Картопля відноситься до основних продуктів харчування сучасної людини. Однак не завжди його вживання приносить задоволення. Іноді продукт посилює або навіть провокує такі порушення травлення, як діарея та запор. Ця проблема може торкнутися як дорослих людей, так і малюків, які тільки перейшли на тверду їжу. Людям, які страждають від харчових розладів або мають схильність до них, варто знати все про особливості картоплі. Стаття розповість, чи можна їсти картоплю при діареї та запорі, і як впливає цей продукт на роботу травної системи. У 100 г картоплі міститься: Макроелементи: Мікроелементи: Вітаміни: У картоплі високо вміст вітамінів B6, В4 C та РР. Вони стимулюють роботу імунної системи, підтримують у тонусі кровоносні судини, допомагають зберегти молодість організму, покращують стан шкіри та забезпечують повноцінний метаболізм. Це цікаво! Щоб отримати денну норму вітаміну С, людині достатньо з'їсти лише 450 г картоплі. З мінеральних речовин картопля багата кремнієм та кобальтом. Також у ній міститься йод, без якого неможлива нормальна робота щитовидної залози. Кальцій підтримує міцність опорно-рухового апарату, бере участь у формуванні кісткової тканини. Селен нарівні з вітаміном С підтримує функції імунної системи, а також уповільнює старіння в організмі. Важливо знати, що склад картоплі не постійний і залежить від цілого ряду факторів. Молоді бульби містять більше води та вітамінів, ніж старі, також у них значно менше крохмалю. У міру старіння картоплі вода з неї випаровується, руйнуються багато вітамінів, так що харчова цінність картоплі, що перезимувала, дуже мала. Крім віку, вміст корисних елементів багато в чому визначають умови вирощування овочів.: тип ґрунту, сорт, добрива. При надмірному їх використанні високий ризик отримати бульби з небезпечною концентрацією нітратів. Глікемічний індекс картоплі коливається залежно від способу приготування. Найбільший він у картопляного пюре – 90. У вареної картоплі глікемічний індекс 70, у картоплі у мундирі – 65. Це високі значення, тому картопля не рекомендується вживати людям із діабетом. Поширена думка про те, що картопля не несе в собі жодної харчової цінності. Тому його часто не включають в різні дієти, а іноді рекомендують і зовсім прибрати з раціону через марність. Однак це хибна думка. Завдяки багатому складу він надає найрізноманітніший вплив на організм. Насамперед картопля — дуже поживний продукт. Цей овоч чудово насичує організм завдяки високому вмісту крохмалю, добре засвоюється та рідко викликає алергію. Через ці якості його відносять до гіпоалергенних продуктів. Ще однією цінною властивістю має крохмаль. Він формує на стінках шлунка та кишечника оболонку, яка захищає ці органи від дії агресивних компонентів їжі. Це важливо для тих, хто страждає від гастриту, виразки дванадцятипалої кишки або шлунка або має підвищену кислотність. Приносить користь не лише приготований, а й сирий бульбу, зокрема його сік. Він здатний зняти больовий синдром при виразці шлунка, а також містить ферменти, які активно розщеплюють цукор, завдяки чому краще перетравлюється солодка їжа. Картопляний сік має і очищувальну дію, допомагаючи виводити з організму токсини. Картопля містить у собі цілий комплекс вітамінів та мінеральних речовин, які беруть участь в обмінних процесах організму. Він також благотворно впливає на кровоносну, нервову та видільну системи.. На жаль, картопля далеко не завжди сприятливо впливає на організм. Він має і низку неприємних для людини властивостей. У картопляних бульбах синтезуються речовини, здатні завдати серйозної шкоди. Найнебезпечніший із них — соланін. Він завжди присутній у бульбах, але зазвичай його концентрація надто мала, щоб завдати шкоди. Однак при неправильному або надто тривалому зберіганні вміст соланіну збільшується до критичних показників. Швидкі вуглеводи, яких багато в картоплі, сприяють набору ваги. Тому за наявності зайвої ваги або порушення обміну речовин рекомендується суворо дозувати цей продукт. Через високий глікемічний індекс картопля небезпечна при тяжкій формі цукрового діабету. Вплив картоплі на функції системи травлення викликає серйозні розбіжності. Досить часто люди скаржаться, що картопля стає причиною як запору, так і діареї. Така дія картоплі спричинена кількома факторами.: Вживання картоплі, особливо сирої, може спровокувати аліментарну діарею - харчовий розлад, спричинений неправильним харчуванням. Причиною проносу виступає груба рослинна клітковина, якою в картопле міститься 1,8 г на 100 г продукту. Її надлишок призводить до порушення функцій ШКТ, через що виникають здуття живота та діарея. Особливо шкідлива смажена або приготовлена у фритюрі картопля. При готуванні використовується велика кількість олії, яка може спричинити харчовий розлад і у дітей, і у дорослих. Не рекомендується вживати разом із картоплею жирне м'ясо. Тварини, які в ньому містяться, у поєднанні з картопляною клітковиною можуть також спровокувати діарею. Розрідження випорожнень може бути наслідком алергічної реакції на картопля. У незначної кількості людей (особливо у дітей віком до 6 років) діагностують непереносимість цього овочу. Якщо, крім нудоти і діареї, після вживання картоплі з'являються висипання на шкірі, необхідно звернутися до алерголога. Картопля може стати причиною запору. Це відбувається через надлишок вуглеводів. Кріпити може і крохмаль.Особливо високий ризик порушення травлення при вживанні вареної, запеченої та тушкованої картоплі. У маленьких дітей картопляний крохмаль іноді викликає запор під час підгодовування. Їх шлунково-кишковий тракт ще тільки починає адаптуватися до «дорослої» їжі, тому надмірне навантаження може призвести до порушення травлення. Тому прикорм вводять потроху і стежать за реакцією малюка на препарат. Важливо! І при запорі, і при діареї дітям та дорослим необхідно пити більше рідини. Немає однозначної відповіді на запитання, чи можна їсти картоплю при проносі, через подвійну дію, яку вона чинить на ШКТ. Крохмаль, який міститься в картоплі, має міцну дію і нормалізує стілець. Але в той же час велика кількість клітковини в бульбах, навпаки, прискорює перистальтику, тим самим чинячи протилежний ефект. Саме тому навіть лікарі не дійшли єдиної думки про те, чи можна вживати картоплю при діареї. Дія картоплі на організм багато в чому залежить від способу її приготування. При діареї під однозначну заборону потрапляє жирна їжа, тому від смаженої картоплі потрібно утриматися. Не можна їсти і сиру картоплю. Під час діареї найкраще їсти варений, тушкований або запечений у духовці овоч.. Саме в термічно оброблених бульбах найбільш виражено проявляє себе крохмаль, який має міцну дію. Пам'ятайте, що при діареї з організму вимивається багато корисних речовин, наприклад, калій та селен. Якщо є картопля при проносі, ви заповните нестачу цих речовин. Багато батьків сумніваються, чи можна дітям варену картоплю під час проносу. Особливо це стосується малюків віком до 6 років. Гастроентерологи рекомендують давати дітям варену або тушковану картоплю. Як і дорослим, малюкам, які страждають від проносу, протипоказані сирі овочі та фрукти. Не можна забувати і про можливу алергійну реакцію. Діти до 6 років найчастіше схильні до алергії на картопля. Найчастіше її симптоми збігаються з ознаками харчового отруєння та супроводжуються діареєю. Якщо у дитини гостра діарея, тобто з'являється слабкість, блювання та біль у животі, а позиви в туалет відбуваються частіше трьох разів на добу, харчування тимчасово обмежують до одного лише прийому рідини. За таких симптомів обов'язково звертайтеся до лікаря. Важливо! Діарею може викликати соланін, що міститься в картоплі. Розлад травлення - один із симптомів отруєння цим токсином. Якщо ви виявили на картоплі зелені плями та паростки, не вживайте таких бульб у їжу. Людям, які страждають на запори, рекомендується вживати продукти, багаті на клітковину. Ця речовина покращує перистальтику кишечника та сприяє виведенню калових мас. Картопля відповідає цій вимогі. Його бульби - джерело грубої рослинної клітковини, тому гастроентерологи наказують вживати цей овоч при запорах. Відчутну користь приносить і сирий картопляний сік. Ферменти, які він містить, розріджують випорожнення і дозволяє м'яко спорожнити кишечник. Сік вичавлюють через марлю з натертих на дрібній тертці бульб або користуються соковижималкою. Для більшої ефективності картопля використовують разом із шкіркою, попередньо ретельно вимивши. У жодному разі не можна брати для виготовлення соку стару чи позеленілу картоплю – у ній підвищено вміст отруйного соланіну.Найкраще брати рожеву картоплю, оскільки в ній, як правило, менше пестицидів. Для вживання дорослому достатньо 150 мл соку. Приймають його вранці натщесерце за годину до вживання їжі. П'ють нерозбавленим або змішують із буряковим соком. Важливо! Цінність становить лише свіжий сік. У процесі зберігання, навіть у холодильнику, продукт втрачає свої корисні властивості. Пам'ятайте про індивідуальні особливості організму кожної людини. Картопля багата на вуглеводи, які провокують запори, тому при порушенні режиму харчування і неправильному приготуванні цей овоч може тільки посилити ситуацію. При запорі гастроентерологи рекомендують утриматися від вживання вареної, смаженої або тушкованої картоплі. Допустимо лише вживання картопляного пюре. Хоча картопля і чинить дію, від неї часто важко відмовитися. Якщо виключити цей овоч із меню не виходить, рекомендується обов'язково поєднувати його з іншими продуктами, які у ролі проносних. Наприклад, яблуками, чорносливом, буряком. Обов'язково слідкуйте за станом свого стільця, і якщо запор посилився, відмовтеся від картоплі повністю. Дітям, які страждають від запорів, так само, як і дорослим, варто збільшувати кількість клітковини у раціоні. Важливо пам'ятати, що для кожного віку існує своя денна норма вживання цієї речовини: Не варто різко збільшувати кількість клітковини до необхідної норми. Процес має бути поступовим.Найкраще давати дітям пюре, оскільки воно дає найменше навантаження на травний тракт та містить багато рідини. При цьому його краще поєднувати із проносними продуктами. Можна давати дітям і картопляний сік. Якщо дитині не подобається смак, змішайте цей продукт із морквяним або буряковим соком у рівних пропорціях. Такий неоднозначний продукт, як картопля, не залишився поза увагою лікарів дієтологів та гастроентерологів. Фахівці докладно вивчили склад бульб та їх дію на ШКТ дорослих та дітей. На підставі досліджень вони розповіли про можливу шкоду цього продукту та склали рекомендації щодо вживання. О. Медведєв, доктор медичних наук: «Картопля дуже поживна, з неї можна приготувати багато різноманітних страв. Але серйозна вада цього продукту в тому, що він може спровокувати набір зайвої ваги. Найбільш шкідливі для травної системи страви зі смаженою та приготовленою у фритюрі картоплею. Під час обсмажування картопляний крохмаль перетворюється на шкідливі вуглеводи, які сильно збільшують рівень цукру на крові. Смажена картопля може призвести і до розладів травлення. Найкраще вживати варену в мундирі або тушковану картоплю. Він найбільш безпечний для травлення та містить найбільше корисних речовин». В. Головенко, лікар-гастроентеролог: «Головне завдання дорослого при годівлі дитині – не заподіяти шкоди ендокринній системі та не порушити обмін речовин. Потрібно пам'ятати, що дитяче харчування нічим крім обсягу порцій не відрізняється від дорослого. За добу дитині необхідно 3-4 порції складних вуглеводів, які є у картоплі. Багато батьків вважають, що картопля — шкідлива їжа, і намагаються звести її до мінімуму в раціоні дитини, але дарма. Для розвитку дітям обов'язково треба отримувати з їжі потрібні вуглеводи щодня і в достатній кількості. Більше того, вони повільно розщеплюються до глюкози та дають відчуття ситості. Зрозуміло, потрібно спостерігати за реакцією організму на картопля, і якщо виникають порушення роботи шлунка та кишечника, варто скоригувати меню». Картопля - дуже неоднозначний у плані корисності продукт. При неправильному чи надмірному його вживанні і в дорослих, і в дітей віком можуть розвинутися проблеми з травленням. Але якщо не порушувати правила приготування картоплі, вона, навпаки, допоможе позбавитися таких неприємних явищ, як діарея та запор. Для цього дотримуйтесь вказівок щодо його вживання, і тоді картопля не тільки не завдасть ніяких незручностей, а й відновить порушені функції ШКТ. Здрастуйте, лікар підкажіть будь ласка, чи можна їсти картоплю при запорах? Гасний. Тільки в дієті пишуть при запорах обмежити рис та манну кашу. А про картопля не слово. І так доводиться стол 5 дотримуватися. При ЖКП. Не забувайте оцінювати відповіді лікарів, допоможіть нам покращити їх, ставлячи додаткові питання. на тему цього питання. При запорах необхідно достатньо води з розрахунку 40 мл на кожний кг ваги і клітковина не менше 35-40 гр на добу. 5 стіл скасовано вже давно.Складається з вуглеводів, що може призвести до порушення балансу нормальної мікробіоти = запори. Намагайтеся використати некрохмалисті овочі. Якщо ви не знайшли потрібної інформації серед відповідей на це питання, або ваша проблема трохи відрізняється від представленої, спробуйте задати додаткове запитання лікаря на цій же сторінці, якщо він буде по темі основного питання. Ви також можете поставити нове питання, і через деякий час наші лікарі на нього дадуть відповідь. Це безкоштовно. Також можете пошукати потрібну інформацію у схожих питаннях на цій сторінці або через сторінку пошуку по сайту. Ми будемо дуже вдячні, якщо Ви порадите нас своїм друзям у соціальних мережах. Медпортал 03online.com здійснює медконсультації у режимі листування з лікарями на сайті. Тут Ви отримуєте відповіді від реальних фахівців у своїй галузі.На даний момент на сайті можна отримати консультацію за 74 напрямками: спеціаліста COVID-19, алерголога, анестезіолога-реаніматолога, венеролога, гастроентеролога, гематолога, генетика, гепатолога, геріатра, гінеколога, гінеколога, дерматолога , дитячого гастроентеролога , дитячого гінеколога , дитячого дерматолога , дитячого інфекціоніста , дитячого кардіолога , дитячого лора , дитячого невролога , дитячого нефролога , дитячого онколога , дитячого офтальмолога , дитячого психолога , дитячого уролога , дитячого хірурга , дитячого ендокринолога , дефектолога , дієтолога , імунолога , інфекціоніста , кардіолога , клінічного психолога , косметолога , ліпідолога , логопеда , лора , маммолога , медичного юриста , неонатолога , нефролога , нутриціолога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , паразитолога , педіатра , пластичного хірурга , подолога , проктолога , психіатра , психолога , репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, фізіотерапевта, фітотерапевта, флеболога, фтизіатра, хірурга, ендокринолога. Ми відповідаємо на 86.26% питань. Залишайтеся з нами та будьте здорові! Мало хто може похвалитися справді правильним харчуванням, від якого кишечник працює як годинник. Нас то тягне на солодке, то жирне, а часом ми влаштовуємо розвантажувальні дні. І з усім цим доводиться розбиратися нашому шлунково-кишковому тракті.Якщо йому не сподобається ваша нова дієта, запор може бути одним із сигналів, що час впритул зайнятися раціоном 1,2 . За деякими даними, у розвинених країнах кожна друга людина стикається з проблемою запору 1 . Якщо ви постійно або час від часу відзначаєте затримку стільця, спробуйте розібратися, як ви харчуєтеся. Наголошуючи на важливості правильного харчування для здоров'я людини, Гіппократ говорив: «Наші харчові речовини повинні бути лікувальним засобом» 3 . Дієта справді може бути лікувальною. Коригуючи свої харчові звички, можна позбутися багатьох симптомів, у тому числі нерегулярного стільця. Як нормалізувати роботу кишківника, розповідаємо далі. Наскільки швидко працюватиме кишечник, багато в чому залежить від того, що ви їсте. Чим очищеніші продукти ви вибираєте, тим гірше працює ваш шлунково-кишковий тракт. Технологічна обробка видаляє з продуктів баластні речовини 3 необхідні для просування калу. Тому так званому «європейському типу харчування», в якому багато рафінованих продуктів, супроводжують запори 3 . Дієта з високим вмістом рослинної та технологічно необробленої їжі, навпаки, нормалізують роботу кишечника і дають йому поштовх для здійснення своїх функцій 8 . Формула збалансованого харчування проста: потрібно вживати білки, жири та вуглеводи у правильному співвідношенні. Щоб точно його розрахувати, рекомендується дотримуватися правила тарілки: 50% вашої тарілки повинні займати овочі та/або фрукти та по 25% білки та жири 9 . Так кишечник отримуватиме достатньо їжі, яка допомагає йому вчасно випорожнюватися. Якщо у вас рідкісний стілець, вживайте якнайменше сушених чорниць, міцного чорного чаю, какао, натурального червоного вина — ці продукти містять танін, який уповільнює спорожнення товстої кишки 5 . Натомість слід їсти більше продуктів, багатих на клітковину. При запорі також потрібно включити в меню "молочку". Рослинна клітковина (харчові волокна) - це баласт, вона не перетравлюється в тонкій кишці, а потрапляючи в товсту порожнину, може притягувати туди воду і прискорити його випорожнення 3 . Харчові волокна природно стимулюють кишкову перистальтику — хвилеподібні скорочення 3 . Дієта при запорі обов'язково повинна включати кисломолочні продукти. Їх одержують, додаючи в молоко або вершки чисті культури молочнокислих бактерій 10 . Проносна дія кисломолочних продуктів зумовлена наявністю молочної кислоти, яку виділяють ці бактерії. Вона стимулює роботу залоз шлунково-кишкового тракту та перистальтику кишечника. Крім того, молочна кислота не дає розмножуватися гнильним бактеріям, при надлишку яких розвивається запор 11 . Джерела молочної кислоти: Ми порадуємо ласунів, тому що дієта при запорі не передбачає повного виключення солодких страв. Фрукти та ягоди краще їсти у сирому вигляді або у вигляді сухофруктів, компотів та желе, а яблука можна і запекти. Дозволено їсти навіть морозиво, варення, мед, сиропи. Але від деяких солодощів доведеться відмовитись.Пам'ятайте, що не можна їсти при запорі такі ягоди та фрукти, як груша, чорниця, гранат та айва. Улюблений багатьом шоколад також під забороною 4 . Ці продукти здатні уповільнити випорожнення кишечника. Дотримуючись дієти при запорах, можна дати волю своїй кулінарній фантазії та готувати страви у різному вигляді. Але при цьому потрібно дотримуватись деяких правил. Не вживайте каші в протертому вигляді. Пюре і супи в'язкої консистенції теж краще виключити — ці страви лише уповільнюватимуть роботу шлунково-кишкового тракту 5 . Не варто нарізати продукти надто дрібно. Салат буде кориснішим для кишечника, якщо овочі нарізати ножем, а не натерти на тертці. А м'ясо, рибу та птицю потрібно вживати цілісним шматком, а не готувати з них тефтелі та паштети 3 . Холодні напої та їжа рефлекторним чином збільшують рухову активність шлунково-кишкового тракту 3 і це можна використовувати у боротьбі із запорами. Можна використовувати силу розмаїття. Наприклад, якщо вам зручно відвідувати туалет вранці, після сніданку перед їжею можна випити склянку холодної води або лимонаду. Потім з'їсти щось гаряче, скажімо, кашу, а потім знову вжити холодне, наприклад сир з фруктами 1,3 . Це запустить роботу кишечника і стимулюватиме дефекацію 3 . Якщо стілець затримується, тому що товста кишка втрачає тонус, це порушення називається атонічним (гіпотонічним) запором.Є ще спастичний варіант, при якому на різних ділянках кишки виникають зони сильного спазму, які заважають просуванню калу 2 . При спастичному запорі кал стає сухим і виділяється невеликими грудочками 6 . В першу чергу потрібно виключити дратівливі кишку продукти з ефірними оліями та цукрами - редьку, цибулю, часник, редис і ріпу 1 . викликати дискомфорт 1 . У меню при спастичному запорі можна включити відварені або запечені овочі та фрукти, нежирні страви з рубаного м'яса, вершки, сметану, кисле молоко 1,3 . 1 . Важливо! Продукти не повинні бути дуже холодними, щоб не викликати спазму. При атонічному запорі виділяється досить об'ємний кал, але у вигляді «стовпа» 6 . Дієта при атонічному запорі спрямована на стимуляцію скорочень кишкової стінки Потрібно виключити продукти, які здатні послабити рухову активність товстої кишки: хліб та вироби з борошна вищого ґатунку, манну та рисову каші, картопля, жирні види м'яса, копченості, консерви, шоколад, кава та чай 1 . Раціон харчування потрібно поповнити сирими овочами та фруктами, жилистим м'ясом, грубими кашами та іншими продуктами, багатими на клітковину 3 . Краще вживати страви в холодному вигляді. просування калу. Якщо запор став хронічною проблемою, слідкувати за харчуванням потрібно постійно. ❌ Шкідливо робити великі перерви між їжею та продуктами. ✅ Корисно їсти щонайменше 4-5 разів на день 4,5 . щоб запустити рефлекс дефекації 1 . Синдром роздратованого кишечника (СРК) у багатьох асоціюється з діареєю, але він може протікати із запором 7 . клітинами організму, зате її можуть обробляти корисні бактерії товстої кишки. Результат цієї обробки - виділення коротколанцюгових жирних кислот (КЦЖК), які можуть притягувати воду в товсту кишку, тим самим виявляючи послаблюючу дію 1 . При будь-якій запорі, незалежно від його походження, важливо дотримуватися питного режиму.Затримуючись у кишечнику, калові маси «висихають», і кількість випорожнень скорочується до 35 грамів на добу 2,5 . Адекватне вживання рідини сприяє розрідженню калових мас, збільшення їх обсягу та полегшення дефекації 4 . Добова потреба організму дорослого у питній воді становить середньому 35-45 мл на 1 кілограм ваги тіла 4 . Але якщо у вас є схильність до набряків, питний режим потрібно обговорити з лікарем. При тривалій відсутності випорожнень може утворюватися «калова пробка» 6 . У цьому випадку велика кількість калу одночасно накопичується в прямій кишці і набуває кам'янистої щільності 6 . Ситуація виходить з-під контролю та рідко дозволяється сама собою 6 . Потрібні активні дії. Для м'якого звільнення кишечника при запорі можна використовувати мікроклізму Мікролакс. Вона містить 3 активні компоненти - цитрат натрію, лаурилсульфоацетат і сорбітол, які витісняють зв'язану воду з калових мас і залучають рідину в просвіт кишечника 13 . Це сприяє розм'якшенню випорожнень і комфортної дефекації 9 . Одна мікроклізму наповнена розчином у кількості, яка потрібна для одноразового застосування 14 . Дія Мікролакс може розпочатися протягом 5-15 хвилин 13 . Після звільнення кишечника від калового завалу, потрібно продовжити дотримуватися дієти при запорі. Вона має стати для вас звичною, тоді робота шлунково-кишкового тракту нормалізується, а дефекації не доведеться чекати годинами. Якщо запори не припиняються, зверніться до лікаря. Адже проблеми зі стільцем можуть бути проявом хронічних захворювань та вимагати комплексного лікування. Інформація у цій статті має довідковий характер і не замінює професійної консультації лікаря. Для встановлення діагнозу та призначення лікування зверніться до кваліфікованого фахівця.
Чи буває пронос чи запор від картоплі і чи можна її їсти у таких випадках
Склад картоплі
Глікемічний індекс
Властивості картоплі
Корисні властивості
Шкідливі властивості
Вплив картоплі на систему травлення
Вживання картоплі при діареї
Картопля при діареї у дітей
Вживання картоплі при запорі
Картопля при запорі у дітей
Рекомендації лікарів
Висновок
Чи можна їсти картопля при запорах
Подібні та рекомендовані питання
Мене звати Євгенія, мені 29 років. Мій зріст 170 см, вага 54 кг. Маю проблеми.
1 відповідь
Також не забувайте дякувати лікарям.
Картопля – теж варто обмежувати.Пошук по сайту
Що робити, якщо у мене схоже, але інше питання?
Дієта при запорах: що можна їсти і що не можна
Як дієта допомагає у лікуванні запорів?
Про важливість збалансованого раціону
Що можна і що не можна їсти при запорі?
Чим корисна рослинна клітковина?
Пару слів про кисломолочні продукти
Як щодо солодкого?
Способи приготування їжі та температурний режим
Правило №1 - великі шматочки
Правило №2 - увага на температуру
Правило №3 - враховуємо тип запору
Дієта при спастичних запорах
Дієта при атонічних запорах
Дієта при хронічних запорах
Дієта при запорі на фоні синдрому подразненого кишечника
Питний режим
Що буде, якщо не дотримуватись дієти при запорі?