Чому при клімаксі дуже хочеться сексу

Секс при клімаксі

Інтимна близькість – невід'ємна частина гармонійних взаємин у парі. Це не просто фізична потреба, а прояв любові, ніжності та довіри. Секс допомагає зарядитися енергією або зняти напругу, надає впевненості у власній привабливості, допомагає підтримати вогник у стосунках. Вважається, що з роками сексуальний потяг знижується, а при настанні клімаксу у жінки секс стає рідкісним явищем. Однак, це не зовсім так. Близькість можлива у будь-якому віці, відмовляти собі та партнерові в задоволенні не варто.

Про те, як змінюється організм у період менопаузи, як зберегти лібідо і як зробити секс при клімаксі краще, поговоримо у цій статті.

Що таке менопауза і в якому віці вона настає

Менопауза є природним процесом, пов'язаним із згасанням функції яєчників та припиненням вироблення естрогенів у жіночому організмі. Середній вік входження до менопаузи – 51 рік. Проте в одних жінок клімакс настає раніше, а в інших значно пізніше. Все залежить від особливостей організму. Вважають, що початок менопаузи посідає вік від 45 до 55 років. 1 Головна ознака цього процесу – відсутність менструації протягом 12 місяців. 2 Сам термін «менопауза» дослівно перекладається з грецької, як «місячне припинення». Однак це не відбувається відразу. Спочатку менструації можуть стати нерегулярними, може змінюватись їх інтенсивність та тривалість. Але це єдиний симптом. Запідозрити початок клімаксу жінка може і за іншими ознаками: перепади настрою, припливи, нічна пітливість та ін.Щоб бути впевненою в тому, що відбувається з організмом, рекомендується пройти консультацію у гінеколога та здати спеціальний аналіз – дослідження на вимірювання рівня фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) у крові. Перевірити свій стан можна за допомогою невеликого тесту на сайті.

Сухість піхви – один із симптомів менопаузи?

Генітоуринарний менопаузальний синдром (ГУМЗ) є ознакою клімаксу, що настає. Це цілий симптомокомплекс, пов'язаний із змінами у статевих органах та сечовивідній системі через зниження рівня естрогенів. Вульвовагінальна атрофія (ВВА) – найчастіший супутник ГУМС. Для неї характерні такі симптоми: сухість піхви, дискомфорт і болючість під час сексу, свербіж та печіння. Також жінку може турбувати прискорене, хворобливе сечовипускання та підвищена сприйнятливість до інфекційних захворювань органів малого тазу. Чому це відбувається? Зниження вироблення естрогенів яєчниками веде до ряду процесів у тканинах, які роблять епітелій піхви вразливим до механічних пошкоджень та інфекцій. Також піхва поступово втрачає свою еластичність та розтяжність, з'являється сухість. Все це не може не впливати на сексуальне бажання, а досягнення оргазму здається нездійсненним завданням. 2, 3

Як насолоджуватися близькістю з коханою людиною

по-перше, вони можуть сигналізувати про супутню більш серйозну проблему;
по-друге, секс є природним бажанням, а лікар підкаже, як повернути насолоду від близькості.

Ось кілька порад, щоби секс під час клімаксу знову приносив радість.

Використовувати лубриканти

Жінкам з легким ступенем ВВА, які відчувають сухість у піхву при статевому акті, рекомендується використовувати негормональні лубриканти та вагінальні зволожувачі тривалої дії. Такі засоби мають місцеву дію, доступні в будь-якій аптеці і відпускаються без рецепта лікаря. Ефект від лубрикантів спрямований лише на полегшення фрикцій під час статевого акту. Такі продукти випускаються кількох видів: на водній, силіконовій та олійній основі. Фахівці рекомендують вибирати мастила на водній основі, тому що вони не надають негативної дії на вагінальний епітелій (виняток - індивідуальна непереносимість) і дарують більше задоволення при статевому акті. Зволожуючі креми можуть застосовуватися за рекомендацією фахівця 2-3 рази на тиждень, незалежно від сексуальної активності. Такі засоби сприяють тимчасовому полегшенню сухості піхви та є доступною альтернативою за неможливості використовувати гормональні препарати для боротьби з неприємними симптомами. 3

Не забувати про засоби контрацепції

Під час перименопаузи фертильність ще зберігається, отже, вагітність може настати, навіть якщо місячні стали нерегулярними. І хоча у жінок після 50 років ризик незапланованої вагітності значно нижчий, засоби захисту потрібні. Як мінімум, їх потрібно використовувати протягом року після останньої менструації. Щоб точно переконатися в настанні менопаузи та згасанні репродуктивної функції, потрібно здати аналіз на вимірювання рівня фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) у крові. До отримання підтвердження необхідно використовувати відповідні засоби захисту, наприклад, презервативи або препарати оральної контрацепції.Другі можуть застосовуватись лише під суворим лікарським контролем. Також варто враховувати, що жінкам віком від 52 років рекомендується відмовитися від таких коштів. Гормональна перебудова організму у поєднанні з оральними контрацептивами може підвищувати ризик раку молочної залози та серцево-судинних захворювань.

Боротися із симптомами менопаузи

Перший симптом наступного клімаксу – нерегулярні менструації, до цього можуть додатися припливи жару (різкий приплив тепла до верхньої частини тіла, що супроводжується пітом, а потім ознобом), нічна пітливість, зниження лібідо, сухість слизових оболонок, перепади настрою, проблеми з концентрацією .Не варто вважати це віковою нормою і звикати жити в дискомфорті. У силах кожної жінки підвищити якість життя у цей непростий період. Для цього важливо звернути увагу на свій раціон, фізичну активність, душевний стан. Все це відбивається і на повсякденному самопочутті, і сексуальної енергії. 4

Для боротьби з симптомами менопаузи може бути рекомендовано замісну гормональну терапію або прийом натуральних харчових добавок рослинного походження. До других належить рослинний комплекс Мабелль. Це негормональний засіб, дія якого спрямована на полегшення симптомів ранньої менопаузи.

Мабель - Це комплекс фітоестрогенів для підтримки здоров'я в перехідний період. До його складу включені екстракти льону та ізофлавони червоної конюшини. Активні речовини сприятливо впливають на гормональне тло, сприяють підтримці балансу у виробленні власних гормонів. 5

Знаходити порозуміння з партнером

Для повноцінного сексуального життя важливим є не тільки фізичне здоров'я, але й правильний настрій партнерів, довіра та уважне ставлення один до одного. Якщо жінка зазнає болю та дискомфорту під час статевого акту, не потрібно соромитися повідомити про це свого чоловіка. Будь-які проблеми можна обговорити та постаратися знайти рішення, яке поверне радість близькості та зробить оргазми яскравішими. З цими питаннями можна не лише звернутися до лікаря, а й проконсультуватися із психологом чи сексологом. Фахівець порадить методики для пошуку взаєморозуміння та гармонії у стосунках.

Якщо вам здається, що поняття "менопауза" та "секс" не сумісні, це не так. Заходьте в новий етап життя з посмішкою, допомагайте своєму організму, любіть та отримуйте задоволення!

Інформація, представлена в цій статті, не повинна використовуватися для самостійної діагностики та підбору препаратів! Вона не може повноцінно замінити очну консультацію гінеколога! Якщо вас турбують якісь симптоми, рекомендуємо звернутися до лікаря, який за необхідності підбере потрібний препарат.

БАД. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ.
Перед застосуванням рекомендується отримати кваліфіковану консультацію!

Гінеколог Григор'єва розкрила особливості сексу під час клімаксу

Сухість у піхву, біль та тривога: як отримувати задоволення від сексу при клімаксі.

Настання менопаузи стає складним періодом у житті жінки через гормональні зміни, які приходять разом із проблемами у сексуальному житті. Серед них зниження лібідо, сухість і дискомфорт у піхві, біль під час сексу, а також тривога, що виникають, і огида до партнера.Наскільки сумісні поняття «менопауза» та «секс», як впоратися зі змінами та навчитися отримувати задоволення – у матеріалі «Газети.Ru».

Як клімакс змінює життя

У віці 40-50 років в організмі жінок відбувається фізіологічна перебудова і настає клімакс: жіночі статеві гормони поступово виробляються у менших і менших кількостях, функція яєчників втрачається, менструації стають нерегулярними, поки повністю не припиняться. Менопауза триває близько року, а після нього до кінця життя жінки настає постменопауза.

«Середній вік настання менопаузи у Росії – це 49-51 рік. Клімакс відстрочити не можна, кількість фолікул закладено генетично, і як тільки вони закінчуються, настає цей період. Сучасні жінки хочуть вести активне статеве життя, проте на тлі згасання функції яєчників та інших процесів це стає проблематично. У них розвивається так званий клімактеричний синдром, що включає багато різних симптомів», – розповіла лікар акушер-гінеколог клінічного центру МДМУ ім. Сєченова Христина Григор'єва.

Часто жінки стикаються з припливами (несподіване відчуття жару і пітливості, що насувається), порушеннями сну, дратівливістю, тривожністю і навіть симптомами депресії. До того ж через брак естрогенів відбувається зниження лібідо, виникають сухість і свербіж у піхву (атрофічний вагініт), як наслідок, секс стає болючим, а оргазм не настає.

За словами лікаря-сексолога, психотерапевта Науково-клінічного центру «Карповка+» Олега Гулька, не лише гормональні зміни стають причинами проблем у сексуальному житті в цей період життя, а й низка інших факторів, також пов'язаних із віком.

«Це різні супутні захворювання, яких із віком може ставати більше. Крім того, на сексуальне бажання може впливати і регулярне фармакологічне лікування, наприклад, гіпотензивні препарати, препарати від стресу та депресії. Кошти, що знижують холестерин, також часто стають причинами проблем в інтимі. Стрес, втома, зміни в тілі та думки про те, що секс – тільки для молодих, теж негативно впливають на сексуальне життя», – пояснив Гулько.

Способи лікування

«Якщо жінка має всі ці симптоми, жити статевим життям важко. Коли до нас приходить така пацієнтка, ми призначаємо їй лікування. Часто це замісна менопаузальна гормональна терапія — один із найефективніших способів допомогти жінці. Але, як і в будь-якого препарату, гормональні засоби мають свої протипоказання, тому перед призначенням пацієнтка повинна пройти комплексне обстеження організму. Якщо при призначенні оральних контрацептивів досить просто зібрати анамнез, то з менопаузальною терапією все набагато складніше», – пояснила Григор'єва.

Деякі дослідження показали, що такий вид лікування підвищує ризик виникнення раку молочної залози на 30%, проте, за словами Григор'євої, це не зовсім так.

«Останні дані свідчать, що ризик збільшується менш ніж на 0,1% на рік. Тобто це навіть не один випадок виникнення раку молочної залози на 1000 жінок на рік.Інші фактори, наприклад мала рухливість, набагато більше підвищує ризик розвитку онкозахворювань. Але важливо відзначити, якщо у пацієнтки спочатку був рак молочної залози, ми такі препарати не призначаємо. Це пряме протипоказання», – наголосила фахівець.

Для боротьби з місцевими симптомами атрофічного вагініту - свербінням і печінням у піхву - також застосовуються гормональні препарати, але локальної дії: крему, один з них - овестин. Незважаючи на те, що препарати містять гормони, вони є безпечними. Концентрація гормональних речовин там значно менша, отже, і ризик виникнення раку зовсім невеликий.

Крім того, для легкого проходження клімактеричного періоду важливо вести здоровий спосіб життя. Я порекомендувала б займатися спортом — близько 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин високої інтенсивності на тиждень, є достатня кількість овочів і фруктів, обмежувати вживання солі. На жаль, немає жодних вітамінів та БАДів, які б мали хорошу доказову базу та допомагали полегшити симптоми. Єдине, що я можу порадити, - це приймати вітамін D у профілактичних дозах (2000 МО на день), оскільки під час менопаузи ми ще боїмося виникнення остеопорозу. Постійний секс також допоможе полегшити симптоми клімаксу, оскільки під час статевого акту виробляються гормони щастя», – зазначила Григор'єва.

Сприятлива статева активність у парі в період, коли у жінки настає менопауза, дозволяє зберігати як фізіологічну, так і психологічну складову здорового стану організму, доповнив Гулько.

Як займатися сексом

За словами сексолога Гулька, з настанням вікових змін як у жінок, так і у чоловіків змінюються та їх звичні сексуальні реакції, може знадобитися триваліша прелюдія перед близькістю.

«З віком чоловікові для досягнення оргазму часто потрібний більш тривалий статевий контакт, він може призвести до мікротравматизації слизової оболонки піхви жінки. Тому рекомендовано не прагнути в обов'язковому досягненні піку в таких контактах, можна вдатися до альтернативних способів: змінити акцент із проникаючого сексу на взаємні ласки та мастурбації. Можна використовувати різні секс-аксесуари. Використовувати нові форми сексуальних контактів у вигляді оральних пестощів, посилити емоційний компонент через велику відкритість із партнером», – порадив Гулько.

Щоб повернути інтерес до сексу, фахівці також радять спробувати займатися ним частіше та робити вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна – це допоможе збільшити приплив крові до піхви та зміцнити м'язи, які беруть участь у оргазмі. Однак перед цим важливо поговорити зі спеціалістом, щоб він пояснив, як правильно їх робити.

Також важливо використовувати лубриканти, оскільки природного мастила більше не виділяється у достатній кількості. На ринку представлено безліч засобів, які можна розділити на три групи: лубриканти на масляній, водній та силіконовій основі.

«Якщо говорити про жінок у постменопаузі, то тут уже немає особливої різниці при виборі лубриканта, але кожен має свої особливості. Мастила на водній основі потрібно оновлювати, тому що вони висихають швидше. Масляні та силіконові залишають сліди на одязі, другі також складно змити зі шкіри.Важливо відзначити, що мастильні мастила можуть порушувати стінки презервативу, знижуючи надійність способу контрацепції», – пояснила Григор'єва.

Важливо відзначити, що під час клімактеричного періоду може спостерігатись і зворотна описана ситуація — покращення сексуального життя, тому боятися цього періоду не варто.

«З'явився час на себе і партнера, коли діти роз'їхалися і живуть своїм життям. Для когось ризик і страх вагітності, що був постійно, з настанням клімаксу йде і звільняє шлях до сексуальних задоволень. Так, у сексологічній літературі описано випадок, як жінка тільки після настання клімаксу змогла випробувати свій перший оргазм і почати вести сексуальне життя, отримуючи від неї задоволення», – сказав Гулько.

Чому при клімаксі дуже хочеться сексу?

Кожна жінка репродуктивного віку знає, що таке цикл менструальний. Щомісяця в організмі спостерігаються гормональні зміни. Вони відбуваються відповідно до певних фаз (періодів), на які ділиться менструальний цикл.

Ендометрій – гормонально чутлива тканина, яка знаходиться на внутрішній слизовій оболонці порожнини матки. При зачатті ендометрій є майданчиком для ембріона, а надалі з ендометрію формується плацента.

Разом з іншими змінами, пов'язаними з менструальним циклом, змінюється стан ендометрію. Від товщини шару ендометрію залежить можливість зачаття та успіх подальшої вагітності. Відповідно, перед початком місячних спостерігається найбільш товстий шар ендометрію. З початком нового менструального циклу, за відсутності зачаття, шар ендометрію відторгається організмом. Виражається подібна кровотеча та виділення.

Говорячи про цикл ендометрію, найчастіше мають на увазі саме його товщину (зростання) залежно від стадії менструального циклу. Існують певні норми зростання. Якщо товщина ендометрію відповідає нормі, можна говорити про розвитку патології. Подібне порушення може призводити до проблем із зачаттям і навіть безпліддям. Існує таке поняття як «тонкий ендометрій», в результаті такого стану можуть виникнути проблеми навіть зі штучним заплідненням (ЕКО)1.

Товщину ендометрію можна пов'язати з менструальним циклом, що складається:

Із трьох основних фаз, що перетікають одна в одну.
Починається менструальний цикл саме з відторгнення ендометрію (місячні)2.
Із трьох основних фаз, що перетікають одна в одну.
Починається менструальний цикл імен

Менструальна фаза

1-й день менструального циклу є початком чергової менструації. Функціональний шар матки відривається і виходить із порожнини. Зазвичай це відбувається кожні 28 днів та триває від 3 до 6 днів. Найперші дні після початку кровотечі (десквамація) товщина ендометрію становить 5-9 мм, у наступні кілька днів (регенерація) фіксується мінімальне значення 2-5 мм. Відразу після відторгнення ендометрію в яєчниках, під впливом жіночих гормонів, починають розвиватися кілька фолікулів2.

Проліферативна фаза (овуляторна)

Початок проліферативної фази знаменує істотне зростання одного з фолікулів у яєчнику та згасання інших. Організм починає викид лютеїнізуючого гормону (ЛГ), унаслідок чого фолікул формується повністю. Далі фолікул розривається, і яйцеклітина вивільняється – подібний період називають овуляцією.

У середньому проліферативна фаза триває близько шести днів.Паралельно зростанню фолікула починає формуватися шар ендометрію. На 5-7 день менструального циклу товщина ендометрію становить 3-7 мм, на 8-10 день товщина досягає 7-10 мм, на 11-14 день товщина фіксується на значенні 10-14 мм2.

Секреторна фаза (лютеїнова)

Ця фаза триває 12-14 днів, займаючи проміжок між овуляцією та початком нового менструального циклу. Після викиду яйцеклітини, на місці фолікула утворюється жовте тіло, що відповідає за вироблення гормонів - прогестерону, естрадіолу та андрогенів. Під впливом прогестерону та загального підвищеного естрогену, шар ендометрію активно розвивається, що готує матку для прийняття заплідненої яйцеклітини. Якщо зачаття відбулося і ембріон прикріпився до ендометрію, то жовте тіло виробляє необхідний прогестерон доти, доки з ендометрію не розвинеться плацента. На цьому етапі шар ендометрію досягає максимальних значень, його товщина становить від 10 до 17 мм2.

Чи знаєте ви? Процес відторгнення ендометрію за відсутності вагітності неприємний для будь-якої жінки. Організм дозволяє артеріям скорочуватися швидше, що призводить до рясної кровотечі через пошкоджені стінки. Кров потрапляє на поверхню ендометрію і поступово відторгається ендометрій, при цьому жінка втрачає близько 35 мл. крові.

Якщо жінка, під час менструального циклу, відчуває дискомфорт чи почуття болю, це говорить про можливі порушення у гормональному фоні. Також слід звертати увагу на тривалість менструації та фіксувати будь-які аномалії. З будь-якими проблемами пов'язаними з менструальним циклом краще звертатися до гінеколога, щоб уникнути подальших ускладнень.Детальніше про хворобливі місячні можна прочитати на нашому сайті.

Посилання

Краснопільська, К. Сучасні підходи до оцінки рецептивності ендометрію/К.В. Краснопільська, Т.А. Назаренко, І.Ю Єршова // Проблеми репродукції - 2016 ш. - Т. 22. - №. 5. - С. 61-69.
Ткаченко Б. Фізіологія людини. Compendium. / Б.І. Ткаченка, В.Б. Брін, Ю.М. Захаров, В.О. Недоспасов, В.Ф. Пятін // М.: Геотар-Медіа, - 2009 р. - С. 496.
Гінекологія: національне керівництво/за ред. Г.М. Савельєвої, Г.Т. Сухих, В.М. Сєрова, В.Є. Радзінського, І.Б. Манухіна // 2-ге вид., перераб. та дод. - М.: Геотар-Медіа, 2017 р. - С. 1008.

Що відбувається з жінкою при клімаксі

Напередодні менопаузи у жінки в яєчниках знижується секреція статевих гормонів (естрогенів та прогестерону), основне призначення яких – підтримання репродуктивної функції. Ці гормони відповідають за функцію внутрішніх статевих органів, беруть участь у регуляції нервової системи, впливають на обмінні процеси. Також з віком скорочується вироблення тестостерону - гормону, який у невеликих кількостях присутній у жіночому організмі та впливає на сексуальний потяг.Зниження вироблення гонадотропних гормонів нерідко призводить до розвитку вазомоторних розладів, появи симптомів з боку сечостатевої системи, порушення психоемоційного стану. Одним із проявів клімактерію є зниження лібідо та сексуальна дисфункція 1 . Найбільш значущими причинами проблем у сексі у цей період є фізіологічні зміни організму, психологічні проблеми та недостатня поінформованість партнерів. При неправильному підході сексуальні розлади в період менопаузи можуть призвести до порушення психічного здоров'я жінки, проблем у сім'ї та втрати контакту з партнером.

Фізіологія сексу при клімаксі

знижується активація галузей мозку, які відповідають за сексуальну збудливість. Внаслідок цього жінка рідше думає про секс, збудження стає слабкішим, їй потрібна більш тривала стимуляція, щоб досягти оргазму;
скорочується виділення мастила, через що може бути некомфортно або навіть боляче займатися сексом;
слизові оболонки статевих органів стають тонкими і менш еластичними, що може призвести до їх травмування при статевому акті, появі посткоїтальної кровоточивості.

Фізіологічні прояви клімаксу позначаються на жіночому сексуальному житті та посилюють психологічне сприйняття цього перехідного періоду.

Психологічне сприйняття

Часто клімакс та пов'язані з ним зміни сприймаються жінками негативно 4 , що може погіршити проблеми з інтимним життям. Вікові зміни шкіри та тіла викликають психологічний дискомфорт при сексуальному контакті, сухість та болючість під час статевого акту можуть спровокувати страх перед близькістю, відсутність сексуальних фантазій та яскравих емоцій під час сексу знижують потребу у фізичному контакті.

Важливо, що проблеми в інтимному житті торкаються не тільки жінки, а й її партнера, відбиваючись на сексуальній, емоційній та міжособистісній сферах. Цей стан, відомий як парна сексуальна дисфункція 3 , поширений у середньому та старшому віці через більш високий ризик виникнення сексуальних симптомів, з якими зі віком стикаються як чоловіки, так і жінки.

Запобігання: потрібно чи ні

Незважаючи на те, що клімактеричні зміни пов'язані зі згасанням репродуктивної функції, запобігати небажаній вагітності необхідно 5 . Навіть при нерегулярних менструаціях жінки можуть відбуватися овуляторні цикли, що робить вагітність можливою. Разом з тим, якість яйцеклітин у цьому віці знижена, а організм може бути не готовим до таких навантажень. Тому слід займатися сексом з використанням контрацепції.

Користь інтимного життя у менопаузі

Клімактеричний період - це не привід відмовлятися від статевого життя 2, 3 . При правильному та усвідомленому підході можна зберегти повноцінне інтимне життя, зміцнити довірчі стосунки з партнером та принести користь своєму здоров'ю. Регулярний секс може вплинути на:

профілактику застійних явищ у порожнині малого тазу. Статева активність стимулює кровообіг у репродуктивних органах, завдяки чому покращується харчування тканин, знижуються темпи розвитку вагінальної атрофії;
підтримання тонусу м'язів тазового дна. Інтимна близькість тренує та підвищує силу м'язів, що підтримують органи малого тазу;
згладжування клімактеричних симптомів. Гормони, що виділяються під час сексу, сприяють ослабленню неприємних проявів клімаксу, допомагають покращити настрій та загальне самопочуття;
психологічний стан.Активність в інтимній сфері підвищує впевненість у собі, допомагає жінці легше сприймати зміни, що відбуваються;
збереження сімейного благополуччя. Сексуальне життя позитивно впливає на стосунки з партнером, дозволяє уникнути віддалення та відчуття самотності. Спільне проходження нового життєвого етапу може вивести пару новий рівень відносин, зробивши їх ще довірливішими.

Займатися сексом у віці можна і потрібно. А якщо виникають проблеми, то не варто їх соромитися — є ефективні засоби покращення жіночого сексуального досвіду.

Як налагодити сексуальне життя

Перше, про що потрібно жінці завжди пам'ятати, що з проблемою не варто залишатися наодинці. Спробуйте обговорити свої страхи та сумніви з партнером. Відкритість та взаємна довіра дуже важливі в цей період. Якщо з якихось причин не виходить самостійно подолати психологічні бар'єри, то може допомогти терапія у психолога. Спеціаліст запропонує індивідуальні сеанси чи роботу з парою. Багато експертів говорять про більшу ефективність при роботі з парами, оскільки у чоловіків теж відбуваються вікові зміни, які накладаються на сексуальні стосунки і потребують опрацювання.

Поліпшити фізіологічну сторону інтимного життя дозволяють:

лубриканти. Штучне мастило прибирає дискомфорт через сухість піхви, запобігає травмуванню слизових, а також може привнести новий досвід - не бійтеся вносити нові фарби і урізноманітнити цей бік життя;
гормональні засоби місцевої дії. Вагінальні мазі та креми з естрогенами сприяють поліпшенню місцевого кровотоку та покращенню стану слизових, усунення сухості, підтримці кислого середовища та нормалізації мікробіоти.Ці ефекти позитивно позначаються на відчуттях та уповільнюють вікові процеси;
менопаузальна гормональна терапія Застосування гормонів для полегшення клімактеричного переходу дозволяє стабілізувати гормональне тло, зменшити неприємну симптоматику, покращити психологічний стан, що відбивається і на сексуальному житті;
вправи Кегеля та фізична активність. Тренування м'язів тазового дна за методикою Кегеля покращує стан мускулатури та якість статевого життя 6 , а заняття фізкультурою позитивно впливають на загальний стан жінки, що також впливає на інтимну сферу.

Не треба терпіти неприємні відчуття, замикатися у собі та відмовлятися від повноцінних стосунків. Багато проблем, пов'язаних з менопаузою, можна вирішити або значно згладити.

Час прочитання: 6 хвилин