Депресія – одне з найбільш невизначених та розмитих понять сучасної цивілізації. З одного боку, люди кажуть, що страждають від депресії, коли мають поганий настрій або коли вони не бачать виходу з якоїсь життєвої ситуації. З іншого боку - ми, лікарі, побоюємося цього терміну, тому що для нас депресія - це руйнівне захворювання. Депресія – це не спосіб описати свій сьогоднішній настрій, це хвороба. Сум - це нормально, депресія - це небезпечно. Депресія поширена у всьому світі: від неї страждає понад 300 мільйонів людей. І ці дані стосуються лише цивілізованих країн, де правильно працює діагностика хвороб та ведеться реальна статистика захворювань. Найбільш точно боротьбу з депресією мені описав мій пацієнт: "Я не хочу вмирати, але я не в силах жити далі". Багато фахівців уже розцінюють депресію як епідемію світового масштабу. Якщо аналізувати чотири останні покоління людства, то з кожним наступним кількість страждаючих на депресію збільшується на 25%. Депресія розвивається внаслідок взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів. Ці фактори змінюються і доповнюються разом з розвитком людини та середовища, в якому вона існує. До того ж сьогодні на все це накладаються ще й екологічні, технологічні та інформаційні фактори. Дослідники в галузі антропології та кроскультурної психіатрії висунули нову теорію: людство просто не встигло еволюційно розвинутися за технологічними змінами, і, як наслідок, наш організм постійно перебуває в стані стресу.А депресія є відповіддю нашого "старого" мозку на "нове" життя. В одному з унікальних випадків у моїй практиці пацієнт звернувся до мене з проханням: "Поверніть мені депресію". Я дуже пишалася тим, що змогла його вилікувати: у своїй депресії він ховався та відпочивав від світу. Гостра реакція психіки на стрес – токсична для організму. Гормональний фон входить у стан дисбалансу, збільшується кількість захворювань, які раніше зустрічалися набагато рідше. Цивілізація породила нові та модифікувала старі захворювання. Діабет, атеросклероз, астма, алергії, ожиріння, онкологія – їх останніми роками стали діагностувати частіше. А депресія – супроводжується тривожними розладами. Ми не пристосовані до силових тренувань у закритих приміщеннях, фастфуду, поганому сні, соціальній ізоляції. Останні дослідження також наочно демонструють, що заміна реального спілкування на спілкування у соцмережах та безперервний доступ до інформації значно підвищують ризик виникнення депресії. Мені не хотілося б писати депресивну статтю про депресію. За вікном – час прогресу та наукових відкриттів, коли не потрібно трепанувати череп, щоб зрозуміти, що в людини в голові. Сьогодні депресію можна побачити на сучасних цифрових знімках. Вони порівнюють кровотік, споживання кисню та метаболізм глюкози у нормальному стані мозку та під час депресії. З депресією можна впоратися. Для цього потрібно знати основні симптоми та розуміти, коли і до кого слід звертатися за допомогою. У традиційній медицині під терміном "депресія" прийнято мати на увазі хворобливий стан зниженого фонового настрою, який проявляється типовими симптомами емоційного характеру. На жаль, у сучасному житті все складніше. Депресія - найбільша людська хвороба з усіх, відомих науці. Її симптоми еволюціонували разом із зміною життя людини. Залежно від кількості симптомів та тривалості таких епізодів депресивний розлад можна кваліфікувати як легкий, середній та тяжкий. Коли симптоми поодинокі, виявляються рідко і протягом нетривалого періоду часу, з цим ще можна боротися шляхом зміни способу життя та соціального середовища. Заняття спортом, свіже повітря, збільшення в раціоні омега-3 жирних кислот, профілактика запалень, сонце та здоровий сон успішно запобігають подальшому розвитку депресії. Також позитивний вплив надають позитивні соціальні зв'язки, групи підтримки, розмови з другом-психоаналітиком, медитація, творча діяльність, благодійність. Слова "Візьми себе в руки", кошенята в інтернеті, статуси з цитатами Пауло Коельйо та вірші Пушкіна про осінь на цьому - легкому - етапі вже не працюють. Якщо ж у вас проявляється по одному або більше симптомів з кожної групи, і вони продовжуються більше двох тижнів, то час звертатися до лікарів. Так, так. Йти до психіатра, щоб через сором'язливість та упередження не довести депресію до клінічної та хронічної форми. Звичайно, можна звернутися до аналітика або "коучу". Але тоді з тим самим успіхом можна лікувати діабет у директора цукрового заводу, або сходити до церкви, щоб знизити рівень холестерину. Народні методи алкогольної терапії – навіть коли йдеться про легку та середню депресію – теж не працюють. За своїми хімічними характеристиками алкоголь є антидепресантом. Але його споживання дає лише короткостроковий результат (кілька годин), має величезну кількість побічних ефектів та викликає звикання. Ефективність каннабісу при депресії поки що науково не підтверджена і не доведена на практиці, хоча такі дослідження проводяться. Дуже важливо не доводити справу до важкої форми депресії, коли людину вже пізно аналізувати та лікувати – її вже треба рятувати. У нашій країні люди часто звертаються за допомогою вже на стадії розвитку хвороби, коли первинні методи лікування вже не спрацюють. Головна проблема з депресією полягає у тому, що це унікальна хвороба. Хворіють одночасно і душа, і тіло. Навіть серед фахівців мало хто бачить повну картину захворювання. Симптоми депресії були розібрані на частини, розподілені між різними спеціалізаціями та лікують їх різні спеціалісти. Сексуальну дисфункцію – сексопатологи, головний біль – неврологи тощо. Як правило, такий підхід працює, але не у випадку з депресією. Після аналізу симптомів залишається поганий настрій, з яким намагаються боротися психологи та терапевти з аналітичним підходом. У разі легкої депресії вони можуть порадити змінити спосіб життя та проводити якісний моніторинг – іноді це може дозволити покращити стан пацієнта. Але коли йдеться про клінічну депресію середнього чи тяжкого ступеня, такі фахівці вже не допоможуть, оскільки вони рідко мають знання в галузі анатомії, фізіології, біохімії, медицини та не можуть взаємодіяти з лікарями інших спеціальностей. Тому лікування депресії має призначати та супроводжувати психіатр. Зазвичай терапія пацієнта з депресією – це психотерапія у поєднанні з медикаментозною терапією. Правильний вибір засобів лікування у кожному окремому випадку потребує оцінки великої кількості особливостей стану пацієнта. Психосоціальна терапія ефективна і може бути терапією першої лінії у разі легкої депресії або підтримуючою терапією при більш тяжких формах депресії. Добре підготовлені психотерапевти, соцпрацівники, психологи можуть бути дуже корисними. Виникнення депресії можна запобігти, її можна зупинити та вилікувати. Але із сучасною депресією необхідно боротися сучасними методами, які вже не можуть обмежуватися випискою рецептів та психотерапією за шаблонами минулого століття. У цій боротьбі можна перемогти лише завдяки співпраці освіченого пацієнта, професійного лікаря та спеціалістів у сфері психічного здоров'я. Слідкуйте за нашими новинами у Twitter і Telegram Психіатр Національної служби охорони здоров'я Великобританії Макс Пембертон розповів виданню Daily Mail, що людям з легкою та помірною депресією та тривогою корисно продовжувати робочу діяльність. На думку лікаря, регулярна праця допомагає полегшити симптоми цих розладів. Пембертон уточнив, що регулярна робоча діяльність допомагає людям із проблемами з психічним здоров'ям упорядкувати життя та набути почуття контролю над тим, що відбувається. Крім того, «включеність» у трудовий процес та задоволення від результатів сприяє зниженню тривожності та вирівнюванню емоційного фону. Лікар також наголосив, що безробіття найчастіше виступає провокатором депресії. Численні дослідження показали, що у безробітних людей цей розлад розвивається набагато частіше, ніж у працевлаштованих. За словами психіатра, багато людей з депресією проводять роки в ізоляції та самоті, будучи впевненими, що не зможуть впоратися з робочими завданнями. Такий спосіб життя, своєю чергою, посилює проблеми з психікою. Зазначається, що праця може бути корисною для людей з легкою та помірною депресією та тривогою. За наявності важких, яскраво виражених тривожних та депресивних станів питання про початок трудової діяльності рекомендується обговорювати з лікарем. Раніше було названо риси особистості, пов'язані з високим ризиком розвитку депресії. У суспільстві - це одне з поширених розладів психіки, у найгірших випадках закінчується передчасною смертю. За останніми оцінками ВООЗ, від депресії страждають понад 300 мільйонів людей у світі. Російська служба Бі-бі-сі поговорила з людьми, які пережили депресію, про стереотипи та міфи з нею пов'язані, а також про те, як цю хворобу подолати. Підпис до фото, Саші Машину діагностували клінічну депресію, повністю реабілітуватися йому вдалося через рік. Яна Мандрикина протягом року перемогла депресію Женя Голомуз: Я змінила достатню кількість психотерапевтів і можу сказати, що багато хто з них дійсно використовують депресію, щоб заробити. Вони збільшують кількість сесій, змушують приходити двічі на тиждень, нібито однієї сесії замало. Але є й порядні люди, вони реально розуміють твою проблему, бо дуже часто самі пройшли депресією перед тим, як стати психотерапевтами. Як і в будь-якій професії, серед психотерапевтів та психіатрів є шарлатани. Ірина Урнова: У мене був психотерапевт, який почав робити те, чого не можна робити. Він почав принижувати мої проблеми, казати, що моя проблема – не проблема. Ми перестали зустрічатися. Саша Машин: Скоріше – це хвороба перфекціоністів. Дуже часто трапляється з тими людьми, які намагаються досягти крутого результату в будь-якій діяльності. Кирило Черемісов: Я знаю багато егоїстів, які не хворіють. Навпаки, під час депресії не любиш себе, а щоб вилікуватися, треба полюбити. Один із моментів психотерапії, психоаналізу та інших методик – розвивати любов до себе. Підпис до фото, Анастасія Тропп (ліворуч) мала кілька періодів депресії, найдовший тривав півтора роки. Женя Голомуз (праворуч) була у клінічній депресії майже два роки, і три роки з неї виходила Женя Голомуз: Я весь час займаюся чимось корисним, постійно приношу користь людям. Якщо я не приношу користь людям, я вигадую, як приносити користь людям, бо це реально допомагає у житті. Кирило Черемісов: Нас вчили, що не можна скиглити. Це слабкість. Потрібно бути сильним. Хлопчикам не можна плакати. Жаліти себе треба. Це нормально.Чому ні? Христина Бутаєва: Потрібно визнати це. Так, я дійсно шкодую себе зараз. Чому я маю перестати це робити? Саша Машин: Уявіть, що ви зламали ногу. І ви кажете собі: чуваку, зберись, ти ж не ганчірка. Справжній чоловік. Депресія - це не ліньки у вас каже. Це захворювання, яке потребує професійного лікування. Яна Мандрикина: Я, до речі, цього року ламала ногу. Було б дивно, якби не викликала швидку допомогу. Віра Корнакова: Хочеться, щоб пошкодували, але ти не можеш прийняти цю турботу про себе. Ірина Урнова: І цієї турботи завжди мало. Вона дратує. Все не те. Підпис до фото Віра Корнакова (ліворуч) двічі переживала депресію, з яких один раз лежала у лікарні. У Ірини Урнової (праворуч) прикордонний розлад особистості Женя Голомуз: Депресію треба вміти людям пояснювати, бо їм здається, що нічого не видно, нічого не болить, отже, з тобою все гаразд. І чому ти взагалі лежиш на ліжку знову? Концерт класний, підемо вип'ємо. Ірина Урнова: У мене були друзі та знайомі, які казали: "Ти тягнеш мене з собою на дно". Можливо, так і було, їм було тяжко, але це не допомагає. Друзям тих, у кого депресія, я порадила або допомогти, або взагалі відійти. Женя Голомуз: Досить прикидатися - це гірше, що можна сказати, бо мені в якийсь момент почало здаватися, що може бути, я насправді вдаю? Може, я справді лінива свиня? Христина Бутаєва: Ці фрази знецінюють почуття людини. Стійте, я тільки-но хотів вам сказати, що я в цей момент дійсно слабкий.Чому ви не хочете це визнати? Від фрази "будь сильним" у стані депресії стаєш слабкішим. Зовні ти не можеш зізнатися, а всередині – безпорадний. Такі фрази заганяють. Кирило Черемісов: Звісно, заганяють. Вони роблять ще слабшими, ніби кажуть: тобі має бути соромно. Це все нав'язані суспільством моделі поведінки, які заважають зрозуміти свій стан. Саша Машин: Змінюється хімія в голові - одних речовин поменшало, інших побільшало. Ви не можете самі собі допомогти. Потрібно змінити цю хімію, звернувшись до лікаря. Себе до рук взяти неможливо. Для цього немає жодних шансів. Віра Корнакова: Багато хто вважає, що ти вдаєш, але це від нерозуміння, що відбувається. Ступінь емпатії у людини не такий, щоб відчути, що з тобою. Підпис до фото, Христина Бутаєва впоралася з депресією завдяки роботі зі спеціалістом. Кирилу Черемісову вдалося впоратися з депресією за рік Женя Голомуз: Перший епізод депресії у мене був у 14 років. Я прийшла додому і говорю: у мене депресія. Мені батьки кажуть: Жень, зовсім здуріла? Ось почитай "Робінзона Крузо", йому було набагато гірше. Він взагалі був один, а в тебе все є: квартира, класна школа, англійська з ранку до вечора. Депресія точно не для слабаків, адже, щоб зізнатися, що в тебе депресія, потрібно бути суперсильним. Христина Бутаєва: На самому початку було соромно нити, ніяково собі зізнатися. Адже життя довкола триває. І хотілося б сказати: мені зараз сумно. Але від тебе настільки чекають усмішок, коли ти кудись заходиш чи брати участь у вечірці. Доводиться відповідати, і в цьому є велика дисгармонія. Вперше нудьгувати я змогла тільки у фахівця.Нарешті спромоглася сказати: мені погано, так! Кирило Черемісов: Так, є голодуючі діти в Анголі, і цей фактор має працювати, але він не працює. Анастасія Тропп: Багато моїх друзів досі не в курсі, що в мене була депресія. Мені чомусь було настільки соромно говорити про те, що я перебуваю в цьому стані своїм друзям. Мені було ніяково вивалювати на них свої проблеми. Коли вони впізнали, робили круглі очі та казали, що я щось вигадала. Женя Голомуз: Ти перестаєш ходити на роботу, потім перестаєш виходити з кімнати, вставати з ліжка, потім перестаєш перевертатися, потім просто дивишся в подушку. Друзі кажуть: "Жень, ти могла б написати, що погано". А я не могла, тому що комунікація займає багато сил та енергії, це справді важко зробити. Кирило Черемісов: Постійна фізична втома та емоційне виснаження. Вранці прокидаєшся, виспавшись, але ти розбитий і нічого не хочеться. Увечері приходиш із роботи ледве живий. Єдине, що хочеться – вимкнути світло, лягти на диван та вимкнути телефон. Христина Бутаєва: Відчуття дна. Широка чорна смуга життя. Кілька разів ловила себе на думці, що гірше не може бути. Але стає гіршим. Потім я зізнавалася, що не можу більше боротися. Втома від боротьби долала. Яна Мандрикина: Їдеш, ридаєш у машині і не розумієш причини. Стан був такий, що зараз би врізатися кудись і все. І ще я весь час працювала приблизно 24 години на добу. Іноді трохи спала. Ірина Урнова: Сенсу в житті особливо немає. Нема чого вставати вранці, нема чого лягати раніше чи пізніше. Нема чого вигадувати, щось робити, ставити якісь цілі. Віра Корнакова: Нескінченно довгий сон, який не приносить заспокоєння. Болі, які не знімаються знеболюючими. І панічні атаки. Саша Машин: Я мав концерт, і я не міг зрозуміти, що треба робити, що грати. Все йде з фокусу, ти не можеш ні на чому зосередитись. Загострюється відчуття, що щось негаразд. У мене не було сил на якийсь прояв почуттів. Поплакати? Нема сил поплакати. Пред'являєш багато претензій. Відбувається порожнеча. Начебто ваш мозок рубильником знеструмили. Дуже багато часу йде на те, щоб зізнатись, що з тобою щось не так. Саме ця проблема – чому люди не шукають допомоги. Вони думають: ну ось щось із настроєм, якось справи не йдуть. Женя Голомуз: Не знаю. Що страшніше за те, що ти просто не можеш встати? Христина Бутаєва: Очікування людей. Думаю, моя депресія затягнулася, бо я чесно вважала, що допомога має прийти ззовні. Ну, вони ж зараз побачать, як мені погано. У мене ж на лобі рядок, що біжить. Кирило Черемісов: Зневіритись і почати думати, що з цього стану не можна вийти. Яна Мандрикина: Перестати цінувати життя. Саша Машин: Під час клінічної депресії велику кількість людей приходить думка про те, що розлучитися з життям - це, можливо, єдиний спосіб закінчити страждання, яке відчуваєш. А страждання сильне. Часом відчуваєш сокиру, яка стирчить у грудях, що розриває відчуття. І ти готовий на будь-що, щоб це відчуття закінчилося. Можливо тому думають, що душа знаходиться в грудях. Найстрашніше – не знати, що з тобою відбувається. Анастасія Тропп: Напевно, коли на твій заклик про допомогу відповідатимуть глузуванням чи несерйозним ставленням.Якщо ти потребуєш людину, а людина дистанціюється - це дуже важко. Може загнати в якусь петлю. Женя Голомуз: Це жах, жах, жах! Тому що ти стаєш трохи овочом, але при цьому функціонуючим овочом. Якщо треба вставати, бо перестали платити зарплату і вже настав час якісь гроші заробляти, то антидепресанти - саме те, щоб вийти в люди. Не рекомендую на регулярній основі, тому що перестаєш отримувати якісь насолоди від життя, але з ними ти хоча б існуєш. Яна Мандрикина: У Росії це просто якийсь бар'єр. У мене теж він був, тому що прийнято вважати, якщо ти почав пити антидепресанти, отже, остаточно ку-ку. Насправді правильно підібрані антидепресанти повертають до нормального життя. Яка різниця – слабкий чи сильний? Щасливі! Або з жахом живеш. Це якийсь радянський стереотип, як "хлопці не плачуть". Саша Машин: Якщо ви роздумуєте про вікно або люстра, то це абсолютно та ситуація, коли вам потрібно приймати антидепресанти. Але самому собі призначати ліки не треба, це має зробити лікар. Ірина Урнова: Твердження, що будь-який дурень може випити пігулку, я чула не раз. Люди бояться їсти пігулки і є ресурс, який неможливо заповнити просто відпочинком, він на хімічному рівні має бути заповнений. Кирило Черемісов: За статистикою люди, які звертаються за лікуванням депресії, 80-90% з них – виліковуються. Є багато методик, велика статистика. На мій погляд, найефективніше - психоаналіз та когнітивна терапія. Якщо це важкий випадок хвороби, коли ти не можеш функціонувати нормально, тоді антидепресанти та якісь додаткові ліки. Христина Бутаєва: Важливо не ставити собі діагноз. Прийде спробувати різні шляхи. У медитації мене сильно жбурляло в різні боки, і я розуміла, що сама не впораюся. Мій шлях був – розмова з фахівцем. З'явилося відчуття, що я одна перебуваю в кімнаті і говорю сама з собою вголос, але вона сиділа переді мною і періодично ставила питання "чому?" Саша Машин: Лікується. Хоча у людини, яка пережила депресію, серйозно збільшуються шанси на повтор. Але в цьому випадку проблема не в тому, щоб її вилікувати, а в тому, щоб знати, що це сталося з тобою, і звернутися за допомогою. Тому навіть якщо це сталося повторно, ви більше не панікуєте, а пишете повідомлення до свого лікаря. Буквально тиждень, і ви гаразд. Яна Мандрикина: Згодна. Можна кілька разів у житті ногу зламати. Ти ж її щоразу лікуватимеш, а не вибірково. Женя Голомуз: Особисто я когось стовідсотково вилікуваного не бачила. Це завжди такий клуб анонімних алкоголіків. Анастасія Тропп: Ось це найбільший секрет. Вона приходить із нізвідки, і ти взагалі не розумієш, з чим це може бути пов'язано. Це парадокс, тому що ти дивишся на все і хочеться саму себе шльопнути по обличчю і сказати: камоне, через що ти все це влаштувала? Я змінила спосіб життя, коли пішла в декрет і все моє оточення почало сприймати мене як матір. І моя стара соціальна історія перестала начебто існувати для інших людей. Для мене це була велика криза, але зараз все пройшло. Христина Бутаєва: Вважають, що хорошими емоціями треба ділитися. Ми вважаємо їх добрими, бо батьки казали нам – це правильно. Коли ти відчуваєш погані емоції - агресію, стрес, таке відчуття, що ти не знаєш, як їх висловити.Злитися наче незручно. Ти собі забороняєш, кажеш – я ж нормальний, адекватний, усе гаразд, читаю розумні книжки. Наприклад, взяти почуття образи. Хочеш поскаржитися, але незрозуміло кому. Чоловік пропонує взяти себе до рук, у подруги купа проблем на роботі. І складається враження, що всьому світу не до тебе. Кирило Черемісов: Ти не можеш злитися на батьків, на родичів – це погано. На дитину не можна злитися. І ти ці емоції ховаєш глибоко внизу, а вони накопичуються. Нас ніхто ніколи не вчив психології, як треба впоратися зі стресом. З часом ти сам себе заганяєш у цей стан. У мене був досить тривалий тривалий стрес. Тривожний стан викликає депресію, депресія – тривожний стан. І ось ти вже лежиш на дні і думаєш: навіщо це сталося з тобою? Яна Мандрикина: Було дуже багато передумов для цього. І фінальним тригером стала втрата друзів у катастрофі. Цей шок спрацював на гостру фазу. Можливо, у мене була млява фаза, а потім спрацювала подія, що шокує. Саша Машин: У мене схоже ендогенна історія і справа не в образі думок, а частково в генетиці. Були некомфортні стани, але клінічний випадок був три роки тому. Тригер йому послужила нав'язлива ідея пожити в іншій країні. І я настільки сильно був сконцентрований на цій думці… мені було дуже страшно це пробувати і водночас дуже хотілося, бо мені це принесло б неймовірні результати в моїй професійній кар'єрі. І ці ваги – постійне порівняння: а що там, а як тут. Що буде, як поїду, а як не поїду? Ось цей стан запустив процес. Ірина Урнова:У мене немає діагнозу біполярний розлад чи маніакально-депресивний психоз, але я весь час балансую між гіпоманією та депресивними епізодами – так званий прикордонний тип особистості. У гіпоманії (її ще називають атипова депресія) ти весь час бадьорий: не треба спати, не треба їсти, все й так здорово. Потім цей стан проходить і настає виснаження. Тригером стала смерть тата і потім навчання за кордоном, де я була сама. Там почався тяжкий стан. Кожен по-різному справляється зі смертю близького, але багато хто намагається швидше це пережити і не дає собі шкодувати. Анастасія Тропп: Силою волі. Береш волю в кулак і максимально стараєшся. Женя Голомуз: Мої друзі раптом зрозуміли, що мені треба допомагати. Вони вигадали систему, де одна людина дзвонила вранці, інша відвозила на роботу. Допомогла терапія, таблетки та спорт. Зараз я спортом не займаюся зовсім, пігулки не приймаю. Допомагає рутина та реактивна психотерапія. Як тільки розумієш, що починає накривати, згадуєш, що потрібно зробити 12 присідань, купити квитки до Європи, кудись у тепло. Кирило Черемісов: Після того, як я сам собі зізнався, що в мене депресія, було дуже складно комусь про це розповісти. Але близькі зрозуміли та повірили. І робота зі спеціалістом допомогла. Христина Бутаєва: Розмова з фахівцем та визначення ресурсу - життя потрібне мені, я потрібна собі, а потім усім іншим. І коли стає все це необхідним, воно допомагає подолати. Саша Машин: У моєму випадку це були друзі, які переконали мене, що мені треба поговорити з лікарем. Я почав лікування. Вважається, що після початку прийому ліків десь за два тижні стає легше. Я ж буквально за тиждень почував себе легше.За три тижні я вже грав концерти. Хоча здавалося, що все закінчилося у цьому житті. Цілком я відновився місяців через шість. Загалом це зайняло рік. У мене трапилася клінічна депресія, коли я не міг їсти, митися, підвестися з ліжка. Цікаво, що після лікування у мене зросла засвоюваність нової інформації багато разів і моя працездатність зросла у багато разів. Є люди, які перебувають у млявому депресивному стані і думають, що у них просто якось життя не складається і настрій не дуже. Це також тип депресії. Видів депресій буває дуже багато. Яна Мандрикина: Мені подруга допомогла, вона дала телефон свого лікаря, який діагностував та призначив лікування правильно. Причому діагностував як розмовою, а провів клінічні дослідження. Адже лікування – це не лише правильно підібрані препарати, а й режим, харчування, спосіб життя. Віра Корнакова: Першого разу я не зверталася за допомогою, було страшно до психіатра ходити. Тому що існує установка, що похід до лікаря вплине на твоє життя, десь буде записано, не дасть отримати хорошу роботу. Загалом, це буде тавро на все життя. Вдруге звернулася на піку, бо самостійно вже не справлялася і лягла до лікарні. Яна Мандрикина: Як усі люди, я тепер відчуваю радість і смуток, але я це відчуваю! І це велике щастя, тому що депресія – це відсутність будь-яких емоцій взагалі. Саша Машин: Величезне щастя займатиметься тим, що ти любиш. Я навіть радий, що в моєму житті трапився такий епізод, тому що я став на все дивитись інакше. Цінувати життя набагато сильніше. І в мене тепер ненаситна спрага жити, грати на барабанах, ставати краще."Не хочу вмирати, але не в змозі жити далі". Що таке сучасна депресія
Епідемія світового масштабу
Емоційно-когнітивні симптоми
Фізіологічні симптоми
Тілесні симптоми
Лікар розповів, чи потрібно людям з депресією працювати
"Нас вчили, що нити не можна": як прийняти та подолати депресію
Стереотипи про депресію
"Депресії немає.Її вигадали психотерапевти, щоб заробити"
"Це хвороба егоїстів"
"Досить себе шкодувати. Займися чимось корисним!"
"Ти став таким нудним, нікуди не виходиш!"
"Досить прикидатися. Ти маєш взяти себе в руки!"
"Це слабкість, будь сильним! Є люди, яким набагато гірше"
Життя з депресією: особистий досвід
Як це відбувається?
Що найстрашніше в депресії?
Антидепресанти
Чи можна вилікувати депресію?
Чому у вас була депресія?
Як вдалося вийти із депресії?
І що далі?