Регрес сну у дітей: вікові кризи сну у малюків і як з ними справлятися

Ні для кого не секрет, що молоді батьки втрачають багато сну протягом першого року життя дитини та навіть після. Експерти кажуть, що у немовлят немає регулярного графіка сну приблизно до 4 місяців, але якщо ви частіше за звичайне прокидаєтеся вночі, іноді протягом декількох тижнів, це може означати, що у дитини регрес сну.

Регрес сну - особливо складна частина життя будь-якого малюка та батьків, часто пов'язана з великими стрибками у розвитку. Читайте далі, щоб дізнатися про вік регресу сну, його причини та способи вирішення.

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

Що таке регрес сну?

"Регрес сну" - це коли у дитини порушуються типові звички сну, він проводить більше часу, не спаючи вночі або під час денного сну, ніж зазвичай. Залежно від дитини регрес може тривати кілька днів і навіть кілька тижнів.

Ці зміни в режимі сну є природними, і ви мало що можете зробити, щоб їх запобігти. Але вони також супроводжуються деякими серйозними фізичними та неврологічними змінами в організмі дитини.

Дженель Феррі, доктор медичних наук, неонатолог каже, що ці стадії абсолютно нормальні. «Регрес сну може турбувати батьків, особливо коли ви нарешті дійшли до моменту, коли вся родина може почати повноцінно висипатися.Хоча це і неприємний період, будьте певні: регрес сну, на жаль, є нормальним та частим явищем.

То як батьки можуть визначити, що їхня дитина переживає цю стадію? Сьюзі Джордано, автор книги «Дванадцята година сну», Зазначає, що регрес сну відрізняється від звичайних нічних пробуджень: «Регрес сну - це коли у вашої дитини, яка в іншому спала досить добре, починаються проблеми. Поширеними ознаками є більш часті пробудження, підвищена примхливість та плач перед сном та протягом ночі. Регрес також можна побачити під час денного сну дитини», – пояснює вона.

Що викликає регрес сну у немовлят?

Може бути важко зрозуміти, чому ваше маля раптом знову погано спить, особливо якщо ви виробили хороший режим.

Емі Мотроні, педіатричний консультант зі сну, пояснює, що ці порушення сну можуть виникнути буквально з нізвідки: «Найбільш поширені порушення сну зазвичай відбуваються, коли у вашої дитини відбувається серйозний розвиток, як фізичний, так і когнітивний.

Існують деякі очевидні зміни, які можуть сигналізувати про ризик регресу сну. Вони включають:

• Стрибки росту, що викликають нічне кластерне прикладання до грудей.
• Нові віхи розвитку (наприклад, вміння вставати у ліжечку).
• Порушення у розпорядку дня: вони можуть бути спричинені від'їздом мами, переїздом у новий будинок чи дачу, поїздкою на відпочинок.
• Прорізування зубів.
• Хвороба дитини.

Діти завжди вчаться і ростуть, і в деякі особливо інтенсивні періоди розвитку діти можуть відволікатися на нові навички, і в результаті у них настає період проблемного сну.

Поширені порушення сну в залежності від віку

Здатність прогнозувати регрес сну в дітей віком може допомогти батькам підготуватися до неминучих нічним пробудженням. Є поширені етапи, у яких дитина досягає контрольних віх розвитку, і, отже, пов'язані з регресом сну.

Це дуже поширена проблема, і ви зрозумієте, коли вона настане. Дослідження показують, що у віці в дітей віком розвиваються різні ритми сну: від щодо частого сну навіть у протягом до більш «дорослого» циклу.

У віці 4 місяців цикл сну/неспання змінюється більш зрілий і може призвести до деяких нічним пробудженням. Крім того, у цьому віці діти можуть перевертатися, а в деяких навіть починають прорізуватись зуби, що може вплинути на їхній сон.

Приблизно в 6 місяців багато дітей переходять на прикорм, або включення твердої їжі до свого раціону. Пюре та дитячі кашки вважаються «твердою їжею»!

Повний животик та зміна травлення можуть змінити режим сну. Та й прорізування зубів теж може стати серйозною проблемою.

Саме в цьому віці починають бурхливо розвиватися рухові навички. У дитини активно розвивається мозок, і вона все швидше засвоює мовлення. Діти вчаться повзати і набувають нових зубів. У цьому віці також поширена тривога розлуки, яка може призвести до проблем зі сном (бо сон це теж невелике розставання).

У віці 11-12 місяців діти перетворюються з немовлят на малюків, що означає зміни в їх графіці сну. Це може вплинути на нічний сон.

У цьому віці також важливо вчитися ходити. В цілому це може вплинути на дитячий сон, іноді призводячи до надмірної втоми дитини перед сном, через що у неї відбуваються деякі зміни у нічному режимі сну.

Приблизно у віці дитина може перейти однією денний сон. Як і регрес сну в 11–12 місяців, зміни режиму можуть вплинути на нічний сон, що призведе до збільшення кількості пробуджень.

«У цьому віці багато проблем зі сном можуть бути пов'язані з графіком, і тому коригування режиму сну та часу сну може бути важливим для збереження хороших звичок сну та забезпечення того, щоб ваше маля спало достатньо годин на день», — каже доктор Дженель Феррі.

Однак важливо знати, що не діти однакові, тому вік регресу сну може відрізнятися.

Вчені з Університету Отаго встановили, що загалом батьки стикаються з від 0 до 3,4 пробудження за ніч для немовлят (0-2 місяці) до 0-2,5 за ніч (діти 1-2 років). А експерти з Університету Макгілла стверджують, що від 27,9% до 57,0% дітей віком 6 та 12 місяців не сплять без перерви всю ніч.

Але цікавіша тривалість сну. Як виявилося, в азіатських країнах малюки від нуля до 6 років сплять у середньому на годину менше, ніж у європейських!

Поради щодо боротьби з порушеннями сну у малюків

Прочитавши про вік регресу сну або зіткнувшись з ними, нескладно прийти в розпач. Не варто. Це дійсно проходить, і експерти мають кілька порад і прийомів, які допоможуть дітям (і дорослим) впоратися з цими періодами.

• Один із найважливіших - це закласти основу для самостійного сну. «Найкраща порада, яку я можу дати батькам, — це активно вчити дитину саморегуляції та розвитку власних навичок самозаспокоєння. Закладення фундаменту незалежного сну та впевненості у своїх силах гарантує, що ці регреси сну залишаться у минулому», — каже експерт з дитячого сну Сьюзі Джордано.
• Також важливо дозволити дитині ставати більш незалежним із віком. Переконайтеся, що ви приділяєте дитині достатньо часу протягом дня, щоб відпрацювати нові навички. Викладайте його на животик, давайте проводити більше часу на підлозі і на килимку, що розвиває, і безліч інших можливостей попрактикуватися у всіх нових навичках.
• Також важливо бути якомога послідовнішими і дотримуватися режиму харчування та сну, відповідного віку, оскільки порушення сну та харчування може призвести до серйозніших проблем.

Як і всі інші етапи розвитку, регреси сну закінчуються, і тому важливо створювати хороші звички сну, щоб дитина могла повернутися нормальному режиму.

Японські вчені з Національного інституту психічного здоров'я обстежили дітей 0-4 місяців та частоту їх нічних пробуджень залежно від реакції мам. Як виявилося, у мам, які не мають звички після першого крику починати годувати малюка або перевіряти підгузок, діти повністю прокидаються менше і заспокоюються самі. Візьміть цей досвід на замітку!

Коли звертатись до лікаря з порушеннями сну у малюків?

Якщо ви відчуваєте, що дитина дійсно страждає через брак сну, важливо звернутися до педіатра. Мамам слід довіряти своїм інстинктам, якщо здається, що щось не так.

• Зверніться до педіатра, якщо дитина відчуває фізичний дискомфорт або якщо регрес сну впливає на його апетит, енергію, зростання або загальний настрій.
• Якщо регрес сну триває понад чотири тижні, треба виключити будь-які медичні проблеми, які можуть сприяти безсонню у дитини.
• Якщо у малюка виявляються симптоми захворювання або є відкат, регрес будь-яких етапів розвитку, вам теж потрібен педіатр.

Регреси сну в дітей віком — це частина розвитку дитини, і жодна стадія не триває вічно.

Використані фотоматеріали Unsplash

Читайте далі

Порушення, що розвиваються при аденомі передміхурової залози

Аденома передміхурової залози є дуже поширеним захворюванням серед чоловіків.

Центр управління здоров'ям для здорового довголіття

Як через просування ідей здорового харчування, очищення організму (детокс), профілактика хвороб через правильну роботу кишечника зберегти міцне здоров'я на довгі роки: докладно розповідають експерти

Як боротися з дефіцитом вітамінів та мікроелементів та у яких випадках не обійтися без біологічно активних добавок

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Чому в боротьбі з ГРВІ та грипом потрібно дотримуватися питного режиму: яка мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет

Як хворому на ГРВІ чи грип за допомогою питного режиму зміцнити імунітет і впоратися з вірусами на ГРВІ та грип: докладно розповідаємо у статті

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне, на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові».Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Омега-3 та імунітет: як це працює і скільки вам дійсно потрібно?

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вибір зубної пасти для дітей: рекомендації стоматологів

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Чому дитина погано спить уночі?

Нерідко новонароджені діти погано сплять ночами.Справа в тому, що в ранньому віці поверхневий сон переважає над глибокими фазами, тому діти часто прокидаються. Причиною нічних пробуджень може бути фізіологічна потреба у годівлі.

Справді, гарний сон дитини свідчить про її здоров'я. І якщо новонароджений погано спить, часто прокидається, плаче, це насторожує батьків, і вони звертаються за допомогою до лікаря. Особливо часто турбуються батьки маленьких дітей, адже не будучи лікарями, вони не можуть бути впевнені у здоров'ї маленького чоловічка, якого не спитаєш: ”Що сталося? Болить щось?

Кишкові коліки у малюка – це не патологія, а природна реакція дитячого організму на нові умови життя.

Як можна допомогти малюкові впоратися з кольками?

Необхідно використовувати пробіотик для дітей, що містить комплекс корисних бактерій, що сприяють зниженню ризику появи дисбіозу у немовлят та нормалізації кишкової мікрофлори від народження.

У перші місяці після народження малюка батьки стикаються з безліччю складнощів, і кольки в животі у дитини – поширена проблема, наслідками якої є неспокійний сон. Сильні болі в животі у немовлят багато хто розглядає як явище неприємне, але природне. Насправді існують способи допомогти дитині в такій ситуації і навіть запобігти появі кольк. Що робити?

Симптоми та ознаки колік у новонароджених

Коліки - це сильний біль у животі через скупчення газів. Їх причиною є порушення балансу кишкової мікрофлори. Молодим мамам буває складно зрозуміти, що з дитиною: малюк турбується та плаче з невідомої причини. Однак є деякі ознаки, що дозволяють розпізнати саме кольки. Їх ознаки включають:

• характерну позу - кулачки щільно стиснуті, ніжки підтягнуті до живота;
• почервоніння обличчя;
• неспокійний сон та частий плач;
• здуття живота - він стає твердим;
• водянистий слизовий стілець;
• часті відрижки та метеоризм.

Причини колік у дітей

Найчастіше коліки в животі у дитини з'являються не відразу після народження, а у віці трьох-чотирьох тижнів. До півтора-двох місяців напади стають особливо гострими. Які причини їхньої появи?

Справа в тому, що під час перших днів життя малюк стикається з бактеріями, які абсолютно незнайомі його імунній системі.

Такі бактерії потрапляють в організм дитини з навколишнього середовища, і уникнути цього неможливо, та й не потрібно. Серед сотень цих мікроорганізмів обов'язково є умовно-патогенні бактерії — ті, які в нормі не завдають нам шкоди, але за певних умов можуть активно розмножитися і викликати нездужання. Організм немовляти - ідеальне середовище для таких бактерій. У малюків ще немає корисної мікрофлори кишечника, їхня захисна система тільки формується, ферментів для правильного травлення виробляється замало.

Тому і виникає дисбіоз – порушення балансу кишкової мікрофлори. Малюк відчуває дискомфорт, стілець стає водянистим або слизовим, немовля погано спить.

Коліки – це часта проблема у малюків віком до чотирьох місяців.

На щастя, нерідко ці симптоми проходять самі собою приблизно через два тижні, не завдаючи особливих неприємностей ні дитині, ні мамі.

Травна система малюка поступово адаптується, число лакто- та біфідобактерій зростає, ці «маленькі захисники» стримують зростання патогенних мікроорганізмів.

Однак іноді все йде за планом: формування правильної мікрофлори запізнюється, і в дитини з'являються коліки.

Чому це відбувається?

Медики виділяють кілька факторів ризику, серед яких недоношеність, інфекційні захворювання, прийом антибіотиків, штучне вигодовування, тривале перебування дитини окремо від матері. Чим більше малюк контактує з мамою, тим швидше його імунна система «навчається» взаємодіяти із зовнішнім світом. На виникнення колік може впливати і алергія. Відіграє роль також потрапляння в шлунок повітря - це трапляється під час годування, якщо малюк неправильно захоплює груди. Однак ще частіше повітря потрапляє в ШКТ при штучному вигодовуванні.

Нормальна мікрофлора кишечника у дитини дуже важлива: вона бере участь не тільки в обміні речовин і сприяє правильному розвитку, але і виконує захисну функцію, формуючи імунітет.

Яке лікування допоможе при кольках?

Чи можна допомогти дитині, яка страждає від кольк? Зрозуміло, проте підхід має бути комплексним та системним:

Правильне харчування матері. Якщо до кольк додається висип, запори або занадто частий стілець, є причини запідозрити алергію. Все, що їсть мама, опосередковано потрапляє і в організм дитини. Основні «підозрювані» - яйця, соя, багаті на клітковину овочі, деякі молочні продукти, гострі спеції, горіхи. При цьому все дуже індивідуально, тому необхідно порадитися з лікарем, виявити продукти, що викликають проблеми, та тимчасово виключити їх із раціону мами. Крім того, тим, хто годує бажано приймати пробіотичні препарати, оскільки материнська мікрофлора значно впливає на організм немовляти.Пробіотики сприяють зростанню корисної мікрофлори, що пригнічує патогенні мікроорганізми.

Правильна техніка годування. Важливо стежити, щоб дитина при годівлі щільно захоплювала груди (не тільки сосок, а й ореол грудей). А якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, потрібно підбирати соску відповідного розміру та форми з отвором, який за раз «віддаватиме» комфортну порцію суміші, і триматиме пляшечку під кутом 45 0 .

Зміна пози. Чим більше часу дитина проводить лежачи, майже без руху, тим вищий ризик розвитку кольк. Після годування малюка слід деякий час ганьбити на плечі у вертикальному положенні - так проковтнуте повітря вийде назовні, не потрапивши в кишечник.

Гімнастика та масаж. Нескладні вправи, наприклад, почергове підгинання ніжок до живота, і м'який круговий масаж живота допоможуть швидко позбутися газів.

Тепло. Грелка або тепла ванна можуть значно полегшити хворобливий стан. Тепло знімає напругу та розслаблює мускулатуру.

Пробіотики. Препарати, що містять живі біфідо- та лактобактерії, — швидке та радикальне вирішення проблеми колік. Вони нормалізують мікрофлору кишечника та допомагають малюкові та мамі без складнощів подолати непростий період адаптації ШКТ.

Пробіотики при дисбіозі мікрофлори кишечника

Коліки у малюків дуже часто є наслідком дисбіозу - нестачі в організмі корисних бактерій, які допомагають травленню. Кишкова мікрофлора дитини досягає зрілості приблизно до двох з половиною років: до цього віку вона вже схожа на кишкову флору дорослого.

Немовля – найважливіший період, коли можна вплинути на формування флори і, отже, оптимізувати розвиток малюка.Допомогти росту «правильної» мікрофлори можна за допомогою прийому пробіотиків - препаратів, що містять корисні бактерії. в організмі індивідуально, однак і ті та інші необхідні для формування кишкової мікрофлори та правильного травлення.

Більш того, у біфідо-і лактобактерій різні функції. вітамінів та формування природної мікрофлори ШКТ.

Обидва типи бактерій впливають не тільки на травлення, але й на формування імунітету дитини та швидкість набору ваги.

Застосування пробіотиків з перших днів життя немовля дозволяє повністю уникнути кольк, здуття живота, розлади шлунка і алергічних реакцій. Звичайно, це не гарантія, проте ризик появи всіх цих неприємностей буде в рази менше, адже ви заздалегідь сформуєте здорову кишкову мікрофлору у дитини.

Що дати немовляті для нормалізації мікрофлори кишечника?

Якщо необхідно підібрати підходяще лікування для малюка - варто звернути увагу на пробіотики.Лактобактерії (Lactobacillus rhamnosus) зменшують ризик розвитку дисбіозу та алергії, допомагають впоратися з коліками, працюють як профілактика діареї у малюків, які проходять лікування антибіотиками, та зміцнюють захисну систему організму. Біфідобактерії (Bifidobacterium longum) допомагають дитині краще засвоювати вітаміни та поживні речовини, пригнічують активність шкідливих та умовно-патогенних бактерій, покращують травлення.

Чому дитина погано спить?

Запитайте маму дитини першого року життя, про що вона мріє зараз. У дев'яносто дев'яти випадках зі ста відповідь буде: «Виспатися». Та й після того, як малюкові виповниться 12 місяців, проблеми зі сном підуть далеко не у всіх і не одразу. Чому ж діти раннього віку часом так погано сплять і як домогтися того, щоб дитина спокійно спала всю ніч?

Причини неспокійного сну

Якщо ви теж були впевнені, що «спить як немовля» означає «міцно», «солодко», «безпробудно», а ваше маля демонструє протилежні характеристики сну, не переживайте. Так, кажуть, є такі преміальні діти, які й вдень дають мамам зробити всю роботу по дому, і вночі не переривають відпочинок дорослих плачем. Але це неправильно.

Буквально всі новонароджені прокидаються ночами. Така їхня фізіологія. Дорослі, до речі, також. Але більшість своїх пробуджень ми не помічаємо і не запам'ятовуємо. Наш мозок вже вміє таким чином "склеювати" фази сну, щоб якість нічного відпочинку від цього не страждала.

Мозок немовляти та його нервова система після народження продовжують своє формування. Через вікові відмінності їх діяльності сон малюка поверхневий. Він легко переривається, а приводів для цього достатньо:

• Голод – одна з основних причин пробудження малюка.Нічні годування так само важливі для дитини, як і денні, щонайменше до року. Деякі малюки потребують нічних перекусів до півтора-двох років.
• Біль через скупчені гази, кольки, прорізування зубів.
• Некомфортні умови сну: спекотно, душно, холодно, сухе повітря, мокрий підгузник, грубі складки на одязі чи постільній білизні.
• Стрибки зростання. У період швидких фізіологічних змін дитина багато вередує і погано спить.
• Стреси, тривога. Малюк може прокидатися, якщо відчуває, що мами немає поряд, особливо якщо ви практикуєте спільний сон і відійшли з якихось своїх справ.
• Похибка режиму дня, багато денного сну. У міру зростання дитини кількість та час денного сну скорочується. Якщо малюк перейшов на наступний віковий щабель, але продовжує вдень спати стільки ж, скільки й раніше, він просто не буде достатньо втомлюватися, щоб спати вночі.
• Мало фізичної активності. Якщо дитина проводить день, уткнувшись в екран з мультиками, вона не втомиться настільки, щоб вчасно та міцно заснути. До того ж, збуджена швидкою зміною картинок нервова система додасть занепокоєння.
• Боязнь темряви, нічні страхи. Ця проблема актуальна для старших діток, які починають боятися вигаданих персонажів, монстрів, злих героїв казок. Сюди ж можна віднести нічні кошмари, які можуть з'явитися у дитини вже віком від двох років.

У перший місяць життя дитина взагалі не має режиму дня в цілому і режиму сну зокрема. Він прокидається через кожні півтори-дві-три години, їсть, трохи не спить і засинає. Таким чином, молодій мамі доводиться 4-5 разів за ніч вставати до малюка.

Поступово нічні періоди сну стають довшими, а денні коротшими.Приблизно до півроку деякі діти можуть спати без годівлі майже всю ніч, близько шести годин або навіть більше. Але більшість продовжать 2-3 рази прокидатися, щоб перекусити та переконатися, що мама поряд.

Чим старше ставатиме малюк, тим міцніше він спатиме ночами, тим рідше будуть пробудження. Якщо в три роки дитина все ще регулярно прокидається вночі, важко засинає, варто проконсультуватися з лікарем. Можливо, причина – в особистих особливостях темпераменту малюка, можливо, є проблеми з режимом дня та фізичною активністю, а може є відхилення у здоров'ї та потрібна допомога фахівців.

Як допомогти дитині налагодити сон?

Ми вже з'ясували, що до певного віку нічні пробудження – норма, а не відхилення. Але це не означає, що якість сну малюка потрібно пустити на самоплив. Звичайно, є прийоми, за допомогою яких можна домогтися, щоб дитина спала краще, скоротити кількість нічних пробуджень:

• Дитині першого півріччя життя протягом дня забезпечте багато тактильного контакту. Не бійтеся розпестити і «привчити до рук». Маля буде спокійніше, якщо завжди відчуватиме вас поряд.
• З перших днів не створюйте навколо сплячої дитини полог тиші. Ви можете займатися своїми справами, розмовляти напівголосно, включити пральну машину або чайник. Побутові звуки діятимуть як білий шум, а в майбутньому малюк не підскакуватиме від найменшого шарудіння.
• Дитина міцніше спатиме в прохолодній темній кімнаті. Не залишайте увімкненим нічник. Відмовтеся від телефону на той час, поки малюк засинає. (Розуміємо, це важко та нудно, але синє світло від екрану руйнує мелатонін – гормон сну.)
• Для дітей старших за півроку починайте формувати ритуали на засипання: знижувати активність ігор за 1-2 години до сну, приглушувати освітлення.
• Укладайте малюка спати в один і той же час, підтримуйте режим дня.
• Не поспішайте перекладати дитину в ліжечко відразу ж, як тільки вона заснула поряд з вами при годівлі або на руках.

Чого не варто робити, якщо дитина не спить уночі?

Так, іноді всі хитрощі будуть марні, і всупереч вашим зусиллям малюк буде продовжувати нічні гастролі.

• Зриватися на дитину, кричати, спокійніше від вашої істерики йому не станеться. теплої води, глибоко подихайте, порахуйте до десяти і назад. Малий не винен. влаштований, і йому зараз важче, ніж вам.
• Ігнорувати плач малюка, залишати його в ліжечку «прокричатись», сподіваючись, що він втомиться і засне. животик або повний підгузок.
• Залякувати «бабайкою», монстрами під ліжком, Бабою Ягою або поліцейським, які забирають неслухняних дітей.
• Вмикати мультики, щоб дочекатися "сонного настрою".Скоріше малюк зацікавиться і навпаки прокинеться, а залишки сну випаруються.

Як годування дитини можуть заважати формуванню якісного сну?

Помічено, що немовлята на штучному вигодовуванні раніше починають спати без нічних пробуджень, аніж їхні однолітки на грудному вигодовуванні. Це відбувається з двох причин. Суміш перетравлюється довше, ніж грудне молоко, і дитина пізніше відчуває голод – це раз. І, по-друге, годування закінчується, коли пляшечка пустіє.

Груди ж багато дітей смокчуть до того моменту, як заснуть. Через якийсь час дитина відчуває, що умови сну змінилися: у роті немає грудей. Він прокидається і потребує свого. Так мамині груди стають асоціацією на сон, а деякі діти починають ніч безперервно «висіти на грудях». Не висипаються самі та не дають спати мамам.

Це в жодному разі не заклик перейти на суміш в ім'я міцного сну. Таких радикальних заходів не потрібні. Щоб годування не заважали формуванню якісного сну, груди не повинні стати частиною ритуалу на засинання, асоціацією на сон. Постарайтеся розділити годування та укладання. Безперечно, з грудьми в роті малюк засне швидше, але, на жаль, швидше і прокинеться, щоб отримати її назад.

Висновки

1. Основна причина неспокійного сну дітей раннього віку – у їхній фізіології. Дитина потребує нічних годівлях, а її сон досить поверхневий і переривається з приводу.
2. Щоб допомогти дитині налагодити сон, потрібно створити їй сприятливі умови, виробити ритуали на засинання, запастись терпінням.
3. Якщо дитина не спить уночі, не можна намагатися її укласти «силовими методами», а також дозволяти їй грати та дивитися мультики.
4. Іноді основною асоціацією на сон малюка стає мамині груди, тоді він постійно прокидається, щоб поїсти і переконатися, що вони на місці. Щоб якість сну не страждала, потрібно намагатися розділити процес годування та укладання малюка.