Дратівливість, зміна настрою, безсилля та неможливість розслабитися. Всі ці статки всім нам добре знайомі, особливо навесні. Вони великою ложкою дьогтю "врівноважують" радість від триваліших сонячних днів, перших квітів та співу птахів. Такі негативні реакції психіки на здавалося б позитивні зміни бурхливим потоком зливаються у синдром тривожності. Тривога відрізняється від тривожності тим, що виникає як реакція на реальну ситуацію невизначеності, майбутню подію, небезпеку, з якими необхідно впоратися. Фізіологічна тривога – не особливо приємне, але обмежене у часі відчуття. Вона певною мірою навіть допомагає зібратися з силами та думками, коли ми змушені вирішувати ті завдання, з якими ще не стикалися чи стикаємося нечасто. Тому, коли іспит складено або вимовлено, настає розслаблення. А ось тривожність - це тривале і несвідоме занепокоєння, постійне передчуття, що станеться щось погане. Люди можуть роками жити в очікуванні найгіршого і пояснювати свій настрій подіями, що відбуваються на роботі чи країні. Автор фото, Christopher Furlong/Getty Підступність синдрому тривожності, як, власне, всіх найгірших хвороб, полягає у безсимптомності. Нічого не болить, крім душі. Але це, як говорила одна моя клієнтка, для розпещених людей. На її думку, потрібно менше звертати увагу на такі дрібниці, а брати себе до рук – і займатися справою. Сама вона прийшла зі скаргами на постійний головний біль, безсоння та біль у спині.Все це супроводжувалося забудькуватістю, неможливістю зосередитися і зробити найпростіший вибір - що приготувати, залишитися вдома чи кудись піти. Лікарі не виявили нічого крім гіпертонії та прискореного серцебиття. Тому направили жінку до психолога, запідозривши нервове виснаження. Вона поставилася до цього дуже скептично та продовжувала наполягати, щоб їй призначили ефективні препарати від болю у попереку. Насправді біль був наслідком тривалого стресу та напруження. Це призвело до утворення м'язових затискачів, що вкотре доводить, що всі хвороби від нервів. Але як же відрізнити підступний невроз тривожності від поганого настрою, звичайної ліні, небажання працювати? Відразу зазначу, що втрата інтересу до чогось може свідчити про перевтому, початок депресії. Якщо ігнорувати подібні сигнали, подумки соромлячи себе і закликаючи зібрати волю в кулак, стрес стане хронічним. Його змінить внутрішня еміграція - апатія та байдужість. Автор фото, Sean Gallup/Getty Тривога має специфічні прояви. Це - відчуття, ніби весь світ вороже налаштований саме до вас. Що всі люди або уважно й переважно негативно вас оцінюють, або настільки байдужі, що не помічають вас взагалі. Це – поєднання мінорного настрою з необхідністю весь час щось робити, аби не сидіти на місці. Тривожні люди, навіть сидячи, перманентно рухають пальцями чи похитують ногами. Або, намагаючись "заговорити" власне занепокоєння, невпинно базікають. У разі перенапруги можуть початися раптові напади паніки та дезорієнтації у просторі. Цей "букет" зазвичай супроводжується постійним прокручуванням у голові одного й того самого сюжету - нав'язливими думками. Переважно про те, що ми сказали, яке враження справили. Або про те, що має відбутися в майбутньому і що ми повинні зробити, щоб все влаштувалося якнайкраще. Крім того, люди з синдромом тривожності бояться, що стан дискомфорту – неприємна музика, дитячий шум, безсонна ніч – триватимуть нескінченно, а вони нічого з цим не зможуть вдіяти. Чому тривожні розлади загострюються навесні чи восени? Люди з нестабільною психікою комфортно почуваються у знайомих ситуаціях і в звичному ритмі. Вони вже пристосувалися до монотонності та консерватизму зими. А весняні радощі, як наприклад: плащ замість шуби, салат замість смаженої картоплі, можливість ходити пішки викликають дискомфорт, оскільки змушують їх робити вибір та звикати до нового. Автор фото, Christopher Furlong/Getty Здавалося б, звичайні справи. Але для людини, психіка якої перевантажена сумнівами в собі, переживанням всесвітньої несправедливості та очікуванням небезпеки, найменша невпевненість у собі посилює стрес. Емоційні і вразливі люди більше за інших схильні до небезпеки заразитися "вірусом тривожності". Вони сумніваються у своїх здібностях та зовнішності – не мають внутрішнього стрижня. Також у групі ризику – вимогливі до себе та іншим сильні особи, так звані господарі життя. Їхньою ахіллесовою п'ятою є складність переживання непередбачуваності та втрати контролю над деякими життєвими ситуаціями. Замість того, щоб сприймати те, що відбувається з ними, як різноманітність світу, вони страждають від неможливості його контролювати. Щоб убезпечити себе від атак безпідставної тривоги, не приймайте все, що відбувається, навколо вас на свій рахунок. Тобто дощ йде не на зло вам, сусіди затіяли ремонт не для того, щоб вам було погано. Не будьте надто суворі до себе. Навіть якщо помилилися саме ви, ви - лише людина. Світовий порядок також далекий від ідеалу. Автор фото, JONATHAN NACKSTRAND/Getty Підпис до фото, Звільніться від тягаря чужих очікувань, позбавтеся всіх "треба" - і прислухайтеся до власних бажань Не прокручуйте у пам'яті ті моменти, коли ви були не на висоті. Минулого не повернеш, то навіщо отруювати собі сьогодення. Також зайве не переживайте про те, що має статися. Ваші страждання нічого не змінять, краще відпустіть ситуацію та живіть справжнім. Якщо ви – відповідальна людина, але втомилися від чужих очікувань, робіть лише те, що вам насправді цікаво. Довіряйте собі. Нікому нічого не доводьте, відпустіть ситуацію. Позбудьтеся всіх "треба", якщо це потрібно не вам. І навпаки - ретельно прислухайтеся до власних бажань, наскільки можна задовольняйте їх. Рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, звертайте увагу на красу довкола, дивуйтеся. Не намагайтеся подумки контролювати весь світ. І пам'ятайте, що все погане має тенденцію до закінчення. Різкі перепади настрою, запальність, сонливість, роздратованість — на все це люди починають скаржитися найчастіше із приходом тепла.Фахівці пояснюють таку реакцію організму весняним загостренням, коли біологічні ритми людини зазнають серйозних змін. Чому саме навесні на вулицях можна помітити більше психічно неврівноважених людей, як розпізнати загострення у себе та його пережити у матеріалі ОТР. Незважаючи на те, що весняне загострення – це не медичний термін, воно справді існує. Такий стан може виявлятися як почуття постійної втоми, апатії, різких коливань настрою, дратівливості. Завідувачка терапевтичного відділення ФДБУ «Об'єднана лікарня з поліклінікою» Управління справами Президента РФ Тетяна Гребенюк пояснила «Ленте.ру», що зміна сезонів позначається на психоемоційному та фізичному стані людини незалежно від її статі та віку. «Навесні сонячний день стає довшим, змінюється температура повітря, атмосферний тиск, і ослаблений після зими організм змушений змінювати біологічні ритми. Це нерідко призводить до виснаження внутрішніх ресурсів та зриву процесів адаптації. Через загальне ослаблення імунної системи люди починають частіше застуджуватися і страждають від посилення симптомів хронічних недуг», – пояснила фахівець. Люди швидко звикають до будь-якої пори року, а ось перехід із одного на інший дається завжди дуже нелегко, розповів ОТР клінічний психолог, психоаналітик Володимир Крупін. Через те, що доводиться підлаштовуватися під нові погодні умови, страждає насамперед на психоемоційний стан. «Зміна сезону це те, що сильно розбиває звичну ауру. Навколо все змінюється, і змінюється причому те, що людина контролювати не в змозі.Якщо він ще емоційно десь уразливий, наприклад, у нього якийсь важкий період у житті, то такий додатковий стрес-фактор, як міжсезоння, додає свою дещицю до емоційних переживань», – упевнений фахівець. Міжсезоння завжди важко переноситься, але перехід із зими на весну, особливо, сказав Крупін. Якщо переживати настання осені людям допомагають яскраві фарби, то в перші дні весни люди бачать лише брудні калюжі та похмуру погоду, пояснив психолог. Тому потепління негативніше позначається на психіці. Крім того, на самопочуття впливає збільшення тривалості світлового дня, який змінює гормональне тло людини, додав лікар-невролог, доктор медичних наук Рінат Гімранов. Денне світло, продовжив він, впливає на сітківку очей, через що знижується вироблення гормону мелатоніну, що відповідає за регуляцію сну та неспання. Засипати стає складніше, як і вставати вранці. Такий стан триватиме, доки організм не адаптується до приходу сонячних днів. «Окрім цього, коли світловий день стає довшим, організм виробляє більше гормону радості серотоніну, що також може спровокувати сезонне загострення», – наголосив Гімранов. Є думка, що тільки на емоційно нестабільних людях може позначитися настання весни, але це помилка, зауважили фахівці. Навіть цілком здорова людина може стати дратівливішою, почати погано спати, частіше вступати в конфлікти та відчувати втому. Однак є люди, які найважче переживають настання весни. На думку співрозмовника ОТР, це пенсіонери, підлітки і ті, хто емоційно реагує на будь-які нестандартні ситуації.«[Прихід весни особливо сильно] впливає на людей, які мають ґрунт благодатний для того, щоб це вплинуло. Під ґрунтом я маю на увазі загалом складний психічний статус, якісь схильності до психічних порушень, а також людей, які мешкають складні періоди у своєму житті. Наприклад, втрату близького, розрив стосунків, розлучення, переїзд. Ці стрес-фактори разом зі зміною сезону додають ще тривожностей», – вважає психолог. Науково доведено, що через гормональний дисбаланс та сукупність зовнішніх факторів навесні часто загострюються психічні розлади, додав Гімранов. Серед найпоширеніших ментальних проблем, на які впливає сезонність – депресія, неврози, шизофренія, біполярний афективний розлад, тривожні розлади, розлади харчової поведінки. Різкі перепади настрою, плаксивість. Напади сильної втоми. Зниження апетиту. Проблеми зі сном. Підвищена тривожність, дратівливість. Тяга до спиртного. Ломота у суглобах. Якщо вищеперелічені симптоми тривають більше двох тижнів і ніщо не допомагає їх позбутися, необхідно звернутися за допомогою до фахівця, впевнений Крупін. Співрозмовник ОТР порадив більше часу проводити на свіжому повітрі, додати у повсякденність хобі та зустрічі з друзями. Позитивні емоції та прогулянки, додав Крупін, допоможуть легше перенести весняне загострення. Важливо стежити за станом здоров'я та не допускати дисбалансу гормонів в організмі, попередили фахівці.Не варто забувати, що через тепла можуть почати турбувати хронічні захворювання, тому необхідно дотримуватися рекомендацій лікарів і дотримуватися здорового способу життя: правильно харчуватися, займатися фізичними навантаженнями, відмовитися від шкідливих звичок. Контролювати емоційний стан допомагають йога, медитації, дихальні вправи. А щоб зміцнити імунітет і зробити його стійкішим до стресів, варто правильно побудувати харчування. Експерти порекомендували додати до раціону більше свіжих фруктів та овочів, злаків та білка. Різкі перепади настрою, запальність, сонливість, роздратованість — на все це люди починають скаржитися найчастіше із приходом тепла. Фахівці пояснюють таку реакцію організму весняним загостренням, коли біологічні ритми людини зазнають серйозних змін. Чому саме навесні на вулицях можна помітити більше психічно неврівноважених людей, як розпізнати загострення у себе та його пережити у матеріалі ОТР. Незважаючи на те, що весняне загострення – це не медичний термін, воно справді існує. Такий стан може виявлятися як почуття постійної втоми, апатії, різких коливань настрою, дратівливості. Завідувачка терапевтичного відділення ФДБУ «Об'єднана лікарня з поліклінікою» Управління справами Президента РФ Тетяна Гребенюк пояснила «Ленте.ру», що зміна сезонів позначається на психоемоційному та фізичному стані людини незалежно від її статі та віку. «Навесні сонячний день стає довшим, змінюється температура повітря, атмосферний тиск, і ослаблений після зими організм змушений змінювати біологічні ритми.Це нерідко призводить до виснаження внутрішніх ресурсів та зриву процесів адаптації. Через загальне ослаблення імунної системи люди починають частіше застуджуватися і страждають від посилення симптомів хронічних недуг», – пояснила фахівець. Люди швидко звикають до будь-якої пори року, а ось перехід із одного на інший дається завжди дуже нелегко, розповів ОТР клінічний психолог, психоаналітик Володимир Крупін. Через те, що доводиться підлаштовуватися під нові погодні умови, страждає насамперед на психоемоційний стан. «Зміна сезону це те, що сильно розбиває звичну ауру. Навколо все змінюється, і змінюється причому те, що людина контролювати не в змозі. Якщо він ще емоційно десь уразливий, наприклад, у нього якийсь важкий період у житті, то такий додатковий стрес-фактор, як міжсезоння, додає свою дещицю до емоційних переживань», – упевнений фахівець. Міжсезоння завжди важко переноситься, але перехід із зими на весну, особливо, сказав Крупін. Якщо переживати настання осені людям допомагають яскраві фарби, то в перші дні весни люди бачать лише брудні калюжі та похмуру погоду, пояснив психолог. Тому потепління негативніше позначається на психіці. Крім того, на самопочуття впливає збільшення тривалості світлового дня, який змінює гормональне тло людини, додав лікар-невролог, доктор медичних наук Рінат Гімранов. Денне світло, продовжив він, впливає на сітківку очей, через що знижується вироблення гормону мелатоніну, що відповідає за регуляцію сну та неспання. Засинати стає складніше, як і вставати вранці. Такий стан триватиме, доки організм не адаптується до приходу сонячних днів.«Окрім цього, коли світловий день стає довшим, організм виробляє більше гормону радості серотоніну, що також може спровокувати сезонне загострення», – наголосив Гімранов. Є думка, що тільки на емоційно нестабільних людях може позначитися настання весни, але це помилка, зауважили фахівці. Навіть цілком здорова людина може стати дратівливішою, почати погано спати, частіше вступати в конфлікти та відчувати втому. Однак є люди, які найважче переживають настання весни. На думку співрозмовника ОТР, це пенсіонери, підлітки і ті, хто емоційно реагує на будь-які нестандартні ситуації. «[Прихід весни особливо сильно] впливає на людей, які мають ґрунт благодатний для того, щоб це вплинуло. Під ґрунтом я маю на увазі загалом складний психічний статус, якісь схильності до психічних порушень, а також людей, які мешкають складні періоди у своєму житті. Наприклад, втрату близького, розрив стосунків, розлучення, переїзд. Ці стрес-фактори разом зі зміною сезону додають ще тривожностей», – вважає психолог. Науково доведено, що через гормональний дисбаланс та сукупність зовнішніх факторів навесні часто загострюються психічні розлади, додав Гімранов. Серед найпоширеніших ментальних проблем, на які впливає сезонність – депресія, неврози, шизофренія, біполярний афективний розлад, тривожні розлади, розлади харчової поведінки. Різкі перепади настрою, плаксивість. Напади сильної втоми. Зниження апетиту. Проблеми зі сном. Підвищена тривожність, дратівливість. Тяга до спиртного. Ломота у суглобах.Якщо вищеперелічені симптоми тривають більше двох тижнів і ніщо не допомагає їх позбутися, необхідно звернутися за допомогою до фахівця, впевнений Крупін. Співрозмовник ОТР порадив більше часу проводити на свіжому повітрі, додати у повсякденність хобі та зустрічі з друзями. Позитивні емоції та прогулянки, додав Крупін, допоможуть легше перенести весняне загострення. Важливо стежити за станом здоров'я та не допускати дисбалансу гормонів в організмі, попередили фахівці. Не варто забувати, що через тепла можуть почати турбувати хронічні захворювання, тому необхідно дотримуватися рекомендацій лікарів і дотримуватися здорового способу життя: правильно харчуватися, займатися фізичними навантаженнями, відмовитися від шкідливих звичок. Контролювати емоційний стан допомагають йога, медитації, дихальні вправи. А щоб зміцнити імунітет і зробити його стійкішим до стресів, варто правильно побудувати харчування. Експерти порекомендували додати до раціону більше свіжих фруктів та овочів, злаків та білка. Засіб масової інформації, Мережеве видання – Інтернет-портал "Громадське телебачення Росії". Засновник: Автономна некомерційна організація "Громадське телебачення Росії" (АНО "ОТВР"). З настанням тепла люди починають скаржитися на підвищену емоційність, тривожність, сонливість, апатію, різкі перепади настрою та загальне погіршення самопочуття. Як правило, свій стан вони з часткою іронії списують на так зване весняне загострення. Але чи справді зміна сезонів може вплинути на ментальне та фізичне здоров'я людини? «Лента.ру» разом із лікарями постаралася розібратися, чому навесні одні зазнають величезного припливу сил, а в інших, навпаки, все валиться з рук, і чи можна цього уникнути? Весняне загострення — це не медичний термін, зафіксований у Міжнародній класифікації хвороб, проте воно справді існує. За допомогою цього збірного поняття лікарі описують не якусь конкретну недугу, а тимчасове загальне погіршення фізичного та психічного стану, що виникає у багатьох людей із приходом тепла. Найгостріше на зміну сезонів реагують люди похилого віку, підлітки, а також ті, хто володіє так званою рухливою психікою і емоційно реагує на будь-які ситуації. При цьому навіть відносно здорові люди без хронічних захворювань в анамнезі можуть страждати від погіршення стану. Перші згадки про погіршення самопочуття та загострення хронічних захворювань при зміні пір року датуються XVIII-XIX століттями. Тоді цей стан називався весняною лихоманкою і вважався хворобою, що виявлялася нездужанням, ломотою в кістках, підвищеною стомлюваністю, довгим загоєнням ран через авітаміноз і загальне ослаблення організму в зимовий період. У сучасній медицині вперше про весняне загострення заговорили після того, як лікарям стало відомо про такі захворювання, що мають яскраво виражену сезонність, як шизофренія і маніакально-депресивний психоз (біполярний афективний розлад). Настання весни ознаменовано цілим комплексом змін, які неминуче позначаються на психоемоційному та фізичному стані людини незалежно від її статі та віку. Стресом для організму є вже сам собою перехід від зимового холоду до тепла. Завідувач терапевтичного відділення ФДБУ «Об'єднана лікарня з поліклінікою» Управління справами Президента РФ Тетяна Гребенюк пояснила: Навесні сонячний день стає довшим, змінюється температура повітря, атмосферний тиск, і ослаблений після зими організм змушений змінювати біологічні ритми. Це нерідко призводить до виснаження внутрішніх ресурсів та зриву процесів адаптації. Через загальне ослаблення імунної системи люди починають частіше застуджуватися і страждають від посилення симптомів хронічних недуг. Крім того, навесні через бажання якнайшвидше змінити набридлий зимовий одяг на легший демісезонний люди часто переохолоджуються, продовжила Гребенюк. У поєднанні з високою вологістю повітря та загальним ослабленням організму це створює ідеальні умови для загострення бронхолегеневих захворювань та патологій ЛОР-органів. Фото: Олександр Казаков / Коммерсант Також, за словами терапевта, з настанням тепла у повітрі різко збільшується кількість пилу алергенів, а через це загострюються алергія на цвітіння, бронхіальна астма, ХОЗЛ. При цьому підвищення рівня фізичної активності навесні може призвести до болю в суглобах. На самопочуття людини навесні впливають перепади атмосферного тиску. У метеозалежних та літніх людей частішають напади аритмії та гіпертонії, додала Ганна Березіна, лікар-ендокринолог сервісу з відновлення та збереження здоров'я Health Buddy. Також вона запевняє, що зміна сезонів негативно впливає на стан шлунково-кишкового тракту та шкіри. Саме навесні зазвичай загострюються хронічні гастрити, ентерити, коліт, виразкова хвороба, псоріаз, екзема, дерматити. У свою чергу лікар-невролог, доктор медичних наук Рінат Гімранов повідомив, що через збільшення тривалості світлового дня змінюється гормональне тло людини, що неминуче позначається на самопочутті. Сітківка ока реагує на збільшення кількості денного світла, через що природним чином знижується вироблення гормону мелатоніну, що відповідає за регуляцію сну та неспання. Поки організм не адаптується, людині буде важко заснути вночі і прокинутися вранці, протягом дня людина може почуватися розбитою. Крім того, коли світловий день стає довшим, організм виробляє більше гормону радості серотоніну, що також може спровокувати сезонне загострення. За словами Гімранова, науково доведено, що через гормональний дисбаланс та сукупність зовнішніх факторів навесні часто загострюються психічні розлади.Серед найпоширеніших ментальних проблем, на які впливає сезонність, фахівці виділяють сезонну депресію, неврози, шизофренію, біполярний афективний розлад, тривожні розлади, розлади харчової поведінки та обсесивно-компульсивний розлад. Навесні навіть цілком здорова людина може стати примхливою, дратівливою, уразливою. Він починає робити необдумані вчинки, конфліктувати на роботі та вдома Фото: dan.nikonov / Shutterstock / Fotodom Серед характерних симптомів весняного загострення психіатр мережі клінік «Сімейна» Микола Назар'єв назвав: При цьому, як зазначила ендокринолог Березіна, кожна людина по-різному переносить зміну пір року. Для одних людей весна може стати емоційно складним періодом, інші відчувають фізичне нездужання, а хтось практично не відчуває якихось негативних змін і радіє поліпшенню самопочуття. Позитивні симптоми весняного загострення підтверджені і науковим дослідженням, яке встановило взаємозв'язок між покращенням погодних умов та пам'яттю.Згідно з отриманими вченими даними, люди, які проводили навесні більше часу на свіжому повітрі, почувалися щасливішими і краще запам'ятовували послідовність чисел. Результати були тим вищими, чим погода була теплішою. Прийти в норму після весняного загострення буде простіше, якщо дотримуватись принципів здорового способу життя та не допускати авітамінозу та дисбалансу гормонів в організмі. Якщо симптоми турбують тривалий час і це відбувається регулярно рік у рік, варто звернутися до лікаря - терапевта, невролога, психіатра або іншого профільного фахівця для призначення лікування. Психіатр Назар'єв зауважив: Весняне загострення характерне для багатьох хвороб, тому не варто ігнорувати рекомендації лікарів. Однак якщо стан некритичний, для покращення самопочуття досить більше гуляти на свіжому повітрі, збалансовано харчуватися, дбати про психічне здоров'я. Також важливо не забувати про помірні фізичні навантаження Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom Ще одним способом, що довело свою ефективність у терапії весняних загострень, у тому числі сезонної депресії та біполярного розладу, вважається світлотерапія. Фахівці рекомендують проводити на вулиці або там, де є доступ до сонячного світла, якнайбільше часу. Якщо робочий графік не дозволяє цього, як "штучне сонце" можна використовувати спеціальні SAD-лампи з інтенсивністю освітленості від 2,5 до 10 тисяч люкс. У свою чергу, нутриціолог Ольга Деккер рекомендувала всім, хто зіткнувся з погіршенням здоров'я навесні зміцнювати імунітет — у цьому допоможе додавання до раціону великої кількості свіжих фруктів та овочів, злаків та білка.Також вона нагадала про важливість гігієни сну та контроль рівня стресу. Стрес, особливо хронічний, може посилити стан здоров'я, тому необхідно знайти способи розслаблення та зняття нервової напруги. Займайтеся йогою, медитуйте, пробуйте дихальні вправи та обов'язково висипайтеся. Спати необхідно не менше семи-восьми годин на добу, щоб організм встиг відновитись Мінімізувати вплив сезонності на ментальне та фізичне здоров'я допоможе дотримання низки нескладних правил. Насамперед не можна допускати загострення діагностованих хронічних захворювань. Для цього терапевт Тетяна Гребенюк порадила відповідально ставитися до призначеної лікарем схеми лікування. Також, на її думку, варто дбайливіше ставитися до свого психоемоційного стану, більше часу приділяти відпочинку та спілкуванню з близькими та не захоплюватися кавою, алкоголем та іншими тонізуючими напоями. Навесні організм витрачає багато сил на перебудову, тому в цей період особливо важливо ставити перед собою реалістичні завдання і не допускати загнаності. Все, що ви робите, має виконуватися у комфортному ритмі. В іншому випадку загострення захворювань та ментальних проблем не уникнути Насамкінець терапевт підкреслила, що від весняного загострення хронічних захворювань не застрахований ніхто. Однак будь-які сезонні порушення — це все ж таки не норма, тому треба відстежувати свій стан і при необхідності не соромитися звертатися за професійною допомогою, щоб не запустити ситуацію.Блог психолога: що робити із весняною тривожністю?
Стан без кольору та запаху
Невроз бурхливої діяльності
Хоч раз зробити щось не так
Чому навесні загострюється тривожність?
Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ Ел № ФС77-54773 від 17.07.2013 р. видано Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку, інформаційних технологій та масових комунікацій (Роскомнагляд).
Головний редактор: Ігнатенко В.М.
Адреса електронної пошти: Редакції: [email protected]
Телефон Редакції: +7 (499) 755 30 50Що таке весняне загострення? Чому зміна сезонів впливає на психіку та як це пережити?
Що таке весняне загострення
Чому багато хвороб загострюються навесні
Симптоми весняного загострення
Як пережити весняне загострення
Профілактика весняного загострення