Декстроза

Декстроза – це простий цукор, який часто називають глюкозою. Щоб організм міг використовувати вуглеводи як джерело енергії, більшість із них перетворюються на глюкозу або інші подібні цукри. Декстроза є необхідною поживною речовиною для організму, оскільки центральна нервова система працює виключно на ній. Декстроза швидко засвоюється, служить цінним джерелом енергії та прискорює відновлення організму після фізичних навантажень.

Звідки береться декстроза?

Декстроза поширена у природі. Рослини виробляють її у процесі фотосинтезу, а організмі тварин вона утворюється шляхом розщеплення складніших вуглеводів. Синтетичну глюкозу також відносно легко одержати з крохмалю зернових, таких як пшениця, кукурудза та рис.

Користь декстрози

Основна користь декстрози полягає в тому, що вона дуже швидко засвоюється та стимулює викид інсуліну. Швидке засвоєння забезпечує швидке надходження енергії, що важливо для бодібілдерів та спортсменів.

Вплив декстрози на витривалість

Прийом декстрози або інших подібних цукрів перед та під час фізичного навантаження підтримує високий рівень глікогену у м'язах. Це збільшує кількість доступної енергії та відкладає втому. Наукове дослідження показало, що у піддослідних, які отримували розчин глюкози, рівень цукру в крові був вищим, і суттєво підвищувалася витривалість у порівнянні з індивідами, які отримали тільки воду (Campbelletal, 2008). Експериментальне порівняння різних цукрів виявило, що глюкоза ефективністю перевищує деякі інші цукри, такі як рибоза (Dunneetal, 2006).

Вплив декстрози на відновлення

Довгі періоди інтенсивних навантажень виснажують запаси м'язового глікогену. Якщо приймати після тренувань прості цукру, такі як декстроза, втрати глікогену відновлюються на 237% швидше, ніж без надходження цукрів. Цей ефект посилюється, якщо цукру поєднуються з протеїнами (Zawadzkietal, 1992). Це означає, що протеїнові коктейлі із вмістом простих цукрів чудово сприяють відновленню.

Вплив декстрози на поглинання креатину

Доведено, що креатин ефективно збільшує масу та силу м'язів. Декстроза покращує поглинання креатину м'язовими клітинами та підвищує його ефективність шляхом стимуляції викиду інсуліну.Greenwoodetal, 2003). Простіше кажучи, креатин працює краще, якщо приймається разом із декстрозою.

Безпека та побічні ефекти декстрози

Декстроза сама по собі не має побічних ефектів. Вона абсолютно нетоксична і є важливим компонентом харчування, вона необхідна організму та підходить всім людям. Однак надмірне вживання може викликати деякі проблеми. Прийом надто великих доз декстрози підвищує ймовірність розвитку ожиріння, діабету та захворювань серця, а також може викликати у деяких спортсменів порушення травлення. Проте, як говорилося вище, стратегічно спланований прийом декстрози та інших цукрів сприятливо впливає працездатність. Головне правило тут – помірність.

Один із недоліків декстрози полягає в тому, що вона не може надовго забезпечити організм енергією через надто швидке засвоєння. Щоб подолати цей недолік, необхідне постійне надходження декстрози до організму.В якості альтернативи можуть послужити складніші джерела вуглеводів, наприклад, крохмаль воскоподібної кукурудзи.

Рекомендовані дози та розклад прийому

Для більшості людей рекомендовані дози вуглеводів становлять 50-60% від кількості калорій. Вводити декстрозу до раціону потрібно, але вона не повинна бути основним джерелом вуглеводів. Перед спортивними навантаженнями рекомендується приймати 1 г вуглеводів на 1 кг маси тіла, а процесі тренування 0,17 г/кг. Знову ж таки, декстроза може становити частину цієї кількості. 18 г декстрози ефективно підвищує засвоєння креатину (Greenwoodetal, 2003).

Добавки з декстрозою

Декстроза доступна нам як у чистому вигляді, так і у складі вуглеводних сумішей. Завдяки широкій різноманітності її корисних властивостей декстроза входить до складу деяких протеїнових порошків, креатинових сумішей, передтренувальних добавок, спортивних напоїв та інших спортивних продуктів. Важливо пам'ятати, що декстроза – це інша назва глюкози. Якщо ви шукаєте її у складі продукту, шукайте обидві назви.

Поєднання з іншими інгредієнтами

Глюкоза працює ефективніше у поєднанні з іншими інгредієнтами. Наприклад, комбінація декстрози з більш складними вуглеводами забезпечить і швидке надходження енергії, і її вивільнення. Декстроза відмінно поєднується з протеїнами в післятренувальних коктейлях (гейнерах). Нарешті, у суміші з креатином вона підвищує його вплив на зростання сили та маси м'язів.

Декстроза: що це, інструкція із застосування

Декстрозу використовують у медицині та промисловості для виготовлення харчової продукції та спортивного/дієтичного харчування, а в домашніх умовах – для пом'якшення смаку самогону.Продукт має безліч корисних властивостей, серед яких покращення смаку страв. Він бадьорить і додає енергії, у зв'язку з чим рекомендований людям, схильним до регулярних фізичних навантажень.

Розглянемо, що таке декстроза, показання/протипоказання до застосування, користь та шкода, кому краще утриматися від вживання, скільки додавати до самогону для пом'якшення смаку?

Формула

Структурна формула декстрози:

Що таке декстроза

Декстроза (Dextrosum рід. Dextrosi) – це моногідрат, що має ту саму структуру, що й глюкоза. Цей вуглевод є основним із «швидких» джерел енергії в організмі. У харчовій промисловості застосовується як смаковий регулятор і харчова добавка (цукрозамінник для тих, хто худне). У кондитерському виробництві використовується при виготовленні вафель, м'яких цукерок, тортів та ін. Часто декстрозу застосовують спортсмени та люди, які потребують активізації мозкової діяльності, а також ті, у кого недостатньо збалансований раціон харчування.

У медицині декстроза (глюкози моногідрат) використовується для внутрішньовенних вливань при відновленні обміну речовин та нормалізації рівня цукру в крові. У фармацевтиці речовина застосовується для виготовлення антибіотиків та виробництва вітаміну С, а в мікробіологічній промисловості — як живильне середовище для культивування корисних мікроорганізмів.

• простий (містить 1 молекулу, моносахарид);
• складний (складається з кількох довгих молекулярних ланцюжків, взаємозалежних між собою).

Декстроза відноситься до простих. Вона виготовляється переважно з кукурудзяного цукру/сиропу. Речовина легко всмоктується та потрапляє у кровотік, завдяки чому є швидким джерелом енергії для організму.

1. Для покращення всмоктування поживних речовин після фізичних навантажень. Спортсмени додають декстрозу у напій після тренування, щоб відновити рівень енергії та вуглеводів.
2. За виконання вправ, потребують витривалості організму. Невелика кількість декстрози зміцнює організм, дозволяючи досягати поставленої мети.
3. Недостатня енергійність. Декстроза необхідна, якщо мають бути активні фізичні/розумові навантаження на фоні незбалансованого харчування.
4. Знижений рівень цукру в крові.
5. Порушений обмін речовин.

Декстроза у невеликих кількостях допомагає людям із занепадом сил. Вона покращує настрій, додає енергії, активізує роботу мозку та серцево-судинної системи.

Кому приймати

Декстроза допомагає абсорбувати інші молекули, наприклад амінокислоти. У помірних кількостях рекомендується кожній людині, яка не має протипоказань до застосування.

• спортсменам;
• робітникам на виробництві;
• вантажникам;
• офісним працівникам (для стимуляції мозку);
• людям, які мають медичні показання до вживання.

Примітка! Навіть у профілактичних цілях вживайте моносахарид під контролем лікаря. Перед вживанням здайте аналіз сечі та крові.

Властивості та переваги декстрози

При розумових/фізичних навантаженнях витрачаються енергетичні запаси (глікоген) та руйнуються білки м'язових волокон. Жирам і білкам для перетворення на чисту енергію потрібно кілька годин, тому спортсменам і людям з підвищеною розумовою активністю необхідно вживати декстрозу приблизно за годину до навантажень. Вона миттєво всмоктується, поширюється організмом, відновлюючи рівень глікогену і додаючи енергії.

Фармакологічна дія

Моносахарид бере активну участь в окислювально-відновлювальних, метаболічних процесах обміну речовин.

Проникаючи в організм, декстроза перетворюється на глюкозо-6-фосфат, фосфорилюється і повністю поглинається організмом.

Пероральне вживання порошку, розчиненого у воді моносахариду бадьорить, стимулює мислення, нормалізує активність м'язів.

Гіпертонічна есенція 10% стабілізує кров'яний тиск, скоротливість міокарда та функціональну активність печінки. Розчин покращує прохідність судин та нормалізує метаболізм.

Ізотонічна есенція 5% виконує дезінтоксикаційну та відновлюючу обмін речовин дію. Вона допомагає заповнити енергетичні запаси.

Користь декстрози

Оптимальна кількість моносахариду відповідає за баланс необхідних організму речовин, що покращує загальне самопочуття, підвищує настрій та фізичну активність, а також:

• стимулює енергетичний тонус,
• підвищує концентрацію уваги;
• попереджає захворювання ШКТ та серцево-судинної системи.
• стимулює мозкову активність;
• збільшує швидкість реакції.

Декстроза для щоденного вживання корисна далекобійникам. Їхній спосіб життя, на жаль, практично виключає правильне збалансоване харчування, але робота потребує підвищеної уважності та швидкості реакції.

• підвищує поживну цінність дитячих каш та сумішей;
• покращує смак продуктів, але не змінює його;
• надає хлібобулочним виробам пористості та уповільнює очерствіння;
• знижує температуру замерзання морозива, покращуючи структуру готового десерту.

Застосовується для консервації, приготування алкогольних та безалкогольних напоїв, борошняних виробів, йогуртів, молочних десертів та ін.

Глюкоза та декстроза

Декстроза та глюкоза – складові звичайного цукру. Їхня відмінність в оптичних ізомерах: L (глюкоза) і D (декстроза). Відмінності мінімальні, обумовлені обертанням поляризації світла L вліво, а D - вправо, аналогічно дзеркальному відбитку об'єкта.

L (глюкоза) зустрічається переважно у людській крові. Видобувається в лабораторії з плодів рослин у малих кількостях. D – міститься у багатьох ягодах, овочах, крупах, як крохмалю. Легко виходить лабораторним шляхом. Саме цей ізомер швидко поширюється по організму, живить мозкові клітини та м'язові тканини.

Отримання декстрози та природні джерела

Декстроза є елементом фруктози, що міститься у фруктах та ягодах. Вона є в олігосахаридах, у вільному вигляді (молочний/тростниковий цукор), глікозидах та полісахаридах (целюлоза та ін.).

Харчовий моногідрат отримують лабораторно з пшона, рису, картоплі, кукурудзи та цукрової тростини, шляхом крохмального гідролізу природної сировини. Найбільша кількість речовини міститься в солодких фруктах: полуниці, абрикосах, чорносливі, винограді, інжирі та ін.

Показання до застосування

У помірних кількостях вживати декстрозу може будь-яка людина, яка має недостатню фізичну або розумову активність.

З лікувальною метою призначають при:

• печінкових хворобах (аж до атрофії та часткової дисфункції органу);
• гіпоглікемії;
• дегідратації (зневоднення при блюванні або діареї);
• геморагічному діатезі;
• шоці;
• колапс;
• загальної інтоксикації організму.

Моногідрат має загальнозміцнювальну дію. Він стимулює засвоєння поживних речовин та забезпечує приплив енергії, допомагаючи організму відновитися швидше.

Інструкція із застосування

D-глюкоза для спортсменів випускається у вигляді порошку. В упаковці 1000-2000 г. За годину до тренування розчиніть 1 мірну ложку продукту або 50 г у склянці 300-500 мл теплого молока/води. Випийте.

Для покращення обміну речовин пийте ½ або 1/3 частину мірної ложки препарату, попередньо розчинивши в 1 склянці води (щодня).

Важливо! Попередньо проконсультуйтеся з лікарем щодо можливості профілактичного лікування декстрозою. Уточніть потрібне дозування. Самолікування неприпустиме!

У терапевтичних цілях призначають внутрішньовенно (крапельно) дорослим:

Внутрішньовенно (струменево) есенції 5% і 10%, об'єм до 50 мл:

Для максимального засвоєння моногідрату, що вводиться у великих кількостях, додатково призначають інсулін у дозі 4-5 г D-глюкози/1 ОД. інсуліну.

Інсулінозалежним пацієнтам, які отримують препарат, потрібний регулярний лабораторний контроль сечі та крові. Моногідрат їм можна використовувати лише за медичними показаннями.

Шкідливість та передозування

Моносахарид нетоксичний і дуже важливий для нормальної роботи організму, але його надлишок провокує:

• діабет;
• гіпертонію;
• хвороба Альцгеймера;
• інсульт;
• гостру лівошлуночкову недостатність;
• порушення водно-електролітного балансу;
• гіперволемію;
• лихоманку;
• глюкозурію;
• гіперглікемію;
• зниження мозкової активності.

Такі наслідки виникають при необґрунтованому регулярному прийомі моносахариду або передозуванні.

Лікування медикаментозного отруєння здійснюють шляхом припинення прийому декстрози, терміновим введенням інсуліну в комплексі із симптоматичною терапією.

Протипоказання

Вживання моногідрату за наявності деяких захворювань призводить до їх загострення.

Декстроза протипоказана при:

• загострення лівошлуночкової недостатності;
• набряку мозку;
• набряку легень;
• гіперглікемії;
• гіперосмолярної коми;
• гіпергідратації;
• порушення утилізації глюкози;
• гіперлактацидемія;
• індивідуальної нестерпності моногідрату.

З обережністю препарат застосовується при:

• хронічної ниркової недостатності;
• цукровий діабет;
• декомпенсованої серцевої недостатності;
• гіпонатріємії;
• виношування плода/годування груддю.

Важливо! Часто захворювання розвиваються у безсимптомній формі, тому перед вживанням пройдіть комплексне обстеження організму.

Застосування в особливих випадках

Існує ряд випадків, коли слід приймати декстрозу з обережністю або виключити з раціону.

Декстроза для вегетаріанців

Декстроза відноситься до натуральних біодобавок, які отримують переважно з кукурудзи. Її можна споживати веганам і людям, які віддають перевагу виключно здоровій їжі.

При схудненні

Декстроза не сприяє підвищенню тілесної маси, і часто застосовується як цукрозамінник особами, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів.

Вагітність та лактація

Вживання декстрози в делікатний період не забороняється, якщо немає проблем з обміном речовин і відсутні протипоказання.

Лікування при діабеті

Терапія інсулінозалежною декстрозою здійснюється за призначенням лікаря при наявності медичних показань. Для контролю проводять щоденний аналіз крові та сечі.

Декстроза дітям

Давати декстрозу дітям можна за медичними показаннями, відповідно до індивідуально підібраного дозування.

Вплив на швидкість реакції та увага

Препарат не «гальмує» психомоторну реакцію і не надає негативного впливу на концентрацію уваги.

Декстроза для пом'якшення самогону

Для пом'якшення смаку самогону використовують будь-яку форму декстрози: порошок, готовий розчин або таблетки. % рідини.

Готуємо розчин із порошку:

Можна використовувати суху декстрозу без розчинення. Висипте 1-3 г на 1 л.

Найкращий спосіб не перебрати з пом'якшенням - додавати готову рідину або порошок в самогон потроху, потім пробувати на смак.

Пом'якшуємо самогон декстрозою покроково

Спочатку отриманий при перегонці дистилят пропускають через активоване кокосове/деревне вугілля. Процес усуває із самогону великі молекули (неминучі огріхи домашнього виробництва). Фільтрують тільки напій, виготовлений із звичайної браги. Ягідно-фруктові продукти такому очищенню не піддають, щоб зберегти смак і аромат.

1. Робіть самогон на 2-3 ° міцніше за потрібне (42 ° -43 °). Введений розчин нівелює надлишки міцності.
2. Відлити черпаком 100 мл напою.
3. Додати 1 мл декстрози.
4. Спробуйте напій через 3-4 хвилини.
5. Якщо смак недостатньо м'який, додавайте ще по 1 мл, доки не отримаєте потрібний результат.
6. Порахуйте, скільки потрібно декстрози на 100 мл. Перерахуйте, скільки знадобиться готового розчину на потрібний літраж самогону.
7. Змішайте з напоєм, залиште наполягати на 2-4 дні в прохолодному місці (2-4 ° С).

Оскільки самогон вийдуть різної жорсткості при кожному його варенні, цей рецепт допоможе безпомилково визначити необхідну кількість декстрози кожної партії.

Форми випуску

Існує 3 форми випуску D-глюкози: порошок перорального вживання, таблетки, готовий розчин. Порошкова форма підходить для самостійного розведення та вживання спортсменами, а також виготовлення рідини, що пом'якшує самогон. Пігулки можна пити або подрібнювати для одержання порошку. Готовий розчин застосовують у медицині для струминного/краплинного вливання, а також пом'якшення домашньої горілки. Перорально не вживати!

Де придбати

Декстроза широко поширена та доступна, але не кожна форма випуску підходить для застосування, тому:

• Порошок продається у спортивних магазинах поряд зі спеціальним харчуванням, в аптечних пунктах та інтернет-магазинах;
• Таблетки та розчин можна придбати виключно в аптеках.

Завдяки сучасним технологіям придбати будь-який вид декстрози можна в Інтернеті (інтернет-магазині або на сайті аптечного пункту). Отримати замовлення можна поштою, кур'єром або самовивозом. Одні аптек дають покупцеві можливість забронювати ліки, а потім забрати їх самостійно. Товар оплачується готівкою або карткою при отриманні. Інші дозволяють купувати медикаменти онлайн. Відправляють зручним покупцю способом, роблячи розрахунок за передоплатою або післяплатою.

Скільки коштує декстроза

Фіксованої вартості на D-глюкозу немає. На ціну впливає:

• форма випуску;
• вага;
• населений пункт, у якому купуєте;
• аптека чи магазин;
• приватний/державний пункт продажу.

Чим більше місто, тим дорожче собівартість продукту. Наприклад, у великому місті, у приватному магазині підприємець має право поставити ціну на товар зручний для свого бізнесу, тому вартість може суттєво відрізнятись від декстрози, купленої у державній аптеці. У середньому, собівартість розчину для інфузій 5% 500 мл – 50 руб., 200 мл 10% – 35 руб., Порошку – 65-70 руб./1 кг, таблеток 500 мг – 25 руб./1 пластина.

Термін придатності та умови зберігання

Зберігати D-глюкозу необхідно у сухому, захищеному від дітей місці. Температура повітря має перевищувати 10-25° З. Термін придатності складає 3 роки. Прострочену декстрозу застосовувати не можна! Пошкоджене або розкрите впакування розчину потрібно викинути!

Декстроза корисна кожній людині, але не забувайте про побічні ефекти та протипоказання.Не використовуйте декстрозу для самолікування! Перед застосуванням зверніться до дільничного терапевта для отримання направлення на аналізи. Їх результати допоможуть підібрати дозування безпечне для вашого організму та узгоджене з регулярними розумовими та фізичними навантаженнями.

Сайт надає інформацію в довідкових цілях лише для ознайомлення. Поставити діагноз та призначити адекватне лікування може лише лікар! Медикаменти та народні засоби повинні призначатися фахівцем, оскільки мають протипоказання та побічні дії! Відвідування та консультації кваліфікованого спеціаліста суворо обов'язкові!

Декстроза: що це? I Кому і коли слід приймати?

Так само як і машини їздять на паливі, організм людини функціонує на енергії або калоріях. Деякі джерела енергії, такі як жир і білок, потребують багато часу для її вироблення. Швидкими джерелами енергії є вуглеводи.

Коли нам потрібно забезпечити м'язи енергією, нам потрібна глюкоза, адже саме вона підтримує м'язи, а також мозок, серце, легені та інші органи. Але глюкози немає на полицях у продуктових магазинах і вона не доступна у вигляді продукту спортивного харчування. Як же бути? Коли вам потрібна глюкоза, ви можете користуватися декстрозою. У цій статті ми розповімо про те, як з цього продукту отримати максимальну користь, щоб правильно «заправляти паливом» свій організм.

Що таке декстроза?

Декстроза – це простий цукор. На противагу складним вуглеводам, які у процесі травлення виділяють енергію поступово, вона є швидким джерелом енергії.З хімічної точки зору декстроза має ту саму структуру, що й глюкоза, яка є основним джерелом енергії для організму. Вона також є компонентом підсолоджувача – кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Фруктоза - це цукор, що міститься у ягодах та фруктах. Чи є декстроза цукром? Так, декстроза – це цукор. Цукру можуть бути простими (що містять одну молекулу цукру) і складними, які мають кілька типів довгих ланцюжків, пов'язаних між собою молекул. Комерційно доступна декстроза зазвичай виготовляється з кукурудзяного цукру. Вона швидко потрапляє у кровотік і легко перетравлюється.

Які бувають види цукру?

Сахара діляться на два типи: моносахариди та дисахариди. Моносахариди мають одну молекулу цукру, наприклад, глюкозу, фруктозу або декстрозу. Сахароза, або столовий цукор, є дисахарид. Це означає, що вона складається з двох моносахаридів (глюкози та фруктози). Наш організм використовує глюкозу як цукор в крові. За хімічним складом декстроза еквівалентна глюкозі, але одержують її з кукурудзи.

Кому слід приймати декстрозу?

Будь-хто, кому потрібна енергія звичайного цукру, може використовувати декстрозу. Зазвичай її застосовують спортсмени на витривалість, які під час тренувань постійно потребують швидкої енергії. Для цього вони споживають особливі напої. Декстрозу також можна регулярно застосовувати для вуглеводного завантаження. А ще будь-хто, хто хоче підвищити ефективність своїх спортивних продуктів, що приймаються після тренування, може використовувати декстрозу, тому що вона сприяє підвищенню ступеня абсорбції інших молекул (наприклад, амінокислот).Чи можна приймати декстрозу веганам та людям з непереносимістю глютена? Декстрозу одержують із кукурудзи, вона не містить глютена і підходить веганам. Вона вважається натуральним продуктом.

Коли слід приймати декстрозу?

1. Коли у вас мало енергії Ви можете приймати цей продукт у різний час, залежно від плану тренування. Якщо ви ще не їли і стурбовані тим, що у вас мало енергії, вас може підтримати прийом декстрози перед тренуванням. 2. При виконанні вправ на витривалість Як згадувалося, спортсмени на витривалість під час тривалих інтенсивних тренувань можуть приймати декстрозу в малих дозах. 3. Для покращення всмоктування поживних речовин після тренування Щоб підвищити ступінь засвоєння інших поживних речовин, ви можете додати декстрозу у свій коктейль після тренування. Якщо ви практикуєте циклування вуглеводів, декстрозу слід приймати у високовуглеводний день.

У чому переваги декстрози?

Вправи кидають виклик м'язам та руйнують їх запаси енергії (глікоген) та м'язові волокна (білок). Ми п'ємо протеїнові коктейлі, щоб допомогти організму відновити м'язові волокна. Також нам потрібні вуглеводи, щоб поповнити запаси глікогену, необхідного для енергії. Чим швидше ми зможемо заповнити ці будівельні блоки наших м'язів, тим швидше ми зможемо відновитись і будемо готові до наступного випробування чи тренування. Оскільки декстроза є простим цукром, вона легко перетравлюється та швидко переноситься по всьому організму. Вона може діяти дуже швидко, і результат ви отримаєте майже відразу після прийому.Прийом декстрози після тренування також викликає сильнішу інсулінову реакцію організму, що допомагає м'язам швидше відновлюватись – засвоювати білок та відновлювати запаси глікогену.

Побічні дії

Декстроза є простим цукром, тому вона може мати ті ж потенційні побічні ефекти, що і їжа з високим вмістом вуглеводів. У перспективі занадто багато доданого цукру в раціон може призвести до порушення контролю цукру в крові, тому краще стежити за кількістю цукру у раціоні.

Препарати з декстрозою

Продукти з декстрозою досить корисні: завдяки швидкому перетравленню та простій структурі, вони потрапляють у кровотік набагато швидше, ніж складніші цукру чи інші джерела вуглеводів. Бодібілдери можуть приймати декстрозу до або після тренувань. приплив енергії, необхідний проведення тренування. декстроза допоможе швидко забезпечити м'язи необхідними вуглеводами та полегшити засвоєння білка.

Декстроза у продуктах харчування

Декстроза в натуральному вигляді міститься в кукурудзі та деяких інших рослинах. зробить його ще солодшим - ви збільшуєте прийом цукру!

Чи підходить декстроза веганам і чи містить вона глютен?

Висновок

Декстроза, хоч і є простою за своїм хімічним складом та дією, може принести вам багато користі, якщо ви хочете покращити споживання вуглеводів. Вона впливає рівень цукру в крові, тому може підійти не всім. Однак поряд з цим декстроза – це швидкий та ефективний інструмент для підвищення рівня енергії. Вона може підвищити результативність і вплинути на результати ваших тренувань. Переклад: Фаріда Сєїдова Статті на нашому сайті представлені лише з просвітницькою та інформаційною метою. Ми не рекомендуємо використовувати матеріали статей як медичні рекомендації. Якщо ви вирішили приймати біодобавки або внести ґрунтовні зміни до свого раціону, попередньо проконсультуйтеся з фахівцем.