Все, що потрібно знати про колаген

Від антивікових кремів і губної помади до напоїв, цукерок і косметичних процедур - сьогодні колаген можна знайти практично скрізь.

1. Що таке колаген
2. Типи колагену
3. Для чого потрібний колаген
4. Протипоказання
5. Звідки отримати колаген
6. У яких продуктах міститься
7. Як працює косметика з колагеном
8. Коментарі експертів

Що таке колаген

Колаген – ниткоподібний білок, який становить основу сполучної тканини. На колаген припадає приблизно третина всіх білків у нашому організмі.

Це один із ключових компонентів суглобів, кісток, сухожиль, волосся, шкіри, нігтів, зубів. Крім того, колаген утворює стінки вен, артерій та капілярів.

Його назва походить від грецького слова kolla, яке перекладається як «клей». Це невипадково: основну функцію колагену багато фахівців порівнюють саме з клеєм. і дозволяють тканинам витримувати розтяг [1].

З віком запаси колагену виснажуються. Фібрили починають руйнуватися швидше, тоді як синтез колагену з природних причин сповільнюється.

Типи колагену

У природі існує як мінімум 16 різновидів колагену, кожен з яких містить різний набір амінокислот і виконує певну роль в організмі.

• Тип І.Найбільш вивчена та поширена форма — на її частку припадає близько 90% всього колагену, який міститься в тілі людини. Це міцні та еластичні волокна, сплетені з пучків фібрил. Вони беруть участь у формуванні шкіри, кісток, сухожиль, зубів, кровоносних судин та сполучної тканини [2] [3];
• Тип ІІ. Такий колаген складається з більш пухких волокон. Він утворює хрящову тканину і робить суглоби гнучкими, міцними та здоровими [4];
• Тип ІІІ. Другий за поширеністю в організмі тип колагену. Складається з ще більш тонких та розтяжних фібрил. Він підтримує структуру м'язів, внутрішніх органів та великих артерій, а також бере участь у складанні колагенових волокон І типу [5]. Основна частина такого колагену зосереджена у стінках кишківника [6]. Його дефіцит підвищує ризик розриву кровоносних судин [7];
• Тип IV. Це основний компонент базальних мембран - глибокого шару шкіри, який поєднує дерму та епідерміс [8]. Крім того, колаген IV типу бере участь у «будівництві» кришталика ока. [9]. Такий білок не здатний формувати колагенові волокна. На відміну від перших трьох типів, він відноситься до класу нефібрилярних колагенів і існує у вигляді тонкої тривимірної сітки [10].

Для чого потрібний колаген

У колагену маса корисних властивостей. Мабуть, найвідоміше їх — його здатність уповільнювати появу зморшок, робити шкіру гладкою і підвищувати її захисні властивості. Крім того, вважається, що цей білок зменшує тривогу, покращує настрій, допомагає контролювати вагу та нормалізує роботу кишківника. Однак досліджень, які б підтверджували всі ці властивості, поки що немає. Ось перелік науково доведених переваг колагену для організму.

1. Покращує здоров'я шкіри

Волокна колагену можна вважати «скелетом» нашої шкіри: від них залежить її еластичність, пружність і міцність. на тілі є подряпини, рани чи опіки — колаген прискорить їх загоєння [13].

І навпаки, при нестачі колагену шкіра стає більш тонкою та сухою. Вона втрачає пружність, нерівномірно «просідає» і в'яне.

Група німецьких вчених провела дослідження за участю 69 жінок у віці від 35 до 55 років. не зафіксували жодного побічного ефекту [13].

2. Полегшує біль у суглобах

Колаген захищає хрящову тканину від руйнування. Тому коли з віком його вироблення сповільнюється - стан суглобів починає погіршуватися. У тому числі зростає ризик розвитку остеоартриту [14]. [15].

Крім того, колаген лікує запалення і допомагає при болю в суглобах [16]. Американські дієтологи провели цікаве дослідження. Вони запросили 147 спортсменів і розділили їх на дві групи. колагену, тоді як інші одержали плацебо.

Через 24 тижні дослідники порівняли результати.Ті спортсмени, які приймали протеїн, відчули помітне зменшення болю у суглобах. Причому як під час руху, і у стані спокою [17].

Якщо ви хочете використовувати колаген як знеболювальний, лікарі радять почати з невеликої дози - не більше 8-12 г на добу.

3. Зміцнює кістки

Колаген підвищує міцність кісток, захищає їх від руйнування та знижує ризик розвитку остеопорозу [18] [19]. Це підтверджують вчені із Університету Флориди. Щодня протягом року учасниці їхнього дослідження приймали добавку кальцію з 5 г колагену або добавку кальцію без колагену. У крові жінок із першої групи рівень білків, що сприяють руйнуванню кісток, виявився суттєво нижчим, ніж у тих, хто отримував лише кальцій [20].

Таких висновків дійшли німецькі фахівці. Вони оцінили вплив добавок із колагеном на мінеральну щільність кісткової тканини. Учасниці дослідження отримували по 5 г колагену щоденно. Через рік їх кістки стали міцнішими на 7% порівняно з контрольною групою [21].

4. Прискорює ріст м'язів

Колаген - один із найважливіших компонентів м'язів [22]. З цього білка складається близько 10% усієї м'язової тканини. За словами вчених, він також сприяє виробленню м'язових білків та підвищує ефективність тренувань.

Група німецьких спеціалістів провела 12-тижневий експеримент. До участі було запрошено півсотні людей похилого віку зі зниженою м'язовою масою. При цьому половина добровольців щодня отримувала по 15 г колагену і тричі на тиждень виконувала силові вправи, а решта лише тренувалися. Результати показали: ті, хто приймав колаген, набрали більше м'язової маси та стали сильнішими [23].

5. Захищає серце

Деякі фахівці вважають, що колаген допомагає запобігти хворобам серця.Оскільки цей білок формує стінки артерій, що несуть кров від серця до органів, при його дефіциті вони стають крихкими та руйнуються [24]. У свою чергу це сприяє розвитку атеросклерозу, серед основних можливих ускладнень якого — серцевий напад та інсульт [25].

Японські вчені з'ясували, що прийом добавок із колагеном благотворно впливає на судинну стінку [26]. Протягом півроку вони спостерігали за станом 31 здорової людини. Щодня під час їди всі випробувані отримували додаткові 16 г білка.

Після закінчення дослідження медики зафіксували значне зниження жорсткості артеріальної стінки. Крім того, у крові всіх учасників дослідження збільшилася концентрація "хорошого" холестерину в середньому на 6%. Автори роботи переконані, що колаген може надавати допомогу у профілактиці та лікуванні атеросклерозу.

6. Підвищує міцність нігтів

Колаген зміцнює нігті та запобігає їх ламкості. Крім того, він здатний стимулювати їхнє зростання. Таких висновків дійшла група німецьких і бразильських учених. Щодня учасники дослідження отримували по 2,5 г природних біоактивних колагенових пептидів. За місяць фахівці перевірили, що змінилося.

Виявилося, що завдяки прийому колагену нігті піддослідних почали зростати на 12% швидше, а їхня ламкість знизилася в середньому на 42%. Крім того, близько 80% добровольців підтвердили, що їхні нігті стали більш рівними, гладкими та блискучими, ніж до прийому колагену [27].

Протипоказання

Колагенові біодобавки вважаються безпечними для більшості людей і практично не мають протипоказань. Однак деякі з них виробляють із застосуванням поширених харчових алергенів — яєць, коров'ячого молока, риби, морепродуктів, горіхів, пшениці, сої.Тому перед прийомом таких препаратів слід завжди уважно вивчати їхній склад. Якщо у вас є індивідуальна непереносимість будь-якого з компонентів харчової добавки - від її прийому доведеться відмовитися і знайти безпечніший аналог.

Також колаген варто з обережністю приймати людям, які страждають на ниркову недостатність та захворювання печінки. Надлишок білка в раціоні значно збільшує навантаження на ці органи [28] [29]. Вагітним і жінкам, що годують, можна використовувати колагенові біодобавки тільки під строгим наглядом лікаря.

Крім того, в деяких випадках біодобавки з колагеном можуть залишати в роті неприємний присмак, викликати печію та почуття тяжкості [30].

Звідки отримати колаген

Натуральний колаген, який виробляється організмом, називається ендогенним. У молодості ми синтезуємо достатню кількість нових молекул, які встигають вчасно заповнювати зруйновані ділянки фібрил. Ці волокна дуже чутливі [31].

З віком вони починають швидше деформуватися та руйнуватися, тоді як виробництво колагену сповільнюється [32]. Скорочення цього білка починається вже у 20 років, а після 25-30 років процеси його руйнування переважають процеси синтезу. Крім того, на виробленні колагену негативно позначається куріння, ультрафіолет, погана екологія, стрес, зловживання рафінованим цукром та вуглеводами [33] [34].

Колаген, який потрапляє до організму за рахунок зовнішніх надходжень, називається екзогенним. Потреба в біодобавках залежить від стану організму та способу життя. Наприклад, препарати з колагеном радять приймати в період стресу та після тяжких захворювань.

Крім того, вони необхідні веганам, оскільки колаген міститься лише у продуктах тваринного походження.В цьому випадку можна зробити вибір на користь рослинного аналога, що отримується з пшениці. Але важливо розуміти, що такий колаген не видобувається у чистому вигляді – його завжди змішують із твариною. Крім того, він не може активізувати вироблення природного ендогенного протеїну.

В яких продуктах міститься колаген

Підтримувати потрібний рівень колагену в організмі можна за допомогою правильного харчування. Для цього до щоденного раціону слід включити їжу, багату «білком молодості».

Ось список популярних джерел колагену:

• Кістковий бульйон,
• Яєчні білки,
• Желатин,
• Курка,
• Яловичина,
• Риба,
• Морепродукти

Також рекомендується збільшити споживання фруктів та овочів. У них немає колагену, але є амінокислоти та вітаміни, які необхідні для виробництва цього білка. Особливо корисні цитрусові, чорна смородина, суниця, морква, броколі, червоний перець, листя салату, горіхи та бобові.

Потрапляючи в організм, під дією травних ферментів колаген розщеплюється на окремі амінокислоти та пептиди. При цьому в біодобавках білок вже розщеплено або гідролізовано. Ось чому багато фахівців вважають, що він засвоюється більш ефективно, ніж колаген із продуктів. Крім того, прийом добавок із колагеном сприяє синтезу інших білків, які покращують стан шкіри. Наприклад, еластину та фібриліну [35][36].

Перевагу краще віддавати морському колагену, що отримується з дикої риби. Він швидше проникає в кровотік, тому що його структура найближча до натурального людського білка. Інший варіант - тваринний колаген. Він коштує дешевше, але гірше засвоюється.

Порошок колагену розводять у воді або соках, додають до смузі та супів. Як правило, вона має неприємний запах.Якщо хочете уникнути його — купуйте колаген у рідкому вигляді чи таблетках. А щоб отримувати більше колагену природним шляхом, дотримуйтесь збалансованої дієти з високим вмістом білка, міді, вітамінів C та E [37] [38] [39].

Як працює косметика з колагеном

Колаген можна приймати не тільки з їжею та біодобавками. Багато хто отримує його за допомогою ін'єкцій, косметичних процедур та спеціальних засобів, що наносяться на постраждалі ділянки шкіри [40]. На жаль, креми, емульсії та помади з колагеном не приносять великої користі.

Молекули білка не здатні проникати у внутрішні шари шкіри через свою величину: вони надто великі. Тому така косметика дає лише місцеве зволоження. Вона створює на поверхні шкіри захисну повітропроникну «плівку», яка перешкоджає випаровуванню вологи. Ефект від косметики буде кращим, якщо в її складі, крім колагену, є гіалуронова кислота [41] [42].

Більш просунутий спосіб - колагенові ін'єкції. Вони доставляють білок у дерму. Його молекули активізують вироблення натурального колагену, відновлюють зруйновані волокна, вирівнюють рельєф, скорочують глибину зморшок та додатково зволожують шкіру [43][44].

Якщо ви плануєте колоти колаген, обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом. Досвідчений фахівець оцінить стан вашого організму та дасть рекомендації, які зменшать ризик побічних ефектів. Існують і більш щадні косметичні процедури, що стимулюють синтез колагену у шкірі. Наприклад, мікропробування або колагено-світлова терапія.

Коментар експерта

Маргарита Гехт, лікар-дерматолог фонду «Діти-метелики», провідний речник онлайн-академії проблем шкіри Skill for Skin

Чим корисні ін'єкції колагену?

Ін'єкції колагену – косметична процедура, яка проводиться шляхом введення колагену під шкіру. По-перше, вони компенсують початковий запас колагену в організмі. По-друге, такі ін'єкції дозволяють повернути молодість шкіри, роблячи її більш еластичною та пружною. Зазвичай препарати містять місцевий анестетик лідокаїн, що допомагає зробити процедуру максимально безболісною.

Ін'єкції колагену застосовують для корекції зморшок, розгладження розтяжок та рубців. Препарат вводиться в проблемну ділянку, стимулюючи синтез власного колагену і таким чином відновлюючи шкіру. Крім того, колагенові ін'єкції використовують для корекції об'єму та контуру губ. Свого часу склади на основі колагену вважалися одними з найпопулярніших. Сьогодні найпоширеніші наповнювачі, що містять гіалуронову кислоту.

Як довго може тривати ефект?

Тривалість ефекту та частота проведення процедури багато в чому залежить від області, куди водиться колаген. Наприклад, для повного розгладження зморшок на обличчі може знадобитися кілька ін'єкцій протягом року. Для зменшення рубця зазвичай достатньо одного-двох візитів на рік. Але все залежить від глибини пошкодження. Як правило, ефект від ін'єкцій колагену зберігається до 5 років. Для порівняння результат після застосування складів на основі гіалуронової кислоти тримається в середньому від 3 до 6 місяців.

В останні роки стали дуже популярними харчові добавки з колагеном. Більшість їх гідролізовані, тобто колаген попередньо був «зруйнований». Це полегшує його засвоєння. Ключова відмінність між ін'єкціями та колагеновими добавками полягає в тому, як швидко досягається необхідний результат. Якщо в першому випадку ефект настає миттєво, то в другому - тільки через кілька тижнів.Це хороша новина для тих, хто хоче вийти з кабінету пластичного хірурга або дерматолога відразу з більш сяючою та молодою шкірою.

Наскільки безпечними є такі процедури?

На сьогоднішній день вони вважаються безпечними за умови, що лікар добре знайомий з методикою постановки ін'єкцій, що омолоджують. Однак, як і за будь-якої косметичної процедури, можливі побічні ефекти. У тому числі — почервоніння шкіри, набряк, висипання, свербіж, синець, рубцеві «гулі», інфекція у місці ін'єкції. Серйозні побічні реакції трапляються рідко.

І все ж таки перед проведенням процедури необхідно провести спеціальний шкірний тест на алергію до компонентів складу, який планується ввести. Це дозволить фахівцю правильно підібрати препарат та запобігти його відторгненню організмом. Особливо важливо робити такий тест при використанні бичачого колагену він більш алергенний.

Коржнєва Олена, косметолог-естетист «Європейського медичного центру»

Чи працює косметика з колагеном?

У колагену досить великі молекули, яким важко поринути у глибокі шари шкіри. На щастя, розроблено безліч методик, що посилюють дію продуктів із колагеном. Наприклад, існують спеціальні стимулюючі лосьйони. Якщо говорити про доглядові процедури, які ми використовуємо в кабінеті, є особливі масажні техніки та апаратні методики, що сприяють проникненню засобів на основі колагену в глибші шари шкіри та посилюють вироблення власного колагену та еластину. Наприклад, подібний ефект дає апарат для мікрострумової терапії обличчя Remodeling Face.

Чи є якісь рекомендації, які допоможуть підтримувати рівень колагену у шкірі?

На вироблення колагену впливають багато чинників, зокрема харчування, спосіб життя, присутність стресів, наявність шкідливих звичок. Щоб уповільнити руйнування колагену, почніть вести здоровий спосіб життя, пийте багато води, стежте за харчуванням, добре висипайтеся. І, звичайно, не забувайте доглядати шкіру. При цьому дуже важливо правильно підібрати комплекс доглядових засобів.

Кожна шкіра потребує індивідуального підходу. Через неправильний догляд може порушитися рівень ліпідного бар'єру, а це безпосередньо впливає на вироблення колагену та еластину. Додатково можна купувати японський питний колаген або готувати кістковий бульйон, якщо хтось його ще їсть. Також корисні десерти на основі желатину. При попаданні в організм желатин розщеплюється до колагену та може покращити якість шкіри.

Колаген для шкіри

Білок молодості колаген виробляється в організмі людини. Синтезуючись із продуктів харчування, він є будматеріалом для шкіри, кісток, сполучних тканин, зубів. Представляючи собою набір із 19 амінокислот, що виробляються в дермальному шарі, колаген становить 70% від загальної кількості білкової маси.

Колаген для шкіри має величезне значення, проте з віком його рівень в організмі знижується, і нестачу варто поповнювати. Як це робити та на який ефект варто розраховувати?

Що таке колаген

Це білок під мікроскопом виглядає, як сплетення дуже міцних та еластичних спіралей. Він сприяє підтримці пружності шкіри. За своєю дією дуже нагадує еластин¹.

Колаген у шкірі синтезують особливі клітини — фібробласти, а руйнують ферменти колагенази та металопротеїнази.З віком у людському організмі перші починають вироблятися дедалі менш активно, інші, навпаки.

Колаген для шкіри має величезне значення, проте з віком його рівень в організмі знижується, і нестачу варто поповнювати. Фото: shutterstock.com

Типи колагену

Як колаген діє на шкіру

За рахунок своєї структури у вигляді спіралі колаген, наче матрац, підтримує шкіру. Вона під його впливом розгладжується, її тонус підвищується, і це сповільнює появу ознак старіння.

Жінки, які хочуть продовжити свою молодість, нерідко використовують косметичні засоби з вмістом, а також застосовують його всередину. І не лише за рахунок вживання спеціальних капсул та порошків. Також його можна отримувати щодня із їжі.До продуктів, багатих колагеном, відносяться біле м'ясо, молюски, риба, лляна олія, кріп, ківі, брюссельська капуста, соя і бобові.

Принцип дії колагену ґрунтується на тому, що він притягує вологу та надійно зберігає її в клітинах дерми. Цей білок забезпечує їхню повноцінну взаємодію між собою, служить «біологічним» клеєм, сполучною ланкою, регулює водно-сольовий обмін.

Користь колагену для шкіри

Колаген не тільки забезпечує здоров'я та молодість шкіри. Вона під його впливом швидше гоїться при отриманні ушкоджень. Без колагену регенерація тканин відбувалася б у рази повільніше. Коли власного білка шкірі стає недостатньо (а дефіцит може виникнути після 25 років), його кількість необхідно розпочати з продуктів харчування та косметичних засобів.

Застосування колагену у косметиці

Колаген у косметології високо цінується. Важко уявити професійні доглядові засоби без його наявності у складі.

Під впливом колагену шкіра швидше гоїться при отриманні ушкоджень. Фото: moose-photos, pexels.com

Можна підібрати цікаві продукти для обличчя, тіла та волосся, щоб забезпечити їм додатковий догляд.

Для шкіри

1. 3W Clinic Крем для рук Collagen

Колаген є активним компонентом засобу. Забезпечує миттєвий ліфтинг-ефект, стимулює синтез власного колагену та еластину. Крім того, запускається потужний процес регенерації, який дозволяє омолоджувати дерму та робити її пружною та здоровою.

2. ELLEVON Масажний крем із колагеном

Корейський засіб, що дозволяє подолати сухість шкіри. Популярно серед професійних масажистів, оскільки дозволяє зберегти вологу в шкірі, надає їй еластичність та пружність.Крім колагену містить поживний вітамін Е і гліцерин.

3. Cosmonatura Крем для обличчя, тіла та рук з Алое Віра та колагеном

Емульсія, збагачена алое та колагеном, зволожує та пожвавлює шкіру. Запобігає появі ознак старіння. Легко вбирається, роблячи шкіру м'якою та гладкою. Підходить для всіх типів шкіри.

Для особи

1. Сироватка для обличчя корейська антивікова з колагеном Limoni Collagen Booster Intensive Ampoule

Сироватка для обличчя корейська антивікова з колагеном Limoni Collagen Booster Intensive Ampoule. Фото: yandex.market.ru

Популярний корейський бренд випустив сироватку, багату на активні інгредієнти. Серед них колаген, гіалуронова кислота, пептиди, пантенол, ніацинамід та алантоїн. Такий комплекс дозволяє захищати дерму від шкідливих факторів навколишнього середовища, загоює ранки, пом'якшує, утримує вологу та підтримує тонус. Загалом, все найкорисніше в одному тюбику.

2. Колагенова сироватка для обличчя Planeta Organica Pure

Сироватка російського виробництва з колагеном, яка покращує колір шкіри, зволожує та підвищує її пружність, захищає від холоду та вітру. Вдале вкладення для жінок, які проживають у регіонах із суворим кліматом. Фруктові кислоти, що містяться в складі, і вітамін Е відмінно підходять для застосування на чутливій шкірі.

3. Крем для обличчя з колагеном ESTHETIC HOUSE Marine Collagen Essential Cream

Ультразволожуючий крем для обличчя з морським колагеном.Живить, пом'якшує, відновлює шкіру, позбавляє її від подразнень та захищаючи від негативних зовнішніх факторів. Молекули води за рахунок використання засобу затримуються у клітинах. Висихаючи, колаген стягується на поверхні шкіри, створюючи ефект ліфтингу та зменшуючи зморшки.

Для волосся

1. Маска для волосся з колагеном XIAOMOXUAN New Collagen mask

Маска служить для експрес-відновлення волосся. Добротний аналог салонних засобів, що можна використовувати вдома. Здатно повернути волоссю здоровий вигляд пошкодженим від частих фарбувань або хімічної завивки, а також не дає їм накопичувати статичну електрику.

2. EPICA PROFESSIONAL Collagen Pro Зволожуюча та відновлююча сироватка для волосся

EPICA PROFESSIONAL Collagen Pro Зволожуюча та відновлююча сироватка для волосся. Фото: yandex.market.ru

Гіалуронова кислота у складі зволожує неслухняне, жорстке та пошкоджене волосся. Відмінний вибір для жінок, які хочуть полегшити процес розчісування. Продукт реконструюючи поверхневий шар локонів, надає їм гладкості та міцності.

3. Шампунь для волосся Elizavecca CER-100 Collagen Coating Hair Muscle Shampoo

Продукт містить комплекс протеїнів, колаген, рослинні екстракти та прополіс. Такий мікс дозволяє ефективно очистити шкіру голови та волосся, а також забезпечити їм догляд. Після його використання локони стають м'якими та гладкими.

Відгуки косметологів про колаген для шкіри.

Юлія Давидова, косметолог:

— Свого часу склади на основі колагену вважалися одними з найпопулярніших.Сьогодні найпоширеніші наповнювачі, що містять гіалуронову кислоту. Однак колагенові ін'єкції не втрачають своєї популярності. Завдяки введенню речовини під шкіру вдається запустити стимулюючи синтез власного колагену і таким чином відновити шкіру.

Його все частіше стали додавати маски і креми для домашніх процедур. Але у менших кількостях. Важливо не переборщити, тому що експерименти з білком можуть зіграти злий жарт, викликавши алергію.

Популярні запитання та відповіді

Інформації в інтернеті про колаген чимало. Однак саме такий її обсяг призводить до того, що у людей з'являються додаткові питання. На найпопулярніші із них відповіла косметолог Юлія Давидова.

Що посилює дію косметичного колагену?

— Максимальний ефект від колагену ви зможете отримати при заповненні інших елементів, що відсутні. Наприклад, при нестачі амінокислот або вітаміну С його синтез неминуче утруднюватиметься. Тому, щоб посилити дію, потрібно подбати про всі складові. Тут можна говорити і про ін'єкційні препарати з амінокислотами, вітамінами, і про апаратні методики.

Чи допоможе колаген від випадання волосся?

- Цикл росту волосся контролюється дермальними сосочками (міні-органом, що відповідає за стан росту волосся) - глибшою частиною волосяного фолікула. Головною відмінністю здорового фолікула від фолікула у стадії алопеції, тобто втратою волосся, є стан колагену, що оточує корінь волосся. При його затвердінні кріплення волосся у фолікулі слабшає і пасма стають найбільш схильні до випадання. Тому обов'язково варто використовувати доглядові засоби з колагеном, якщо ви зіткнулися з проблемою випадання волосся.А також обов'язково перегляньте свій спосіб життя: вживайте більше білка, омега жирних кислот, вітаміну С і добре висипайтеся, знижуйте рівень стресу. Тоді все буде гаразд!

Чи є протипоказання для використання колагену?

— Більшість людей можуть дозволити собі використати кошти з колагеном або вживати їх у їжу. І я часто рекомендую його своїм пацієнткам. Однак протипоказання до нього все ж таки є. По-перше, він зовсім ні до чого дітям. У них ще нормально він виробляється сам собою у необхідній кількості. По-друге, колаген не підходить людям з хронічними хворобами нирок, серця, печінки та порушення засвоєння амінокислот.

Джерела

1. Науковий журнал Фундаментальні дослідження, URL: https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=36917
2. Полівода Ю., Черепок А. А., Сичов Р. А.// Клин. медицини. 2004. С.30-33.
3. Югай А.В., Бойцова Т.М. ДО ПИТАННЯ ПРО БАГАТОФУНКЦІОНАЛЬНЕ ВИКОРИСТАННЯ КОЛАГЕНА, ВИКОРИСТАНОГО З ШКІРИ РИБ // Фундаментальні дослідження. - 2015. - № 2-4. - С. 704-707.