Що таке імунітет і чому він може знижуватись

Імунітет — це здатність організму забезпечувати себе захист від усіх чужорідних речовин. За захист від інфекцій, токсинів і злоякісних клітин відповідає імунна система – сукупність спеціальних органів, клітин та молекул. Простими словами, імунітет — наш щит та меч на варті здоров'я.

Імунна система здатна виявляти, розпізнавати та знищувати чужорідні агенти: віруси, бактерії, паразити, клітини, що мутували і т.д. Вона постійно перебуває у стані готовності, скануючи тіло на присутність ворогів. При виявленні небезпеки включаються механізми її нейтралізації.

У формуванні імунітету беруть участь:

• Мигдалики — перша лінія захисту організму від шкідливих агентів, що вдихаються або проковтуються.
• Лімфовузли, де виробляються захисні клітини та антитіла проти мікробів, що проникли в організм.
• Лімфоїдні бляшки кишечника, що захищають від бактерій та вірусів.
• Кістковий мозок, що виробляє імунні клітини.
• Тимус або вилочкова залоза, де клітини імунної системи дозрівають та навчаються 1 .
• Селезінка - резервуар для імунних клітин, які здатні швидко мобілізуватися у разі зовнішньої загрози.

Чужорідні агенти називають антигенами, а захисні білки, вироблювані плазмоцитами (імунними клітинами) — антитілами.

Імунітет виконує кілька життєво важливих функцій:

• Розпізнавання: імунна система здатна розрізняти нормальні клітини організму та чужорідні антигени, такі як бактерії, віруси, гриби та паразити.
• Захист: після розпізнавання виробляються антитіла та мобілізуються спеціалізовані імунні клітини для нейтралізації загрози.
• Знищення: лімфоцити та фагоцити ліквідують небезпечні мікроорганізми та інфіковані клітини.
• Пам'ять: після контакту з антигеном імунітет «запам'ятовує» його, що дозволяє швидше та ефективніше реагувати на повторну дію при наступній зустрічі.
• Боротьба з раковими пухлинами: імунна система може розпізнавати та знищувати клітини, які змінилися та стали небезпечними для організму.
• Ремонт та регенерація: імунітет бере участь у процесах загоєння та відновлення тканин після пошкодження.
• Очищення: за допомогою імунної системи видаляються відмерлі та пошкоджені клітини, а також клітинне сміття.
• Імунні органи, клітини та антитіла працюють спільно та забезпечують захист від безлічі потенційних загроз, а також підтримують стабільність внутрішнього середовища організму.

Види імунітету

Імунітет буває гуморальний та клітинний.

Гуморальну імунну відповідь здійснюють білкові антитіла, що містяться в біологічних рідинах і позначають шкідливі антигени. Звідси й назва: термін «гуморальний» походить від латинського слова «humor», що означає «рідина».

Клітинний імунітет забезпечують спеціальні клітини, які знищують чужорідні агенти, у тому числі позначені антитілами.

Існують інші класифікації імунітету:

• Пасивна та активна — перша людина отримує ззовні в готовому вигляді, наприклад, антитіла з молоком матері, друга розвивається після перенесених захворювань або вакцинації.
• Природний та штучний – один формується сам по собі, інший – завдяки вакцинам.
• Вроджений (він же неспецифічний) і набутий (він специфічний) — перший присутній в організмі від народження, другий формується протягом життя.Специфічний імунітет «знає» свого ворога і працює лише проти нього, неспецифічний бореться з усіма чужинцями поспіль.

Кожен вид імунітету робить внесок у загальний захист організму, і разом вони забезпечують багаторівневу оборону проти різноманітних небезпечних агентів.

При першому контакті організму з незнайомими антигенами імунітет діє неспецифічно, надаючи первинну імунну відповідь. У процесі захисні клітини розпізнають чужорідного агента, знищують його та запам'ятовують конкретні віруси чи бактерії. Коли людина знову зустрічається з тим самим збудником – активується вторинна імунна відповідь. Ця здатність імунітету вчитися лежить в основі механізму вакцинації та реалізується за рахунок специфічного імунітету.

Вторинна імунна відповідь швидше і сильніша за первинну. Часто організм може усунути інфекцію навіть до того, як з'являться перші симптоми захворювання.

Як підвищити імунітет

Для зміцнення імунітету дорослій людині важливо вести здоровий спосіб життя:

• Повноцінно харчуватися: у раціоні повинні бути присутні натуральні продукти, що включають білки, вітаміни, мінерали та інші корисні нутрієнти.
• Щодня бути на свіжому повітрі.
• Підтримувати фізичну активність: досить невелику, але регулярну розминку в домашніх умовах.
• Уникати стресів, знаходити час для відпочинку. Часті психоемоційні навантаження послаблюють імунну систему.
• Висипатися: нестача сну може знижувати ефективність імунної системи, тому важливо спати щонайменше 6–8 годин на добу.
• Регулярне миття рук та дотримання інших правил особистої гігієни допомагають запобігти попаданню мікробів у організм.
• По можливості виключити чи мінімізувати шкідливі звички.Куріння та надмірне вживання алкоголю можуть завдавати шкоди імунній системі.
• Загартування та профілактика простудних захворювань. Вакцинація – єдиний спосіб виробити імунітет до небезпечних інфекцій, не хворіючи на них.
• Зволоження повітря в приміщенні, особливо в холодну пору року, допомагає запобігти інфекціям верхніх дихальних шляхів.

Ці прості та очевидні способи дозволяють імунній системі ефективніше справлятися з вірусами та бактеріями. У деяких випадках, особливо при дефіциті певних поживних речовин, корисні харчові добавки та вітамінні комплекси 2 .

До чого призводить зниження імунітету

Слабкий імунітет небезпечний тим, що організм стає вразливим перед небезпечними хворобами.

Зрозуміти, що імунітет ослаблений допомагають такі ознаки:

• часті застудні захворювання: ГРВІ, грип, бронхіти, синусити;
• алергічні реакції;
• рецидиви хронічних хвороб: ЛОР-органів, сечостатевої системи та ін;
• уповільнене загоєння ран чи виразок;
• швидка стомлюваність та апатія;
• зниження працездатності та якості життя – людина часто пропускає роботу через нездужання.

Поганий імунітет і ГРВІ тісно пов'язані між собою. Коли імунна система слабшає, організм стає вразливішим для вірусів, що викликають гострі інфекції дихальних шляхів.

У дорослих чоловіків і жінок, що часто хворіють, велика ймовірність приєднання до ГРВІ бактеріальних інфекцій, а також більш важкого та затяжного перебігу захворювання.

Якщо імунна система не працює належним чином, вона не здатна вчасно розпізнати та знищити віруси, що призводить до їх швидкого закріплення та розмноження в організмі. У дорослих з ослабленим імунітетом відзначаються більш тривалі та тяжкі прояви хвороби, оскільки організм важко бореться з інфекцією. Відновлення після ГРВІ також займає більше часу.

З віком імунітет зазвичай знижується через вплив несприятливих чинників довкілля, шкідливих звичок, нездорового життя 3 . Тому люди старше 65 років перебувають у зоні підвищеного ризику несприятливого перебігу ГРВІ. Для повноцінної імунної відповіді на атаку чужорідних мікроорганізмів та профілактики важких ускладнень людям із груп ризику рекомендується вчасно розпочинати лікування, яке буде спрямоване не лише на усунення збудника з організму, а й профілактику можливих ускладнень. Одним із таких препаратів є Рафамін – він бореться одночасно і з вірусами – причиною захворювання, і бактеріями – причиною серйозних ускладнень, сприяючи полегшенню симптомів та прискоренню одужання вже з перших днів прийому.

Якщо ГРВІ уникнути не вдалося

Збалансоване харчування, правильний режим сну та відпочинку, уникнення стресу, загартовувальні процедури, помірні фізичні навантаження та інші здорові звички – ключові фактори для профілактики ГРВІ та інших інфекцій.

Але якщо вірус все ж таки проник в організм і викликав ГРВІ, потрібно звернутися до фахівця – він підбере ліки, які допоможуть впоратися з інфекцією та запобігти розвитку ускладнень. Не можна займатися самолікуванням, особливо із застосуванням антибіотиків.Терапія ГРВІ без свідчень фахівця може бути неефективною та навіть небезпечною.

Важливо пам'ятати, що антибіотики не допомагають у боротьбі з вірусами. Нежить, кашель та інші симптоми пов'язані із запаленням слизових оболонок дихальних шляхів та найчастіше викликані вірусами. Препарати, чия дія спрямована суворо проти бактерій, безсилі перед цими збудниками та можуть уповільнити одужання. Тому антибіотики призначаються лише фахівцем після підтвердження бактеріальної природи захворювання. Але слід зазначити, що ефективність антибактеріальних засобів не завжди буває стовідсотковою. Багато бактерій навчилися ухилятися від дії антибіотиків та виробили стійкість до них.

Для подолання стійкості бактерій та посилення ефекту антибіотика можуть застосовуватись засоби, що підсилюють дію антимікробних препаратів. Зокрема, Рафамін допомагає імунним клітинам швидше розпізнавати чужорідні агенти, перешкоджаючи подальшому розвитку інфекції, знижує ризик розвитку резистентності бактерій та несприятливих явищ антибіотикотерапії.

Якщо перебіг ГРВІ ускладнився бактеріальною інфекцією і фахівець призначив антибактеріальну терапію, Рафамін можна застосовувати разом із антибіотиком. Діюча речовина у складі препарату Рафамін одночасно бореться і з вірусами і з бактеріями, і допомагає підтримати та налагодити функції захисних сил організму, щоб імунна система змогла швидше та повно відреагувати на атаку нових збудників інфекцій.

Де знаходиться імунітет?

Природжений, природний, клітинний ... яким тільки не буває імунітет! У статті MedAboutMe допомагаємо розібратися в складних термінах, пояснюємо, яку роль грає кістковий мозок, тимус і селезінка і що відбувається в організмі при зустрічі з ворогом.

Кістковий мозок і тимус: на чому все тримається

Всю імунну систему людини можна розділити на дві великі складові – центральну та периферичну частину. До центральної частини відноситься кістковий мозок і тимус - саме на них зав'язана робота всього імунітету.

Тимус, або вилочкова залоза, розташований відразу за грудиною у верхній частині грудної клітки. Він складається з двох часток і зовні схожий на двозубу вилку. Звідси і з'явилася його назва, адже з латині thymus означає виделка.

Тимус відповідає за утворення Т-лімфоцитів - особливих клітин імунної системи, які забезпечують захист від чужорідних агентів та розвиток запалення. Якщо тимус не працює так, як потрібно, захисні сили організму знижуються, і розвиваються різні захворювання – насамперед інфекційні.

Кістковий мозок - це сховище стовбурових клітин, попередників майбутніх клітин крові. У тому числі й лімфоцити, які відповідають за імунітет. Знаходиться усередині кісток – тазових, грудини, ребер, черепа.

Селезінка та лімфовузли: хто допомагає імунній системі

До периферичних органів імунної системи відносяться селезінка, мигдалики та лімфатичні вузли. Вони працюють у зв'язці з центральними органами та виконують свої чітко позначені ролі в організмі.

Селезінка - це найбільший орган імунної системи. Вона розташована у лівій частині черевної порожнини за шлунком. У селезінці утворюються лімфоцити і руйнуються клітини, що віджили своє.Вона також працює як депо — збирає до третини всіх тромбоцитів в організмі. В екстрених ситуаціях саме селезінка допомагає заповнити дефіцит тромбоцитів, наприклад, при кровотечі.

Мигдалики - це скупчення лімфоїдної тканини в носоглотці. Кожна людина має шість мигдалин, і всі вони є бар'єром на шляху бактерій і вірусів. Мигдалики захищають організм від проникнення небезпечних патогенів та одними з перших реагують на респіраторну інфекцію.

Лімфатичні вузли - це також скупчення лімфоїдної тканини. Вони розташовані у всіх органів, навколо судин, у грудній та черевній порожнині. Це свого роду митниця – тут затримують, розпізнають та знешкоджують різні небезпечні речовини, мікроорганізми, пухлинні клітини. Тут же утворюються лімфоцити, які беруть участь у імунних реакціях.

Природжений та набутий: яким буває імунітет

Імунітет у людини буває вродженим та набутим.

Вроджений імунітет, згідно з назвою, існує від народження. Фактично він формується ще у внутрішньоутробному періоді та підпорядковується певним генетичним законам. Клітини, які «працюють» на вроджений імунітет, навчені розпізнавати своє та чуже. Вони не можуть точно сказати, що з себе є «чужим», але можуть зрозуміти — він небезпечний, йому тут не місце. Вроджений імунітет буває клітинним та гуморальним.

Набутий імунітет виникає після народження та формується протягом усього життя. Коли людина стикається, наприклад, із вірусом грипу — вона набуває стійкості саме до цього штаму вірусу після хвороби. Набутий імунітет буває природним та штучним.

Природний та штучний імунітет: хвороби та вакцини

Природний імунітет утворюється під час зустрічі з небезпечним патогеном. Наприклад, якщо дитина заражається вітрянкою, то після хвороби у неї формується довічний природний імунітет проти вірусу вітряної віспи.

Штучний імунітет виникає після вакцинації. Якщо дитині поставили щеплення проти вітряної віспи, вона отримує довічний штучний імунітет, не перехворівши при цьому.

Штучний імунітет також виникає після застосування готових антитіл. Якщо людину вкусить енцефалітний кліщ, їй введуть імуноглобулін. Це готові антитіла, які захистять від розвитку хвороби. Але такий імунітет зберігається недовго – у середньому 2-4 тижні.

Клітинний та гуморальний імунітет: у чому різниця?

Імунна система виконує свої завдання через помічників — клітини та антитіла. У першому випадку говорять про клітинний імунітет, у другому — про гуморальний.

До представників клітинного імунітету відносяться:

• Моноцити. З цих клітин утворюються інші імунні клітини – макрофаги. Вони зароджуються в кістковому мозку, а потім надходять у кров.
• Макрофаги це моноцити, які з крові пішли в тканини. Вони живуть у шкірі та на слизових оболонках. Вміють поглинати шкідливі речовини та розчиняти в собі. Якщо макрофаг зустрінеться з бактеріями – їм не поздоровиться.
• Дендритні клітини. Як макрофаги, працюють у шкірі та слизових. Виконують самі завдання — знаходять і знищують патогени. Мають безліч виростів - своєрідних антен, які допомагають тримати зв'язок між різними відділами імунної системи.
• Гранулоцити. Так називають білі клітини крові лейкоцити, які містять гранули: нейтрофіли, базофіли та еозинофіли. Нейтрофіли "накидаються" на дрібні патогени - як правило, бактерії.Базофіли та еозинофіли віддають перевагу більшій видобуток — паразитам, грибкам і позаклітинним бактеріям. Еозинофіли також активно працюють при алергії.

Гуморальний імунітет представлений різними активними речовинами:

• Антитіла – речовини, які працюють прицільно проти певних антигенів.
• Ферменти, відповідальні за окислення та відновлення тканин.
• Чинники, які сприяють розвитку алергії - наприклад, гістамін.
• Пептиди, що знищують бактерії та ін.
• Система компліменту - комплекс із 20 білків, які активуються тільки при виникненні небезпеки для організму.
• Цитокіни – сигнальні білки, які передають інформацію між клітинами. Деякі їх беруть участь у розвитку запальних реакцій, інші, навпаки, гальмують розвиток запалення.

Таким чином, імунітет - це ціла налагоджена система, що складається з органів, тканин, клітин та активних речовин. Разом вони роблять так, щоб організм людини міг впоратися з безліччю небезпек, що зустрічаються на його шляху.

Використані фотоматеріали Unsplash

Читайте далі

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Яку мінеральну воду можна пити вагітним: їдальня чи лікувальна, з газом чи без?

Яка мінералка піде на користь під час вагітності: вибираємо ефективну для питного режиму майбутній мамі.

Як працює імунітет?

- Імунітет - це захисна система нашого організму. Є, звісно, ​​конкретні імунні органи, які мають конкретну локалізацію, проте імунні клітини у нашому організмі існують повсюдно. Адже загроза може виникнути у будь-якій частині організму, і в цій ситуації імунітету потрібно зреагувати якнайшвидше. Саме тому наш імунітет не локалізовано в одному місці.

Ми звикли, що конкретні системи органів знаходяться у певних місцях організму та виконують свої функції. Наприклад, ми знаємо, де розташоване серце, яке розганяє кров по наших судинах. З імунітетом все трохи інакше.

Існують центральні (кістковий мозок і тимус) та периферичні (мигдалики, лімфоїдні бляшки тонкої кишки, одиночні та групові лімфоїдні вузлики, селезінка, лімфатичні вузли) органи імунітету, де дозрівають імунні клітини. Основні клітини імунної системи - фагоцити та лімфоцити (В- та Т-лімфоцити). Вони циркулюють за кровоносною та лімфатичною системою. А деякі з них можуть проникати у тканини.

Клітини можуть або самі боротися проти патогенів, або виробляти молекули імунітету — зброю проти інфекцій. Ці молекули не тільки вбивають патогени, а й сигналізують іншим імунним клітинам про те, як потрібно поводитися з чужорідним об'єктом.

Таким чином у нас в організмі функціонує цілісна система: в імунних органах дозрівають імунні клітини, а клітини виробляють спеціальні молекули.

- Які типи імунітету існують?

— Вчені умовно виділяють уроджений та набутий імунітет. Вроджений імунітет характеризує певні механізми реагування на загрози ззовні, що сформувалися від народження.

Отриманий імунітет виробляється пізніше. При зустрічі зі збудниками захворювань наш імунітет, якщо можна так сказати, «запам'ятовує» патоген (наприклад, бактерію чи вірус), а також програму реагування на випадок повторної загрози. Але на вироблення набутого імунітету неминуче потрібен час.

— Чи справді імунітет має пам'ять? Чи процес запам'ятовування набагато складніший?

— Це, зрозуміло, не та пам'ять, яка формується у нашому мозку. Йдеться швидше про механізм швидкого розпізнавання патогенів. І тому імунні клітини пам'яті виробляють певні молекули, щоб відзначати щось чужорідне як загрозу.

При попаданні до організму патогену імунна система через деякий час виробляє антитіла. Після боротьби з патогеном вони залишаться разом із клітинами пам'яті, які наступного разу будуть виробляти цей тип антитіл проти конкретних бактерій, вірусів, грибків тощо. Завдяки цьому механізму запам'ятовування забезпечується швидке реагування на патоген і його ліквідація до того моменту, коли він зможе швидко розмножитися.

— Розкажіть докладніше про реакцію імунітету при попаданні вірусу?

— Насамперед імунітет розпізнає загрозу як щось чужорідне. Вірус, наприклад, залишається невидимим доти, доки не проникне в клітину. Тільки після цього запускається програма. Першим на вторгнення будь-якого патогена реагує ланка вродженого імунітету. І з більшою ймовірністю вроджений імунітет впорається, і організм не буде інфікований.Деякі інфекції залишаються нами непоміченими завдяки роботі вродженого імунітету.

Але так, на жаль, відбувається не завжди. У ряді випадків запускається подальша імунна відповідь. Імунні клітини захоплюють патогени, сигналізуючи іншим клітинам про загрозу. Імунітет намагається якнайшвидше її ліквідувати. У ряді випадків, щоб допомогти імунній системі якнайшвидше визначити загрозу, проводиться вакцинація.

Вакцина дозволяє одержати конкретні антитіла проти конкретного патогену. Для цього в організм вводиться ослаблений патогенний організм, або зруйнований, або вводяться деякі його фрагменти. На вакцині наш імунітет тренується. Сама вакцина не спричиняє захворювання. Вона лише вказує на імунітет, на які частини патогену потрібно буде реагувати. Внаслідок цього в організмі формуються антитіла проти конкретного збудника.

— Чи еволюціонує імунітет із часом?

— Звісно. У процесі еволюції у імунітету виникають надбудови. Так, наприклад, безхребетні не мають набутого імунітету. А в людини вона є і часто чудово справляється. І цей тип імунітету не можна назвати заміною уродженому. Це еволюційна надбудова, яка забезпечує наше виживання.

Якщо говорити про конкретний індивід, то еволюцією якраз можна назвати зустрічі з патогенами, які роблять наш імунітет більш пристосованим.

Але є й негативна сторона регресія. На жаль, з віком імунітет слабшає та не може ефективно виконувати свої функції.

— Чи правда, що імунна та нервова системи схожі?

— Риси схожості є. Але вони є досить умовними. Можна сказати, що нервова та імунна системи тісно пов'язані між собою.У світі вже давно активно розвивається наукова галузь нейроімунології, яка вивчає те, як нервова система впливає на імунну і навпаки.

Між тим, центральна нервова система має певний бар'єр, який захищає нервові тканини від запалень.

— Чи стрес впливає на імунітет?

- Так. Вчені виділяють позитивну (еустрес) та негативну (дистрес) форми стресу. Другий вид може порушувати нормальну роботу імунітету. Хронічний стрес у разі досить сильно пригнічує імунну систему, оскільки гормони стресу знижують захисну здатність імунітету.

— Коли лікарі рекомендують підвищувати імунітет, що вони мають на увазі? Чи можна його підвищити?

— Це досить дивна рекомендація. На мою думку, грамотніше було б рекомендувати не заважати імунітету працювати. Наш імунітет за умовчанням працює нормально. І якщо людина протягом року застуджувалась кілька разів, то імунітет справляється.

Мені здається, люди з проблемами імунітету знають про них, і їм справді нелегко. Але всі інші люди повинні просто дотримуватися правил і стежити за своїм здоров'ям.

— Чи тільки частота захворювань може говорити про хороший чи поганий імунітет?

— Важливим показником є ​​захворювання, які викликаються відразу кількома інфекційними агентами. Коли одразу один за одним у людини з'являються симптоми різних захворювань. У такому разі очевидно, що імунітет працює неправильно. Крім цього, сигналом можуть стати, наприклад, легкі застудні захворювання, які спричиняють ускладнення.

Звичайно, поки що ми здорові і почуваємося добре, ймовірність, що імунітет працює нормально, майже стовідсоткова.Якщо немає жодних хронічних захворювань, а також тривожних симптомів, то можна сподіватися, що все працює як слід. Але, на жаль, точно перевірити, наскільки наш захист ефективний, ми можемо тільки, коли помічаємо відхилення.

— Через що імунітет іноді реагує на, здавалося б, невинні речі. на кшталт горіхів, пилку рослин та інших речей, викликаючи алергічні реакції?

— Вченим досі невідомі причини алергічних реакцій. У медичній термінології ці процеси називають реакціями гіперчутливості та виділяють кілька типів. Залежно від типу виникає різна імунна реакція.

По суті, реакція гіперчутливості — це якась поломка, при якій наш імунітет розпізнає досить нешкідливі речовини як загрозливі і намагається їх позбутися. І іноді явно переборщує. Через це виникає ряд часом важких станів, які можуть призвести до серйозних наслідків, наприклад, анафілактичного шоку, набряку Квінке і навіть смерті.

Через що це відбувається загалом не зовсім зрозуміло. При цьому дуже великий відсоток людей страждають від алергічних реакцій. Є кілька гіпотез. Одна з них – гігієнічна. Сучасні покоління людей почали активно використовувати миючі та дезінфікуючі засоби, тим самим скоротивши контакти з патогенами. Імунітет розслабився. При цьому йому все одно треба на щось реагувати, тренуватись. Тому як патоген він почав сприймати досить нешкідливі речовини.

До речі, реакції гіперчутливості особливо проявляються у дитячому віці. Це може бути пов'язано, зокрема, з тим, що батьки надто зловживають гігієнічними процедурами.Контакт із патогенами все одно необхідний. Тільки так наш імунітет розвиватиметься правильно.

— А як бути із внутрішніми реакціями людини, коли клітини переростають у ракові пухлини?

— Наш імунітет має ще одну чудову функцію. Він оберігає нас не лише від зовнішніх загроз: вірусів, бактерій, паразитів чи грибків. Імунітет також здійснює імунний нагляд, відстежуючи розвиток пухлин. Імунні клітини «сканують» наше внутрішнє середовище щодо злоякісних клітин. І практично завжди успішно з ними справляються.

Складнощі виникають тоді, коли наш імунітет із якихось причин «проспав» розвиток пухлини. В результаті, поодинокі клітини, що мутували, які утворюються в нашому організмі постійно, починають безконтрольно ділитися.

— Як за умов пандемії підтримати свій імунітет?

— На жаль, ми переживаємо складний час. Мені здається, вірус став несподіванкою і для вчених, і для політиків та економістів, і взагалі для всього населення земної кулі. У нашому організмі є кілька типів клітин, які можуть боротися із вірусами. Щоб імунна система працювала правильно, і могла швидко реагувати, потрібно дотримуватись простих рекомендацій — правильно харчуватися, спати не менше 8 годин, не забувати про фізичну активність, по можливості уникати стресових ситуацій.

Рекомендації начебто прості, але їхнє дотримання дозволить покращити загальне самопочуття. Крім цього, звичайно, необхідно дотримуватись і додаткових заходів. Всесвітня організація охорони здоров'я випустила спеціальні бюлетені. Я рекомендую всім ознайомитись із цією інформацією.

Нині нам залишається лише чекати. На жаль, пандемії не рідкість у людській історії. І ми не перше покоління, яке зненацька зіткнулося з подібною напастю. Люди пережили епідемії чуми, холери, віспи, іспанки. Епідемії є неминучими, особливо зараз в епоху глобалізації. Важливо робити все, що залежить від вас і підтримувати близьких.