Скільки разів прописувати афірмації

Скільки разів прописувати афірмації?

Афірмації – це популярна сучасна методика позитивного зміни свого життя, заснована як у стародавніх знаннях, і новітніх психологічних дослідженнях.

Мільйонам людей у всьому світі афірмації допомогли досягти бажаного, змінити себе та навколишній світ для якнайшвидшого досягнення бажаних цілей.

Як працюють афірмації?

Афірмації працюють за принципом заміщення. У певний момент часу розум може утримувати лише одну-єдину думку, тому суть афірмацій полягає у наповненні та утриманні у свідомості думок, які підкріплюють ваше бажання.

Подайте склянку з каламутною водою.
Ви берете цю склянку і ставите її під кран, вмикаєте воду і починаєте наливати в неї чисту воду. Мутна вода починає переливатися через краї, а чиста надходить у склянку. Згодом вся каламутна вода заміниться чистою.

Те саме відбувається і в голові людини. Зараз мозок (склянка) заповнений думками та переконаннями до країв. Коли Ви проробляєте нову афірмацію, вона замінює стару. Але заміна відбувається не одразу, а згодом. Чим сильніша афірмація, яку Ви бажаєте замінити, тим більше часу та зусиль доведеться витратити, щоб здійснити заміну.

Суть афірмацій у тому, щоб оточити себе ментально позитивними думками, які сприяють досягненню бажаного результату.

Афірмації не мають жодного відношення до стану нинішніх справ. Вони ґрунтуються на тому, якими б ви хотіли бачити стан ваших справ. Еммерсон говорив: «Ми стаємо тим, що думаємо протягом усього дня».
Використовувати афірмації щодня – це найпростіший спосіб змінити бажану ситуацію на краще

У нашому мозку проноситься 50-60тис. думок щодня. Чому тільки 1-5% мають вплив на нас, а решта просто зникає в потоці? Бо ці 1-5% викликають у нас емоції!

А тепер давайте розглянемо, як потрібно складати афірмацію.

Правила складання афірмації

Афірмації завжди потрібно говорити про те, що ви хочете, а не про те, чого ви не хочете.
Афірмації потрібно говорити про придбання чогось, а не про позбавлення чогось. Афірмації потрібно говорити про досягнення чогось, а не від уникнення чогось.
Завжди треба говорити ствердно. Так, ніби ви всього вже досягли, ніби ви вже найкращий і вже можете згорнути гори на шляху до успіху!
Ви отримуєте те, на чому концентруєтеся! Неправильні афірмації:

Я не хочу так багато спати
Я не хочу так мало заробляти
Я не хочу так далеко їздити на роботу

Я сплю Х годин на добу, чудово висипаюся і чудово почуваюся (Х – замініть потрібною цифрою)
Я заробляю ,xxx.00 на місяць (х – замініть потрібними цифрами)
Мені хх км до моєї роботи (хх – замініть потрібними цифрами)

Афірмації повинні бути в ствердній формі, і в жодному разі в негативній. Використання частки "не" забороняється. Якщо Ви хочете досягти успіху в певній справі, афірмація може звучати так: «я здобув успіх у …» і в жодному разі «я не програв…» або «я не провалився». Негативні афірмації на підсвідомому рівні діють навпаки, ніж ми вважаємо. Вони вас знищують. Якщо ви говорите програв - значить сприймається поразка. Якщо говорити по-простому, то частка «не» ігнорується підсвідомістю. Якщо хочете отримати позитивні результати, потрібно створювати позитивні образи. Негативні образи спричиняють негативні результати.

Уникайте використовувати в аффірмаціях такі фрази як:

Не
Ні
Ніколи
Перестав(ла)
Позбавився(лася)
та ін.

2. Афірмації найкраще сформулювати в даний час (Коли Ви повторюєте афірмації, Ви повинні відчувати, що те, що Ви стверджуєте, вже відбулося).

Мозок не розуміє минулого та майбутнього. Коли Ви кажете "я матиму будинок на березі океану", Ваш мозок розуміє це "у мене немає будинку на березі океану". Коли ви кажете «буду», ви побічно стверджуєте, що зараз у вас цього немає. Ваша підсвідомість не розуміє таких слів як буду, скоро, завтра. Воно розуміє лише те, що відбувається з ним прямо зараз. Залежно від того, як Ви приймаєте певну ідею, зараз залежить, як швидко вона реалізується. Коли Ви кажете своїй підсвідомості, що Ви це вже маєте, вона негайно приступає до реалізації цього. Коли Ви говорите про майбутнє, підсвідомість не знає, коли розпочати реалізацію і чи потрібно приступати взагалі.

10 січня 2012 року я куплю новий будинок (хоча це може бути мета!)
Наступного тижня я матиму чудову зачіску
Завтра в мене буде чудовий день
З понеділка я повністю перестану пити алкоголь

Я купив(ла) новий будинок
У мене чудова зачіска
У мене чудовий продуктивний день
Я завжди і в будь-яких ситуаціях на 100% тверезий

Афірмації мають бути конкретнимитому що тільки конкретні формулювання можуть викликати сильні емоції. Вся суть у тому, щоб афірмації викликали емоції, і чим сильніше емоції вони викликають, тим краще ці афірмації працюватимуть для Вас. А які емоції можуть створити нечіткі, загальні формулювання?

Порівняйте, наприклад, два наступні формулювання:

«Ми купили новий гарний будинок» та
«Ми купили новий триповерховий будинок із білої цегли розміром із футбольне поле, і цей будинок знаходиться на березі моря»

Чи відчуваєте різницю в емоціях? Саме завдяки цій різниці Ваше бажання здійсниться.

Бажаєте купити автомобіль? Порівняйте ці два формулювання:

«У мене новий красивий Lexus»
"У мене новий сніжно-білий Lexus GS 460 з автоматичною коробкою передач"

Відчуваєте різницю? Ви повинні були помітити, що у перших формулюваннях емоції слабкі, а по-друге — сильні. Все це завдяки картинам, які малює Вашу уяву у першому та у другому випадках.

Афірмації мають бути складені з використанням слів, що вказують на емоції

Ми вже говорили раніше про те, чим відрізняються дієві афірмації від недієвих, і дійшли висновків, що дієві афірмації викликають сильні емоції. Саме для того, щоб зробити наші афірмації ще сильнішими, ми додаватимемо в афірмації емоційні слова. При складанні афірмацій необхідно подбати, щоб вони викликали в нас радість, наснагу та інтерес. Будь-які слова, які викликають у Вас сильні емоції, також сильно вплинуть на Вашу підсвідомість. Правило просте: що сильніше емоції, то швидше зміниться Ваше переконання.

Знаходьте такі слова, які створюють рух думок у Вас у голові, які чіпляють Вас і викликають емоції, загалом дуже яскраві слова.
Ось добрі слова:
- карколомний
- Чудовий
- Приголомшливий
- Комфортний
- З величезною радістю
- легко і просто
- Із задоволенням
- із захопленням
- та ін.

Скажу, що афірмації, які підкріплюють Ваші найважливіші життєві цінності, мають величезну силу. Поміркуйте над своїми цінностями.

Приклади емоційних слів в афірмаціях:

Я легко та з величезним задоволеннямбудую свій власний бізнес
Щодня по 30 хв. я з великою радістювізуалізую своє майбутнє
Я з трепетом та із захопленням ставлюся до своєї дружини (чоловіка)
Яіз задоволенням роблю зарядку щоранку
Я дуже люблюдумати про просування власного бізнесу

Афірмації повинні стосуватися тільки Вас та стану Ваших справ

Ви можете складати афірмації тільки щодо себе та своїх справ.

Афірмації, які спрямовані на покращення справ будь-кого, не працюватимуть. Ми не можемо займатися афірмаціями замість когось.

Якщо Ви бажаєте допомогти комусь змінитись, подумайте, яка зміна у Вас допоможе тій людині, і направте свої афірмації на ці зміни у Вас самих.
Запам'ятайте, за допомогою афірмацій Ви не можете змусити когось зробити щось.

Наступні афірмації не приведуть ні до чого. Ви просто дарма витратите час:

Люди люблять мене та поважають
Мій бос вважає мене найкращим працівником
Мій хлопець/дівчина любить мене найбільше у світі
Моя мама одужує

Якими б не були добрими афірмації, які стосуються інших людей, я не рекомендую використовувати їх. Ви не можете вплинути на інших людей своїми думками. Тому краще не витрачайте сили та енергію на їх складання.

Використання афірмацій із книги, це чудово, але найефективніші — ті, що написані спеціально для вас.
Навіть якщо Ви бачите справді гарні афірмації в книзі, їх варто змінити так, щоб вони стали Вашими.

В принципі, афірмації, створені для інших людей, можуть виявитися в тій чи іншій мірі корисними будь-якій людині, проте індивідуальні афірмації, створені саме для Вас і для подолання якоїсь конкретної Вашої ситуації, є значно дієвішими і мають колосальні результати.

Підсумуємо…

Отже, щоб дія афірмації була максимально ефективною, необхідно дотримуватись таких правил:

Твердження має бути сформульоване як факт, причому зараз. Наприклад, замість «Я скоро буду успішним», слід вимовляти «Я успішна людина»
Використовуйте лише позитивні слова, уникайте негативних тверджень.
Афірмація має бути за змістом повністю протилежна тій негативній програмі, якої ви хочете позбутися; афірмація має народжувати позитивні емоції, радість.
Афірмація має бути короткою і водночас яскравою, образною. Уникайте двоскладових слів та розмитих понять. Одна або дві пропозиції, складені зі зрозумілих і приємних вам слів, наприклад, «Я талановитий» або «Мій прибуток постійно зростає». Короткі позитивні твердження швидше увіллються у вашу підсвідомість і швидше набудуть сили
Конкретизуйте. Для цього запитайте себе, ким ви хочете стати, щоб відчувати щастя та любов. Секрет роботи афірмацій у цьому, щоб повторювати їх було легко і комфортно. Уявіть, що Ваше твердження складається з більш ніж 10 слів. Скільки разів ви можете його повторити? Оптимальна кількість слів в афірмації – це 3-4 слова. Наприклад, «Я успішна людина». Тільки ви повинні чітко знати, що для вас є успішною людиною. Ці повторювані афірмації можуть у дуже короткий час значно вплинути на Ваше життя.
Потрібно вибирати афірмацію, яка підходить вам особисто. Ще краще самому сформулювати її собі. Складайте позитивні твердження від першої особи, використовуючи займенники я, мені, мене тощо. Якщо твердження будується із загальних фраз («Цей світ прекрасний, і він дає людям все, що їм хочеться»), навряд чи воно призведе до вирішення вашої проблеми. Афірмації ви можете повторювати тільки на благо собі, не втручайтесь у життя та плани інших людей, це може призвести до зворотного ефекту.
Вірте у те, що кажете. Щоб посилити віру, потрібно фіксувати будь-які перемоги.
Наприкінці афірмацій можна додати «я отримую набагато більше, ніж чекаю».
Твердження повинно мати напрямок: «Я приймаю себе таким, яким я є» (тут є вказівка на встановлення у підсвідомості: бути таким).
Затвердження не повинні містити заперечень, оскільки в них ви кажете про те, чого ви хочете, а не про те, чого ви не хочете. Психологи встановили, що наша підсвідомість не сприймає частинку "не". Наприклад, коли людина каже «Я не хворію», на тонкому плані ця фраза читається як «Я хворію» — відбувається мимовільне самокодування на хворобу

Типові помилки при використанні афірмацій

Часто люди припускаються дуже грубих помилок у побудові афірмацій і тому не отримують від них жодного ефекту.

Ось кілька таких грубих помилок:

Побудова афірмації з допомогою слова «можу».
Наприклад, «я можу бути успішною людиною». Ваша підсвідомість і так знає, що ви можете, тому вона навіть не почне робити нічого. І потім, за такої афірмації ви навіть не берете на себе відповідальність. 2. Працюєте з аффірмацією не регулярно.
Якщо ви щодня займаєтеся афірмаціями, але при цьому щоразу повторюєте різні афірмації, ефект сильно слабшає. Можна навести таку аналогію: якщо в сонячний день взяти збільшувальне скло і направити його на одне місце, тим самим концентруючи промені сонця в одному місці, можна легко запалити багаття, але якщо взяти те саме збільшувальне скло і постійно водити ним, концентруючи на різних точках Вам цього не вдасться. Це тому, що енергія розсіюється. 3. Афірмації оформлені в майбутньому часі.
Якщо ви стверджуєте, що щось матимете, це 'будете' сприймається підсвідомістю як те, що ви зараз не маєте того, що стверджуєте. І таким чином, ви завжди будете в майбутньому і ніколи не знайдете в теперішньому. 4. Сумніви та негативні думки
І найбільша помилка людей під час роботи з афірмаціями полягає в тому, що у них не вистачає терпіння. Коли Ви тільки-но починаєте працювати з афірмаціями, Вам треба пробити бетонну стіну Ваших нинішніх переконань. На це може піти місяць наполегливої роботи, а люди спробували кілька днів і кажуть: «Вони не працюють». Звичайно не працюють, якщо зараз у Вас вже вкоренилися такі потужні переконання, як, наприклад, «Мені не бачити успіху, як моїх вух», «Ці всі книги пишуться тільки для того, щоб заробити гроші. Нікого ти не цікавиш, і ніхто тебе нічого не навчить», «Я не вірю в підсвідомість, реальна лише моя логіка». Що станеться, якщо людина з такими переконаннями почне застосовувати афірмацію «Я процвітаюча людина»? Ця афірмація може йти врозріз з усією системою його переконань.
Саме тому і потрібен час, щоб афірмації почали працювати.Скільки часу потрібно, залежить від того, наскільки Ви вірите в свою нинішню афірмацію.

Також часто є такі помилки:.

Механічне, без залучення емоційної сфери, прочитання афірмації.
Протистояння почуттям, що виникають у процесі повторення афірмації.
Афірмації часто плутають із візуалізаціями, створюючи відеоролики бажаних образів, з використанням накладених на зображення (або вимовних) текстів. Важливо розуміти різницю у застосуванні між візуалізаціями та афірмаціями та по можливості поєднувати їх.

Приклади афірмацій, які Ви можете використовувати (хоча я настійно рекомендую скласти свої власні афірмації, згідно з правилами, описаними вище):

З кожним днем до мене приходить дедалі більше грошей
З кожним днем моя впевненість у собі зростає
Я геній і у всьому і завжди я застосовую свою мудрість
Тепер маю більше грошей, ніж раніше
Мені необхідно, щоб усі мої бажання справдилися
З кожним днем мій бізнес процвітає
Мене оточують тільки позитивні, веселі та успішні люди
Всесвіт завжди веде мене до моїх мрій найгармонічнішим способом
Скрізь і у всьому я досягаю успіху
З кожним днем скрізь і в усьому мої справи йдуть краще
З кожним днем мені стає краще та краще
Щодня мій дохід зростає незалежно працюю я чи відпочиваю
Всесвіт веде мене по життю найкращим і гармонійним шляхом
Я заслуговую великого щастя, відмінних відносин у сім'ї та багатства
Я живу приголомшливим життям і залучаю до неї тільки найкраще
Приголомшливі ідеї завжди приходять до мене вчасно
Кожен свій день я починаю з кохання та подяки
Я залучаю до себе успішних людей, які допомагають мені будувати мій бізнес

Як застосовувати афірмації

Мабуть, афірмації — це найпростіший і найпотужніший спосіб впливу на підсвідомий розум. Ви можете опрацювати афірмації де завгодно і будь-коли. Просто вибираєте афірмацію, яка висловлює ваші бажання, і повторюєте її кілька разів.

І причому не важливо, де Ви зараз і куди прагнете потрапити. Важливо правильно скласти афірмації та працювати з ними, і ефект Ви помітите дуже швидко.

Афірмації можна вимовляти про себе, читати вголос, багаторазово записувати чи навіть співати.

Наприклад, можна виставляти афірмацію у своєму браузері у вигляді домашньої сторінки, яка відкриватиметься перед очима щоразу при його запуску, тоді афірмація спрацьовує автоматично.

Щоб посилити вплив афірмацій, потрібно читати їх з максимальним виразом, вживаючись у них.
Існує кілька способів посилити ефективність афірмацій: особлива обстановка, в якій вони вимовляються, сила голосу, жести та інші прийоми.
Вважається, що афірмації, спрямовані на зміну себе, краще вимовляти перед дзеркалом, дивлячись глибоко у вічі самому собі або розглядаючи своє обличчя.
Переконливі висловлювання про прощення оточуючих і себе рекомендується як вимовляти, а й писати на папері чи комп'ютері.
Якщо ви хочете оточити себе плакатами з позитивними твердженнями, найкраще розмістити їх відповідно до китайського вчення Фен Шуй. Закликати блага та достаток краще на південному сході, писати про творчі задуми та планування сім'ї – на заході. Афірмації на тему любові, сім'ї та шлюбу, складені жінкою, розміщують на північному заході, а написані чоловіком — на південному заході. Плакати для підвищення власної самооцінки найкраще помістити на південь, у зону слави

Щоденні заняття по 10 хвилин згодом можуть переважити небажані стереотипи, що купувалися роками.

Придумайте собі якомога більше афірмацій і повторюйте їх якнайчастіше, і результат не змусить себе чекати!
Якщо ви боїтеся забути про те, що потрібно повторювати собі афірмації - запишіть їх на папері. А ще краще – зробити аудіозапис та записати його у плеєр. Тоді вам не потрібно буде перечитувати їх щоразу. Просто слухайте їх у плеєрі та все.)))

Якщо Ви не користуєтеся плеєром, завжди носите записку зі своїми афірмаціями і зробіть собі нагадування (припустимо, щоразу, коли ви закінчуєте говорити по телефону, діставайте папірець і перечитуйте запис. Або щоразу при прийомі їжі… Варіантів може бути багато)

Спочатку вас будуть долати сумніви, тому що вимовлене не буде відповідати дійсності. Проте регулярне повторення першому етапі механічно закладе в підсвідомість настрій успіх і здоров'я. Ви можете також відчути внутрішній опір — негативні програми свідомості, що витісняються, накопичені роками, загостряться.
У міру того, як опір свідомості при читанні афірмацій падатиме, гучність їх вимовлення можна зменшувати, і в момент, коли слова, що вимовляються, і думки зіллються, відбудеться перехід до виголошення позитивних тверджень внутрішнім голосом. При цьому народжується відчуття, що позитивні думки поселяються всередині голови.
Пам'ятайте – афірмації – дуже сильна методика підвищення самооцінки, і не варто їй нехтувати.

Уважно послухайте свою промову.Які репліки ви найчастіше вимовляєте, як ви називаєте себе, як відгукуєтесь про своє життя? Якщо людина каже, наприклад,: «Моє життя — суцільний жах!», «Який же я дурень!» або «Все, що я роблю, дарма!» - вся ця програма записується у підсвідомість і видає повний набір невдахи. Наша підсвідомість втілює сказане неупереджено і бездоганно. Тож чи не краще закласти в нього формули успіху та успіху?

Базова афірмація звучить так:«З кожним днем, мені стає у всіх відносинах все краще і краще», її автор Еміль Куе.

Для себе постарайтеся знайти такі афірмації, які при одноразовому повторенні вже викликають позитивні почуття. Наприклад, афірмації на кожен день:

Мій світ піклується про мене
З кожним днем моє життя стає все кращим і кращим
З кожним днем до мене приходить дедалі більше грошей
З кожним днем мої справи йдуть краще і краще в усіх відношеннях
З кожним днем мені стає все краще і краще
З кожним днем я кращаю як особистість

Афірмації «чистять» мислення, готують нас до дивовижних змін у найближчому майбутньому і притягують їх у нашу долю, як тільки ми готові до цього. Варто змінити своє мислення та життя відповідним образам відповідає на ці зміни. Почніть нове життя з афірмацій прямо зараз!

Що таке афірмації та як їх правильно застосовувати

Афірмації - це позитивні твердження у вигляді коротких фраз. У популярній психології їх використовують, щоб створити налаштованість, змінити ставлення до власної негативної установки. [1] У Великому психологічному словнику афірмації згадуються лише як частина методики ребефінгу.Творці психотехнології Орр і Рей вважали, що за допомогою дихальних вправ та внутрішньої роботи з позитивними афірмаціями пацієнти «проживають різні травмуючі моменти біологічного народження», щоб отримати розслаблення, умиротворення та відчуття кохання. [2]

Афірмації можна вважати одним із видів самонавіювання. Власну позитивну фразу рекомендують писати від першої особи, без заперечення (російською мовою рекомендують опускати частинку «не»). [3]

Марія Булєєва, клінічний психолог, психотерапевт сервісу онлайн-психотерапії Zigmund.Online «В останні роки афірмації набули сильної поширеності. Можна зустріти різні типи афірмацій на просторах інтернету на всі випадки життя. Заклик до використання базується на переконанні, що, вселяючи собі певну установку, люди можуть формувати нову реальність навколо себе. Однак у науковій психології афірмації не визнані як дієвий метод для якісних перетворень у житті». Сергій Савінов, психолог, засновник психологічного проекту "Сфера" «Афірмації як методика народилися на тлі пошуку інструментів роботи з психікою людини через брак достатніх знань у цій галузі. Людям здалося, що якщо вони знайшли у себе установку, через яку сприймають світ (або себе), і почали твердити у дзеркала протилежне, то життя має змінитися. Вплив афірмацій на всіх різний. Хтось більш вселяємо, хтось менший. Залежить від індивідуальних особливостей».

Як з'явилися афірмації

я не виправляю проблеми. Я виправляю своє мислення. Тоді проблеми вирішуються самі собою;
я легко налаштовую своє мислення, перш ніж намагатися вирішити будь-яку проблему;
я перебуваю у процесі позитивних змін;
коли я прощаю себе, стає легше прощати інших;
я з любов'ю слухаю послання мого тіла;
я готовий змінюватись. [6]

Епідемія ВІЛ та СНІДу в останні десятиліття минулого століття зробили з Хей героїню для тих, хто намагався вилікуватись, коли ефективної терапії ще не існувало. Жінка ніколи не стверджувала, що афірмації позбавлять СНІДу, але дотримувалася аксіоми, що венеричне захворювання — майже завжди сексуальна вина, яка може виникнути через ненависть до себе чи своєї зовнішності.

Луїза Хей, 2009 рік

Імперія Хей завдяки афірмаціям виросла до власного видавничого дому Hay House, інтернет-радіостанції, десятка сайтів, навчальних посібників, відеоуроків та семінарів. [7] Популярності Луїзи сприяли її появи на ТБ у найвідоміших провідних США: наприклад, вона неодноразово була гостею в шоу Опри Вінфрі. [8] [9] Луїза Хей померла в 90 років у 2017 році, залишивши після себе послідовників позитивного мислення та афірмацій.

Навіщо потрібні афірмації

Популярність афірмацій сприяла появі досліджень на цю тему. 2005 року вчені з Університету Кентуккі в рамках експерименту розподілили 136 жінок на дві групи. Одна з них брала участь у шестигодинному когнітивно-поведінковому груповому втручанні для виявлення та зменшення негативного мислення. У цієї групи спостерігалося зниження депресивних симптомів та негативного мислення , ефект зберігався протягом року. Автори дослідження дійшли висновку, що негативне мислення можна зменшити, зокрема за допомогою афірмацій. [10]

У дослідженні 2013 року у співавторстві вчених з Університету Карнегі – Меллона, Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та інших стверджується, що афірмації можуть пом'якшити наслідки хронічного стресу. [11]

2019-го вчені з Гронінгенського університету дійшли висновку, що афірмації можуть відновити самооцінку та частково покращують когнітивні здібності. [12]

Дослідження вчених Клейтона Кричера, Девіда Даннінга та Девіда Армора показало, що афірмації можуть бути ефективними при захисті від негативних установок , але тільки в тому випадку, якщо застосовувати афірмації до того моменту, доки випробувані не повірили в негативну установку. [13] Простіше кажучи, якщо вам почнуть доводити, що ви дурний, переконаність у своїх добрих розумових здібностях може пом'якшити реакцію на неприємні висловлювання.

Чи доводить це, що афірмація — ключ до щасливого, спокійного та успішного життя? Не все так просто. Усі вищевказані експерименти проводилися під наглядом професійних психологів та вчених із докторським ступенем. Афірмації використовувалися лише як один із методів для позитивного впливу. І робота з випробуваними була складнішою, ніж просто промовляння шаблонної позитивної установки з інтернету.

Чи можуть нашкодити афірмації

Психологи, яких опитав РБК Life, вважають, що афірмації при неправильному застосуванні можуть мати поганий вплив на психіку.

Марія Булєєва

«Якщо справжнє переконання людини «Я не вартий великих грошей», а він повторює афірмацію грошового спектру з інтернету, наприклад «Я гідний великих грошей, мої доходи постійно збільшуються», це тільки викликатиме внутрішню напругу».

Одна з небезпек — якщо афірмація вступить у конфлікт із реальністю. Наприклад, людина намагається скинути зайву вагу та використовує афірмацію «Я легко худну», але при цьому не бачить у дзеркалі підтверджень.Перманентне прочитання однотипної фрази може сформувати нову одиницю у мовній картині світу. Вона накладається на вже існуючу та вступає з нею у конфлікт, вважає психолог Сергій Савінов. Людина в цьому випадку виявляється між двома вогнями внутрішньоособистісного конфлікту, який здатний довести до психічного розладу.

Сергій Савінов

«Клієнтка довгий час читала афірмацію «Зі мною все добре», а потім потрапила на прийом до психіатра з підозрою на біполярний розлад особистості. Симптоматика була така: один день — усе гаразд, інший — хочеться вити вовком. Почали виписувати пігулки, клієнтка відмовилася. Потрапила потім до нас на прийом. Після консультування з'ясувалося, що фраза «Зі мною все добре» вступила в конфлікт із глибинним уявленням «Зі мною щось не так». Ось і почало трясти. Виправили. Живе тепер благополучно».

За словами Сергія Савінова, якщо подивитися на результати клієнтів тих фахівців, які затято пропагують афірмації, ви побачите людей без результатів, але з широкою посмішкою на обличчі та певною відірваністю від реальності.