англ. pursuit - переслідування) - змагання з декількох етапів. Один із етапів лижники біжать класичним стилем, а інший – коньковим стилем. Положення лижників на всіх етапах визначається за наслідками попередніх етапів.
• Естафета – лижні змагання, у яких змагаються команди із чотирьох учасників. Лижна естафета складається із 4 етапів.Естафети можуть проходити одним стилем (усі учасники біжать свої етапи класичним чи вільним стилем) або двома стилями (1 та 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 та 4 етапи – вільним стилем). Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якої частини тіла спортсмена своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети.
• Спринт (індивідуальний та командний).

Змагання з лижних перегонів

• Олімпійські ігри - найпрестижніші змагання з лижних перегонів, проходять раз на 4 роки.
• Чемпіонат світу з лижних перегонів – друге за престижністю змагання з лижних перегонів, проводиться кожен непарний рік.
• Кубок світу з лижних перегонів – щорічне змагання з лижних перегонів, яке проводиться Міжнародною федерацією лижного спорту з жовтня до березня.

Ми постаралися максимально повно охопити тему, тому цю інформацію можна сміливо використовувати для підготовки повідомлень, доповідей з фізкультури та рефератів на тему "Лижні перегони".

Як кататися на лижах

У створенні цієї статті брала участь наша досвідчена команда редакторів та дослідників, які перевірили її на точність та повноту.

Команда контент-менеджерів wikiHow ретельно слідкує за роботою редакторів, щоб гарантувати відповідність кожної статті нашим високим стандартам якості.

Кількість переглядів цієї статті: 43 800.

Лижний спорт викликає у нас думки про хрумкий сніг, чудові види і чашечку гарячого шоколаду. Але також важливо пам'ятати про те, що лижний спорт – це не прогулянка парком. Це захоплюючий вид спорту, який здатний вгамувати потребу людини в адреналіні. Якщо ви ніколи не займалися лижним спортом, але хотіли б спробувати, наші поради допоможуть вам у цьому.Пам'ятайте, що в цій статті описані лише основи катання на лижах, і вона не зможе замінити професійне навчання. Прочитайте цю статтю, а потім запишіться на навчання, щоб отримати величезну кількість снігового задоволення!

Частина 1: Вивчіть правила поведінки на схилі

• Зелений кружок означає легку трасу для початківців. Траси для новачків не надто швидкісні та не надто тривалі. Вони включають кілька перешкод.
• Блакитний квадрат означає трасу середнього рівня складності. Подібна траса включає кілька перешкод чи невеликих ухилів. Не варто випробовувати успіх на трасі середнього рівня, якщо ви ще не опанували трасу для новачків.
• Чорний ромб позначає трасу високого рівня складності. Траса цього типу складається з перешкод, снігових нагромаджень та крутих вузьких спусків. Не намагайтеся підкорити подібну трасу, якщо ви недостатньо досвідчений лижник. Багато людей зазнавали травм через спробу підкорити трасу складного рівня, коли вони не були до цього готові.
• Подвійний чорний ромб, або чорний ромб зі знаком оклику всередині позначає трасу, яку може підкорити тільки професійний лижник. Не виходьте на цю трасу, якщо ви недостатньо тренувались на попередніх етапах. Найкраще вибиратися в таку подорож із супутником. Коли ви будете готові до траси дуже високого рівня складності, переконайтеся, що її назва не має позначки «Тільки для експертів». Ця траса ще важча, ніж лижний спорт у горах, на які піднімаються вертольотом. Крім того, на такій місцевості є ризик сходження лавини.

Потрібно також знати, що градація складності трас може відрізнятись залежно від курорту. Саме тому траса, яка позначена блакитним квадратом на одному курорті, може виявитися важчою, ніж на іншому. З цієї причини на кожному новому курорті потрібно починати із зеленої траси, поступово ускладнюючи завдання. Це стосується навіть досвідчених лижників.

Потрібно знати, хто має право першості на узвозі. Люди, які здійснюють спуск перед вами, мають право на першість. Ви повинні уникати зіткнення, навіть якщо людина перед вами впала. Найкраще зберігати пристойну дистанцію між вами та лижником/скейтбордистом, який їде попереду.

Контролюйте свої дії, перебуваючи на схилі. Ви повинні знати, яку максимальну швидкість і висоту схилу ви можете витримати. Не потрібно відразу ж підкорювати найскладнішу трасу лише тому, що ви вважаєте себе природженим лижником, але до цього моменту ніколи не стояли на лижах. Ви ризикуєте сильно травмувати (або навіть збити на смерть) людину під час падіння.

• Якщо ви відчуваєте потребу у зупинці, спробуйте зупинитися на наступному привалі (на вершині схилу).

Частина 2: Як вдягнути лижі

• У лижних черевиках найпростіше робити довгі кроки. Обережно переносіть тягар із п'яти на носок. Коли ви просуваєтеся вперед, гомілка має бути випрямлена.
• Після того, як ви одягли черевики, поставте лижі та палиці на сніг. У лиж є краї із загостреними кутами та жорстка поверхня, тому несіть їх у рукавичках.

Покладіть лижі окремо. Знайдіть рівну місцевість на снігу. Якщо лижі зчепилися на кінцях, створивши «гальма», або на кріпленнях типу металевих смуг (їхнє завдання – утримувати лижі на ногах, якщо черевики починають сильно крутитися), то поставте лижі прямо на поверхню, що ковзає. При цьому кріплення має бути всередині.Спробуйте обережно здійснити помахи внутрішньої лижі.

Стати на лижі. Поставте лижі в одному напрямку на відстані фута. Поставте палиці з обох боків лижі на відстані кількох сантиметрів від краю, ближче до лижного кріплення. Візьміться за ціпки і по черзі помістіть носок у кріплення. Потім проштовхніть черевик уперед до носкового загину. Повинне почутися клацання. Спробуйте ковзати по снігу двома ногами по черзі, щоб перевірити, чи добре закріплені лижі.

• Якщо ви впали і не можете підвестися, зніміть лижу, починаючи з колодки (частина лижі, яка стоїть на землі). Випряміться за допомогою лижі та палиць, що діють, а потім зніміть з ноги іншу лижу.

Частина 3: Вивчення основ

• Найкраще записатися на заняття за кілька тижнів до поїздки, оскільки лижні групи зазвичай формуються швидко. Запишіться на заняття у певній віковій групі (інакше ви випадково можете опинитися на заняття для дітей).

• "Підйом у гору ялинкою" (техніка називається «Ялинка» через характерні сліди, що залишаються на снігу). Поставте лижі на пристойній відстані та нахилиться вперед. Згинайте коліна і трохи подайтеся вперед, щоб напруга в м'язах литків проштовхувала вас. Слідкуйте, щоб слабкі м'язи таза не затримували рух, і лижі не прогиналися під вашою вагою. У такий спосіб можна підбиратися на гірку. Відстань між лижами залежить від крутості схилу: чим крутіше схил, тим більша відстань між лижами. Такий маневр допоможе вам не ковзати назад. Використовуйте ціпки, щоб не впасти, і тримайте їх подалі від лиж, щоб не наступити на них.
• Також на підйомі можна використовувати техніку «Підйом кроком». Поставте зовнішню лижу на сніг, як у техніці «Ялинка».Поставте лижі перпендикулярно до схилу, щоб зменшити силу тертя при ковзанні. Точно в такому положенні мають бути і ціпки. Поставте їх під нахилом, щоб навмисно не хилитися набік із самого початку.
• Ковзання на лижах – це найшвидший спосіб пересування. Поставте лижі на сніг (як у техніці "Ялинка"), але пересуватися ви повинні плавно. Повинен здійснюватись перехід від обережного нахилу набік та проштовхування вперед до виштовхування внутрішньої лижі. Ви повинні підтримувати просування вперед, як у ковзанярському спорті. На рівній місцевості можна плавно повертатися до використання техніки «Ялинка».

Запам'ятайте основну позу лижника. Зігніть коліна так, щоб кісточки упиралися в передок черевиків, і акуратно нахилиться вперед. Чим довше лижі, тим менший ризик впасти вперед. Якщо ви відхилятиметеся назад, ви не зупинитесь, і вам буде важко керувати процесом катання. Протягніть руки через тасьми на палицях, тримайтеся за краї палиць. Коли ви будете кататися на лижах, ви повинні бути готові використовувати палиці, навіть якщо вам це не потрібно.

Намагайтеся якнайменше зісковзувати з основної траси. Розставте передні шкарпетки (техніка «Ялинка»), щоб не котитися назад і загнуті кінці лиж, щоб не відхилятися вперед. Ікроножні м'язи набагато сильніші, ніж кульшові. Саме тому максимальна відстань між лижами протиставляється силі тяжіння. Якщо ви постійно ставитимете лижі на невеликій відстані, вам доведеться постійно сідати на ненавмисні «шпагати».

Навчіться гальмувати. Поставте лижі разом, потім за допомогою п'ят постарайтеся закріпитись на рівній місцевості. При цьому зовнішня лижа має бути глибоко «вкопана» у сніг.Ця техніка називається "Ялинка", "Клин" або "сніговий плуг" (плуг старого зразка мав клиноподібну форму). Чим ширше ви ставите лижі, тим повільніше ви їдете.

• Зрештою, ви навчитеся гальмувати, здійснюючи повороти і борючись із силою гравітації, коли лижі будуть у паралельній позиції.

Лижні гонки: вид спорту, історія, дисципліни, зірки

Лижні гонки – один з наймасовіших зимових видів спорту.

Як спосіб пересування з точки в крапку по снігу лижі використовуються людиною кілька тисяч років. прабатьком і стрибків на лижах, і північного двоборства, і біатлону, і зимового орієнтування.

В олімпійській програмі вид спорту представлений починаючи з перших зимових Ігор, які пройшли в Шамоні в 1924 році.

Історія бігових лиж

Предок лиж, що існує досі – снігоступиЦе невеликі по довжині, але при цьому досить широкі конструкції (спочатку плетені або дерев'яно-плетені), що дозволяли мисливцям старовини не провалюватися в кучугури і переміщатися по глибокому снігу.

Наступний крок в еволюції конструкції – поява однієї довгої ковзаючої лижі та другої короткої (її знизу оббивали хутром тварин) – для відштовхування. п'ятим тисячоліттям до нашої ери та виявлені в Норвегії. Археологічні знахідки на території сучасних Швеції, Фінляндії та Росії підтверджують, що лижі були відомі людині як мінімум із цього періоду.

Примітно, що збірні цих країн досі є світовими лідерами і на професійному рівні – Олімпійських іграх, чемпіонатах і Кубках світу.

Протягом Середніх віків лижі (одна коротка та одна довга) продовжували використовуватися на півночі Європи мисливцями та воїнами. Для відштовхування вони, на відміну від сучасних спортсменів, використовували одну довгу жердину – за деякими даними це дозволяло звільнити одну руку для того, щоб швидше скористатися зброєю. Перші змагання з лижних перегонів були проведені в Скандинавії в середині XVIII століття, проте справжній бум популярності пробігів по пересіченій місцевості спеціальними трасами почався з другої половини XIX століття.

Справа в тому, що в цей час майстри з округу Телемарк у Норвегії здійснили справжню технічну революцію. Вони винайшли вигнуті лижі однакової довжини з дугоподібною конструкцією, що нагадує арку моста, в районі місця кріплення черевика. Це рішення дозволило підвищити жорсткість конструкції і рівномірно розподіляти вагу катання. До цього періоду відноситься масове поширення техніки пересування з використанням двох палиць замість одного довгого жердини.

До початку наступного століття бігові лижі стали популярні і в Північній Америці (туди їх завезли нащадки шведських і норвезьких переселенців), і в Японії, яка відкривала світ після епохи ізоляції. Тоді ж відбулися перші міжнародні змагання (в альпійських регіонах Франції та Італії 1907 року). Через рік лижні гонки дісталися і до Австралії!

1922 року у Швеції пройшов перший марафон – 90-кілометровий Васалоппет. Він існує досі і є однією з найпрестижніших перегонів світу. У 1924 році була створена FIS (Міжнародна федерація лижного спорту), тоді ж вид спорту дебютував у програмі зимових Олімпійських ігор у Франції. Через рік у Чехословаччині пройшов перший в історії чемпіонат світу з лижних видів спорту.

У 1933 році на аналогічних змаганнях в Інсбруку (Австрія) вперше на міжнародному рівні було проведено естафетна гонка. Історичним став чемпіонат світу 1950 року. Тоді дебютував турнір на Американському континенті. Через два роки в олімпійську програму увійшли змагання у жінок (а в 1954 році і в програму чемпіонатів світу).

З погляду вдосконалення інвентарю епоха прориву – початок 1970-х років. Тоді в ужиток увійшли композитні лижі з пластиковою ковзною поверхнею, а також жорсткіші палиці з синтетичних матеріалів (раніше використовувалися бамбукові або алюмінієві). Завдяки цим нововведенням значно підвищилися швидкості змагання. Наприкінці 1970-х трапилася ще одна революція – спортсмени освоїли коньковий хід. З 1988 року в олімпійській програмі присутні перегони двома стилями пересування.

У 1980-і роки лижники переодяглися в комбінезони, що облягають, з еластичних синтетичних матеріалів: це нововведення покращило аеродинаміку. На початку 1990-х усі спортсмени перейшли на карбонові палиці та більш жорсткі черевики також з використанням вуглеволокна. До середини десятиліття на міжнародному рівні з'явився новий формат змагань, в яких усі ці нововведення були дуже доречними. Це спринтерські перегони, в яких надзвичайно важлива маневреність.

На початку XXI століття важливими подіями стали поява в календарі Кубка світу багатоденки «Тур де Скі» (2006/07) та проведення першого в історії чемпіонату світу в Азії (в японському Саппоро у 2007 році). Тренд 2010-х років – збільшення у програмі змагань кількості спринтерських перегонів та мас-стартів. Короткі перегони займають менше ефірного часу, та й траси для них готувати простіше, адже через зміну клімату сніг у Європі взимку знайти все складніше.

У той же час набирає популярності марафонська серія Ski Classics, гонки в якій спортсмени з елітної групи, а також сильні любителі біжать даблполінгом – стилем пересування, який є варіацією класичного, але дає значну перевагу в економічності відносно плоских трас.

Бігові лижі. Стилі пересування

Класичний хід

Залишався єдиним до 1930-х років, проте значно видозмінювався упродовж свого існування. Спочатку передбачав відштовхування однієї лижі і ковзання другої, так щоб обидві вони були паралельні один одному. Введення в широкий ужиток двох палиць дозволило зробити прокат довшим: спортсмен по черзі безперервно відштовхувався різноіменними рукою та ногою. Виходив поперемінний двокроковий хід - в даний час він використовується на змаганнях тільки при проходженні довгих підйомів. На рівнинних ділянках спортсмени найчастіше використовують даблполінг – різновид одночасного безкрокового ходу з відштовхуванням верхнім плечовим поясом, м'язами живота та стегон. На коротких підйомах з середини 2000-х (особливо в спринті) лижники та лижниці буквально біжать (ця техніка стала фірмовим знаком норвежця Йоханнеса Клебо).

Головна особливість класики в тому, що для неї необхідно готувати лижі з використанням мазі тримання (наноситься під колодку, щоб лижі не «стріляли» і дозволяли відштовхуватися), так і мазі ковзання. Під час підготовки траси нарізається лижня – дві паралельні колії.

Класичний стиль у виконанні Катарини Хенніг із Німеччини

Коньковий хід (вільний стиль)

1931 року на чемпіонаті світу в Оберхофі олімпійський чемпіон 1928 року Юхан Греттумсбротен з Норвегії першим використав новий стиль пересування. Спортсмен розставляв лижі у формі літери V і, відштовхуючись від траси внутрішнім рубом однієї ноги, переносив вагу на іншу – ковзну. Ці рухи нагадували біг на ковзанах (тільки з використанням палиць), за що і отримали свою повсякденну назву.

Однак до появи лиж із пластиковою ковзною поверхнею та жорстких підготовлених трас (кінець 1970-х) новий стиль не давав відчутної переваги. Першим, хто став успішно використовувати «коник» на міжнародних змаганнях, став Біл Кох. Спортсмен із США, який освоїв нову стару техніку, здобув перемогу у загальному заліку Кубка світу 1981/82.

Вже 1988 року перші перегони «ковзаном» увійшли до олімпійської програми. А після технологічної революції початку 1990-х стиль став популярним і у спортсменів-аматорів. Основна перевага конькового ходу – використання при підготовці лиж лише мазі ковзання, а також відсутність необхідності нарізати лижню на трасі.

Коньковий хід (вільний стиль) у виконанні Йоганнеса Клебо

Дисципліни бігових лиж

Гонка з роздільного старту

Лижна класика. Присутня у програмах усіх зимових Олімпійських ігор та чемпіонатів світу. Спортсмени стартують з інтервалом (від 30 секунд до 1 хвилини) один від одного і тікають однакову дистанцію.Перемагає той, хто має чистий час проходження дистанції найменший.

Скіатлон

Один із наймолодших форматів. На початку 1990-х проводився у два дні як перегони переслідування: у перший спортсмени бігли дистанцію із загального старту класичним стилем, а в другий з гандикапом – коньковим. З 2006 року у програмі Олімпійських ігор затвердився регламент перегонів з перевзуттям – скіатлону. Всі спортсмени стартують одночасно і біжать першу половину дистанції класичним стилем, потім забігають на стадіон для піт-стопу – зміни інвентарю на потрібний для ковзанного ходу – і продовжують гонку вже цим стилем. Хто першим фінішує – той перемагає.

Спринт

Перегони на коротку дистанцію (до 2 км). Спочатку проводиться кваліфікація – спортсмени пробігають трасою з інтервальним стартом. Тридцятка найшвидших продовжує змагатися у забігах на виліт. Там спортсмени біжать із загального старту. У фінальному забігу, де й визначається переможець дня, беруть участь шість спортсменів.

Марафон

На чемпіонатах світу та Олімпійських іграх – мас-старт на дистанції 50 км (з сезону 2022/23 стільки тікають і чоловіки, і жінки). Хто першим фінішує – той перемагає.

Лоппет

Забіг на довгу дистанцію (до кількох сотень кілометрів) у форматі мас-старту з крапки в крапку. Один із найстаріших форматів змагань.

Естафета

Командні змагання. У форматі, який на даний момент є олімпійським, у гонці беруть участь по чотири представники від команди. Кожен із них біжить однакову дистанцію. На першому етапі (він також, як і другий, проводиться класичним стилем) представники всіх команд стартують одночасно, а потім після фінішу дотиком у спеціальній зоні передають право стартувати другому представнику команди.На третьому та четвертому етапах спортсмени біжать вільним стилем. Перемагає та команда, чий представник першим перетинає фінішну межу.

Спринтерська естафета

Кожен із тандемів лижників/лижниць пробігає три етапи (інтервал старту між представниками різних команд становить 15 секунд). Час спортсменів підсумовується: 15 найшвидших команд відбираються у фінал, що проходить із загального старту. Команда, чий представник першим перетнув фінішну межу, перемагає.

Програма Олімпійських ігор з лижних перегонів

Розігрується 12 комплектів медалей

У 1924 році на Олімпійських іграх у Шамоні (Франція) проходили лише дві гонки: у чоловіків з роздільного старту на дистанціях 18 та 50 км (обидва рази найшвидшим був норвежець Торлейф Хауг). У 1936 році до програми було додано естафету 4 по 10 км. 1952 року в Холменколлені перші олімпійські медалі за підсумками перегонів на 10 км були вручені жінкам (усі призові місця зайняли спортсменки з Фінляндії, а перемогла Лідія Відеман).

На Іграх 1984 року в Сараєві чоловіки та жінки вперше зрівнялися за кількістю комплектів медалей (по чотири). У 1992 році до програми були додані перегони, у 2002-му – індивідуальні спринти. У 2006 році в Туріні скіатлон замінив гонку переслідування, також олімпійським видом став командний спринт. З того часу на п'яти Олімпіадах програма залишалася незмінною.

У Пекіні 2022 проводилися такі перегони:

Чоловіки: гонка з роздільного старту 15 км, індивідуальний спринт, скіатлон 30 км, командний спринт, естафета 4 до 10 км, мас-старт 50 км.

Жінки: гонка з роздільного старту 10 км, індивідуальний спринт, скіатлон 15 км, командний спринт, естафета 4 до 5 км, мас-старт 30 км.

Структура календаря міжнародних змагань з лижних перегонів (головні турніри)

Олімпійські ігри. Найпрестижніші змагання. Зимові Олімпійські ігри відбуваються раз на чотири роки за парними роками. Найближча Олімпіада відбудеться в Мілані/Кортіна д'Ампеццо (Італія) у 2026 році.

Чемпіонат світу. З 1950 по 1978 рік проходив раз на чотири роки в проміжку між Олімпійськими іграми. З 1980 по 1984-й проходив раз на два роки. З 1985 року проводиться раз на два роки, за непарними роками. За престижем чемпіонат світу поступається лише Олімпійським іграм.

Кубок світу. Найпрестижніша серія, щорічно проводиться, зазвичай з кінця листопада по середину березня. Докладніше про Кубок світу читайте у матеріалі Olympics. З сезону 2006/07 частиною календаря серії є багатоденна «Тур де Скі».

Ski Classics. Серія масових стартів на марафонській дистанції. Найпрестижніші гонки Ski Classics – Васалоппет у Швеції, Біркебейнерреннет у Норвегії та Марчалонга в Італії.

Зірки лижних гонок (найтитулованіші олімпійці)

Бьорн Делі – вісім золотих олімпійських медалей, чотири срібні

Маріт Бьорген – вісім золотих олімпійських медалей, чотири срібні, три бронзові

Йоханнес Клебо – п'ять золотих олімпійських медалей, одне срібло, одна бронза, рекордна кількість перемог на етапах Кубка світу серед чоловіків

Любов Єгорова – шість золотих олімпійських медалей, три срібні, єдина лижниця, яка виграла п'ять медалей у п'яти перегонах у рамках одних Ігор

Гунде Сван – чотири золоті олімпійські медалі, одна срібна, одна бронзова, чотири призові місця у чотирьох перегонах на Олімпіаді у 1984 році, п'ять перемог у загальному заліку Кубка світу, завершив кар'єру у 29 років