Чим небезпечні жироспалювачі і чи можна їх вживати

Надмірна вага - справжній бич сучасної цивілізації. У розвинених країнах багато людей страждають від ожиріння різного ступеня. «Заслугою» тому відсутність фізичних навантажень, надмірно калорійне та неправильне харчування, і звичайна людська лінь. Практично всі процеси, які в принципі можуть бути автоматизовані, вже автоматизовані, дуже багато людей займається виключно офісною роботою, іноді навіть не залишаючи вдома. Також деякий відсоток населення Землі схильний до повноти генетично.

Короткий зміст:

• Жироспалювачі та інші засоби
• Механізм дії
• Види жироспалювачів
• Реальна шкода від жироспалювачів
• Чи є користь від жироспалювачів
• Можливі побічні явища
• Чим відрізняються спалювачі жиру для чоловіків та жінок
• Взаємодія природних та синтетичних компонентів лікарських препаратів та жироспалювачів
• Чи є безпечні жироспалювачі

Як би там не було, проблема є. Про це свідчать не лише серйозні дослідження лікарів — іноді досить просто подивитися довкола, щоби переконатися в її реальності. Питання надмірної ваги може і не стояло б так гостро, якби не зусилля мас-медіа, посилено пропагують культ стрункого тіла. Це призводить до того, що багато людей, особливо жінки, які мають цілком нормальну комплекцію, починають комплексувати і посилено «зганяти» неіснуючий жир.

Жироспалювачі та інші засоби

Якщо питання схуднення вирішується посиленими заняттями у спортивних та фітнес-клубах, то такий підхід можна лише вітати.Але пропонуються й інші варіанти, наприклад, використання спеціальних препаратів, так званих «жироспалювачів». Виробники цих чудо-таблеток рекламують їх, як панацею від набору ваги навіть без фізичних вправ і зміни в режимі харчування, але зовсім не торкаються питання — чи небезпечні жироспалювачі? А судячи з рекламованої ефективності, вони можуть становити реальну небезпеку не тільки для жирового прошарку, але й для інших органів.

Механізм дії

Розглянемо дію препаратів докладніше. Всі жироспалювачі, що активно просуваються на ринку, можна розділити на кілька груп, базуючись на механізмі їх дії. Але важливо зрозуміти одне — більшість препаратів входить до категорії біологічних добавок. Це означає, що клінічних випробувань з ними не проводилося, більшість із них проводиться за невідомими технологіями і справжній склад їх не те, щоб засекречений, але не афішується.

З метою реклами повідомляється тільки про натуральні компоненти — кофеїн, гуарову смолу, зелений чай, витяжки з екзотичних рослин, наприклад, гарцинію камбоджійську і гіркий апельсин. Інші складові, серед яких можуть бути дійові ліки від різних захворювань, не афішуються. Про їх існування згадується побіжно, або взагалі замовчується.

А деякі з них, наприклад, сибутрамін чи флуоксетин – це, відповідно, інгредієнти кардіологічних препаратів та антидепресантів. Поставте питання — навіщо вони здоровій людині? Адже ніхто не купуватиме ліки, що відпускаються за рецептом, просто так. Після прийому таких речовин здорова людина неминуче стане хворою.На відміну від безпечних витяжок з м'яти чи польового хвоща, ці хімічні сполуки цілком реально діють різні системи організму. Вони можуть спричинити підвищення тиску, розлад травного тракту та інші порушення, якщо до прийому ліків немає показань.

У різній комбінації препарати для схуднення викликають:

• підвищену м'язову активність;
• зниження апетиту;
• прискорення обміну речовин;
• збільшення нервової збудливості;
• зниження швидкості засвоєння жирів.

Але головне, чим небезпечні жироспалювачі - все це відбувається на тлі підвищених фізичних навантажень, що і без препаратів є чималим стресом для організму.

Види жироспалювачів

За типом найяскравіших дій, жироспалювачі можна розділити на кілька підвидів. Поділ має певну частку умовності — більшість препаратів, особливо дорогої цінової категорії, діє комплексно та впливає на різні системи організму. Але пріоритети є у всіх жироспалювачів. Це:

• Діуретики. Викликають посилений відтік рідини з організму. При цьому вимивається низка корисних речовин, включаючи необхідні для повноцінної роботи серця калій та натрій, перевантажуються нирки. У деяких випадках можливі рухи каменів у нирках та сечовивідних шляхах. За своєю дією такі жироспалювачі нагадують ефект від прийому засобів від гіпертонії. Якщо у людини нормальний або знижений тиск, то прийом такого жироспалювача може закінчитися непритомністю або аритмією.
• Аноретики. Діють лише на рівні обміну речовин, знижуючи апетит. Потенційно можуть викликати анорексію та нервові розлади, що негативно діють на шлунково-кишковий тракт.Цілком реальний розвиток анемії, особливо у жінок.
• Блокатори. Перешкоджають засвоєнню жирів. Принагідно знижується швидкість та ефективність обміну білків та амінокислот та вуглеводів. Організм переходить на режим голодування при нормальному прийомі їжі. Дефіцит мікроелементів та вітамінів призводить до виникнення неврозів та інших порушень нервової системи, особливо у людей, зайнятих розумовою працею.
• Термогенні препарати. Викликають активізацію роботи серцево-судинної системи, що часто супроводжується підвищенням температури. Під час процесу активізації зростає швидкість спалювання жирів. Не підходять для людей із проблемами у системі кровообігу.
• Ліотропні речовини. Прискорюють процес розщеплення підшкірного жиру, але можуть і негативно діяти на слизові та внутрішні жирові шари тіла, необхідні захисту важливих органів. Ліпотропіки набагато менше протипоказань, ніж інші препарати.

За списком видно, що повністю безпечних жироспалювачів немає. Але приймати їх не заборонено, просто необхідно проконсультуватися з лікарем, який знає особливості вашого організму, щоб не виникло негативних реакцій у перші ж дні після початку прийому дієтичних добавок.

Реальна шкода від жироспалювачів

На ринку представлені десятки видів жироспалювачів, про користь та шкоду яких можна судити за їх складовими. За умови, що виробники їх назвали повністю і нічого не приховали. Безумовно, шкідливими можна вважати жироспалювачі, що містять:

• велика кількість кофеїну;
• ефедрин;
• сибутрамін;
• тироксин;
• флуоксетин;
• тріамтерен;
• амфетамін.

Такі препарати цілком обґрунтовано можна вважати ліками, які не пройшли сертифікації та заборонені у багатьох країнах світу.Якщо приймати їх за призначенням лікаря, а жоден лікар не призначить неперевірені та не допущені до практики ліки, то можуть вони і принесуть будь-яку користь. Але при нерегульованому прийомі більшість з них, особливо, що містять кофеїн, ефедрин і амфетамін, викликають звикання та збій у роботі гормональної системи, чим небезпечні жироспалювачі для жінок. У цьому дуже важливо знати як працюють жиросжигатели і як влаштований сам механізм впливу препарату наш організм.

Організм жінки більш залежний від гормонів, ніж чоловічий. Прийом таких препаратів призводить до появи нервових розладів, порушень у функціонуванні сечостатевої системи та анорексії. Також більшість препаратів розраховані, якщо такі розрахунки проводилися, повністю здоровий організм. Якщо помічені порушення у роботі:

• печінки;
• серцево-судинної системи;
• травного тракту;
• нирок;
• нервової системи.

то користуватися жироспалювачами потрібно дуже обережно або взагалі їх виключити з ужитку. Для цілком здорової людини прийом препаратів для спалювання жиру повинен проводитися під контролем лікаря, який перевіряє не лише вагу, а й вплив біодобавок на всі органи та системи організму. Навіть помітне погіршення настрою після прийому жироспалювачів може бути сигналом для припинення їх використання, щоб побічні ефекти не затьмарили задоволення від досягнення бажаної ваги.

Чи є користь від жироспалювачів?

Популярність препаратів подібного роду у світі говорить про те, що ефект від їх застосування все ж таки є. Якби вони завдавали лише шкоди, то навряд чи стали б такими затребуваними, а опинилися на місці наркотичних речовин, заборонених законом та здоровим глуздом.Ефект після прийняття курсу жироспалюючих таблеток є, часто особливо помітний у запущених випадках, коли надмірна вага перейшла у стан ожиріння. Візуальні прояви дієвості препаратів:

• зниження кількості підшкірного жиру;
• - підтримання оптимальної ваги при помірних фізичних навантаженнях;
• нормалізація обмінних процесів;
• підвищення працездатності, зокрема і розумової.

Але помітні такі зміни лише у разі правильно підібраного жироспалювача, що не містить заборонених та наркотичних компонентів. Але наголосимо ще раз — прийом препаратів для схуднення можна починати тільки після консультацій з лікарем і регулярно спостерігатися у нього, не сподіваючись на суб'єктивні відчуття.

Можливі побічні явища

Кожна людина, яка хоч раз у житті приймала таблетки або уколи, добре знає, що в описі кожного препарату є розділ, в якому наведені можливі протипоказання та побічні ефекти. Чим дієвіший препарат, тим більше небажаних явищ, пов'язаних із ним. Було б дивно, якби такі розрекламовані препарати, як спалювачі жиру, не мали побічного впливу. Якщо про них не говорять, значить, виробники свідомо обманюють покупців, або препарат не впливає взагалі ніякого впливу, ні очікуваного, ні небажаного.

Найпоширеніші побічні явища, пов'язані з прийомом жироспалювачів:

• втрата апетиту;
• порушення сну;
• алергія;
• тахікардія;
• нудота;
• діарея;
• гіперактивність;
• підвищена збуджуваність.

Особливо небезпечні алергічні реакції та порушення в роботі серцево-судинної системи.Якщо після прийому першої чи другої капсули або таблетки на обличчі чи руках виникли почервоніння, свербіж шкіри, набряки під очима – негайно припиняйте прийом цієї добавки. Алергії – одні з найнебезпечніших захворювань, причини яких не завжди зрозумілі, а наслідки не вивчені.

При виникненні явищ тахікардії, або навпаки брадикардії, також виключіть добавку зі свого раціону, поки порушення в роботі серця не переросли в більш серйозну аритмію.

Щоб мінімізувати кількість побічних явищ, користуйтеся лише одним видом жироспалювача. Вкрай не рекомендується приймати одночасно різні препарати. По-перше, ви не зможете визначити, який з них дає негативний ефект, по-друге, ніхто не може вгадати, які реакції можуть виникнути між компонентами двох або більше засобів.

Чим відрізняються спалювачі жиру для чоловіків та жінок

У широкому спектрі різних препаратів для нормалізації ваги немає яскраво виражених відмінностей між чоловічими та жіночими біодобавками. Жінкам необхідно виключити з переліку ліки, що містять гормони, щоб уникнути ризику збою в роботі сечостатевої системи. Також заборонено використовувати будь-які жироспалювачі в період вагітності та годування дитини груддю. В іншому — ті ж самі критерії вибору, що й для чоловіків:

• відповідність дозування ваги тіла та віку;
• відсутність протипоказань;
• вибір препаратів, які не містять наркотичних компонентів;
• постійні консультації із лікарем;
• негайне припинення прийому біодобавок у разі побічних ефектів.

Якщо у жінки чи чоловіка виявлені гострі чи хронічні захворювання, не пов'язані з прийомом жироспалювачів, то краще їх і не приймати.Складно передбачити, як вони почнуть діяти на організм, що захворів, і як будуть реагувати з іншими ліками. А такі реакції цілком реальні.

Взаємодія природних та синтетичних компонентів лікарських препаратів та жироспалювачів

Запитання такого роду займають лікарів усього світу. Зокрема, лабораторні дослідження проведені в Національному Інституті здоров'я США (National Institute of Health). Деякі результати представлені у списку:

• компоненти зеленого чаю можуть потенційно реагувати з препаратами для хіміотерапії;
• кофеїн та екстракт гіркого апельсина посилюють дію стимуляторів;
• глюкоманнан впливає вміст у крові глюкози, що небезпечно прийому ліків від діабету;
• гуарова смола і той же глюкоманнан знижують ефективність ліків, які приймаються у формі таблеток;
• екстракт гіркого апельсина несумісний із препаратами циклоспорин та саквінавір.

Таких протипоказань може виявитися значно більше, залежно від вибраного жироспалювача та стану організму. Щоб унеможливити ризики, а вони досить високі, обов'язково перевірте всі препарати на сумісність. Зробити це може лише професійний лікар.

Чи є безпечні жироспалювачі?

Так. Вони є. І якщо користуватися ними з розумом, то ефект з'явиться після перших тижнів використання. На що орієнтуватися під час вибору:

• рекомендації лікарів;
• наявність інструкції щодо застосування в упаковці;
• вказівки повного складу компонентів;
• список можливих протипоказань до інструкції;
• відсутність нав'язливої ​​реклами;
• наявність препарату у спеціалізованих магазинах, де можна перевірити сертифікати;
• можливість купити препарат у різних магазинах, а не лише на одному сайті;
• рекомендації знайомих, які вже скористалися біодобавкою і отримали очікуваний результат.

На що не звертати уваги:

• на обіцянки схуднути на 5 – 10 кг без занять у спортзалі;
• виключно активні компоненти, розроблені в секретних лабораторіях;
• на "липку" рекламу;
• на відгуки в Інтернеті

Також перевірте, чи такі жироспалювачі продаються за кордоном, особливо в США, Канаді, Німеччині, де контроль над якістю ліків гарантує відсутність небезпечних підробок.

Що таке жироспалювачі і як правильно їх приймати

Продовжуючи тему спортивного харчування, розглянемо найважливіше для всіх атлетів питання схуднення та сушіння. Зниження підшкірного жиру – основна мета обох випадках. Щоб ефективно спалити жир і зберегти м'язову масу, потрібні ефективні та нешкідливі жироспалювачі. Що це таке, наскільки безпечним є прийом таких добавок і чи не вважаються вони допінгом? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете у нашій статті.

Основні відомості

Жироспалювачі - загальна назва для групи препаратів, які застосовують для позбавлення від зайвої жирової маси. Однак сам по собі жироспалювач - не панацея від надмірної ваги. Це лише препарат, який підштовхує наш організм до того чи іншого метаболічного процесу.

Висновок: спортивні жироспалювачі неефективні без правильної дієти та грамотного тренувального комплексу.

Ефективні жиросжигатели мають масу побічних ефектів і, як правило, заточені під ту чи іншу мету. Наприклад, термогеніки посилюють витрату калорій, що посилює ефект від кардіонавантажень під час тренування. А ліпотропіки – це швидше біологічно активні добавки, які допомагають палити жир у пасивному стані.

Види

Розглядаючи біологічно активні добавки та фармакологічні препарати, важливо розуміти, як діють жироспалювачі з різних груп: які з них дають дійсно дають стійкий результат, а які лише прискорюють процес, запущений зміною плану харчування та тренувань.

Виходячи з табличних даних, можна зробити висновок, що чим ефективніше працює жироспалювач, тим він небезпечніший для здоров'я. Тому не варто захоплюватися цими препаратами без зайвої потреби. Якщо ви тільки розпочали боротьбу із зайвою вагою, спробуйте обійтися без допомоги фармакології.

Як приймати

Єдиного підходу до вживання жиросжигателей немає, оскільки препарати різних груп діють по-різному. Тому для спортсменів актуальним є питання, як правильно приймати жироспалювачі без шкоди для здоров'я, щоб отримати максимальний ефект?

Враховуйте такі характеристики:

1. Тренувальний комплекс. Якщо ви працюєте виключно в силовому режимі і прагнете наростити масу м'язів, зменшивши відсоток жиру, варто звернути увагу на ліпотропіки. Якщо в основі тренувань лежить багато кардіо, варто взяти на озброєння термогеніки та препарати проти астми.
2. Надходження калорій. Якщо ви споживаєте багато їжі, зверніть увагу на схему прийому блокаторів калорій (вуглеводів та жирів).
3. РВитрата калорій. Якщо витрата щодо приходу недостатня, то жодна група препаратів не допоможе скинути зайві кілограми.
4. Використовуване спортивне харчування. Якщо основу лежить Л-карнитин, його можна доповнити предтреником з урахуванням кофеїну. Якщо ви стимулюєте себе донаторами азоту, вибирайте ліпотропіки.
5. Стан серцево-судинної системи. Людям, у яких серйозні проблеми зі здоров'ям (зокрема пов'язані з ожирінням) багато препаратів просто протипоказані до застосування.
6. Причину, через яку природне жироспаление було уповільнено. Можливо, знадобиться блокатор кортизолу.
7. Соматотип.
8. Режим дня
9. Поточна швидкість метаболізму.

Ми не даємо рекомендацій щодо конкретних схем прийому тих чи інших препаратів, і радимо перед початком прийому будь-якої добавки порадитися з лікарем чи хоча б тренером.

Є загальні правила застосування жироспалювачів тих чи інших категорій:

З чим комбінувати

Як правильно пити жироспалювачі, щоб не зашкодити своєму організму? Чи варто комбінувати різні групи препаратів для посилення результативності тренувального процесу? Розглянемо які жироспалювачі можна комбінувати між собою.

На окрему згадку заслуговує підтримуюче спортивне харчування. Будь-який з представлених препаратів можна безпечно та ефективно комбінувати з:

1. Транспортними амінокислотами, наприклад, з L-карнітином.
2. Антиоксидантні препарати.
3. Білковими продуктами, переважно BCAA або ізоляти.
4. Складними гейнерами, що використовуються під час чергування.
5. креатином. Незважаючи на те, що останній заливає людину водою, вона не сповільнює, а прискорює процес жироспалювання.
6. Донатори азоту. Потужні адаптогени, що стимулюють відновлення організму між тренуваннями, що прискорює досягнення цілей.

Застереження

Попри свою ефективність, більшість потужних жиросжигателей шкідлива організму. Препарати навантажують серцево-судинну систему, впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та порушують метаболізм.

Якщо ви маєте намір приймати жироспалювачі, дотримуйтесь наступних правил:

1. При використанні термогеніков не відвідуйте сауну і намагайтеся уникнути перепадів температур.
2. При використанні ліпотропіків уважно стежте за рівнем цукру в крові.
3. При блокуванні калорій скоригуйте своє харчування таким чином, щоб нутрієнтів, що зв'язуються, стало менше.Це дозволить уникнути загнивання їжі у травному тракті.
4. При використанні препаратів проти астми уважно стежте за пульсом. Не перевищуйте жироспалюючий поріг, не практикуйте тренування за протоколом Табата. Не допускайте гіпоксії.
5. Не використовуйте блокатори кортизолу при схильності до утворення пухлин.
6. Не поєднуйте термогеніки та кофеїн.
7. У разі використання стимуляторів щитовидної залози чітко визначайте дозування. Найкраще консультуватися з лікарем.

Обережно, лав!

На жаль, не можна сказати, який жироспалювач краще. Але можна однозначно згадати про дорогі препарати, ефективність яких або мізерна, або взагалі відсутня.

• Кетон малини. Позиціонується як сильний ліпотропік. Фактично - слабка добавка, яка не впливає на жироспалювання зовсім.
• Зелена кава. Позиціонується як потужний термогенік та ліпотропік з комплексним впливом. За фактом – ефективність близька до звичайного кофеїну.
• Ягоди годжі. Рекламується як потужний жироспалювач, що спалює калорії без тренувань. За фактом – джерело антиоксидантів та кофеїну. Чи не призводить до серйозних результатів.
• Піколінат Хрома. Подається маркетологами як пригнічувач апетиту. Ефект є, але побічним ефектом стає зниження природного вироблення тестостерону, що повністю зупиняє процес жиросжигания.
• Хітозан. Просувається як придушення апетиту. У цьому плані є неефективним.

Підсумки

Жироспалювачі для схуднення не настільки ефективні, як багато хто вважає. Більшість препаратів, які призводять до відчутної втрати ваги, лише посилюють ефект від тренувань і прискорюють метаболізму.Інші недостатньо ефективні, хоч і дозволяють втрачати по 100 г на місяць нічого не роблячи.

Пам'ятайте, що завдання ефективного схуднення/сушіння має комплексне рішення, що включає:

• правильні тренування;
• перерахунок плану харчування;
• дотримання режиму дня;
• жироспалювачі.

Тільки в тому випадку, коли тренування, харчування та препарати підібрані ідеально, очікується стійкого результату без жодного відкату.

Науковий консультант проекту. Фізіолог (біологічний факультет СПБГУ, бакалаврат). Біохімік (біологічний факультет СПБГУ, магістратура). Інструктор з хатха-йоги (Інститут управління розвитком людських ресурсів, проект GENERATION YOGA). Науковий співробітник (2013-2015 НДІ акушерства, гінекології та репродуктології ім. Отта, робота з маркерами жіночої безплідності, аналіз біологічних зразків; 2015-2017 НДІ особливо чистих біопрепаратів, розробка лікарських засобів) Автор та науковий консультант сайтів за тематикою ЗО галузі продовження життя) З 2019 року науковий консультант проекту Cross.Expert.