Як бути найкращим чирлідером

wikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювали, у тому числі анонімно, 92 особи.

Кількість переглядів цієї статті: 6039.

Про що ви думаєте, уявляючи хорошого чирлідера? Точні рухи? Виконання трюків? Це добре, але цього замало. Ви повинні бути здорові у трьох аспектах людського життя: розумове/емоційне здоров'я, соціальне та фізичне. Заняття черлідном це не тільки ігри та розваги. Якщо ви зараз читаєте цю статтю, ви це робите, тому що хочете стати кращим чирлідером, або вам нудно і більше нема чим зайнятися, або ж ви не є здоровим у всіх трьох аспектах. Ця стаття допоможе Вам настільки найкращим чирлідером, наскільки ви можете бути!

Робота над фізіологією

Розтягуйтесь! Неважливо, скільки разів тренер на занятті задав вам це зробити, займайтеся розтяжкою вдома 1-2 рази на день. Якщо ви виконуєте трюки у повітрі, тренуйте свій корпус та бічну розтяжку. Виконуйте ці вправи протягом тривалого часу і незабаром ви побачите прогрес!

Вчіться правильно приземлятися. Чи вірите ви цьому чи ні, існують правила падінь! Якщо ви падаєте назад, головне не хвилюйтеся та не скручуйтесь; складетесь у безпечну позу, зупиняйтеся підняттям рук над головою. Якщо ви падаєте вперед, притисніть підборіддя до грудей і підніміть руки над головою.

Для подальшого вдосконалення придбайте пару вантажів на ноги (вагою близько кілограма). Надягнувши їх, робіть підняття ніг, сядьте на шпагат.Помістіть руки перед собою і проробіть цю вправу, піднявши ліву ногу 10 разів, при цьому не дозволяючи їй торкатися підлоги між підняттями. Повторіть це з правою ногою, а потім із двома одночасно. Дуже важливо продовжувати тримати руки перед собою, і не дозволяти ногам торкнутися підлоги, у проміжках між підняттями. Робіть цю вправу кожен день і ваші стрибки стануть набагато кращими!

Займіться акробатикою. Вміння виконувати акробатичні трюки надзвичайно важливе для амбітного чирлідера. Декілька акробатичних елементів допомагають краще освоїти перекиди, стрибки, але вимагають вправ.

Працюйте над рухами ваших рук. Вітаючи, ви повинні рухатися точно та гостро, а не дико та неконтрольовано. Практикуйте рухи рук і переконайтеся, що вони не мляві. Завжди напружуйте ваші руки.

• Практикуючись, ви виробляєте навички, тому на кожному тренуванні виправляйте свої найменші помилки.

Будьте забезпечені необхідними речами для тренувань вдома (тільки не вправляйтеся у чомусь небезпечному). Якщо ви відпрацьовуєте колесо, мати дуже допоможуть.

Зовнішній вигляд та поява на публіці

• Укладайте ваше волосся - кінський хвіст ідеальна зачіска. Мало того, що це виглядає симпатично, але це також прибирає волосся з вашого обличчя, роблячи його більш привітним.
• Ніколи не одягайте коштовності! Вони можуть злетіти, порватись або зламатися і навіть зробити вам боляче.

Будьте гучним! Не бійтеся кричати! Однак не починайте кричати. Тренер виділить вас, якщо вас буде чути серед усіх інших. Не забудьте голосно кричати і говорити слова чітко.

Будьте впевненими у собі. Якщо щось не виходить з одного разу, продовжуйте практикувати знову і знову.Якщо у вас виходить, не думайте: «Бог мій, я найкращий!» Очевидно, що у вас є необхідні навички, якщо ви виступили вдало, але ніхто (включно з тренерами) не захоче мати справу з таким ставленням, і це може вплинути на вашу участь у наступному сезоні.

Будьте позитивними! Завжди майте позитивне ставлення! Завжди вірте у себе. Якщо ви будете зберігати віру в себе, ви обов'язково досягнете успіху!

Викладайтеся на повне навіть на тренуваннях. Ви виступаєте і на тренуваннях, і якщо ви не практикуєтеся старанно, то не зможете справити належного враження на сцені. І як тільки ви зможете сказати: "Я віддав 100%", ваш тренер буде задоволений.

• Ставте запитання. Запитуйте у тренера про те, що вам необхідно зробити і про те, чого ви не змогли зробити.

Потоваришуйте з відставними чирлідерами. Познайомтеся з тими, хто був у команді в минулі роки, можливо з чирлідерами з університету, які мають більше досвіду.

• Якщо ви отримали травму на тренуванні, не варто починати плакати та звинувачувати всіх людей довкола. Обчисліть, що саме ви зробили неправильно, продумайте як це виправити, поверніться назад і виправте свій недолік. Тренери у захваті від цього!
• Розтяжка, розминка та здорове харчування.
• Якщо ви, виступаючи на змаганнях, припустилися помилки, прикиньтеся, що так було задумано і продовжите свій виступ.
• Завжди будьте разом зі своєю командою. Навіть якщо вам не сподобалася чиясь пропозиція, посміхніться та погодьтеся, або запропонуйте всім вислухати вашу ідею.
• Нічого страшного якщо ви припустилися помилки. Усі роблять це. Якщо це сталося, посміхніться і вдайте, що нічого не сталося. Тренерам і суддям подобається, якщо ви можете бути чесним і робити помилки. Ви можете усунути їх пізніше.Попрактикуйтесь тиждень перед цим.
• Прості способи вдосконалити вашу щоденну роботу:
  • Завжди стуляйте руки, під час виконання колеса назад, це не тільки покращить зовнішній вигляд елемента, а й убереже вас від падіння на голову.
  • Тримайте себе в постійній напрузі, якщо трюк зазнає невдачі - розслабтеся. Роблячи трюк, піднімайтеся якомога вище, тому що це безпечніше, тому що залишає більше часу для маневрів і виглядає ефектніше.
  • Не нахиляйтеся, коли робите стрибки.
  • Основи: перш, ніж перейти до завершення подивіться на вашу підтримку (лише на мить, щоб знати, коли підштовхнути вашого стрибуна), а потім прямо на стрибає! Інакше можна впасти отримати травму.
  • Виконуючи трюк «Кидок кошика» в жодному разі НЕ наближуйтесь, щоб упіймати стрибуна! Якщо ви та інша підтримка стикаєтеся, ви якраз зловите свого стрибуна! З іншими трюками, рухайтеся достатньо для того, щоб вчасно спіймати члена команди.
  • Стрибок з присіданням може бути виконаний, стоячи прямо, стійко, трохи розставивши ноги. Стрибайте, відштовхуючись пальцями ніг, зі зведеними разом ногами та руками, випрямленими над головою. Приземліться навпочіпки, торкаючись руками підлоги.
  • Під час виконання трюку, якщо стрибун перебуває у повітрі, завжди дивіться на нього, бо на змаганнях судді знімають за це бали.
  • Якщо ви просунутий чирлідер, беріть приватні або групові уроки акробатики, крім уроків акробатики з вашою командою. Це найшвидший спосіб отримати більше навичок у цьому мистецтві.
  • Не брехайте про пропущені заняття. Говоріть вашим тренерам правду про це і будьте певні, що хороші люди вас зрозуміють!
  • Чи не перевантажуйте тренуваннями свій організм, ви можете отримати травму і не зможете виступати.
  • Не поводьтеся з іншими людьми в школі зарозуміло через те, що вони не такі популярні як ви. Саме вони – реальні люди, які голосують за короля та королеву випускного балу та відвідують спортивні заходи.
  • Поведінка сноба може зробити вас дуже непопулярним у школі. Завжди пам'ятайте про те, що знаходження в команді чирлідерів не робить вас краще за інших, це лише означає, що ви можете виступати.
  • Не намагайтеся виконувати будь-які акробатичні трюки без свого тренера та матів або без необхідного для цього досвіду. Дослідження нових елементів без вашої готовності може завдати шкоди здоров'ю оточуючих, і погану репутацію чирлідінгу.
  • Коли ви вправляєтеся і м'язи починають горіти, зупиніться, відпочиньте, а потім продовжуйте.
  • Не розповсюджуйте жодних чуток про інших учасників під час чирлідингу. Це головне правило! Люди, навіть якщо вони не дуже люблять людину, про яку ви говорите, ненавидітимуть вас, а це не дуже гарна перспектива.
  • Будьте синхронними з учасниками вашої команди. Зберігайте свій рахунок, спостерігаючи за тим, що роблять інші.

  Як стати чирлідером

  wikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювало, у тому числі анонімно, 172 осіб(а).

  Кількість переглядів цієї статті: 29 160.

  Для того, щоб стати чирлідером вам доведеться багато працювати, бути цілеспрямованою та мати позитивний настрій. Якщо стати чирлідером – ваша мрія, час втілити її у життя! Сподіваємося, ця стаття допоможе вам стати найкращим чирлідером. Ви також повинні бути щасливими і сповнені ентузіазму.У вас має бути ДУХ! Якщо ви мрієте стати чирлідером. уперед! Дійте!

  Вирішіть, яким видом чирлідінгу ви хочете займатися. Якщо ви хочете брати участь у змаганнях, навчитись акробатиці та трюкам, і робити інші подібні речі, то вам варто приєднатися до змагального чирлідингу. Якщо ви хочете займатися чимось простіше, вступіть до групи підтримки вашої шкільної чи футбольної команди. Якщо ви ніколи не займалися акробатикою, чирлідінгом, і не так багато знаєте про це, запишіться в оздоровчий клас і після того, як отримаєте основи, ви зможете приєднатися до реальної команди.

  • Будьте гнучкими. Подивіться, яка розтяжка у чирлідерів. Вам потрібні хороші нахили вперед і стрибки з ногами порізно. Розтягуйтеся щоранку та щовечора. Це подовжить ваші м'язи. Вам потрібна хороша гнучкість спини, ніг та рук для трюків, стрибків та акробатики. Чим гнучкішою ви будете, тим менше ви нашкодите собі, тому що вам доведеться часто згинатися та крутитися.
  • Стати сильними. Не має значення, вас підкидають чи ви підкидаєте, чи забезпечуєте ви страховку спереду чи ззаду, необхідно робити вправи з підняттям ваг, принаймні тричі на тиждень. Ви ловитимете і підкидатимете близько 30 кг у кожному трюку, так що вам потрібен сильний прес, ноги та руки. Хороші вправи для ваших рук - підняття штанги або гантелей, хорошими вправами для ніг є присідання, підйоми на шкарпетки, альпінізм і стрибки по-жабенячому.
  • Бігайте по 5 км тричі на тиждень або займайтеся аеробікою принаймні 4 рази на тиждень. Під час ваших тренувань, ви швидко вибиватиметеся з сил, якщо не будете витривалими.Пробіжки на великій відстані зміцнять вашу витривалість і краще підготують вас для змагань.
  • Зміцнити свій корпус. Ви повинні тримати свій прес у формі. 50 присідань та/або 25 віджимань на день значно збільшать амплітуду ваших стрибків, а виконувати трюки стане легше.
  • Розробити план вправ, щоб прийти у форму.
  • Дотримуйтесь здорової дієти. Не примушуйте себе голодувати! Голодування лише позбавить вас енергії. В результаті ви не зможете виконувати трюки з повною віддачею, наприклад, під час виступів.
  • Стрибайте правильно. Пам'ятайте тримати спину прямо, руки та ноги напруженими, і в стрибку не забувайте високо піднімати ноги.
  • Знайдіть хорошу команду групи підтримки у вашому районі та навчитеся навичкам, таким як сальто назад, повітряна акробатика, зовнішнє угруповання та задня, та багатьом іншим. Не забудьте перейти на сайт команди і вивчити його трохи, щоб вирішити, чи це хороша команда чи ні. Подивіться виступи команди, щоб зрозуміти вашу думку про неї. All-Star (змагальні) команди в чирлідінгу є найкращими.

  Зовнішній вигляд. Переконайтеся в тому, що ваше волосся упорядковане і розчесане, і при необхідності ви зможете зібрати його в кінський хвіст. Ви також повинні підібрати правильний одяг - шорти, футболки, короткий топ, майка на лямках, спортивні бюстгальтери і т.д. На тренуваннях та виступах, переконайтеся, що ваші шорти не надто маленькі та не надто великі. Не надягайте нічого божевільного, надто барвистого, надто модного, чи надто сексуального на тренування. Ваша форма завжди має бути чистою, випрасуваною та елегантною.

  Говоріть голосно і чітко, не волаючи. Зойки пошкодять ваш голос, і співати пісню, яка підтримуватиме бойовий настрій команди буде важче.Використовуйте свій грудний голос; це дасть вам силу голосу перед натовпом. Навіть якщо ви у команді змагань, важливо вигукувати чир (кричалку) голосно під час змагань.

  Тренування. Приходьте під час і будьте сповнені ентузіазму. Завчасно вивчіть програму і будьте готові дотримуватися інструкцій. Поговоріть зі старенькими і дізнайтеся більше інформації. Під час репетицій навчитеся встановлювати візуальний контакт із суддями. І посміхайтесь. Це допоможе їм зрозуміти, що ви насправді впливаєте на натовп.

  Слухайте тренера та/або капітана та поважайте їх методи управління командою. Коли будете йти на виступ, посміхайтеся та привітайте тренера (ів). Запитайте їх, як вони живуть. Будьте прихильними до кожного члена своєї команди, та не смійтеся ні з кого тільки тому, що вони не можуть зробити елементи, які виходить у більшості людей у ​​вашій команді!

  Практикуйтеся принаймні 2-5 разів на тиждень. Повторюйте ваші кричалки та програми знову і знову і знову. А потім повторіть ще раз. Практикуйтеся з вашими товаришами по команді якнайбільше, щоб досягти синхронності в рухах. У свій вільний час не сидіть без діла: відпрацьовуйте вашу програму вправ. Пам'ятайте, навик майстра ставить.

  Зберігайте позитивний настрій. Нехай усмішка не сходить з вашого обличчя! Під час змагань, вдавайте, що вам весело, навіть якщо ваша команда виступає не найкращим чином. Майте на увазі, що судді дадуть вам окуляри за міміку обличчя, і якщо ніхто в команді не посміхатиметься, ви втратите окуляри. Якщо у вас є друзі в команді, вони допоможуть вам до репетицій чи практичних занять. якщо ви вже знатимете деякий матеріал, ви справите враження на суддів.

  Не бійтеся. Якщо боїтеся, то не зможете отримати нові навички та покращити свою акробатику, танці та багато іншого. Ви завжди повинні бути підтягнутими та старанними! Але найголовніше, перенесіть усю свою енергію на мат. На змаганнях викладайтеся на повну, так щоб ваша команда змогла отримати перше місце!

  Будьте впевнені у собі і не хвилюйтеся у тому, що думають інші люди. Завжди несіть вашу найпідбадьорливішу усмішку і пам'ятайте, що без чирлідерського бантика не буде і підбадьорливої ​​атмосфери!!

  • Якщо ви припустилися помилки, просто адресуйте натовпу сяючу усмішку і вдайте, що сталося те, що мало статися. Не гнівайтесь і не виглядайте збентеженими; просто продовжуйте. Наприклад, якщо ви приземлилися на коліна під час сальто назад, виконайте високу V, підморгуючи натовпу, і дійте так, ніби так було заплановано!
  • Ніколи не пропускайте тренування та будьте готові до суворого тренера.
  • Флаєри, пам'ятайте тримати своє тіло напруженим і ніколи не падати плашмя. Завжди тримайте ноги та руки в замку, а сідниці в напрузі, щоб допомогти вашій базі залишатися якомога ближче до станту. Не тремтіть, коли знаходитесь в повітрі – базі і так дуже важко, коли вони намагаються робити інші речі з вашими ногами. Під час падіння, не виштовхуйте ваші бази з підтримки - тримайте ноги разом! Щоб не приземлитися на шкарпетки, підніміть великий палець ноги вгору, а інші пальці вниз - це підніме передню частину вашої ноги якраз настільки, щоб приземлитися на плоску стопу ноги в руки бази.
  • Ви повинні розуміти, що люди дивляться на вас. Будучи у своїй уніформі, вам потрібно бути більш чуйною та доброзичливою з усіма при цьому, красиво представляючи свою команду.
  • Беріть участь у кожному змаганні, в якому виступає ваша команда! Не пропускайте змагання просто тому, що вам нудно або вам це здається занадто важким; це запросто може призвести до того, що вас викинуть із команди!
  • Якщо ви навчаєтесь в останньому класі середньої школи та плануєте продовжувати тренуватися у старших класах, спробуйте зв'язатися з тренером своєї майбутньої старшої школи, щоб отримати детальну інформацію!
  • Дізнайтеся про весняні змагання або літні табори чирлідингу та приєднуйтесь! Це дасть вам більше впевненості, коли настане час для великої гри, і гарна можливість завести нових друзів.
  • Знайдіть кілька друзів, які забезпечать вам страховку, допоможуть вам з піруетами, сальто вперед і назад та будь-якими іншими складними рухами.
  • Основи: не тремтіть, тому що це зробить флаєра нестійким. Ніколи не виходьте із підтримки; тримайтеся близько до іншої бази.
  • Не паліть, не вживайте алкоголь, не вживайте наркотики, або щось подібне, коли на вас форма вашої команди. А ще краще взагалі ніколи. Це може завдати шкоди репутації вашої команди або вас можуть просто вигнати з неї.
  • Дуже важливо встановити з вашою командою дружній контакт. Якщо команда має поділ на групи, це не те, що потрібно.
  • Незалежно від того, наскільки вам це може бути важко, привітайте інші команди, щоб підвищити довіру і товариськість. Вітаючи команду, що перемогла, ви, тим самим, покажете хороший спортивний тон.
  • Використовуйте помпони тільки під час кричалок на грі, але ніколи в акробатиці чи підтримках. Вони можуть бути слизькими іноді. Ніколи, не тримайте помпони в руках, під час страховки або коли перебуваєте у базі під час підтримки.
  • Знайте різницю між змагальним чирлідінгом та чирлідінгом у вашій школі. Якщо ви тренуєтеся в all-star команді, ви виконуватимете змагальну програму та їздитимете на змагання по всій країні. Якщо ви тренуєтеся у шкільній команді з чирлідінгу, ви конкуруватимете з іншими школами на місцевому рівні та підтримуватимете футбольну/баскетбольну команду під час матчів.
  • Пам'ятайте, що чирлідінг не зробить вас найпопулярнішою дівчинкою в школі та не зробить привабливою для всіх хлопчиків. Чирлідінг – це спорт, а не те, що автоматично зробить вас крутим.
  • Ви повинні одягати спеціальне взуття під час підтримки! У деяких випадках дівчатка позбавляються нігтів на ногах, через неправильне взуття під час підтримки і флаєри падають на ноги.
  • Не носіть ювелірні вироби, вільний і мішкуватий одяг і т.д. Носіть те, що не розлітатиметься під час акробатики.
  • Не зупиняйтеся на одній конкретній позиції, чекаючи постійно бути в ній. Зрештою, тренери чи керівник групи визначають це, тому що вони знають, що краще для вас. Тільки пам'ятайте: у команді немає окремого Я, і ви повинні задовольнятися просто бути частиною команди.
  • Взагалі ж, реалії такі, що іноді, незалежно від того, наскільки ви талановиті, ви не потрапите до команди через своє становище у суспільстві. Всі місця можуть бути зайняті тими, хто відповідає цим стандартам. У цьому випадку команда корумпована і більш ніж ймовірно – бездарна. Не зраджуйте себе і не приймайте це близько до серця.
  • Не чекайте, що у вас вийде сальто назад у групуванні на наступному тренуванні, якщо ви працюєте тільки над вашими прогинами. Акробатика - справа хитра і їй не зовсім легко вчитися, особливо для початківців.Брехати іншим про те, як «близько!» ви стоїте до досягнення майстерності у важких трюках, також вам нічим не допоможе.
  • У 2002 році було зареєстровано 22 900 серйозних травм пов'язаних з чирлідінгом. [1] X Джерело інформації Не будьте безвідповідальними і необережними, виконуючи свої рухи, тому що хтось може постраждати. Не намагайтеся рухатись без підготовки в першу чергу. Якщо ви не знаєте, як робити підтримки, акробатичні трюки тощо, виявите терпіння. Не робіть спроб, поки вас не навчать. Інакше ви можете отримати серйозні травми.

  Чирлідінг - гарна підтримка

  З англійської «чирлідинг» (cheerleading) перекладається як «група підтримки». Прекрасні спортсменки скандують гасла під запальні танці. З боку техніка вправ може бути легкою, але насправді дівчатка займаються інтенсивними аеробними тренуваннями. Софія Ловцова пройшла багато випробувань на шляху до своєї мети, тому з радістю ділиться особистими лайфхаками та веселими історіями зі спортивної рутини.

  Між якими видами спорту був вибір, перш ніж ти зупинилася на чирлідінгу?

  Я завжди була активною дитиною, тому спорт був необхідною частиною мого життя, щоб направити енергію у правильне русло. Пробувала і кінний спорт, і фігурне катання, і спортивну гімнастику, але якось мимо. Десь не подобається тренер, десь колектив, а потім мама привела мене до «строгої тітки» з високим хвостиком і, як кажуть, помчало. Так мене посвятили в чирлідери посмертно (сміється).
  

  Розкажи, як ти отримала звання кандидата у майстри спорту?

  Орав як кінь. КМС (кандидат у майстри спорту - прим. ред.) для мене є точкою після довгого турне у спортивне життя.Це була радість перемог, гіркота поразок, смак поту та крові, а також численні травми. Може прозвучати банально, але якісна робота = відповідний результат. Я ніколи не прагнула здобути якісь звання. Я просто люблю танцювати, це те, що у мене добре виходить.

  Чи важливим є зростання, вага, комплекція для дівчаток, які хочуть приєднатися до команди? Як відбувається відбір?

  Я часто стикалася з недоречними зауваженнями щодо своєї фігури, яка здавалася багатьом великою та масивною. Мій образ не в'язався зі стандартами гарних спекотних чирлідерок із блакитних екранів. Мені неодноразово доводилося доводити, що це зовсім не важливо, головне — стежити за здоров'ям. Легкі, коліна, серце можуть стати слабкою ланкою, якщо запускати себе.
  

  Чи є у вас якісь обмеження у харчуванні під час підготовки до змагань?

  Особливих обмежень і ніколи не було. Головне слідкувати за своїм станом під час тренувань. Нам потрібні сили, щоб запалювати, а харчуватися енергією сонця — доля равликів.
  

  У чирлідингу, як і у будь-якому виді спорту, є ризик отримати травму. Поділишся своїми лайфхаками, як зменшити навантаження на тіло?

  У будь-якому професійному спорті ти можеш безкоштовно пройти диспансеризацію.

  Поради від людини з хворими колінами:

  1. Одягати наколінники.

  2. Амортизувати стрибки (приземлятися на п'яти не з гуркотом, а акуратно, як пушинка).

  3. Ходити на масаж (10 сеансів буде достатньо).

  4. Приділяти увагу дихальній системі та роботі серця при кардіо навантаженнях; чирлідінг - це завжди кардіо.

  5. Правильно і ретельно розігріватися, тому що в чирі важливо все: починаючи від посмішки, закінчуючи блискучими п'ятами. Нас змушували ходити все тренування та посміхатися, щоб на майданчику ми не забували про це.

  Спочатку чирлідінг вважався чоловічим видом спорту, але пізніше до складу команди приєдналися дівчата. Mix-команди – рідкісне явище. Чи зустрічала ти збірні змішаного типу?

  Зі збірною Росії ми відлетіли до Америки, і у нас був один бородатий "талісман". Це лише надавало нам винятковості на майданчиках. Так що нікого це не бентежило, його вже точно.

  Коротка форма – необхідність чи естетична складова?

  Коротка форма насамперед зручна. Взагалі костюми для нашого напряму еволюціонують: спочатку ми виступали у штанах, боді, топіці та спідниці. Згодом у чір прийшли сукні, колготки та напівпальці як у гімнасток.

  Як проходять тренування в передзмагальний період?

  У передзмагальний період треба бути особливо акуратним: тренування частішають, збільшуються навантаження. Важливо берегти себе як кришталеву вазу. Зазвичай ми розігрівалися по півгодини, а потім чистили, ганяли програму. Відпрацьовували якість, синхронність та витривалість.
  

  За 15 років спортивної кар'єри, ти напевно встигла побувати в багатьох куточках світу. Яка поїздка запам'яталася найбільше?

  Завдяки спорту, я вже у 8 років полетіла до Єрусалиму. Як сьогодні пам'ятаю: другий клас, початок вивчення англійської, незвичайна країна, інший менталітет. Все було новинкою. Поїздка вдалася на славу: я плавала в Мертвому морі, відвідала Стіну плачу, Храм Гробу Господнього. Виразно пам'ятаю Америку. Ми жили в Орландо, де знаходиться Діснейленд. Усіх чирлідерів із різних команд заселили у готелі поблизу. Вийшовши з ранку у двір, я чула кричалки, спостерігала за тим, як дівчатка будують "піраміди" - це заряджало енергією. У всіх поїздках була одна спільна риса – відчуття єднання з командою.Разом ходили гуляти, робили макіяж та зачіски один одному, зашивали волоссям колготки, бо з ниткою було б помітніше (сміється). Два рази я відвідала Італію, проїхалася Францією та Чехією.

  Можеш перерахувати кілька міфів про чирлідинг і розвіяти їх.

  Дуже цікаве питання, дякую.

  Ми всі надивилися «Добись успіху», «Крок вперед» та інші фільми, де фігурують чирлідерки. Так от, щоб бути чирлідером не обов'язково:

  1. Бути спекотною злюкою.

  3. Бути стрункою супермоделлю.

  4. Вміти добре танцювати. Тебе цьому навчить музика та тренер.
  

  Чи зможеш згадати кумедні ситуації, які сталися під час ваших тренувань чи виступів?

  Їх мільйон, але я перерахую найпристойніші:

  1. У кожному виді спорту є правила, і наш не виняток. Одне з них говорить: за втрату помпона під час виступу бали буде знижено. На черговому змаганні одна з дівчаток змістилася з позиції і збила ногою помпон поруч учасниці, що стоїть. Реквізит полетів нагору, а не вбік. Ми цього не очікували. Склалося все так, що чирлідерка, у якої його вибили, докрутилася, виставила руку, а помпон прилетів у долоню. Ми продовжили танець, і це був успіх.

  2. Одного разу довелося кілька разів поміняти програму, переставляючи людей місцями. Підсумок: на майданчику дівчинки спотикалися один про одного і завдавали нехильних травм, проте нас це лише повеселіло.

  3. Одна дівчинка за дві хвилини до виходу загубилася на арені.

  У 2016 році чирлідінг отримав тимчасовий статус в Олімпійських іграх. Як ти думаєш, чи є у спортсменів можливість допомогти у розвитку справи чи все вирішує федерація чирлідінгу?

  Найгірше, що чир зараз може, то це плисти за течією в очікуванні дива. Треба досягти чіткого та певного статусу.Наші спортсмени постійно захищають честь Росії на міжнародній арені у багатьох країнах. Ми можемо наблизити день, коли чір стане олімпійським. Ми цього заслужили.

  Чи плануєш ти розвиватися у цьому виді спорту як учасник чи хотіла б поринути у роботу тренера?

  Думаю, що ще є порох у порохівницях, проте через отримані травми я змушена обрати роботу тренером.
  

  Чому тебе навчив чирлідінг?

  Перше, що спало на думку, — це сила духу. Сила, яка досі зі мною і супроводжуватиме мене все життя.

  Друге — слідувати за мрією.

  Третє – постановка цілей, їх досягнення.

  Четверте – можливість з гідністю пережити падіння, невдачі та помилки.

  Чирлідінг вимагає постійне подолання болю: махові сальто, перевороти, піруети та розтяжка. Він допоміг мені розпізнавати, що мені справді подобається, а що не дуже.

  Чир спорт подарував мені любов до свого тіла: я можу скрутити себе у вузол і без зусиль розв'язати, та як це тіло не любити?

  Розумію, що не можу жити без руху. Як сказав Ф.М. Достоєвський: "Життя задихається без мети" і це моє життєве кредо.