Для чого потрібен ДругНавколо

Навіщо потрібен друг навколо. Світ навколо нас: навіщо потрібні друзі і як їх знайти за допомогою ДругВокруг 🌎🤝

У нашій життя, повної стрімких змін та захоплюючих можливостей, часом не вистачає найголовнішого — щирого людського спілкування. 🗣️💖 Почуття самотності може наздогнати в найнесподіваніший момент, незалежно від віку, соціального статусу чи способу життя.

До щастя, сучасні технології пропонують нам не лише віртуальні розваги, але та інструменти для налагодження реальних зв'язків. 👋 Одним з таких інструментів є додаток «ДругВокруг» - справжній помічник у пошуку друзів та однодумців. 🗺️

Натисніть посилання, щоб відкрити потрібний розділ:

🟩 «ДругНавколо» - ваш компас у світі знайомств 🧭

🟩 Навіщо нам потрібні друзі? 🤔

🟩 Якості справжнього друга 🤝

🟩 «ДругНавколо» допоможе знайти друзів за інтересами 🧲

🟩 Висновок

🟩 FAQ

😠 Читати далі

👋 Шукаєш нових друзів та яскравих вражень? 🤔 Сумуєш на самоті і мрієш про компанію однодумців? 🤩 Тоді додаток «ДругНавколо» створено спеціально для тебе!
❤️ «ДругВокруг» - це безкоштовний і зручний спосіб знайти нових друзів у твоєму місті. Спілкуйся онлайн із тисячами цікавих дівчат та хлопців, які, як і ти, шукають спілкування та нових знайомств! 👫
✨ Створи свій профіль, розкажи про свої захоплення, поділись фотографіями та вирушай назустріч новим зустрічам! 📸 «ДругВокруг» допоможе тобі знайти друзів за інтересами:
- 🎮 геймерів, які готові підкорювати віртуальні світи;
- 🚴‍♀️ спортсменів, з якими можна вирушити на пробіжку;
- 📚 кіноманів, щоб обговорити новинки кінематографу;
- 🎤 меломанів, які поділяють твій музичний смак.
Не проґав свій шанс знайти нових друзів і наповнити своє життя яскравими фарбами! 🎉 Завантажуй програму «ДругВокруг» вже сьогодні і вирушай на пошуки пригод і цікавих знайомств! 🥳

«ДругНавколо» — ваш компас у світі знайомств 🧭

«ДругНавколо» — це не просто додаток для знайомств, це цілий всесвіт спілкування, де кожен може знайти своє місце під сонцем. ☀️ Створене у далекому 2009 році, воно об'єднало під своїм крилом вже понад 40 мільйонів користувачів по всьому світу. 🌍 І це число неухильно зростає! 📈

Чим же «ДругНавколо» завоював таку популярність? 🤔

Простота та зручність використання. Інтерфейс програми інтуїтивно зрозумілий і вимагає спеціальних навичок. 📱 Достатньо завантажити програму, створити профіль, вказати свої інтереси, додати кілька фотографій - і вуаля! - Ви готові до нових знайомств. 📸
Широка географія. «ДругНавколо» працює по всьому світу, стираючи кордони та відкриваючи безмежні можливості для спілкування. 🌎 Неважливо, де ви знаходитесь - у галасливому мегаполісі або тихому провінційному містечку, - ви завжди знайдете цікавих співрозмовників поблизу. 🏘️
Різноманітність функцій. «ДругВокруг» пропонує не лише текстовий чат, а й можливість голосових та відеодзвінків, обміну фотографіями та відео, створення тематичних груп за інтересами. 🎤🎥🖼️ Тут кожен знайде спосіб спілкування до душі!

Навіщо нам потрібні друзі? 🤔

Дружба - це одна з головних цінностей у житті людини. 💎 Справжні друзі роблять наше життя яскравішим, насиченішим і цікавішим. 🎉 Вони поділяють з нами радість перемог та гіркоту поразок, допомагають долати труднощі та надихають на нові звершення. 💪

Яку роль грають друзі у нашому житті?

Емоційна підтримка. Друзі – це ті, хто завжди вислухає, зрозуміє та підтримає у скрутну хвилину. 🤗 Вони допомагають нам впоратися зі стресом, тривогою та невпевненістю, дарують почуття захищеності та душевного тепла. 💖
Розширення кругозору. Спілкування з друзями – це постійний обмін досвідом, знаннями та ідеями. 💡 Друзі допомагають нам поглянути на світ з різних боків, розширити свій кругозір і відкрити нові горизонти. 🌅
Спільне дозвілля. З друзями будь-яка діяльність стає цікавішою та захоплюючою. 🥳 Будь то похід у кіно, подорож на інший край світу або просто філіжанка кави у затишному кафе, - час, проведений з друзями, завжди наповнений позитивними емоціями. ☕✈️🍿

Якості справжнього друга 🤝

Справжня дружба – це безцінний дар, який треба берегти та цінувати. 🙏 Але як відрізнити справжнього друга від випадкового знайомого?

Ось кілька якостей, властивих справжній дружбі:

Довіра. Без довіри неможливо побудувати міцні та довгострокові стосунки. 🔐 Справжній друг - це той, кому можна довірити свої найпотаємніші таємниці, не боячись бути відданим або незрозумілим. 🤫
Порозуміння. Друзі не зобов'язані у всьому погоджуватися один з одним, але важливо, щоб вони вміли чути та розуміти думку один одного. 👂 Вміння поставити себе на місце іншої людини – основа гармонійних стосунків.
Взаємомовиручка. Справжній друг завжди готовий допомогти, навіть якщо це пов'язано з певними труднощами. 💪 Саме у важкі моменти життя ми розуміємо, хто дійсно нам дорогий і на кого можна покластися.
Терпимість. Кожна людина має свої недоліки, і друзі повинні вміти приймати один одного такими, якими вони є. 🙏 Важливо поважати чужу думку, звички та спосіб життя, навіть якщо вони відрізняються від наших власних.
Спільність інтересів. Загальні інтереси — фундамент, на якому будується дружба. 🧱 Чим більше у людей точок дотику, тим цікавіше їм спілкуватися та проводити час разом.

«ДругНавколо» допоможе знайти друзів за інтересами 🧲

Програма «ДругВокруг» — це не просто інструмент для знайомств, це справжній помічник у пошуку однодумців. 🤝 Завдяки зручній системі пошуку ви зможете знайти людей, які поділяють ваші захоплення, будь то спорт, музика, подорожі чи кулінарія. 🚴🎶✈️🍳

Як знайти друзів за інтересами у додатку «ДругВокруг»?

Вкажіть свої інтереси у профілі. Чим докладніше ви опишете свої захоплення, тим більше шансів знайти людей зі схожими інтересами. 📝
Вступайте до тематичних груп. У додатку «ДругВокруг» існує безліч груп за інтересами, де люди спілкуються, діляться досвідом та організовують спільні заходи.
Не соромтеся виявляти ініціативу. Напишіть повідомлення людині, чий профіль видався вам цікавим. Запитайте, зробіть комплімент, почніть розмову — і, можливо, це стане початком міцної дружби. 😉

Висновок

У сучасному світі, де віртуальне спілкування все частіше підміняє реальне, важливо пам'ятати про цінність справжньої дружби. 💖 Додаток «ДругНавколо» допомагає стерти кордони між людьми, знайти друзів за інтересами та побудувати міцні відносини, засновані на довірі, взаєморозумінні та взаємовиручці. 🤝

Не бійтеся відкриватись новим знайомствам, шукайте однодумців, розширюйте своє коло спілкування — і ваше життя заграє новими фарбами! 🎉

FAQ

Чи безкоштовний додаток «ДругНавколо»?
Так, скачати і користуватися програмою можна абсолютно безкоштовно.
Чи потрібно вказувати свої реальні дані під час реєстрації?
Для вашої безпеки рекомендується вказувати тільки ту інформацію, який ви готові поділитися з іншими користувачами.
Як захистити себе від шахраїв у додатку?
Будьте пильні і не довіряйте незнайомим людям, які просять у вас гроші чи особисту інформацію.
Чи можна видалити свій профіль у програмі «ДругНавколо»?
ТакВи можете видалити свій профіль у будь-який момент.
Куди звернутися за допомогоюякщо у мене виникли проблеми з додатком?
Ви можете звернутися до служби підтримки ДругВокруг.

Що таке дружба? Навіщо потрібна дружба?

Що таке жіноча та чоловіча дружба, дружба між чоловіком та жінкою? У чому загалом цінність дружби? Навіщо нам потрібні друзі?

Останнім часом питання про дружбу досить актуальне, багатьох цікавить цей феномен. Питання жіночо-чоловічої дружби розбирався в окремій статті, тут ми приділимо увагу безпосередньо дружбі. Отже, у чому цінність таких близьких стосунків? Які можуть бути проблеми дружби?

Що таке дружба? Однозначно відповісти на це питання складно, як і важко сказати, що таке кохання. Ці поняття знаходяться близько один до одного, єдина різниця - дружба не включає сексуальний компонент, в дружніх відносинах немає сексуального потягу і сексуальних відносин.Однак, в цілому, взаємини все ж таки нагадують відносини любові (ми взаємодіємо з людиною якимось чином, проводимо разом час тощо).

Що можна виділити особливо цінним та важливим у дружбі? Це взаємопідтримка, взаєморозуміння, спільне проведення часу, якісь спільні інтереси, бажання чимось поділитися з близькою людиною, щось розповісти, чимось похвалитися, поскаржитися.

Найважливіший і ключовий фактор у дружбі – саме вміння підтримати одне одного у різних переживаннях. Коли людина має яскраві емоції, важливо, щоб поряд був хтось, з ким можна їх розділити. І важливо, щоб цей інший справді зміг розділити ваше переживання – десь порадіти, десь понудитися, десь втерти сльози. Всі наші успіхи та здоров'я, у тому числі, сильно залежать від того, яке у нас оточення – якщо довкола люди, які у нас вірять та підтримують, ми розвиватимемося. Це називається оточення, що розвиває. Зауважте, у багатьох тренінгах, спрямованих на особистісний розвиток, особливо це стосується бізнес-заходів, наголошується на оточенні людини – маючи у своєму оточенні людей з цілями, аналогічними вашим, ви зможете разом досягти більшого успіху, ніж кожен поодинці. І це справді правда! І перевірено багато разів на власному прикладі!

Чи стикалися ви з тим, що з дружбою може бути складно? Наприклад, складно знайти ту людину, з якою можна всім поділитися; не приймають вашу радість; не можуть поділити смуток; не можуть зрозуміти ваших сліз, і навіть елементарно – не розуміють ваші переживання («Що ти плачеш? Гроші є – радуйся собі! Подумаєш, у тебе якісь дитячі травми, забудь!»). Подібні ситуації знайомі багатьом із нас. Що робити?

Найгірше, що можна зробити – назавжди розчаруватися та відмовитися від пошуку дружніх близьких стосунків. Такий крок вас зупинить! Один у полі не воїн. Так, може, боляче, коли зраджують, може бути неприємно, коли вас не зрозуміли і не підтримали, не зробили те, що вам хотілося. Проте вміння дружити – це корисна навичка, яка потрібна кожному з нас у житті, а деяким, щоб вилікуватися в терапії.

Проблема в тому, що ми не вміємо дружити! Ми йдемо до однієї людини і хочемо від неї отримати «усю підтримку світу», все, що можна тільки уявити – щоб вона була і мамою, і татом, і сестрою, і братом, і тіткою, і бабусею, і дідусем (і все це в одному флаконі!). Нам треба, щоб цей один і сльози нам утирав, і втішав від горя, смутку та туги, і розважав, коли нудно, і міг поділити з нами радість та ін. Але таких людей дуже мало. Так, вони є, але це психотерапевти, які готові працювати з вами за гроші, умовно кажучи. Насправді ніхто не повинен кружляти навколо вас – запам'ятайте цей важливий момент!

Найпростіша формула дружби – завжди розумійте, яка людина для чого вам у житті більше підходить. Наприклад: Світлана найкраще втішає, коли у вас горе, але коли ви відчуваєте радість, вона не зрозуміє вас; Іра може вислухати, але не дасть поради; Петя дасть пораду, але навіть не дослухає до кінця всю історію (скаже: «Скліфосовський, давай швидше! Поясни мені суть проблеми у трьох пунктах, що сталося!»); хтось ще ідеально підходить для розваг (піти в бар, на дискотеку), але не варто йому розповідати про свої душевні переживання, адже він ніколи цього не зрозуміє.Спробуйте розділити оточуючих на категорії, тоді вам стане набагато легше жити, і ви зможете отримати очікувану підтримку миру, але в різних людях. Однак це зовсім не означає, що колись у вас не буде душевної розмови про те, з ким ви розважалися на дискотеці! І це чудово – відносини переходять на інший рівень і вже можуть підтримати якийсь інший бік.

Є окремий випадок – прикордонна організація особистості. Тут, як кажуть, «палиця про два кінці» – прикордонній людині складно спілкуватися, вона не отримує підтримки, а через складнощі в контакті стає ще більш прикордонною, йде в себе, втрачає зв'язок з реальністю, для оточуючих стає все більше незрозумілим.Найголовніша небезпека, коли ви замикаєтеся в собі, заперечуєте будь-яку дружбу, не даєте собі можливість шукати знову і знову друзів, - це прояв аутоагресії, самопокарання, автохвороб, ретрофлексії з самобичуванням і жорстким відходом у себе, ізоляція, втрата зв'язку з реальністю та психо (Найсумніші варіанти). Саме тому не варто замикатися у собі! Шукайте способи знаходити контакт із людьми, говоріть про те, що вам потрібно. Тут найголовніше розуміти, чого саме ви хочете зараз від людини. Вчіться добре усвідомлювати свої бажання та потреби, тоді ви зможете йти туди, де вам допоможуть їх задовольнити («Хочеться поплакати, піду до Свєти!»). Тільки в такому випадку, ви розумітимете, що вас не відкинуть у цій зоні, адже ця людина зможе дати саме те, що вам потрібно в даний момент часу.

Самі вчитеся підтримувати, чути та давати поради. Дуже простий лайфхак – прямо запитуйте свого друга/подруги: «Мені не байдуже все, що ти зараз кажеш, але я не розумію, чим можу тобі допомогти!».Повірте, людина подумає і знайде, що сказати у відповідь, яку підтримку попросити. Боріться з хибним переконанням – все, що робиться на запит, це нещиро. Це в корені не так! Якщо попросити когось надіслати вам гроші на карту, це зовсім не означає, що людина послухається. Якщо попросити у коханого чоловіка у подарунок квіти, він придбає їх тільки, якщо сам цього захоче («Так, вона хоче квіти, куплю, коли в мене буде настрій!»). Люди не робитимуть те, що не хочуть! А якщо вони хочуть щось зробити для вас, їм потрібно підказати, що потрібно робити.

В особливо складних випадках краще все ж таки звертатися до психотерапії, коли ви зможете потренуватися на реальній людині. Під час терапії можуть виявлятися різні емоції, але психотерапевти завжди щиро і дбайливо їх висловлюють саме для того, щоб вам стало краще в житті, щоб ви змогли змінити якість свого життя.

Сподобалася публікація? Поділися з друзями!

Вітамін B9

Вітамін B9 більше відомий як фолієва кислота, а вона часто асоціюється з вагітністю – адже саме у цей період важливо не допустити її дефіциту. Але вітамін В9 потрібен як жінкам, так і чоловікам у будь-якому віці

Першим продуктом, у якому дослідники виявили вітамін В, була печінка. Британський лікар Люсі Вілс з'ясувала, що неочищений екстракт клітин печінки допомагає в лікуванні мегалобластної анемії, виявленої у вагітних жінок. І ключову роль цьому лікуванні грав елемент, названий пізніше вітаміном В9. 1941 року його вперше отримали з листя шпинату і назвали фолієвою кислотою (від латинського folium — «лист»).

Якщо не вдаватися до подробиць походження, то, по суті, фолієва кислота – це вітамін В9.Досі печінка і шпинат входять до топ продуктів, які її містять, а вагітні жінки вважаються головною «цільовою групою», для якої вкрай важливо достатнє споживання цього вітаміну для нормального розвитку ембріона, особливо на ранніх термінах. Але роль вітаміну В9, як показали подальші дослідження, не обмежується як жінок, так чоловіків.

В яких продуктах міститься вітамін B9

У природі досить багато продуктів, які містять вітамін В9. Це багато видів бобових від гороху до машу, зелені листові овочі, авокадо, банани, горіхи, печінка, яйця, лосось. Але треба брати до уваги кількість вітаміну в порції продукту, яку реально можна з'їсти. Крім того, треба враховувати, що вітамін частково руйнується під час термічної обробки.

Для усунення дефіциту фолієвої кислоти часто рекомендується приймати її у складі вітамінних комплексів. У деяких країнах вітаміном В9 збагачують борошно для випікання хліба деяких сортів 1 .

А тепер поговоримо про продукти, в яких вітамін В9 міститься в природному вигляді.

Продукт	Кількість (мкг) на 100 г
Печінка куряча варена	56
Печінка індички варена	69
Яйце	71
Рукола	149
Авокадо	129
Спаржа сира	182
Брокколі сира	65

Міститься фолієва кислота в тій чи іншій кількості таких продуктів, як житній хліб, горіхи, квасоля, брюссельська капуста.

Для чого організму потрібний вітамін В9

Вітамін В9 необхідний для різних процесів, що відбуваються в організмі: обміну речовин, кровотворення, метаболізму білків, гормонів, ліпідів, нейромедіаторів, а також для розвитку та нормальної роботи нервової системи, імунного захисту.

В організмі людини вітамін В9 відповідає не тільки за утворення нових клітин, а й за їх збереження. Особливо на стадії внутрішньоутробного розвитку, а також у дитячому та дитячому віці 3 .

Під час вагітності потреба у вітаміні В9 особливо висока. Формування тканин плаценти, здоровий розвиток та формування органів і систем плода, захист від передчасних пологів та викидня – все це вимагає підвищеної кількості в жіночому організмі фолієвої кислоти 4 .

Після пологів цей вітамін також необхідний жінці - він, як і більшість вітамінів групи В, підтримує нормальну роботу нервової системи, допомагає впоратися зі стресами та новими навантаженнями.

Добова норма вітаміну B9

Чим доросліша людина, тим більше вона потребує вітаміну В9. Але норма цього вітаміну залежить і від статі – у жінок під час вагітності та в період годування дитини груддю потреба у фолієвій кислоті вища.

У віці до півроку року рекомендована добова доза вітаміну В9 – 65 мкг, з 6 до 12 місяців – 80 мкг, віком від одного року до трьох років – 150 мкг, з 4 до 8 років – 200 мкг, з 9 до 13 – 300 мкг. З 14 років і по старості добова норма вітаміну В9 – 400 мкг.

Під час вагітності жінкам рекомендовано отримувати на день 600 мкг фолієвої кислоти, жінкам, що годують – 500 мкг 5 .

Допустима максимальна добова доза вітаміну В9 для дорослих людей, яка не повинна спричинити несприятливі побічні ефекти – 1000 мкг. Для дітей цей показник набагато менший.

Дефіцит вітаміну B9

Дефіцит вітаміну В9 під час вагітності, особливо на ранніх термінах, може призвести до тяжких аномалій розвитку плода, затримок його розвитку, підвищує ризик невиношування та передчасних пологів.

Фолієва кислота необхідна для поділу та нормального росту клітин, і її дефіцит відбивається в першу чергу на клітинах, які швидко діляться, у тому числі кровотворних.Це призводить до порушення процесу кровотворення в кістковому мозку та мегалобластної анемії.
Без фолієвої кислоти не обходиться синтез про гормонів щастя – серотоніну, норадреналіну, дофаміну. Тому її дефіцит сприймається як одна з причин, що сприяють розвитку депресії 6 .
При нестачі фолієвої кислоти підвищується ризик серцево-судинних захворювань. Адже цей дефіцит призводить до накопичення гомоцистеїну (продукт метаболізму, який у нормі повинен розщеплюватись і виводитися з організму), що призводить до розпушування стінок судин, підвищує згортання крові.

Проводиться багато досліджень про роль фолієвої кислоти у лікуванні та профілактиці раку. Обнадіюють висновки щодо профілактики раку товстої кишки та молочної залози – дослідження показують, що ризик цих захворювань нижчий у людей, які вживають понад 400 мкг вітаміну В щодня протягом 15 років 8 . Одне з досліджень показало, що у людей похилого віку, які не відчувають дефіциту фолієвої кислоти, значно знижений ризик онкології 9 .

Одна з причин дефіциту вітаміну В9 – недостатнє надходження з їжею. Така проблема може бути у вегетаріанців або тих, хто практично не їсть сирі овочі. До нестачі вітаміну В9 може призвести і порушення його всмоктування у шлунково-кишковому тракті, що буває після деяких операцій (видалення частини кишечника, зменшення об'єму шлунка), при целіакії, колітах та інших запальних захворюваннях кишечника, а також при прийомі ліків, які знижують рівень фолієвої кислоти в організмі (наприклад, деякі протиепілептичні, протипухлинні препарати), надмірне вживання алкоголю.

У групі ризику через брак вітаміну В9 пацієнти, які проходять гемодіаліз, люди зі спадковими гемолітичними анеміями, вагітні.

Профілактику дефіциту вітаміну В9, якщо вона потрібна, призначає лікар.

Передозування вітаміну B9

Фолієву кислоту, яка міститься в продуктах, організм людини засвоює приблизно наполовину, а її синтетичний аналог практично повністю. Тому ймовірність передозування можлива при тривалому безконтрольному прийомі препаратів із фолієвою кислотою. Виявитися це може нудотою, блюванням, метеоризмом, появою присмаку металу в роті, підвищеною збудливістю, сну.

Вживання вітаміну В9 у надлишку може призвести до дефіциту вітаміну В12 – фолієва кислота у великій концентрації легко блокує його всмоктування. Нагадаємо, що вітамін В12 також бере участь в утворенні еритроцитів, і його дефіцит також може призвести до анемії. При цьому підвищені дози фолієвої кислоти можуть якийсь час маскувати нестачу вітаміну В12, але в результаті це закінчиться неврологічними розладами.

Коментує Анна Смольянова, лікар-дерматолог, косметолог:

— На сьогоднішній день у Росії гостро стоїть питання дефіциту необхідних вітамінів та мікроелементів, у тому числі й фолієвої кислоти (вітамін В). Фолієва кислота відіграє важливу роль в організмі: знижує ризик розвитку раку (товстої кишки, легень, підшлункової залози, молочної залози, шийки матки, яєчників), запобігає нейропсихічним розладам, покращує роботу нервової системи та мозку, знижує ризик нейробластоми та лейкемії у дітей.

Однак важливо пам'ятати, що при виявлених онкологічних захворюваннях добавки з вітаміном В9 можуть прискорити метастазування.

Спроби застосування обов'язкового прийому вітамінів часто стикаються з труднощами.По-перше, не всі готові приймати добавки регулярно. По-друге, відсутність профілактики ранніх стадіях. Наприклад, дефіцит фолієвої кислоти повинен компенсуватися ще до настання вагітності, оскільки формування нервової трубки у плода відбувається на четвертому тижні, коли багато жінок ще не знають про вагітність.

З 1998 року в США діє обов'язкове збагачення продуктів харчування фолієвою кислотою, включаючи хлібопекарське борошно, зернові та яйця. Це дозволило значно знизити ризик дефіциту вітаміну В9. У Росії аналогічна ініціатива поки що не знайшла підтримки, оскільки такі заходи можуть збільшити вартість продуктів. І якщо, за статистикою, у 2015 році лише 15% росіян були готові переплачувати за збагачені продукти, то у 2020 році таких людей було менше 10%.

Збагачення продуктів харчування фолієвою кислотою необхідно актуалізувати для молодого населення та жінок дітородного віку. Для людей похилого віку з онкологічними захворюваннями масове збагачення не рекомендується, оскільки може мати негативні наслідки. Фолієва кислота сприяє покращенню здоров'я майбутнього покоління, підтримує роботу нервової системи та знижує ризик низки серйозних захворювань.