Через повномасштабне вторгнення РФ в Україну майже половина населення країни потребує психологічної допомоги. Для багатьох це стало потребою. Але часто складно зрозуміти, до кого саме звертатися. У коментарі РБК-Україна психотерапевти та кризові консультанти Служби турботи про психічне здоров'я БФ "Право на захист" Марія Яцухненко та Ганна Могильник розповідають, чим відрізняються фахівці та з якими проблемами можна до них звертатися. Психолог має вищу психологічну освіту чи може мати медичне (медичний психолог), вивчає поведінку, розумові процеси людини, особливості функціонування психіки. Цей спеціаліст працює зі здоровими людьми, які іноді стикаються з психологічними проблемами (які в цілому бувають у всіх нас). Це можуть бути: Психолог може проводити психодіагностику (з використанням різних методик, опитувальників, тестів), психологічне консультування. Залежно від кваліфікації, психологи можуть бути клінічні, практичні, соціальні, медичні, психологи-консультанти і так далі. Часто клінічні психологи можуть проводити діагностику за напрямом психіатра, психотерапевта чи сімейного.Наприклад, методом комплексного експериментально-психологічного дослідження (ЕПД) можна також особливості функціонування психічних процесів (наприклад, пам'яті, уваги, мислення та інших), поточний психоемоційний стан та особистісні риси. За результатами дослідження фахівці, які направили пацієнта/клієнта, можуть краще зрозуміти поточні проблеми та побачити ширшу картину, встановити діагноз, створити план допомоги. Психолог зосереджується на тому, щоб допомогти клієнту вирішити нагальні проблеми, знайти потрібні виходи та ухвалити рішення. Зазвичай для діагностики та консультування у певному питанні може знадобитися від кількох до 10 сесій. Психотерапевтом можна стати, маючи закінчену медичну чи психологічну освіту, а після нього ще додаткову – психотерапевтичну. Фото: Часто клінічні психологи можуть проводити діагностику за напрямом психіатра, психотерапевта чи сімейного (Getty Images) Психотерапевт може спеціалізуватися в одному або кількох методах психотерапії: психодинамічна, системно-сімейна, гештальт, когнітивно-поведінкова, екзистенційна, клієнт-центрована, позитивна, транзакційний аналіз тощо. Зазвичай навчання одному методу триває від 4 років і може бути курсом в 3-4 місяці. Психотерапія є відносно молодим феноменом у світі. Є багато методів роботи, які досі розвиваються, практикуються, розширюються та змінюються. Наразі в Україні є перелік методів психотерапії з доведеною ефективністю, затверджений наказом Міністерства охорони здоров'я 13 грудня 2023 року №2118. Він допоможе зорієнтуватися у рекомендаціях МОЗ. Психотерапевт "лікує душу" немедикаментозними методами: словом, розмовою чи опосередковано (наприклад, через тілесні практики, ігри, різні методики). Зазвичай психотерапевт працює з різноманітними психологічними проблемами: Психотерапія – нешвидкий процес, зазвичай триває від 20 сесій і може тривати навіть кілька років, але з допомогою психотерапії можливі глибинні зміни у структурі особистості. Ринок зараз перенасичений пропозиціями різних спеціалістів. Фото: Є кілька факторів, на які варто звертати увагу при виборі спеціаліста (Getty Images) Тому перед тим, як звернутися до психолога чи психотерапевта, закликаємо бути уважними та перевірити: Щодо якості процесу, зверни увагу на те, наскільки фахівець: Важливо, щоб ви відчували довіру та комфорт у контакті з психологом/психотерапевтом. Оскільки терапевтичні відносини, що будуються у процесі, є цілющими. "Навіщо мені до психіатра? Я ж не хворий/а і не потребую ніяких таблеток. Я краще сам/а якось впораюся"– часто можна почути від людей у відповідь на рекомендації звернутися за допомогою до психіатра. Така реакція найчастіше зумовлена тим, що роль психіатра за стереотипами сприймається як той, хто відповідає лише за лікування людей із серйозними психічними розладами. Насправді психіатр може консультувати як людей із порушеннями функціонування психіки, так і психічно здорових людей, які переживають складні періоди, і можуть ситуативно мати симптоми тривоги, депресії, апатії, розладів настрою, сну, розладів харчової поведінки, порушень спілкування з людьми навколо. З усіх трьох фахівців психіатр обов'язково має медичну освіту та може займатися фармакологічною терапією. Фото: Психіатр може консультувати як людей із порушеннями функціонування психіки, так і психічно здорових людей (Getty Images) Є певний перелік розладів та хвороб, які неможливо вилікувати лише терапією чи консультуванням. Тому психолог чи терапевт можуть направити по допомогу до психіатра. Ми всі можемо мати психічні захворювання упродовж життя. На жаль, ця тема дуже стигматизована, і багато хто боїться лікуватися медикаментозно або взагалі звертатися до психіатра. Але це не страшно. Психіатри мають підготовку до того, щоб проводити комплексну діагностику стану людини, враховуючи не лише психологічні симптоми, а й фізичне здоров'я, вік людини, її сімейну історію та фактори довкілля, що впливають на життя зараз. Це допомагає лікарям встановити точні діагнози і визначити відповідні плани лікування, які не завжди включають прийом ліків, або не тільки його. З часом психіатру важливо спостерігати за зміною станів та коригувати лікування (дуже важливо навіть при покращенні симптомів не зупиняти його самостійно!). Міністерство охорони здоров'я радить звертатися до психіатра, якщо у вас є: Залежно від тяжкості стану, який звернувся за допомогою, його індивідуальних потреб, переваг та обставин життя, лікарі можуть пропонувати альтернативні способи його покращення (не тільки "таблетки"). Наприклад, з деякими легкими та помірними випадками депресії або тривоги можна впоратися за допомогою психотерапії, зміни способу життя людини, додавання фізичної активності, соціальної підтримки тощо. Багато психіатри також мають різними методами психотерапіїТому на додаток до медикаментозного плану лікування, або за відсутності потреби в ньому, вони можуть пропонувати психотерапевтичну підтримку, що робить підхід до лікування більш комплексним. Дуже важливо звертатися за допомогою вчасно (Getty Images) Нерідко психіатри виконують і психоедукаційну функцію, надаючи своїм пацієнтам додаткову інформацію про їх стан, зовнішні та внутрішні чинники, що впливають на нього; також вчать ефективним методам саморегуляції. Завдяки своїй медичній освіті психіатри мають можливості для розуміння складного взаємозв'язку між фізичним та психічним здоров'ям.Вони можуть визначити, коли симптоми психічного здоров'я можуть бути пов'язані з певними захворюваннями та співпрацювати з представниками інших медичних послуг для вирішення цих проблем. Психіатри також можуть співпрацювати із сім'ями своїх пацієнтів, надаючи рекомендації щодо того, як ефективно підтримувати близьких. На жаль, через певні упередження людина нерідко звертається за допомогою, поки, як кажуть "смажений півень в одне місце не клюне", і тоді людина вже більше не може справлятися із хворобою самостійно. Якщо ви відчуваєте погіршення емоційного та психічного стану, вчасно звертайтеся за допомогою. Напрямок до фахівців може надати сімейний лікар у рамках НСЗУ, або ви можете самостійно звернутися за допомогою психологів/психотерапевтів на платній або безоплатній основі (зараз існують благодійні та гуманітарні проекти, де можна отримати до 10 сесій безоплатно). У Службі турботи про психічне здоров'я БФ "Право на захист" можна до кінця жовтня безкоштовно та конфіденційно отримати допомогу психіатра, заповнивши форму за посиланням або звернувшись за телефоном 093 700 22 20 (пн-пт 9.00-18.00). Нагадаємо, українці можуть отримати допомогу психолога та психіатра безкоштовно. Запустили онлайн карту, де можна знайти потрібного фахівця. Термінові та важливі повідомлення про війну Росії проти України читайте на каналі
РБК-Україна у Telegram. Щоб подолати «душевні» проблеми, люди звертаються до психологів, психотерапевтів чи психіатрів. Різниця між фахівцями пов'язана з методами роботи, компетенціями.Розглянемо відмінності психолога, психотерапевта, психіатра. Психотерапевт лікує психосоматичні та психічні хвороби легкої та середньої тяжкості. Психотерапевт — лікар, який лікує та діагностує психічні розлади, спричинені психотравмами та стресом. Також до психотерапевта звертаються, щоб упоратися з перепадами настрою, дратівливістю, підвищеною тривожністю та нападами гніву. У роботі лікар використовує лікарські препарати, а також психотерапевтичні засоби – аутотренінг, бесіду, сеанси гіпнозу, психологічні ігри. Це фахівець, який вивчає особливості та форми прояву психічних явищ людини, а також їхній вплив на життя суспільства. Фахівець у сфері медичної психології, який займається діагностикою та корекцією різних проблем.Психолог може працювати з людьми із депресією, фобіями, неврозами. Займається оцінкою психоемоційного стану дітей, спостерігає за соціальною адаптацією, поведінкою, успішністю та особистісним розвитком. Надає психоемоційну підтримку людям різного віку у важких життєвих ситуаціях. Психолог вирішує проблеми, пов'язані з відносинами всередині сім'ї. Може консультувати кожного члена сім'ї окремо, а також проводити розмови з подружжям та дітьми. Психологи можуть займатися психотерапією. Але спеціаліст працює зі здоровими людьми, які зіткнулися з тяжкими життєвими труднощами, мають проблеми з адаптацією. При цьому слід розрізняти напрямки фахівців. Є ті, хто здобув освіту за програмою «Клінічна психологія». Такий експерт може працювати з хворими людьми, але, на відміну від психотерапевта, не має права виписувати ліки. Інша група психологів - фахівці, які займаються консультуванням (методи схожі з психотерапією). Це психологи-консультанти, дитячі психологи, арт-терапевти, сімейні психологи та інші. Фахівці потрібні освітні установи, великі компанії, держоргани, психологічні служби та інші організації. Психіатр - фахівець із вищою медичною освітою, який займається терапією психічних розладів. До обов'язків спеціаліста входить лікування: Докладніше про те, що робить психіатр, які навички та знання необхідні для роботи, прописано у професійному стандарті. У таблиці можна ознайомитись із деякими ключовими відмінностями між описаними вище фахівцями. Вища професійна освіта (ВО) за одним із напрямків: Для освоєння психологічного фаху можна пройти професійну перепідготовку (ПП) Проблеми особистого характеру, незадоволеність якістю життя Депресивні стани, заїкання, підвищена тривожність, нервові зриви, панічні атаки При серйозних захворюваннях психіки, психічних розладах на тлі наркоманії, інсульту, отруєнь, алкоголізму тощо Про стандарти підготовки лікарів-психіатрів та психотерапевтів ми маємо окрему статтю. Вибір фахівця – важливий крок на шляху до ефективного лікування. Вибір залежить від характеру проблеми та потреб. Із серйозними психічними розладами звертаються до психіатра, за наявності емоційних проблем допоможе психолог чи психотерапевт. Іноді є сенс відвідувати одразу кількох фахівців. У яких випадках звертаються до психотерапевта, до психолога та психіатра вказали у таблиці. Ви коли-небудь думали, чому стільки фахівців пропонують допомогу для нашого психічного здоров'я? Психолог, психотерапевт, психоаналітик, психіатр, екзистенційний аналітик – різниця між ними може здатися заплутаною. У цій статті ми розберемо, чим кожен з них займається, і як вибрати відповідного для вас. Дізнайтеся, хто вони і як вони можуть допомогти вам на шляху до кращого здоров'я. Психолог - це фахівець, який займається вивченням психіки та поведінки людини. Його основна мета — допомогти людям розібратися в собі та своїх переживаннях, покращити якість життя та набути внутрішньої гармонії. 😊 Основні обов'язки психолога включають: Психологи можуть працювати з різними віковими групами – від дітей до людей похилого віку. Вони можуть спеціалізуватися в таких галузях, як шкільна психологія, психологія праці та сімейне консультування. Важливо розуміти, що психологи не призначають ліків. Їхня робота зосереджена на розмовної терапії та професійної підтримки. Вони допомагають встановити причину психологічних проблем та знайти шляхи їх подолання. 🌟 Якщо ви відчуваєте труднощі в особистому житті або просто хочете краще зрозуміти себе, похід до психолога може бути першим кроком до позитивних змін. Почнемо з того, що різниця між психологом і психотерапевтом не така велика, як може здатися на перший погляд, хоч і дуже суттєва. 🧐 Психолог — це фахівець, який закінчив факультет психології в університеті та має широкі знання про психічний устрій людини. Психологи працюють у різних сферах - від освіти до реклами, саме тому іноді здаються нам настільки універсальними. Але, важливо пам'ятати, що психологи не мають медичної освіти та їхнє основне завдання — допомога у розумінні свого внутрішнього світу, підвищення самооцінки та розвиток навичок для вирішення проблем. Вони займаються лікуванням психічних захворювань і можуть призначати медикаменти. Психотерапевт, з іншого боку, як правило, це лікар, який після медичного інституту здобув додаткову освіту в галузі психотерапії. Це означає, що психотерапевт може лікувати психічні розлади, проводити тривалі та структуровані сеанси терапії та, за необхідності, призначати ліки. Психотерапевти працюють з більш глибокими та складними особистісними та емоційними проблемами, такими як депресія, тривожні розлади та фобії. Щоб трохи спростити: психолог допомагає розібратися в собі та світі, використовуючи в основному бесіди та тести 🌿, а психотерапевт глибше занурюється в терапію, застосовуючи клінічні методи та, за необхідності, медичне втручання. 💊 Обидва фахівці грають важливу роль у нашому внутрішньому балансі, але працюють на різних рівнях і, відповідно, мають унікальні аспекти допомоги. Сподіваюся, тепер це трохи зрозуміліше! 😊 Психоаналітик – це фахівець, який поринає у глибини нашої душі, щоб зрозуміти, як минулий досвід та приховані емоції можуть впливати на нашу поведінку у теперішньому. Основою його роботи є теорія, запропонована Зигмундом Фрейдом, яка припускає, що наші переживання у ранні роки життя формують несвідомі мотивації та конфліктні переживання, що відображаються у нинішній поведінці та емоційних проблемах. Робота з психоаналітиком підходить тим, хто прагне глибше зрозуміти себе, розібратися з внутрішніми конфліктами чи незрозумілими емоціями. Цей підхід забезпечує простір для роздумів та аналізу, допомагаючи виявити та усвідомити внутрішні патерни та повторювані сценарії життя, що заважають особистому розвитку. 🧠 Як правило, психоаналітична терапія вимагає часу та регулярності зустрічейщо дозволяє розвивати довірчі відносини між аналітиком та клієнтом. Процес може бути тривалим, але для багатьох він стає важливою особистою подорожжю, що веде до значних змін. Таким чином, якщо ви готові інвестувати час та сили у вивчення самого себе і хочете розплутатися в клубку минулого, психоаналіз може стати для вас цінним інструментом. 💡🔥 Психоаналітик допомагає глибше зрозуміти вашу підсвідомість та внутрішні конфлікти. Цей підхід підходить як тим, хто шукає самопізнання, так і тим, хто стикається з психоемоційними труднощами. Психіатр – це лікар, який має право призначати та контролювати медикаментозне лікування психічних розладів. На відміну від інших фахівців у галузі психічного здоров'я, психіатр має медичну освіту, що дозволяє йому комплексно підходити до проблем пацієнтів. Якщо ви будь-коли замислювалися, як саме психіатр може допомогти покращити психічне здоров'я, ось кілька ключових моментів. Насамперед психіатр проводить діагностику. Це важливий етап, на якому лікар оцінює ваш психічний стан, використовуючи різні методи обстеження та тестування. Це може бути особливо корисно, коли у вас є симптоми, які важко точно визначити: від тривоги та депресії до складніших станів, таких як шизофренія або біполярний розлад. Лікарська терапія - Це одна з головних відмінностей психіатра від інших фахівців. Якщо ваш діагноз вимагає медикаментозного втручання, психіатр може підібрати найбільш підходящі препарати та стежити за тим, як ви на них реагуєте. Це включає не тільки призначення таблеток, але і контроль їх дозування, побічних ефектів і взаємодії з іншими лікарськими засобами. Психіатри відіграють ключову роль підтримки психічного здоров'я. Вони не лише діагностують та лікують психічні розлади, але й допомагають людям справлятися з емоційними труднощами, забезпечуючи необхідну підтримку та безпеку. Крім того, психіатр може поєднувати медикаментозне лікування з іншими формами терапії. Наприклад, поєднання ліків із когнітивно-поведінковою терапією може значно підвищити шанси на успішне відновлення. Психіатр також відіграє значну роль у супроводі пацієнтів із хронічними психічними захворюваннями. Постійний моніторинг та коригування лікування дозволяють підтримувати якість життя пацієнтів на високому рівні. Ще один важливий аспект роботи психіатра – це створення безпечного середовища. Психіатр повинен бути тією людиною, до якої ви можете звернутися зі своїми проблемами без побоювань бути засудженим або незрозумілим. Використовуючи свої знання та навички, він може допомогти вам розібрати складні емоції та знайти шляхи до покращення стану. Пам'ятайте, звернення до психіатра – це не ознака слабкості, а крок до покращення якості вашого життя. Будьте відкриті та чесні з вашим лікарем, і він обов'язково допоможе вам знайти потрібне рішення. 🚀 Екзистенційний аналітик — це професіонал у галузі психології, який допомагає людям розібратися у питаннях існування, сенсі життя та внутрішньої гармонії. Якщо ви коли-небудь замислювалися про своє місце у світі і про те, що дійсно важливо, то цей фахівець — ваш гід у цій непростій подорожі. Чим він може допомогти? Екзистенційний аналітик допомагає клієнтам заглибитися у свої персональні цінності та переконання, розібратися з екзистенційною тривогою та отримати відчуття контролю у житті. Чи відчуваєте, що застрягли у повсякденності, шукаєте сенс у роботі чи особистому житті? Екзистенційний аналітик допоможе прояснити ваші цілі та знайти справжнє задоволення. Звернення до цього фахівця особливо корисне, коли ви стикаєтеся з кризами чи втратою, чи це втрата роботи, близької людини або просто відчуття порожнечі.Аналітик поставить ті питання, які ви, можливо, уникали, і допоможе зрозуміти, як ваші рішення справді впливають на якість вашого життя 🌱 Занурюючись у суть своїх переживань, ви вчитеся приймати себе та свої вибори, знаходити впевненість у тому, що ви - капітан свого корабля, і що кожна віха життя має свою цінність. Коли справа доходить до вибору психологічного фахівця, це може здатися складним, якщо ви не знайомі з різноманітністю цих професій. Психолог - це людина, яка завершила вищу освіту в галузі психології. Психологи не призначають медикаменти, але можуть проводити великі оцінки, включаючи тестування інтелекту та особистісних рис. Психотерапевт - це група фахівців, яка включає психологів, психіатрів і соціальні працівники. Їх завдання - поліпшити психічний або емоційний стан пацієнта через розмовну терапію. Психоаналітик - це фахівець, який використовує психологічні та психоаналітичні теорії для дослідження підсвідомих верств психіки. Психіатр – це лікар, який спеціалізується на діагностиці та лікуванні психічних захворювань. Екзистенційний аналітик пропонує унікальний підхід, фокусуючись на сенсі життя, ідентичності та особистої відповідальності.Якщо вам цікаво дослідити ці філософські аспекти, такі консультації можуть бути корисними. Щоб вибрати найбільш відповідного фахівця, поставте собі такі питання: 1. Які конкретні проблеми чи симптоми ви хочете обговорити? Не бійтеся експериментувати та змінювати підхід, якщо обрана терапія не приносить очікуваних результатів. Справжній професіонал завжди поважатиме ваше рішення і підтримуватиме вас на шляху до власного благополуччя. 🙂 Чи думали ви, чому іноді звичайне хвилювання переростає у справжню бурю панічних відчуттів? Незважаючи на те, що поняття ВСД і панічна атака часто плутають, вони є різними явищами. У цій статті ми розберемо основні відмінності між ними та допоможемо зрозуміти, яким чином ви можете впоратися з кожним із них. Чи замислювалися ви, скільки енергії ми витрачаємо на придушення агресії у повсякденному житті? Непроявлена агресія не зникає безвісти, а тихо накопичується, впливаючи на наше психічне та фізичне здоров'я. У цій статті ми досліджуємо, що ховається за фасадом стриманості і як це може впливати на наші стосунки з оточуючими. Ви дізнаєтеся про причини придушення емоцій та про те, як навчитися безпечно їх висловлювати. Можливо, ви не здогадуєтеся, але незадоволені потреби впливають на наш емоційний та фізичний стан більше, ніж здаються на перший погляд. Чому одні мрії вислизають, залишаючи у себе почуття тривоги, інші стають двигуном особистого зростання? Розбираємось, як правильно визначати та керувати цими потребами, щоб вони не стали прихованою перепоною на шляху до щастя.Психолог, психотерапевт, психіатр: у чому різниця і до кого краще звертатися
З
якими питаннями можна
звертатися до психолога
Чим може допомогти психотерапевт
На що звернути увагу та як перевірити якість послуг
Яку допомогу надає психіатр
Психолог, психіатр чи психотерапевт — у чому різниця?
Психолог, психотерапевт, психіатр - різниця
Хто такий психотерапевт?
Психолог
Чим може допомогти психіатр?
Психолог, психотерапевт, психіатр – коли і до кого йти?
Психотерапевт, психоаналітик чи психіатр: кого обрати для пошуку сенсу життя?
Хто такий психолог, і чим він займається?
Як відрізняється психотерапевт від психолога?
Чим займається психоаналітик і для кого підходить цей підхід?
Роль психіатра у підтримці психічного здоров'я
Що таке екзистенційний аналітик та чим він може допомогти?
Як вибрати відповідного фахівця для себе?
2. Чи готові ви працювати через довгострокову терапію або віддали б перевагу коротким сесії?
3. Чи потребуєте ви медикаментозну підтримку?
4. Що вам цікавіше: вивчення внутрішнього світу чи вирішення повсякденних проблем?