Що впливає на судинний тонус, наскільки небезпечними є зміни тиску в судинах?

Всі ці причини стають тим механізмом спуску, який провокує виникнення низки патологій, що виникають у відповідь на те, що відбувається зміна, що впливає на тонус судин.

• артеріальна гіпертензія (підвищення артеріального тиску);
• Атеросклероз;
• Ангіоневроз (хвороба нервових судин);
• Вегето-судинна дистонія;
• Цукровий діабет.

Але, якщо подивитися на це під іншим кутом, всі перераховані вище фактори впливатимуть на серцево-судинну систему. Як приклад можна навести артеріальну гіпертензію - це захворювання, що супроводжується зниженням тонусу судин головного мозку.

Як правило, цей процес сприяє появі первинної венозної дистонії. Це говорить про те, що насправді складно розібратися, що дає старт цим процесам, а що вже є прямим наслідком.

Симптоми

Ознаки та характерні прояви підвищення та зниження тонусу судин суттєво відрізняються.

Гіпотонус

Основний симптом гіпотонусу артерій мозку – головний біль тупого, давлячого, розпираючого характеру, що локалізується в області потилиці, скронь.

Порушується загальний стан: людину непокоїть слабкість, нездужання, які виникають без видимої на те причини. Змінюється настрій та емоційний стан. Людина може страждати на безсоння, часто у хворих на гіпотонію виникає блювота. Задишка та аритмія розвиваються навіть при незначному фізичному навантаженні.

Посилюється потовиділення, виникає запаморочення, особливо під час вставання з опори.

Гіпертонус

Найчастіше гіпотонус (гіпертонія) починається мляво, без явно виражених симптомів.Людина списує першу симптоматику на банальну перевтому. До характерних ознак гіпотонусу на початковому етапі відносять загальне нездужання, поява «мурашок» перед очима, головний біль малої інтенсивності.

До додаткових клінічних проявів гіпертонусу відносяться:

• посилення потовиділення;
• почервоніння шкірного покриву на обличчі;
• набряклість кистей, що виникає в ранковий час;
• порушення пам'яті.

З плином розвитку гіпертонії приєднується болісний головний біль, запаморочення, больовий синдром у грудній клітці. Підвищується ризик виникнення інсульту, порушується зорова функція.

У тяжких випадках, при невиконанні лікувальних заходів може статися розвиток стенокардії, серцевої недостатності, інфаркту міокарда, аритмії та інших небезпечних патологій.

Мігрень

Яскравим прикладом порушення тонусу судин головного мозку є "хвороба аристократів" - мігрень. Дикі головні болі, що виникають періодично і вибивають людину з нормального ритму життя, обумовлені роздратуванням больових рецепторів, які присутні в стінках судин голови, що забезпечують харчування різні структури мозку.

Порушення регуляції судинного тонусу та одночасне подразнення больових рецепторів і призводить до головного болю. Можна сказати, що в такий момент відбувається таке: серце скорочується, у хворих людей судини голови різко розширюються, щоб потім швидко зменшити свій діаметр. Коли тонус підвищений, судини зайво розтягуються, подібні коливання впливають на нервові закінчення, в ЦНС йдуть «сигнали лиха» і кора відповідає болісним болем (приступ мігрені).

У здорових ці реакції йдуть не так швидко, тонус судин головного мозку відновлюється плавно, нервові закінчення не збуджуються, все проходить безболісно.

Тим часом, захисні сили організму не залишаються осторонь подій, що відбуваються, інакше мігренозний біль ніколи не був би купований. Як тільки ЦНС отримала сигнал про зміну тонусу судин, відразу ж починають мобілізацію сили захисту – вони негайно роблять спробу якнайшвидше нормалізувати обстановку. У кров викидаються речовини, у коло функціональних обов'язків яких входить:

1. регуляція судинного тонусу;
2. Зміцнення судинної стінки:
3. Підвищення активності ферментів, які беруть участь у ліквідації наслідків «аварії», руйнуючи продукти порушеного метаболізму

Слід зазначити: чим раніше організм помітить неполадки в тонусі судин, чим активніше підуть процеси захисту, тим менше часу голова пацієнта страждатиме від нестерпного болю, тим швидше зійде нанівець напад мігрені.

Артеріальний тиск – гіпертензія та гіпотензія

Підвищення тонусу судин призводить до зміни діаметра артерій, вен та капілярів у бік зменшення. Звуження просвіту периферичних судин спричиняє зайве навантаження на серцевий м'яз, підвищення рівня артеріального тиску (АТ), погіршення живлення тканин за рахунок зниження кровотоку в органах.

До дуже важливих (і перших) показників тонусу кровоносних судин відносять систолічний артеріальний тиск (норма 110 – 130 мм. рт. ст., добові коливання – 30 мм. рт. ст.), значення якого, у свою чергу, визначаються:

1. ударним обсягом лівого шлуночка (ЛШ);
2. Найбільшою швидкістю вигнання крові із ЛШ;
3. Здібності аорти розтягуватися.

Що стосується діастолічного артеріального тиску (норма 60 – 90 мм. рт. ст., добові коливання – 10 мм. рт. ст.), то його рівень більшою мірою визначають:

• ОЦК (обсяг циркулюючої крові);
• Тонус артеріальних судин м'язового типу.

Ударний обсяг лівого шлуночка на формування діастолічного АТ немає такої важливої ​​ролі.

Крім цього, про тонус окремих кровоносних судин можна судити за таким поняттям, як «пульсовий тиск» – воно позначає різницю між значеннями АТ у систолу та діастолу. І якщо нижня межа артеріального тиску зміщена вгору, наприклад, тонометр показує значення 130/110 мм. рт. ст. (Ізольований діастолічний тиск), то можна говорити про діастолічну артеріальну гіпертензію, яка теж аж ніяк не нешкідлива. Постійно напружене серце в подібній ситуації зазнає серйозних страждань, тонус кровоносних судин підвищений, їх стінки втрачають здатність до адаптації, а це веде до утворення тромбів та змін у міокарді.

Про зниження тонусу судин говорять, якщо перший удар зафіксований на цифрі 90 або нижче, а останній опустився нижче за 60 мм. рт. ст. Це гіпотензія чи гіпотонія. Її причиною нерідко буває неспроможність вегетативної нервової діяльності, яка має брати участь у регуляції судинного тонусу. У подібних випадках кров по периферичних судинах протікає повільно, своєчасно та в повному обсязі дістатися судин голови, щоб забезпечити харчуванням головний мозок, не може. Дуже часто активність ВНС та тонус кровоносних судин не встигає за зростанням організму у підлітків.Зниження тонусу судин у дітей з НЦД або без неї часто має в клінічних проявах непритомні стани, тому ортостатичний колапс у підлітків не вважається таким рідкісним явищем.

Які його особливості

Під судинним тонусом мають на увазі напруженість стін, яка забезпечується під впливом гладкої мускулатури. Остання має різну вираженість, виходячи з того, де вона розташована (артерії, вени, капіляри):

• найбільша вираженість проглядається в області артерій: гладкі м'язи виявляють високий опір тиску крові та на постійній основі підтримують артеріальний просвіт;
• найменша вираженість – у ділянці вен: шар неспроможна чинити опір тиску кровотоку і підтримувати венозний просвіт;
• у капілярах гладка мускулатура відсутня.

Тонус церебральних судин (головного мозку) підтримують 2 механізми: нейрогенний (нервовими імпульсами) та міогенний (спонтанним скороченням гладком'язового шару).

Травмування, проведене оперативне втручання, інсульт, патології ВНС (наприклад, вегетосудинна дистонія), інтоксикаційний синдром, розвиток деяких захворювань інфекційної та ендокринної етіології часто спричиняють порушення нейрогенної регуляції тонусу. При цьому здійснення нормального кровообігу перебирає гладком'язова мускулатура, що міститься в судинах. Цей процес називається – базальний тонус. Забезпечується за допомогою міогенного механізму регуляції.

Часті запитання

Що впливає судинний тонус?

На судинний тонус впливають різні фактори, включаючи нервову систему, гормональний баланс, рівень фізичної активності та стан судинної стінки.

Наскільки небезпечними є зміни тиску в судинах?

Зміни тиску в судинах можуть бути дуже небезпечними, оскільки вони можуть призвести до серйозних захворювань, таких як гіпертонія, гіпотонія, атеросклероз, інсульти та інфаркти.

Корисні поради

РАДА №1

Регулярні фізичні вправи сприяють підтримці здорового судинного тонусу. Рекомендується займатися аеробними вправами, такими як біг, плавання або їзда велосипедом, для зміцнення серцево-судинної системи.

РАДА №2

Правильне харчування відіграє у підтримці здорового судинного тонусу. Вживання їжі, багатої омега-3 жирними кислотами (наприклад, лосось, волоські горіхи) та антиоксидантами (фрукти, овочі), сприяє зниженню ризику виникнення змін тиску в судинах.

РАДА №3

Стрес та нестача сну можуть негативно впливати на судинний тонус та тиск. Регулярні методи релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання можуть допомогти знизити стрес і підтримувати здоровий рівень тиску в судинах.

Тонус м'язів: на відміну від сили та гнучкості.

Тонус у м'язах – це здатність м'язів підтримувати постійне скорочення та напругу. Він відіграє важливу роль у підтримці пози тіла та забезпеченні правильного руху. Наявність тонусу допомагає підтримувати тіло у вертикальному положенні та бере участь у формуванні його контурів.

Тонус м'язів може бути нормальним, підвищеним чи зниженим. Нормальний тонус означає, що м'язи перебувають у стані готовності до скорочення і можуть виконувати свої функції. Підвищений тонус характеризується надмірною напругою м'язів, що може призводити до відчуття жорсткості та обмеження руху.Знижений тонус, навпаки, пов'язаний з послабленням м'язів, що може призвести до слабкості та нестійкості у рухах.

Оптимальний тонус м'язів – це важливий аспект здоров'я та фізичної активності.

Тонус у м'язах

Коли м'язи мають нормальний тонус, вони готові до активних рухів. Вони гнучкі, еластичні та рухливі – як добре налагоджений годинник. У результаті наша фізична активність стає більш ефективною та енергійною.

На жаль, у багатьох людей виникають проблеми із тонусом м'язів. Сидячий спосіб життя, нестача руху, неправильна постава – все це може призводити до втрати тонусу та слабкості у м'язах. Неважко здогадатися, що це може негативно позначитися на нашому фізичному стані та загальному самопочутті.

Причини втрати тонусу м'язів

• Малорухливий спосіб життя.
• Неправильна постава.
• Сидяча робота.
• Відсутність тренувань чи недостатня фізична активність.

Але не впадайте у відчай! Відновлення тонусу м'язів можливе, і з цим вам допоможуть різні фізичні вправи та тренування. Заняття спортом, оздоровлюючі практики, фізична активність у повсякденному житті – все це способи зміцнення та відновлення м'язового тонусу.

Тонус у м'язах – це ключ до фізичного здоров'я та активного способу життя.Це не складно досягти, якщо включити фізичну активність у свою повсякденність та стежити за правильним становищем тіла.

Тож не варто відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні. Почніть рухатися, зміцнювати свої м'язи та насолоджуватися позитивними змінами у своєму тілі та самопочутті. Адже все залежить від вас, і тільки ви можете зробити свої м'язи міцними та сильними!

Визначення тонусу м'язів

Коли м'язи перебувають у стані оптимального тонусу, вони можуть швидко та ефективно виконувати свою функцію. Високий тонус м'язів може призвести до відчуття напруги та скутості, а низький тонус може позначитися на силі та координації рухів.

Визначення тонусу м'язів включає не тільки сам стан напруги, але і здатність м'язів підтримувати цю напругу протягом тривалого часу. Наприклад, якщо м'язи швидко втомлюються і не можуть підтримувати постійну напругу, це може вказувати на низький тонус.

Для поліпшення тонусу м'язів необхідно регулярно займатися фізичною активністю, включаючи вправи різних груп м'язів. Поєднання силових тренувань, розтяжки та кардіо-навантажень допомагає підтримувати оптимальний тонус усіх м'язів тіла та покращує фізичну форму.

Чинники, що впливають на тонус м'язів

Які фактори можуть впливати на тонус м'язів?

1. Нервова система

Нервова система грає ключову роль управлінні тонусом м'язів. Важливу роль тут грають дві складові нервової системи – центральна та периферична. Центральна нервова система, що включає головний та спинний мозок, передає сигнали м'язам і регулює їхню напругу.Периферична нервова система пов'язує мозок з м'язами та передає імпульси для організації рухів та підтримки тонусу.

2. Фізична активність

Фізична активність значно впливає на тонус м'язів. Вправи, включаючи силові тренування та аеробні вправи, здатні збільшити або зменшити тонус м'язів залежно від інтенсивності тренування та кількості повторень. Регулярні тренування можуть допомогти покращити тонус м'язів, зміцнити їх та підвищити силу.

3. Психоемоційний стан

Настрій та емоції можуть впливати на тонус м'язів. Стрес, напруга та негативні емоції часто призводять до підвищеної напруги м'язів та високого тонусу. З іншого боку, спокій, розслаблення та позитивні емоції можуть допомогти знизити тонус м'язів та створити відчуття комфорту.

4. Енергетичний обмін

Енергетичний обмін у організмі також впливає тонус м'язів. Достатнє надходження поживних речовин та кисню, а також нормалізація обміну речовин сприяють нормальному тонусу м'язів. Захворювання, неправильне харчування та порушення обміну речовин можуть призводити до зміни тонусу м'язів.

Причини зміни тонусу м'язів

Однією з причин зміни тонусу м'язів є фізична активність або тривале навантаження на м'язи. Коли м'язи працюють, вони скорочуються та розслабляються. Якщо м'язи довго перебувають у напруженому стані, вони можуть стати тонізованішими і сильнішими. Комплексні вправи, такі як заняття йогою або пілатесом, можуть допомогти покращити гнучкість та зміцнити м'язи.

Однак, недолік фізичної активності може призвести до зміни тонусу м'язів. Ослаблення м'язів може бути викликане сидячим способом життя та нестачею фізичних навантажень.Сидяча робота, довгий годинник, проведений за комп'ютером або телевізором, можуть призвести до послаблення м'язів і зміни їх тонусу в бік розслабленості.

Одним із факторів, що впливають на тонус м'язів, є їх вік. З віком м'язи стають менш гнучкими та можуть втрачати свою силу. Це пов'язано із зменшенням кількості м'язової тканини та змінами у процесах обміну речовин. Регулярні фізичні навантаження можуть допомогти зберегти прийнятний рівень м'язового тонусу у людей похилого віку.

Травми або пошкодження м'язів можуть призводити до зміни тонусу. Наприклад, при натяженні або розриві м'яза, її тонус може змінитися, і він може стати більш розслабленим або, навпаки, більш напруженим.

Однією з патологічних причин зміни тонусу м'язів є нервово-м'язова дисфункція. Пошкодження нервової системи може порушити передачу імпульсів у м'язи, що може призвести до зміни їхнього тонусу. Це може бути пов'язано з такими станами як церебральний параліч, хвороба Паркінсона або міастенія гравіс.

З іншого боку, деякі захворювання можуть вплинути на тонус м'язів. Наприклад, при спастичному паралічі або дистонії м'язи можуть стати більш спастичними або гіпотонічними.

Що таке тонус у м'язах?

Тонус м'язів може бути підвищеним (гіпертонус) або зниженим (гіпотонус).

Гіпертонус — це підвищена напруга м'язів, яка проявляється у посиленій та постійній скорочувальній активності. Гіпертонус може призвести до відчуття скутості рухів, стомлюваності, болю та обмежень у рухливості. Причиною гіпертонусу можуть бути фізичні травми, запальні процеси, нейрологічні захворювання та інші патології.

Гіпотонус - це знижена напруга м'язів, яка проявляється в ослабленій силі скорочення та зниженій рухливості. Гіпотонус може призвести до погіршення постави, зниження м'язового тонусу та сили, порушення координації рухів. Причинами гіпотонусу можуть бути нестача фізичної активності, нейрологічні захворювання, генетичні порушення розвитку та інші фактори.

Для підтримки нормального тонусу м'язів потрібна регулярна фізична вправа, правильне харчування, дотримання режиму активності та відпочинку, а також відвідування фахівця для діагностики та лікування можливих патологій.

10. Судинний тонус та його регуляція

Судинний тонус залежно від походження може бути міогенним та нервовим.

Міогенний тонус виникає коли деякі гладком'язові клітини судин починають спонтанно генерувати нервовий імпульс. Виникаюче збудження поширюється інші клітини, і відбувається скорочення. Тонус підтримується з допомогою базального механізму. Різні судини мають різний базальний тонус: максимальний тонус спостерігається в коронарних судинах, скелетних м'язах, нирках, а мінімальний – у шкірі та слизовій оболонці. Його значення у тому, що судини з високим базальним тонусом на сильне роздратування відповідають розслабленням, і з низьким – скороченням.

Нервовий механізм виникає у гладком'язових клітинах судин під впливом імпульсів із ЦНС. Завдяки цьому відбувається ще більше збільшення базального тонусу. Такий сумарний тонус – тонус спокою, із частотою імпульсів 1–3 за секунду.

Таким чином, судинна стінка знаходиться у стані помірної напруги – судинного тонусу.

В даний час виділяють три механізми регуляції судинного тонусу - місцевий, нервовий, гуморальний.

Авторегуляція забезпечує зміну тонусу під впливом місцевого збудження. Цей механізм пов'язаний з розслабленням і проявляється розслабленням гладких клітин. Існує міогенна та метаболічна ауторегуляція.

Міогенна регуляція пов'язана із зміною стану гладких м'язів - це ефект Остроумова-Бейліса, спрямований на підтримку на постійному рівні об'єму крові, що надходить до органу.

Метаболічна регуляція забезпечує зміну тонусу гладких клітин під впливом речовин, необхідних для обмінних процесів і метаболітів. Вона викликана в основному судинорозширювальними факторами:

1) недоліком кисню;

2) підвищенням вмісту вуглекислого газу;

3) надлишком К, АТФ, аденіну, цАТФ.

Метаболічна регуляція найбільше виражена в коронарних судинах, скелетних м'язах, легенях, головному мозку. Таким чином, механізми ауторегуляції настільки виражені, що в судинах деяких органах надають максимальний опір впливу ЦНС, що звужує.

Нервова регуляція здійснюється під впливом вегетативної нервової системи, що здійснює дію як вазоконстриктора, так і вазодилататора. Симпатичні нерви викликають судинозвужувальний ефект у тих, у яких переважають ?₁-адренорецептори. Це кровоносні судини шкіри, слизових оболонок, шлунково-кишкового тракту. Імпульси судинозвужувальних нервів надходять і в стані спокою (1-3 в секунду), і в стані активності (10-15 в секунду).

Судинорозширюючі нерви можуть бути різного походження:

1) парасимпатичної природи;

2) симпатичної природи;

Парасимпатичний відділ іннервує судини язика, слинних залоз, м'якої мозкової оболонки, зовнішніх статевих органів. Медіатор ацетилхолін взаємодіє з М-холінорецепторами судинної стінки, що призводить до розширення.

Для симпатичного відділу характерна іннервація коронарних судин, судин головного мозку, легенів, скелетних м'язів. Це з тим, що адренергічні нервові закінчення взаємодіють з ?-адренорецепторами, викликаючи розширення судин.

Аксон-рефлекс виникає при подразненні рецепторів шкіри, що здійснюються в межах аксона однієї нервової клітини, викликаючи розширення просвіту судини в цій галузі.

Таким чином, нервова регуляція здійснюється симпатичним відділом, який може надавати як розширюючу, так і звужувальну дію. Парасимпатична нервова система має пряму розширювальну дію.

Гуморальне регулювання здійснюється за рахунок речовин місцевої та системної дії.

До речовин місцевої дії відносяться іони Ca, що надають ефект, що звужує і беруть участь у виникненні потенціалу дії, кальцієвих містків, в процесі скорочення м'язів. Іони також викликають розширення судин і у великій кількості призводять до гіперполяризації клітинної мембрани. Іони Na ​​при надлишку можуть спричинити підвищення кров'яного тиску та затримку води в організмі, змінюючи рівень виділення гормонів.

Гормони надають таку дію:

1) вазопресин підвищує тонус гладких клітин артерій і артеріол, призводячи до їх звуження;

2) адреналін здатний надавати розширюючу та звужувальну дію;

3) альдостерон затримує Na в організмі, впливаючи на судини, підвищуючи чутливість судинної стінки до дії ангіотензину;

4) тироксин стимулює обмінні процеси в гладких клітинах, що призводить до звуження;

5) ренін виробляється клітинами юкстагломерулярного апарату і надходить у кровотік, діючи на білок ангіотензиноген, який перетворюється на ангіотензин II, що веде до звуження судин;

6) атріопептиди надають розширювальну дію.

Метаболіти (наприклад, вуглекислий газ, піровиноградна кислота, молочна кислота, іони H) діють як хеморецептори серцево-судинної системи, підвищуючи швидкість передачі імпульсів ЦНС, що призводить до рефлекторного звуження.

Речовини місцевої дії мають різноманітний ефект:

1) медіатори симпатичної нервової системи мають в основному звужувальну дію, а парасимпатичної – розширюючу;

2) біологічно активні речовини: гістамін – розширююча дія, а серотонін – звужувальна;

3) кініни (брадикінін і калідин) викликають розширювальну дію;

4) простагландини в основному розширюють просвіт;

5) ендотеліальні ферменти розслаблення (група речовин, що утворюються ендотеліоцитами) надають виражений місцевий ефект, що звужує.

Таким чином, на судинний тонус впливають місцеві, нервові та гуморальні механізми.

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

Продовження на Літрес

Читайте також

4. Судинний тракт ока

4. Судинний тракт ока Судинний тракт, що складається з райдужної оболонки, циліарного тіла і хоріоідеї, розташований досередини від зовнішньої оболонки ока.

3. Судинний тракт ока

3. Судинний тракт ока Судинний тракт, що складається з райдужної оболонки, циліарного тіла і хоріоїди, розташований всередині від зовнішньої оболонки ока.Від останньої його відокремлює супрахоріоїдальний простір, який формується в перші місяці життя дітей. Райдужна оболонка

Судинний зоб

Судинний зоб При великій кількості судинної мережі (Struma vasculosa) зоб залишається м'яким, але більш пружним, ніж паренхіматозний. При пальпації та аускультації відчувається пульсація. Ці ознаки вказують на Hamamelis, Aurum. Hamamelis virginica (гамамеліс віргінський). Препарат показаний при судинному зобі,

4.1. Тромбоцитарно-судинний гемостаз

4.1. Тромбоцитарно-судинний гемостаз Коли ж відбувається пошкодження ендотелію, порушується його функція, що антизгортає, і відбувається активація альтернативного шляху гемокоагуляції (згортання). Так, при контакті крові з колагеном, що має негативний заряд,

Глава 13. Спорт та тонус.

Глава 13. Спорт та тонус. Поки ми вчимося приділяти більше уваги тому, що проступає до нас у тіло з їжею, нам треба подумати і про те, що має залишити його. Отруйні речовини надходять до нас у тіло щодня. Ми не можемо цього попередити і, у певному сенсі, це навіть і

Я підвищила свій життєвий тонус

Я підвищила свій життєвий тонус Мені 57 років. Хочу розповісти про мій досвід оздоровлення, результати просто приголомшливі. Я прочитала всі чотири томи "Цілющих сил". Почала з очищення товстого кишечника. Після цієї процедури такі результати: схудла на 5 кг (виходило багато

СОН, М'язовий тонус, емоції

СОН, М'язовий тонус, емоції У наш вік стрімкого розвитку науки і техніки, з його напруженим темпом життя і все збільшується потоком різноманітної інформації нерідко доводиться чути: «нічого не встигаю зробити за день», «не вистачає дня на всі справи, а ще хочеться

Тонус – це молодість!

Тонус – це молодість! Постійний рух – це профілактика старіння організму. Старість не настає миттєво, як сніг на голову. Вона підбирається до людини, використовуючи слабкі місця, такі як: неправильний спосіб мислення; негативне сприйняття себе та засудження

Крапка, що підвищує загальний тонус організму

Точка, що підвищує загальний тонус організму Тонізування точки Цзу-сань-лі (рис. 7) у період, коли людина перебуває в ослабленому стані, збільшує життєву силу та стимулює всі системи організму. Мал. 7Стимулювати точку Цзу-Сань-лі рекомендується в ранкові

Тонус м'язів

Тонус м'язів Недостатня м'язова активність призводить до того, що целюліт поступово завойовує всі великі простори на вашому тілі. Вчені констатують, що це дивне «бур'ян» розростається саме в тих областях тіла, де м'язи в'ялі та нерозвинені.

Тонус-гімнастика для обличчя

Тонус-гімнастика для обличчя Для підтримки тонусу мімічної мускулатури та запобігання в'ялості обличчя та утворення зморшок пропонується комплекс вправ для лицьових м'язів, який виконується кілька разів на день по 1–2 хв (рис. 57 а, б). Щосили щоки

Підтримуйте м'язовий тонус

Підтримуйте м'язовий тонус Багато хто з нас вважає себе фізично активними і пишається цим.

При позіханні прокидаються тіло і розум і підвищується тонус!

При позіханні прокидаються тіло і розум і підвищується тонус! Чи знаєте ви, що смачне позіхання, особливо багато разів на день, справляє на ваше здоров'я особливий вплив?

Знімаємо втому, підвищуємо тонус

Знімаємо втому, підвищуємо тонус Необов'язково чекати на хворобу, щоб скористатися іплікатором. Корисно прикладати його вранці та ввечері. Ефект буде різним. Ранок. Застосування іплікатора забезпечує тонізуючу дію на організм. Для цього слід покласти

Аралія маньчжурська. Підвищуємо життєвий тонус

Аралія маньчжурська. Підвищуємо життєвий тонус Аралія маньчжурська (Aralia mandshurica), відома також під назвою «чортове дерево», – унікальна цілюща рослина, яка росте лише в Далекосхідному регіоні. У медицині використовується поряд з женьшенем,