Що робити при розладі кишківника?

Розлад кишечника – найчастіша причина погіршення самопочуття людей будь-якого віку. Причин порушення роботи ШКТ існує безліч.

На функціонування шлунка та кишечника впливатимуть і захворювання органів травної системи, та інфекції, та прийом лікарських препаратів.

Навіть стрес або незначні зміни в раціоні людини та банальне недосипання можуть спровокувати дисфункцію нижніх відділів травного тракту.

Лікування розладу кишечника багато в чому залежить від причини, що його викликала, але воно завжди має на увазі усунення симптомів, дієту та попередження ускладнень, які можуть виникнути після порушення роботи травної системи.

Чим лікувати розлад кишечника у конкретному випадку, краще визначить фахівець після проведеної діагностики.

Зовнішні прояви розладу кишечника

Розлади кишечника і шлунка, спричинені різними причинами, часто схожі за своїми симптомами, хоча процеси, що протікають усередині організму, будуть різними, як і способи лікування.

Говорячи про розлад шлунка або кишечника, як правило, мають на увазі певні симптоми:

• спастичні болі внизу живота після їди;
• підвищене газоутворення;
• відчуття розпирання в ділянці шлунка;
• діарею;
• тенезми;
• бурчання в животі після їжі.

Ці ознаки можна поєднати у так звану кишкову симптоматику, яка буде характерна практично для будь-якого порушення роботи нижніх відділів ШКТ.

При інфекційних захворюваннях кишкову симптоматику часто супроводжують підвищення температури, слабкість та нудота.

Нерідко до симптомів порушення роботи шлунково-кишкового тракту додається і респіраторна симптоматика.Значно змінюється характер стільця – він може змінити колір і консистенцію.

Наприклад, при ротавірусній інфекції до діареї, нудоті та болю в ділянці шлунка після їжі додаються висока температура, риніт і кашель.

Кал світлішає, а сеча, навпаки, темніє. Ще однією особливістю перебігу ротавірусної інфекції є те, що у дітей (на ґрунті ще слабо розвиненого імунітету) гостра фаза хвороби протікає набагато важче, ніж у дорослих.

Аденовірус відрізняється переважанням катаральних симптомів, а прояви ентеровірусної інфекції на ґрунті того, що вона може впливати не тільки на шлунково-кишковий тракт, а й на інші системи організму, можуть бути дуже різноманітними.

Отруєння рідко супроводжуються підвищенням температури і ніколи не викликають катаральних симптомів або симптомів, характерних для респіраторних захворювань.

Дисбактеріоз, крім кишкової симптоматики, супроводжуватиметься характерними змінами випорожнень. У ньому може з'явитися слиз і кров'яні чи сирні вкраплення.

Кал часто змінює колір та запах. У маленьких дітей при дисбактеріозі стілець стає рідким, різко та неприємно пахне. У дорослих у калі можуть з'явитися фрагменти неперетравленої їжі.

Розлад кишечника, отриманий після збоїв у роботі нервової системи, провокує психосоматика. Звідси з'явилися такі поняття, як синдром подразненого кишечника та ведмежа хвороба.

Характерна симптоматика проявляється у тісному зв'язку між емоційними переживаннями та появою кишкової симптоматики.

Різна симптоматика, що виявляється при розладі шлунка чи кишківника, є відображенням різних патологічних процесів в організмі людини.

Причини порушення у роботі кишечника

При інфекціях причиною порушень роботи ШКТ є патогенний вплив мікроорганізмів – вірусів та бактерій, які потрапили до організму. Заразитися ними можна після спілкування з хворими людьми, після вживання зараженої їжі або в домашніх умовах через побутовий контакт.

Багато мікроорганізмів стійкі до впливу довкілля і можуть тривалий час перебувати без носія. Наприклад, ентеровірус може залишитися життєздатним навіть після ретельної обробки їжі.

Дія інфекції більше схильні діти, ніж дорослі, через особливості ще не до кінця сформованого ШКТ і нерозвиненого імунітету. Близько 90% дітей віком до 5 років хоч раз перенесли ротавірусну інфекцію.

Іншою причиною появи ознак розладу кишківника буде дисбактеріоз. У цьому випадку симптоми розладу кишківника провокують зміни мікрофлори кишківника.

Мікрофлора є велике скупчення бактерій різних видів, які співіснують з людиною, мешкаючи у просвіті кишечника.

Усі мікроорганізми можна поділити на нормальні, умовно-патогенні та патогенні. Нормальна мікрофлора перебуває з носієм у відносинах взаємовигідного симбіозу.

Але коли кількість корисних бактерій знижується (на ґрунті дефіциту поживних речовин або під впливом інших факторів), то створюються сприятливі умови для розвитку патогенної мікрофлори, після чого робота шлунка та кишечника порушується, провокуючи діарею та інші неприємні симптоми.

Безпосередньо на травний тракт впливає раціон людини. Після вживання продуктів поганої якості, жирної, гострої чи важкої їжі – навіть нових страв – може виникнути неадекватна реакція організму.

У особливу групу чинників слід зарахувати причини, пов'язані з неадекватною реакцією нервової системи.

Подібного роду проблеми вивчає психосоматика – наука про взаємозв'язок психологічних проблем із хворобою тіла.

Говорячи про розлад кишечника, спричинене стресами, найчастіше мають на увазі ведмежу хворобу або синдром подразненого кишечника.

Вони, як правило, з'являються у тривожних людей і можуть бути викликані частими стресами, нервовою роботою та навантаженим графіком.

У разі психосоматика проявляється у безпосередньої взаємозв'язку між емоційним напругою і дисфункцією кишечника.

Пусковим механізмом, зазвичай, є або постійний стрес, або ситуативна емоційна навантаження: переляк, очікування тривожної ситуації, нервової навантаження, страх відповідальності.

Психосоматика пропонує пояснення появи подібного механізму у поведінці людини: робити так хворий починає, бажаючи на підсвідомому рівні таким чином уникнути неприємної ситуації.

Коли він хвилюється, збудження нервової системи впливає на роботу шлунка та активує перистальтику кишечника.

Які ліки треба вживати?

Лікування дисфункцій травної системи залежить від причини, що їх викликала.

Терапевтичні заходи в будь-якому випадку включають:

• медикаментозну корекцію роботи ШКТ;
• симптоматичне лікування;
• дієту.

Неправильне лікування в домашніх умовах (навіть у разі неінфекційної причини розладу кишечника) може призвести до погіршення ситуації.

Тим більше, не варто необдумано приймати лікарські препарати, коли точна причина кишкового розладу неясна.

Небезпечним може бути недоречне використання протимікробних чи противірусних засобів, антибіотиків та пробіотиків.

До фахівців рекомендують звертатись, коли симптоми тримаються більше доби.

Якщо сильний розлад супроводжується ще й високою температурою, лікування не варто відкладати навіть наступного дня.

Тривале розлад кишечника часто провокує порушення водно-сольового балансу в організмі і може призвести до сильних змін мікрофлори кишечника та інших ускладнень.

Лікування інфекційних захворювань не обійдеться без прийому лікарських засобів. Інфекційні хвороби можна розділити на вірусні та бактеріальні.

Лікування різних захворювань потребує використання препаратів різного принципу дії.

Вірусні інфекції здебільшого лікують симптоматично. Досі не знайдено специфічного засобу від ентеровірусної та ротавірусної інфекцій.

Додатково до симптоматичного лікування часто-густо призначають і противірусні препарати загального принципу дії.

Вони пригнічують зростання та розвиток патогенних мікроорганізмів, зменшуючи вираженість симптомів та скорочуючи тривалість гострого періоду хвороби.

Бактеріальні інфекції потребують особливого підходу до вибору протимікробного засобу, іноді застосовують антибіотики.

Фахівці з урахуванням аналізів намагаються підібрати препарати вузького спектра дії під активний патоген.

При інфекційних захворюваннях симптоматичне лікування передбачає прийом жарознижувальних препаратів, спазмолітиків, засобів, що знижують газоутворення, пробіотиків або пребіотиків, протиблювотних ліків та розчину, що допомагає контролювати електролітний баланс.

Якщо розлад кишечника або шлунка з'явився після вживання їжі поганої якості, рекомендують прийняти сорбенти.

Найпростішим сорбентом є всім відоме активоване вугілля.У середньому людині достатньо 4-5 пігулок вугілля, щоб самостійно в домашніх умовах зняти ефект інтоксикації.

Якщо усунути симптоми отруєння не вдалося, то після прийому таблеток потрібно повторити.

При дисбактеріозі основними препаратами будуть пребіотики або пробіотики, які допоможуть відновити мікрофлору кишечника, але, крім того (залежно від особливостей перебігу захворювання), можуть знадобитися протимікробні препарати або антибіотики вузького спектра дії.

Дієта при розладі кишечника виключає вживання важкої, смаженої, жирної та гострої їжі.

Їжа має бути максимально щадною для ШКТ. Продукти, що вживаються, краще подрібнити в блендері, щоб вони простіше засвоювалися організмом.

Турбота про своє психологічне та фізичне здоров'я разом із збалансованим раціоном допоможуть звести ризик захворювань до мінімуму.

Грамотне та своєчасне лікування швидко повертає у звичний ритм життя та допомагає уникнути ускладнень після розладу кишечника.

Часті запитання

Які продукти слід уникати під час розладу кишечника?

При розладі кишечника слід уникати гострих, жирних і надто солодких продуктів, а також кави, алкоголю та газованих напоїв.

Які продукти рекомендується вживати під час розладу кишечника?

Рекомендується вживати легкозасвоювані продукти, такі як бульйони, відвари, каші, нежирне м'ясо, рибу, фрукти та овочі.

Коли слід звернутися до лікаря під час розладу кишечника?

Слід звернутися до лікаря, якщо розлад кишечника супроводжується високою температурою, кровотечею, сильним болем або триває більше кількох днів.

Корисні поради

РАДА №1

При розладі кишечника рекомендується вживати їжу, багату на пребіотики, такі як йогурт, кефір, сир, вівсянка, банани, часник і цибуля. Пребіотики допомагають відновити здорову мікрофлору кишківника.

РАДА №2

Важливо вживати достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення, особливо при проносі. Рекомендується пити щонайменше 8 склянок води на день.

РАДА №3

Уникайте харчових продуктів, які можуть посилити симптоми, такі як гострі та жирні страви, кава, алкоголь та газовані напої.

Корисні поради при порушенні функцій кишечника

Розлад кишечника - це неприємний стан, який може призвести до різних проблем із травленням та загальним самопочуттям. При цьому розладі травна система не функціонує належним чином, що може спричинити дискомфорт, біль, здуття живота та порушення випорожнень.

При розладі кишківника слід звернути увагу на свій раціон і внести коригування, щоб упоратися з проблемою. Важливо пам'ятати, що за будь-якого розладу кишечника рекомендується консультація лікаря, щоб поставити діагноз і визначити причину виникнення проблеми.

Що можна зробити при розладі кишківника?

1. Змінити раціон: відмовитися від жирної, гострої та пряної їжі, а також вживання алкоголю. Вважайте за краще легкозасвоювану їжу - овочі, фрукти, магертю і нежирні молочні продукти.

2. Збільшити споживання волокон: поліпшення роботи кишечника рекомендується збільшити споживання їжі, багатої клітковиною. Овочі, фрукти, горіхи, насіння та злаки – відмінні джерела волокон. Пам'ятайте, що їх кількість у раціоні варто збільшувати поступово, щоб уникнути зайвого газоутворення та дискомфорту.

3.Пити більше води: для нормальної роботи кишечника необхідно вживати достатньо води протягом дня. Крім того, вода сприяє покращенню обмінних процесів та очищенню організму. Перед їдою слід випити склянку теплої води для стимуляції травної системи.

Симптоми та причини

Причинами періодичного болю в животі можуть бути різні фактори. Однією з основних причин є неправильне харчування. Переїдання або надмірне споживання жирної та обсмаженої їжі може спричинити подразнення кишечника та підвищену активність його скорочень, що призводить до болю.

Стрес також може бути причиною періодичних болів у животі. Під впливом стресу, нервова система може вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту, викликавши болючі відчуття.

Порушення обміну речовин може також спричинити періодичні болі в животі. Неправильне травлення та уповільнена робота кишечника можуть спричинити накопичення шлаків і токсинів, що зрештою призведе до болю та дискомфорту.

Це лише деякі з можливих причин періодичного болю в животі при розладі кишечника. Однак, щоб точно встановити причину та призначити відповідне лікування, рекомендується проконсультуватися з лікарем та пройти необхідні обстеження.

Періодичний біль у животі

Періодичні болі у животі можуть бути викликані різними причинами. Однією з найпоширеніших є синдром подразненого кишечника. У цього захворювання пацієнти часто відчувають біль у животі, які зазвичай супроводжуються надмірними газами, відсутністю апетиту, нудотою або блюванням.

Періодичні біль у животі також можуть бути пов'язані з іншими факторами, такими як стрес, неправильне харчування, алкоголь або деякі ліки.Деякі люди можуть також відчувати біль у животі через фізичну активність або неправильну вправу.

Для полегшення періодичних болів у животі рекомендується слідувати певним рекомендаціям. По-перше, важливо підтримувати здоровий спосіб життя, що включає регулярні фізичні вправи, харчування багате клітковиною і достатню кількість рідини. По-друге, рекомендується уникати стресу та навчитися справлятися з ним. У деяких випадках, коли біль занадто сильний або тривалий, може знадобитися звернення до лікаря для отримання консультації та призначення необхідного лікування.

Важливо пам'ятати, що періодичні болі в животі можуть бути ознакою кишкового розладу, який потребує уваги та правильного лікування. Тому при виникненні таких симптомів рекомендується звернутися до лікаря для виявлення причин та призначення необхідного лікування.

Діарея та запор

Діарея може бути спричинена різними факторами, включаючи інфекції, харчову непереносимість, стрес і навіть деякі лікарські препарати. Порушення роботи кишечника призводить до прискореного проходження їжі через травний тракт, не даючи організму засвоїти всі необхідні поживні речовини.

Запор, у свою чергу, може виникати внаслідок нестачі харчових волокон у раціоні харчування, нестачі фізичної активності, неправильного харчування чи побічної дії деяких лікарських препаратів. Утруднене або відсутнє спорожнення кишечника може викликати дискомфорт та довгострокові проблеми зі здоров'ям.

Для запобігання діареї та запору рекомендується звернути увагу на раціон харчування та включити до нього харчові волокна, такі як овочі, фрукти та злаки.Також важливо підтримувати регулярну фізичну активність та пити достатню кількість води. У деяких випадках може знадобитися консультація лікаря для визначення причини та призначення відповідного лікування.

Загалом діарея та запор є загальними симптомами, які можуть вказувати на порушення кишечника. Вони можуть бути викликані різними факторами, тому важливо звертатися за медичною допомогою для точного діагнозу та призначення відповідного лікування.

Дисбактеріоз та порушення травлення

Усередині нашого кишечника мешкає безліч бактерій, які виконують важливі функції для нашого організму. Вони допомагають перетравлювати їжу, синтезувати вітаміни, підтримувати імунітет та захищати організм від шкідливих мікроорганізмів.

Однак, при порушенні рівноваги між корисними та шкідливими бактеріями відбувається дисбактеріоз. Проблеми із травленням можуть виникнути через відсутність достатньої кількості корисних бактерій або через розмноження шкідливих.

Симптоми дисбактеріозу можуть включати здуття живота, гази, нудоту, проноси або запори, блювання, печію та інші. Для діагностики дисбактеріозу потрібне обстеження калу.

Якщо у вас виникли підозри на дисбактеріоз, вам слід звернутися до лікаря, щоб пройти необхідні дослідження та отримати рекомендації щодо лікування. Лікар може призначити прийом пробіотиків, які містять корисні бактерії для відновлення нормальної мікрофлори кишечника. Також може знадобитися коригування раціону харчування.

Крім дисбактеріозу порушення травлення може бути пов'язане з іншими причинами, такими як неправильне харчування, стрес, прийом певних лікарських препаратів або наявність інших захворювань органів травної системи.

Тому, якщо у вас виникли проблеми із травленням, важливо звернутися до лікаря для отримання точного діагнозу та призначення оптимального лікування.

Відео на тему:

Питання-відповідь:

Які симптоми супроводжують розлад кишківника?

Розлад кишечника може виявлятися різними симптомами, такими як біль у животі, діарея, запори, печія, здуття живота, нудота та блювання.

Яке лікування призначається під час розладу кишечника?

Лікування розладу кишок може бути різним залежно від причини. У деяких випадках можуть призначатися препарати для нормалізації роботи кишечника, а в інших випадках потрібна зміна харчування та способу життя.

Як слід харчуватись при розладі кишечника?

При розладі кишечника рекомендується слідувати дієті, що виключає харчові продукти, які можуть погіршувати симптоми, такі як гострі та жирні продукти, алкоголь, кава, шоколад та спеції. Рекомендується вживання їжі багатою клітковиною, включаючи овочі, фрукти та злаки.

Які чинники можуть спровокувати розлад кишечника?

Розлад кишечника може бути викликаний різними факторами, такими як стрес, неправильне харчування, інфекції, деякі ліки, алергічні реакції та захворювання.

Коли слід звернутися до лікаря під час розладу кишечника?

Якщо симптоми розладу кишківника тривають більше 2-3 днів, погіршуються або супроводжуються серйозними станами, такими як висока температура, кров у калі або сильна дегідратація, слід негайно звернутися до лікаря.

Розлад кишечника

Як і будь-яка інша система організму, за певних обставин, шлунково-кишковий тракт (ШКТ) може виходити з ладу, що проявляється розладом його органів.У цій статті визначимо, що таке розлад кишечника, чому воно може відбуватися, як його розпізнати і, звичайно, в чому полягає діагностика, лікування та профілактика.

Загальна інформація

Розлад кишечника – це функціональний стан, який може виникати з різних причин. Вважають, що під розладом кишечника мається на увазі виключно діарея. Але за фактом це може бути ще й запор, а також хвороба, яку називають “синдром роздратованого кишечника”.

Стан, при якому людина може відчувати сильний біль у животі, відчувати бурчання і страждати від діареї (проносу) може наздогнати як дорослих, так і дітей. При цьому важливо, що неприємні симптоми можуть розвиватись як разово, так і на постійній основі.

Подібна проблема спостерігається практично у 25% населення земної кулі, але серед усіх цих людей за медичною допомогою звертаються лише одиниці.

Розлади травлення у людей похилого віку

Проблеми з травленням часто спостерігаються у людей похилого віку, що пояснюється процесами природного старіння. У міру старіння людини метаболічні процеси сповільнюються, що може спровокувати застійні явища.

Якщо не займатися здоров'ям і не допомагати організму підтримувати роботу травлення, то існують реальні ризики зіткнення із серйозними хворобами.

Розлади травлення у дітей

Проблеми з животиком у малюків або порушення травлення у старших дітей можуть виникати на тлі потрапляння в організм бактерій або токсичних речовин. Це часте явище, оскільки імунітет у ранньому віці лише починає формуватися і організм неспроможна повноцінно протистояти зовнішнім впливам.

ВАЖЛИВО! При скаргах на животик та болі у животі у дитини необхідно обов'язково звернутися до лікаря.

Основні причини проблем із травленням

У більшості діагностованих випадків проблема розглянутого типу виникає на тлі стресу та переживань. Однак це далеко не єдина причина, через яку людина може зіткнутися з різними видами розладу кишечника.

Серед не менш популярних причин виділяють:

• гострі кишкові інфекції, зокрема паразитарні;
• дисбактеріоз та відсутність його лікування;
• патологічна непереносимість деяких продуктів;
• вживання неякісних або несумісних продуктів харчування;
• інтоксикація різного типу;
• гормональні зрушення;
• недостатня кількість травних ферментів, що виробляються;
• наявність аутоімунних захворювань;
• недостатній рівень рухової активності;
• пухлинні утворення, локалізовані в порожнині різних відділів кишківника;
• прийом деяких груп препаратів.

Окремо варто сказати, що розлади кишок часто зустрічаються у жінок у період вагітності. Такий стан може виникати через тиск плода на кишечник.

Симптоми розладу кишечника

Більшість людей переконані, що розлад кишечника – це обов'язково пронос. Насправді ситуація дещо іншим чином. Під розладом кишечника слід розуміти будь-яку зміну у роботі травної системи. Так, захворювання може виявлятися:

• хворобливістю в галузі різних відділів травного тракту;
• запор, здуття чи пронос, і навіть чергування цих станів;
• дискомфорт у животі після пробудження;
• бурчання в животі;
• поява слизу у калових масах.

Варто відзначити, що в процесі їди симптоми розладу кишечника можуть посилюватися, що провокує людину часто відлучатися в туалет "по-великому". При цьому нерідко можуть виникати помилкові позиви до випорожнення.

Ймовірні ускладнення

Будь-яке порушення травлення не проходить без наслідків. Так, якщо ігнорувати симптоми і не займатися відновленням роботи органів шлунково-кишкового тракту, можна зіткнутися з такими ускладненнями, як:

• пригнічення роботи імунітету;
• зневоднення на фоні тривалої діареї;
• запалення навколопрямокишкової клітковини;
• розвиток геморою;

Крім того, через проблеми із травленням можуть виникати важкі форми коліту, кишкові кровотечі, а також рак прямої кишки.

Діагностика та лікування розладу кишечника

З появою ознак розладу травлення, звичайно, варто звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Можна прийти на прийом до терапевта, а можна вирушити безпосередньо до гастроентеролога.

Діагностика полягає у збиранні інформації про скарги пацієнта, а також про особливості його харчування та способу життя. Потім виконується огляд живота та визначається подальша тактика.

Залежно від певних особливостей може знадобитися проведення ряду інструментальних та лабораторних досліджень, що дає можливість оцінити стан системи травлення. Серед найчастіше вживаних прийнято виділяти:

• магнітно-резонансна томографія (МРТ);
• ультразвукове дослідження (УЗД);
• дуплексне сканування (УЗДЗ);
• комп'ютерна томографія (КТ);
• ультразвукова доплерографія (УЗДГ).

Перша допомога при розладі кишечника

Лікування розладу кишечника має бути комплексним і ґрунтовним, але що робити, якщо проблема спіткала в невідповідний момент? Рішення – є!

Поки причини проблем із травленням не визначено, покращити самопочуття та стабілізувати роботу органів ШКТ допоможуть:

• рясне питво підсоленої води;
• дотримання дієтичного харчування (скорочення обсягів порцій, перевагу в'язким кашам, а також паровому та відварному пісному м'ясу);
• прийом сорбентів, які допомагають знизити токсикаційне навантаження та вивести всі речовини.

Молоді батьки часто не знають як допомогти своїй дитині, а ось бабусі ще з часів СРСР знають про повідон, який популярний своїми детоксикуючими властивостями, а в СОРБІ-ДЕТОКС саме повідон є діючою речовиною. Цей лікарський препарат з доведеною ефективністю є одним із найкращих, які можна застосувати для усунення симптомів розладу кишечника. Це лікарський засіб для всієї родини, застосування якого можливе вже з 1 року життя.

Дієтичне харчування

Важливий компонент лікування при розладі кишечника - дієта, що щадить. Дієтичне харчування передбачає збагачення раціону продуктами, які легко піддаються травленню та швидко засвоюються шлунком та кишечником.

Якщо спостерігається діарея, то рекомендовано виключити з раціону жирні та смажені страви, а також копчену, гостру, солону та пряну.

При підвищеному газоутворенні найкраще відмовитися від газованих напоїв, кофеїну та спиртовмісних напоїв. Також важливо пам'ятати, що всі хлібобулочні вироби та молочні продукти здатні спровокувати метеоризм.

Крім того, незалежно від ступеня складності ситуації, найкраще замінити звичний раціон харчування на переважно рідку та м'яку їжу, наприклад каші, овочеві супи та пюре з варених овочів. Улюблені напої також варто замінити трав'яними відварами та настоями.

Окремо варто сказати про жири. Раціон людини не може бути повноцінним без жиру. Але тваринний жир найкраще замінити рослинним.

Народні методи лікування

При разових розладах травлення допускається застосування народних методів лікування, а саме застосування трав'яних відварів, настоїв і чаїв.

Серед найбільш ефективних засобів такого роду лікування діареї можна виділити застосування м'яти перцевої, яка відома завдяки своїм протизапальним властивостям.

Відмінними помічниками у боротьбі з проносом стануть корінь алтею, аптечна ромашка та хміль, а також вільха, пижма, подорожник та насіння кропу.

Основи профілактики

Як такої специфічної профілактики розладу кишечника – не існує. Проте точно можна сказати, що для підтримки здорового травлення не буде зайвим

• стежити за якістю споживаних продуктів та подбати про збалансованість раціону;
• відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання спиртного та переїдання);
• уникати психоемоційного навантаження та нервових напруг;
• підтримувати оптимальний рівень рухової активності;
• своєчасно займатися лікуванням різноманітних хвороб.

Також, якщо ви раніше зустрічалися з розладами травлення, то не зайвим буде мати під рукою засоби першої допомоги, наприклад, пакетик для приготування дезінтоксикаційного розчину СОРБІ-ДЕТОКС.

Дотримуйтесь базових правил здорового способу життя, стежте за станом організму і віддавайте перевагу тільки якісним продуктам.