Адаптація. Що це в психології, приклади, види та форми

Психологічна адаптація – не менш складний, багатоетапний та мультифакторний процес, ніж біологічна. Остання передбачає здатність живих організмів пристосовуватися до зміни кліматичних, харчових та інших умов проживання. Вона безпосередньо з еволюційним добором.

У психологічному контексті це передбачає гармонійну інтеграцію особистості до соціальних процесів, розвиток необхідних комунікативних навичок та емоційної стійкості. Концепція має довгу історію формування, розвитку та вивчення. Існує безліч її трактувань та формулювань.

Адаптація – це психології механізм соціальної пристосовуваності, суть якого намагалися зрозуміти ще давньогрецькі філософи. Тематичні роботи є у Гіппократа, Анаксагора та Демокріта. Лікар, мислитель і філософ древньої Еллади вважав, що соціальні обставини певною мірою визначають зовнішній вигляд людей.

Пізніше це твердження висловлював Ламарк – французький дослідник і мислитель, який активно займався вивченням адаптаційного механізму. Теоретичне обґрунтування ідеї про взаємозв'язок зовнішнього вигляду та довкілля дав Чарльз Дарвін.

Спочатку в науці панувала концепція впливу лише фізіологічних та біологічних факторів на пристосованість живих організмів, зокрема людини. Її кардинально зрадив Ганс Сельє. Питаннями адаптації посилено займалися Сєченов із Павловим.

Вони розглядали суто фізіологічні аспекти процесу. Радянський соціолог Г. І. Царегородцев викладає психологічні закономірності та принципи у своїй роботі «Філософські проблеми теорії адаптації».Його визначення – ступінь залучення людини у суспільні та трудові процеси.

На думку видатного американського вченого А. Маслоу, психологічна адаптація є оптимальною взаємодією людської особистості з навколишнім середовищем. Особливої ​​актуальності дана проблематика набула у XXI столітті з початком стрімкого технологічного розвитку.

В умовах постійно мінливого світу, коли людство знаходиться, на думку багатьох футурологів, на порозі технологічної сингулярності, адаптація особистості стала ще складнішим і багатофакторнішим процесом.

Виникають нові концепції, з'являються нові формулювання та погляди. У роботі І. А. Милославської «Роль соціальної адаптації в умовах сучасного НТР» дається об'єктивно-суб'єктивна характеристика пристосовуваності особистості реаліям високотехнологічного довкілля.

На думку автора, людині необхідно постійно засвоювати нові комунікативні навички та підкорятися іншим стандартам життєдіяльності для найкращої соціально-психологічної адаптації.

Фрейд і Адлер у своїх працях позиціонують пристосованість особистості як вироблення захисних механізмів зовнішніх подразників. Кожна психологічна школа, вчення та концепція дають власне визначення адаптації. Часто ці трактування розмиті, погано поєднуються і навіть вступають у явну суперечність.

Всі автори сходяться в одному – швидкість та рівень пристосовуваності до зміни навколишніх соціальних умов залежать від особистісних показників.

На психологічну адаптацію впливають:

• ступінь навіюваності;
• навченість;
• емоційно-вольове самовладання;
• тип темпераменту;
• ступінь активності.

Цими критеріями перелік не обмежується.Деякі автори додають сюди життєві пріоритети та орієнтири, соціальні настанови та індивідуальні цілі.

Види

Першим вітчизняним вченим, який розкрив механізм психологічної адаптації, вважається М. Ярошевський. Його роботи спиралися на результати досліджень зарубіжних колег. Він займався виявленням відмінностей у поведінкових закономірностях індивідів, вміщених в одне соціальне середовище.

Адаптація – це у психології по Ярошевському передача окремої особистості ціннісних орієнтирів громадської групи, що дозволяє людині ставати її невід'ємною та органічною частиною. Цю концепцію надалі розвивав Л. Виготський, який встановив рівноцінність взаємного впливу соціального середовища та індивіда.

Відповідно до його теорії, існують такі види психологічної адаптації:

Особистість адаптується до запропонованих соціальних умов існування на фізіологічному, соціально-побутовому та психоемоційному рівнях. Перший передбачає звикання до природних змін довкілля – кліматичних, техногенних та інших.

Соціальна адаптація передбачає інтеграцію до суспільного устрою, звикання до культурних тонкощів.Такий вид пристосовуваності може мати пасивний характер, коли особистість приймає норми поведінки, що склалися, і не намагається знайти компроміс між індивідуальними уподобаннями і масовими традиціями.

Набагато більше можливостей відкривається за активної соціально-психологічної адаптації. І тут індивід намагається розробити власну лінію поведінки і навіть вибрати оптимальну групу пристосування до нових умов.

Яскравий приклад такого підходу – зміна місця проживання більш прийнятне з погляду професійної чи творчої реалізації. Активна соціальна адаптація передбачає інтенсивну міжособистісну комунікацію та швидке перемикання між сферами застосування трудових зусиль.

Психологічна пристосованість тісно пов'язана з фізіологічною, оскільки активує особливі компенсаторні системи організму, що забезпечують належну стресостійкість та адекватні реакції на зовнішні подразники.

Запускається механізм нейрогуморальної регуляції, що активізує секрецію гормону надниркових залоз – адреналіну. Він дозволяє впоратися зі стресовими ситуаціями, неминучими в адаптаційний період. Виділяються ендорфіни – нейромедіатори, які знижують психоемоційну напругу.

Адаптація до соціального середовища часто асоційована із необхідністю зміни мислення. У психології це вироблення необхідних динамічних стереотипів і поведінкових реакцій. А на фізіологічному рівні проявляється створенням стійких нейронних зв'язків та формуванням необхідних умовних рефлексів.

Етапи адаптації

Процес адаптації можна розділити на 4 етапи:

Етап 1: Оцінка – визначення рівня готовності кандидата.Якщо співробітник має не лише спеціальне навчання, а й досвід роботи в аналогічних підрозділах інших компаній, час його адаптації буде мінімальним. Однак слід мати на увазі, що навіть у таких випадках завдання, з якими він уже знайомий, можуть бути незнайомими в організації.

Оскільки організаційна структура залежить від кількох параметрів, таких як операційна технологія, зовнішня інфраструктура та персонал, новачок неминуче опиниться у якійсь незнайомій ситуації. Коригування повинне включати його ознайомлення з особливостями функціонування організації, а також його участь у мережах зв'язку, ознайомлення з персоналом, особливостями корпоративних комунікацій, правилами поведінки і т.д.

Етап 2 - Орієнтація - практичне ознайомлення нового співробітника з обов'язками та вимогами, що пред'являються до нього організацією. Як правило, це включає такі навчальні програми, як "Реалістичний підхід до майбутньої роботи", "Історія організації" або "Вступ до роботи".

Етап 3: Ефективна адаптація, яка полягає в тому, що новачок пристосовується до свого статусу та багато в чому визначає його залучення до міжособистісних відносин з колегами. На даному етапі необхідно дати новачкові можливість активно діяти у різних галузях, а також випробувати та перевірити на собі отримані знання організації. Важливо на даному етапі надавати новачкові максимальну підтримку, регулярно оцінювати його продуктивність та взаємодію з колегами.

Етап 4: Функціонування. На цьому процес адаптації завершується, що характеризується поступовим подоланням оперативних та міжособистісних проблем та переходом на постійну зайнятість. Якщо процес регулювання розвивається спонтанно, цей етап зазвичай настає після 1-1,5 років роботи.Якщо процес налаштування регулюється, стадія ефективного функціонування може наступити через кілька місяців. Таке скорочення періоду адаптації може принести значні фінансові вигоди, якщо в організації працює велика кількість співробітників.

Поперемінні етапи викликають труднощі, які називають «кризою коригування», оскільки вплив соціального середовища має тенденцію до різкого збільшення. В результаті виникає стан тривоги, опору, стресу, пошук виходу, виникає необхідність активніше освоювати раніше невідоме.

На кожному з перерахованих вище етапів потрібно добре продумане управління адаптацією.

Якщо проаналізувати наведені вище пункти, то можна сказати, що адаптація та її процес є основним етапом професійної освіти співробітників. Коригування допомагає налагоджувати контакти на робочому місці, що згодом призводить до більш продуктивної взаємодії, яка безпосередньо впливає на результати роботи.

Характеристики та властивості

На думку американського психолога Річарда Лазаруса, на соціально-психологічну адаптацію впливає інформація, що отримується індивідом при взаємодії з громадським середовищем і суперечить споконвічним життєвим настановам.

Через війну спостерігається неузгодженість внутрішнього посилу з реальними умовами існування. Це викликає стан психологічного дискомфорту, що спонукає до дії.

Гіпотезу було підтверджено експериментальним шляхом щодо Річардом Лазарусом і групою дослідників когнітивної оцінки загрози формування стресових реакцій.

Умовна інтенсивність емоційних переживань свідчить про рівень адаптації індивіда до соціально-психологічним умовам.Фрейд, Адлер і Гартман проблематику розглядали у контексті вироблення захисних механізмів.

Суспільні структури, поділ праці, соціальна нерівність та інші фактори, на думку майстрів психоаналізу, дуже впливають на успішність адаптації особистості. Їхніми властивостями та характеристиками визначаються можливості розвитку індивіда.

Структура суспільства, виховання та навчання формують поведінкові реакції та забезпечують успішність адаптації. Важлива умова гармонійної інтеграції – соціальна поступливість. Вона визначає норми поведінки індивіда.

Швидкість та глибина адаптації залежить не тільки від особливостей психіки, емоційної стійкості та внутрішніх резервів. Великий вплив на процес пристосованості надають зовнішні впливи.

На матеріальному рівні виділяються речові чинники, а соціальному середовищі – суспільний розвиток, етнічні моменти, умови життя. Кожен індивід входить у адаптаційний процес у різному моральному та фізіологічному стані.

Одна людина легше і швидше пристосовується, інша – складніша і повільніша. На думку багатьох дослідників, на адаптивність мають сильний вплив середовищні фактори та суб'єктивний вплив.

До перших зараховують:

1. Характер трудової діяльності. Професійна деформація психіки уповільнює процес адаптації та вносить до нього корективи.
2. Умови життя. Вони мають важливе значення, оскільки оточення багато в чому формує внутрішній світ та погляди особистості.
3. Соціальний прошарок. Це комплексна характеристика адаптаційного процесу, що впливає на поведінкові реакції та світоглядну позицію.

До суб'єктивних властивостей адаптаційного процесу прийнято відносити гендерну приналежність, вік, психоемоційні та фізіологічні особливості особистості.
У дослідників немає єдиної думки про те, яка група факторів робить більший вплив на здатність індивіда пристосовуватися до умов, що змінилися.

За однією з теорій на адаптацію впливає комплекс наступних критеріїв:

• когнітивного;
• емоційного;
• мотиваційного;
• практичного.

У процесі життєдіяльності у запропонованих умовах формується нова модель поведінки, що прискорює пристосування.

Соціальні інститути

Саме через них здійснюється процес соціалізації. Це їхнє завдання – коригувати та формувати соціальні якості, активізувати чи обмежувати вплив на людей тих чи інших факторів.

Оскільки багато старих інститутів втрачено, необхідно виробити нові технології соціалізації. Їх використання як задовольнить потреби суспільства, окремих його груп, і особистостей. Це сприятиме тому, що людина почне вчитися «обробляти» принципи своєї поведінки, співвідносити її з тими чи іншими ситуаціями та умовами.

Функції та роль

Адаптація - це в психології особлива форма особистісної трансформації, що передбачає скорочення витрат внутрішньої енергії на протистояння стресовим ситуаціям та дратівливим факторам.

Важливою функцією такого процесу вважається здатність індивіда нівелювати обставини, що травмують, до більш комфортних. Наприклад, людина, яка вперше побувала на полюванні, часто відчуває шок. У міру звикання до нових умов сприйняття стає спокійнішим.

Виробляють механізм стресостійкості, що сприяє формуванню психологічних компенсаторних внутрішніх резервів.Роль адаптації у житті очевидна.

Вона дозволяє:

• легше досягати поставленої мети;
• спокійніше реагувати на стресові ситуації;
• бути стійкішими до морального пресингу;
• підвищити самооцінку;
• знизити рівень конфліктності;
• покращити власні комунікативні навички;
• успішніше просуватися кар'єрними сходами.

У процесі вирішення адаптаційних труднощів, конфліктів та протиріч розвиваються інтелектуальні здібності, виробляються необхідні психоемоційні реакції.

Форми проявів

Основною, найтривалішою і складною адаптацією вважається пристосованість до нового соціального оточення і громадських умов, що змінилися. Це активна форма розвитку особистість, в рамках якої відчувається взаємний вплив людини та довкілля.

Важливим проявом такої адаптації є характер взаємодії, що включає комунікативні нюанси, індивіда з оточуючими людьми. Успішне пристосування до умов, що змінилися, означає здатність особистості вести життєдіяльність у новому соціальному середовищі.

Адаптаційний механізм на психологічному рівні може набувати різних форм і проявів. Це визначається персональними емоційними та фізіологічними характеристиками людини. Адаптація проявляється зміною поглядів та поведінкових реакцій на ситуативні подразники.

Читайте також: Дитина (2 роки) часто психує і вередує. Психічний стан дитини. Істерика у дитини

Діагностика

Діагностувати розлад адаптації у індивіда можна за наявності симптомів:

1. Астенічний – швидка стомлюваність, підвищена дратівливість, розлад сну.
2. Тривожний - підвищена збудливість, безпричинна тривога, сонливість, нудота, запаморочення, втрата почуття безпеки.
3. Депресивний – переважання занепадницького настрою, зниження концентрації уваги, апатія.
4. Поведінкові реакції - байдужість до колективу, відхід у негативні звички, різка зміна звичного способу життя.
5. Неадекватні емоційні реакції - підвищений рівень агресії, раптові спалахи гніву, що змінюються апатією.
6. Когнітивні реакції - зниження швидкості обробки інформації, інтелектуальної продуктивності.
7. Вегетативний синдром - м'язові спазми, різке зниження тиску, пітливість, прискорене серцебиття.

У разі тяжкого розладу адаптації у людини спостерігається суїцидальний настрій. Це не обов'язково призводить до спроби самогубства, але часто супроводжується самоушкодженнями: людина завдає собі порізів.

Психологічні теорії та школи

Виділяються 2 форми пристосовуваності особистості аспекті редукції психічного напруги – активну взаємодію Космосу з соціальним середовищем і пасивне. Перше називається анапластичним типом адаптації та найкращим чином сприяє вдосконаленню індивіда.

Пасивне чи конформне взаємодія передбачає прийняття ціннісних орієнтирів соціальної групи і називається аутопластичним підходом.

Інтеракціоністська психологічна школа виділяє такі типи адаптації в аспекті соціально-економічної взаємодії:

Така класифікація характеризується високим рівнем узагальнення за відсутності змістовних критеріїв, що відбивають ефективність адаптаційного процесу. Інтеракціоністська школа - напрям американської психології, культурології та соціології, що вивчає символічну взаємодію особистості з суспільством.

Її адаптаційна теорія доповнюється дослідженнями російського психолога та громадського діяча А. Д. Реани, проведеними в 2004 році.Справжнє пристосування, на його думку, полягає у взаємній зміні себе та навколишнього середовища.

Адаптація. Що це у психології

Школа аналітичної психології, що базується на дослідженнях Фрейда та Юнга, трактує адаптацію особистості в рамках суспільної свідомості. Це своєрідна теорія колективного розуму, яка свідчить, що поведінкові реакції індивіда формуються під впливом соціального оточення.

Британська антропологічна школа прикладної психології проводить паралель розвитку психічних процесів сучасної людини з примітивними віруваннями, уявленнями про моральність та звичаями різних соціально відокремлених груп.

Австрійська психологічна школа висуває адаптаційну теорію цілісності свідомості окремої особистості, яка визначає успішність її пристосування до нових умов існування.

Як адаптуватись?

Цим питанням задаються багато людей. Адаптація – це складний та безперервний процес. Практично кожна людина постійно перебуває в умовах, що змінюються. Дитячий садок, школа, університет, армія, одна робота, інша, переклад на нове місце… Людина просто змушена шукати способи «розмістити» себе в тій чи іншій ситуації та обстановці максимально комфортно та зручно.

А адаптуватись допомагають стосунки з іншими людьми. Це спосіб отримати підтримку. Зав'язувати стосунки варто з тими людьми, які людині здаються схожими на неї. Якщо йому хтось подобається, то є ймовірність, що це виявиться взаємно – так влаштовані люди. Ненав'язливо виявляючи доброзичливість, людина отримує її у відповідь.

У багатьох проблеми з адаптацією виникають саме через те, що їм складно знаходити спільну мову з іншими, звикати до нових людей, знайомитись.В наш час навчитися спілкуватися не так складно – є інтернет та соціальні мережі, де можна завести віртуальних друзів та спробувати спершу будувати стосунки з ними.

Але як бути насправді? Кажуть, щоб отримати прихильність людей, навіть говорити не треба. Достатньо просто уважно слухати інших. Хороший слухач на вагу золота, оскільки в наш час більшість людей лише говорять про себе.

Рано чи пізно у такої людини починають запитувати поради, дізнаватися про думку, просити оцінку. І таким чином відбувається інтеграція у суспільство. Головне — не бути слухачем на шкоду собі, тобто витрачати лише якусь частину вільного часу.

Методи управління

Адаптація – це в психології процес приведення емоційних реакцій та розумової діяльності людини у відповідність до соціальних стандартів та вимог довкілля. Вона піддається управлінню спеціальними засобами, розробленими провідними фахівцями галузі.

Метод проб та помилок

Американський психолог і педагог Едвард Лі Торндайк у 1898 році запропонував керувати адаптацією особистості в соціальному середовищі чи трудовому колективі емпіричним способом, використовуючи вроджені здібності людини до вибору варіантів дій.

Метод полягає у вирішенні життєвих завдань із застосуванням накопиченого досвіду та попутним придбанням нового в процесі подолання труднощів. Відповідно до цієї теорії, на досягнення кожної наступної мети витрачається часу, зусиль та ресурсів менше, ніж на попередню.

Методика знайшла широке застосування у розвитку адаптаційного механізму школярів, студентів та інших соціальних груп. Перевага способу полягає в тому, що йому не потрібно вчитися. Здатність до пошуку варіантів вирішення проблеми закладена у кожній людині спочатку.

Формування поведінкових реакцій

Цей метод передбачає розвиток мотиваційної складової та систему заохочень, яка стимулює подальше вдосконалення особистого адаптаційного механізму. Такий спосіб управління пристосовуваністю індивіда розроблений представником біхевіористської психологічної школи Дж. Вотсоном.

Він розглядав систему «стимул-реакція» як механізм формування нових форм поведінки у певному соціальному середовищі. Вотсон категорично заявляв про вирішальну роль впливу оточення на вироблення психологічного типу та моделі поведінки.

Спостережний спосіб

Теорія, висунута французьким психологом та нейропсихіатром Анрі Валлоном, передбачає управління адаптацією шляхом створення зручних для спостереження та аналізу умов.

На думку автора, приміщення індивіда в нове соціальне середовище змушує його підсвідомо придивлятися до поведінки оточуючих і мимоволі наслідувати його. Так відбувається інтеграція особистості громадську групу.

Подібний тип адаптації називають латентно-пасивним. Це у психології – часте явище, властиве людям флегматичного темпераменту. Більшість одержуваної від зовнішнього світу інформації, на думку автора теорії, сприймається на підсвідомому рівні, що відіграє ключову роль виробленні загальноприйнятих норм поведінки.

Розлад адаптації (дезадаптація)

Розлад адаптації або дезадаптація - це психічний розлад, при якому у людини виникають емоційні проблеми та зміни у поведінці під впливом стресової ситуації. Психоемоційний стан вважається патологією, коли реакції на стрес значно перевищують сам стрес і обмежують сферу життєдіяльності людини та її близьких.Симптоми такого розладу суттєво впливають на здатність виконувати професійні та соціальні обов'язки.

Чому виникає розлад адаптації?

Є кілька факторів, які стають причиною розлади адаптації:

• сильний стрес;
• необхідність звикати до нових умов життя;
• індивідуальні особливості нервової системи людини (підвищена чутливість, надмірна емоційність, тривожність тощо).

Зазвичай тригерами до проблем поведінкової адаптації є смерть близької людини, розлучення, переїзд до іншої країни, отримання відповідальної посади. Однак це типові тригери. Під час лікування лікарю необхідно визначити причину патології, щоб нівелювати чи мінімізувати її вплив на людину.

Як проявляється розлад адаптації

Психологія виділяє такі симптоми дезадаптації:

• пригнічений стан та зниження самооцінки;
• тривожність, зокрема безпричинна;
• емоційна нестабільність;
• астенічні розлади (підвищена стомлюваність, зниження працездатності, складності із концентрацією уваги);
• поведінкові розлади (замкненість, небажання виконувати свої соціальні обов'язки, агресія стосовно оточуючих).

Якщо у вас або у ваших близьких є такі симптоми, варто записатися на прийом до клініки Госпитальная. Тут працюють досвідчені лікарі, які проведуть діагностику та допоможуть з реадаптацією.

Лікарі виділяють кілька форм дезадаптації, які варто розглянути докладніше.

Розлад соціальної адаптації

За соціальної дезадаптації відбувається порушення нормальних відносин пацієнта з іншими людьми. Він не може взаємодіяти з оточуючими, виявляючи агресію до них, нетерпимість чи ігнорує інших людей.В результаті, погіршуються особисті та ділові зв'язки, що ще сильніше впливає на психологічне стан хворого.

Депресивний розлад адаптації

В даному випадку пацієнт відчуває почуття пригніченості та безвиході. Він не має бажання нічого робити. Він упевнений, що всі його починання закінчаться невдало.

Тривожний розлад адаптації

Приблизно у 29% випадків дезадаптація проявляється із почуттям тривоги. У пацієнта спостерігаються прискорене серцебиття, м'язові спазми, тремтіння, відчуття тяжкості в ділянці грудей.

Розлад психічної адаптації та вегетативні відхилення

За відсутності своєчасного лікування є можливість розвитку вегетативних розладів. Вони проявляються так:

• задишка;
• жар;
• прискорене серцебиття;
• сплутаність свідомості;
• біль у різних місцях тіла;
• проблеми із травленням.

Можливі інші соматичні розлади на тлі дезадаптації.

Діагностика розладу адаптації

Ця хвороба діагностується за кількома критеріями:

1. Виявлення тригера, який спричинив дезадаптацію.
2. Визначення симптомів, які притаманні даної патології.
3. Вивчення особливостей перебігу захворювання.

Для більш точної постановки діагнозу використовують спеціальні тести та опитувальники. Важливо розуміти, що у пацієнта саме розлад адаптації, а чи не інші психічні розлади зі схожою симптоматикою. У зв'язку з цим може знадобитися прийом вузьких фахівців для виключення інших хвороб.

Використання медикаментів у лікуванні

Медикаментозна терапія включає транквілізатори, щоб впоратися з почуттям тривоги, а також препарати, що впливають на обмін гамма-аміномасляної кислоти. Додатково можуть призначити антидепресанти за наявності відповідних показань.Якщо у пацієнта спостерігаються проблеми зі сном, лікар прописує снодійне.

Важливо. Зазвичай досить невелике дозування. Лікар сам повинен вирішувати, які препарати, в якому обсязі та як довго необхідно приймати, виходячи із клінічної картини.

Психотерапія при розладі адаптації

Психотерапія дозволяє пацієнтам зрозуміти, що вони дійсно мають проблему, яку потрібно вирішувати. Під час індивідуальних та/або групових сеансів лікар дає зрозуміти, які пристосувальні реакції краще використовувати у тому чи іншому випадку, щоб знизити негативний вплив зовнішніх чинників.

Основні завдання психотерапії полягають у подоланні страху, тривожності і занепокоєння, придбанні навичок адаптації до обставин, що змінюються. Необхідно як працювати над страхами, а й розробити стратегію управління емоціями і методи подолання стресу.

Для лікування розладу адаптації слід записатися до клініки Госпітальна. Це можна зробити телефоном.